2022年《食品與健康》總目次

▼聚焦2022

1.1食味四季 健康一生

2.1新春祝福

3.1生活方式塑造了今天的你

4.1無償獻血 從我做起

5.1能讓中國胃滿意的健康早餐建議

6.1減肥可以這么吃嗎（篇1）

7.1導致發胖的兩件小事兒

8.1 幫您健康度夏的幾個建議

9.1每一株植物都有故事

10.1科普文章征稿啟事

11.1秋季護胃宜減“酸”

12.1“傾聽”的力量

▼熱點資訊

熱點資訊（1～12）

▼醫學百科

1.6“六個三”幫您了解孕期營養的重要性

1.8減輕“妊高”危害的實用護理建議

1.10“糖媽媽”飲食注意早知道

1.12做好飲食搭配 安享美好孕期

1.15走近、讀懂新生兒

1.16細心呵護避免產后乳腺炎

2.6“四個六”遠離打呼嚕

2.8護鼻保健康

2.10避免支氣管哮喘反復發作的實用建議

2.12寶寶所患的細菌性肺炎“傳人”嗎

2.14兒童接種新冠疫苗答疑

2.16依從4S呼吸康復原則，“慢阻肺”患者有效改善肺功能

3.6青少年脊柱側彎，預防是關鍵

3.8合理預防不做“年輕骨松族”

3.10走近骨關節炎

3.12好學、易做的頸椎病中醫康復方法

3.14優選強骨營養素

4.6從“腸”計“益”說健康

4.9年輕也不可“任性飲食”

4.12六點建議幫您趕走胃酸、胃脹

4.14無痛胃腸鏡檢查,幫您告別不適

5.6改善生活方式降血脂

5.8警惕悄無聲息的冠心病

5.10實用建議穩血壓

5.12“養三焦”預防糖尿病

5.14老年病患者應擺脫病恥感

6.6“曬補”維生素D最靠譜

6.8盛夏護心防病正當時

6.10藥食兼用話紫蘇

6.12夏吃茭白清濕熱

6.14精心養育讓寶寶安度第一夏

7.6不可盲目追求“好女不過百”

7.8運動減肥有學問 超重肥胖大不同

7.10換個角度看“熱量”

7.12“小胖墩”的健康“大問題”

7.14男性中年“發福”真的無法避免嗎

8.6針對“藥傷肝”用好保肝藥

8.8詳解五代“頭孢”

8.10正確用藥 確保療效

8.12止痛藥并非洪水猛獸

8.14“他汀”家族面面觀

8.16土壤里長出的免疫抑制劑——雷帕霉素

9.6防治幼兒“上火”全攻略

9.8新手爸媽必須掌握的新生兒護理要點

9.10家長應該關注的兒童保健知識

9.12對于小兒過敏性紫癜 鑒別診斷最重要

9.14細心呵護 防治小兒中耳炎

9.16掌握海姆立克急救法 避免異物梗阻致命

10.6“七個三”防控好痛經

10.8護膚試試中草藥

10.10防治結合 不懼宮頸癌

10.12“糖友”控好血糖 也能安全孕育

10.14不應被忽視的產后盆底康復

11.6深秋保健重養陰

11.8細菌性痢疾秋季高發 提前做好預防

11.10秋果飄香待君嘗

11.12會秋凍 保安康

12.6流感不是普通感冒 預防至關重要

12.8解密醫用防護服

12.11天寒護心過好“六道坎”

12.12科學認識帶狀皰疹 幫您遠離“蛇纏身”

12.14給孩子補足5種營養素 防范呼吸道感染

▼食有新意

1.18營養均衡幫您養出好肌膚

1.20清香紫蘇油

1.21吃對堅果做健康“松鼠”

2.18調整飲食避免痛風發作

2.19防治“老年病”從護腸著手

2.22水中魅影——洋蔥伯克霍爾德菌

3.16順時應節調便秘

3.18善用烤箱，美味又健康

3.20“多面”糞腸球菌

3.21生酮飲食引發的癢疹

3.22合理飲食助安睡

4.16食用海鮮當心副溶血性弧菌感染

4.18飲食不節當心“癌從口入”

4.20讓人愛恨交織的屎腸球菌

4.22與“準糖友”聊聊吃飯經

5.16菌菇味鮮益健康

5.19嬌艷可口南瓜花

5.20味如人生的西紅柿

5.22兒童健康吃“糖”有門道

6.16夏日食瓜記

6.19維生素C能防治感冒嗎

6.20酸菜和微生物的不解之緣

6.23手把青秧插滿田

6.24水果味美 食用有講究

7.17選對食物護乳腺

7.20“四時神藥”數茯苓

7.22保健佳蔬說牛蒡

7.23高溫作業人員要補足三類營養素

7.24讓泡菜更美味安全的“黑科技”

8.17運動飲料值得買嗎

8.18食品中的“膠”——增稠劑

8.20無法被“超越”的母乳

8.23限量攝入游離糖之果葡糖漿

9.19吃含碘鹽 碘會過量嗎

9.20選對飲食模式 預防阿爾茨海默病

9.22揭開復合營養米的神秘面紗

10.16警惕“冰箱殺手”李斯特菌

10.17以食解壓 吃出好心情

10.20科學飲用植物奶

10.22人體必不可少的維生素B1

10.24從源水到滅菌水 微生物去哪兒了

11.14芹菜真的能降血壓嗎

11.17奶茶的甜蜜負擔

11.18警惕“排毒飲食”忽悠人

11.19健康飲食幫您與衰老“和平共處”

11.22隱身水中的“敵人”——嗜水氣單胞菌

11.24雖能給美食高顏值也需謹慎使用的食品色素

12.16中醫食療方 助您寒冬平咳去痰

12.18輕斷食并非一直餓肚子

12.20罐頭食品的大敵——嗜熱脂肪芽孢桿菌

12.22五谷之首說小米

12.24大骨熬湯補鈣難

▼健身錦囊

1.24肌肉少了也是“病”

1.27科學跳繩健身強體

2.24脊柱失穩，康復鍛煉不能少

2.26解決三大問題讓運動“有效果”

3.25古往今來踢毽子

3.28在游戲中成長——適合3～6歲寶寶的親子運動推薦

4.24保護膝蓋“練對”養生氣功

4.26按摩健腎巧養生

5.24從“腰突”手術到正常行走必須掌握的知識

5.26老年人運動的重點與技巧

9.25閉目獨立益康壽

9.26大學生應重視體育運動

▼生活智慧

1.28關于“慢阻肺”的肺腑之言

1.30頸椎病也能引起眩暈

1.31購買儲存大米有竅門

1.32內分泌失調會讓人變“丑”

1.34弄清病因，合理管控高血壓

2.28趣說食豬肉

2.29學會“忘記”益康壽

2.30幫您看懂尿常規檢驗報告單

2.31內外俱寶說蜜柚

2.32做好防護避免“中風”

2.34常用中藥制劑的種類與特點

2.35手臂發麻不一定是頸椎病

3.30小兒發熱處理，中醫也可行

3.32加強護理幫助寶寶戰勝“流感”

3.34全面護理提升胃癌患者術后生活質量

4.28八種植物油營養解析

4.30中西醫結合平哮止喘

4.32躲避營養誤區 吃出健康體魄

4.34做好預防措施避免妊娠期合并癥

5.28吸煙不只傷肺

5.30用好調味品 健康又美味

5.31清心消暑話百合

5.32老兩口“宅”成面點師

5.34中醫幫你來戰“痘”

6.26老年人端正姿勢益長壽

6.28便便變色莫驚慌

6.30科學用腦 輕松迎考

6.32預防骨質疏松 避免發生骨折

7.26反向育兒不宜盲目嘗試

7.27近視和老花能抵消嗎

7.28每個人都應該掌握的心肺復蘇術

7.30警惕爆珠煙香氣繚繞的傷害

7.32“膝骨關節炎”別靜養

7.34正確服用口服藥

8.26年輕人也需預防高血壓

8.28與“死神”賽跑的急性心肌梗死搶救

8.30悉心護理 穩定哮喘患兒病情

8.32少提重物預防“扳機指”

9.28看懂食品標簽 選對預包裝食品

9.30每天只吃1頓飯為啥胖了10斤

9.32應對蕭瑟秋風的護膚“寶典”

9.34走近孤獨癥的“近親”——阿斯伯格綜合征

10.26多措并舉預防出生缺陷

10.28破解“假性親密關系”

10.30小兒咳嗽怎么辦

10.32兇險的腹痛——急性胰腺炎

10.34微量元素作用不小

11.26甲狀腺檢查有哪七項

11.28頸椎按摩儀——只選對的，不選貴的

11.30乳腺檢查怎么選

11.32“辨證”食療慢性咽炎

11.34古味新意之“醬”

12.25全面呵護口腔健康

12.29家庭小藥箱的存藥訣竅

12.30優生優育 為愛“婚檢”

12.32扁平足要早發現早治療

12.34“難得糊涂”利養生

12.35佳蔬刀豆

▼家人健康

1.36 1+1＞2，口服降糖藥聯合用藥效果好

1.38尿常規檢查的注意事項

1.39中藥調治偏頭痛

2.36“面癱”不妨試試針灸治療

2.38小兒腹瀉調養有妙招

2.40人工流產之“痛”

3.36“抱寶寶”的學問——合理護理新生兒體位

3.38血常規檢查前應該知道的事兒

3.40實用口腔保健要點助老年人安心用“假牙”

4.36備孕男性需要重視的營養素

4.38慢性支氣管炎防護四要點4.40講究用眼衛生 防控兒童近視

5.36防治習慣性流產

5.37寶寶看電子屏幕要限時

5.38不可忽視的婦科疾病之卵巢囊腫

5.40小小針刀療效大

6.34這些指標能確診慢性腎病

6.36女性小腹隱痛應警惕盆腔炎

6.38莫因害羞耽誤疝氣的及時治療

6.40孕期頭暈眼花小心妊娠期糖尿病

7.35呵護幼兒“心理幼苗”茁壯成長的實用建議

7.38年輕人也需預防糖尿病

7.40備孕應檢測甲狀腺功能

8.33了解發育特點 助力嬰兒成長

8.36改善生活習慣 遠離口腔潰瘍

8.38兒童“語話遲”這樣改善糾正

8.40給“糖媽媽”的貼心飲食運動建議

9.36與女性朋友聊聊高血壓

9.38溶栓與護理 幫助腦梗死患者減少后遺癥

10.36健康“公敵”幽門螺桿菌

10.38從“心”開始護好前列腺

10.40加強護理 減少癲癇患者的痛苦

11.36行走姿態與疾病

11.37孕婦體重管理與營養膳食推薦

11.41給寶寶選擇適宜的體溫計

12.36面對子宮肌瘤無需談“瘤”色變

12.38降壓藥這樣用有效又安全

12.40改變生活方式“治療”脂肪肝

▼求真證偽

1.42巧識靜脈曲張的認知誤區

1.44這樣做幫您提高“高密度膽固醇”

2.42心跳并非越慢越好

2.43“吃醋”的學問

2.44從牙疼“查CT”并非小題大做說起

3.42耳機是“聲音助手”還是“聽力殺手”

3.44“過午不食”真的減肥又養生嗎

4.42 針灸對于肌肉酸疼真有療效嗎

4.44寶寶發熱探案記：細菌還是病毒？

5.42 肥胖竟然是一種疾病

5.44膽結石也能“保膽”微創取石嗎

6.42健康摯友膳食纖維

6.44水果越酸含維生素C越多嗎

6.45吃雞蛋莫要扔蛋黃

7.42 消毒酒精的濃度并非越高越好

7.44“抗糖化”產品能讓您青春永駐嗎

7.45吃菠菜補鐵不靠譜

8.42保健品能治愈關節炎嗎

8.43“苦夏”真的無解嗎

8.44食道癌：與吃密切相關的癌癥

9.40自來水含氯有害健康嗎

9.42糖友一定要少吃主食和水果嗎

9.44同乙肝患者一起就餐會感染乙肝嗎

10.42“發物”會影響傷口愈合嗎

10.43二甲雙胍不是抗衰老“神藥”

10.44被“冤枉”的食品添加劑

11.42“健康人”的隱疾：腸易激綜合征

11.44“輻照食品”能放心吃嗎

12.42兒童視力保護莫入誤區

12.44您追求的翹臀或許是骨盆前傾

12.46孕婦可以做CT檢查嗎

▼長壽樂園

1.46對“癥”食養平安過冬

1.48多措并舉防“冬郁”

1.50睡前熱水來泡腳 寒冬保健勝補藥

2.46老年性陰道炎——不能忽視的小毛病

2.47“少吃點兒”助長壽

2.50快樂每一天 健康迎百歲

3.46老有所樂能“治病”

3.48別讓“夕陽紅”抹上貧血陰影

3.50老年人用藥的注意事項

4.46退休讀書亦是福

4.47管好“老慢痛” 幸福享晚年

4.50老年人骨質疏松吃鈣片管用嗎

5.46營養“小偷”知多少

5.48免疫細胞與免疫力

5.50“老來瘦”未必是好事

6.46“享受”不如“延壽”

6.47夫妻之間應多點贊

6.48老年人盛夏要“護陽”

6.50中醫緩解功能性便秘有良方

7.46不靠空調也能享受清涼之夏

7.48繁城牛肉味飄香

7.49老年人如何選好鞋

7.50做好護理避免心絞痛發作

8.46正確陳述病情有助準確診斷

8.47肩痛不一定是肩周炎

8.50膽結石的發病原因與飲食建議

9.46老年人5個動作別逞強

9.48古代的福利院

9.50保護呼吸系統請對煙草說“不”

10.46善待全口假牙 樂享幸福晚年

10.47金秋健身八提醒

10.48客觀認識螺旋藻片的保健功能

10.50改善胃癌患者術后營養不良的實用建議

11.46休息有講究 做對益康壽

11.48糖尿病的6個認知誤區

11.50老年養生戒固執

▼新知見聞

1.52肋骨骨折術后，中醫調理很重要

1.54趣說古人御寒之法

1.56“消消回收盒”助力快遞包裝回收再利用

1.58一做數學題眼睛就過敏是“心病”

2.52中藥服用有講究

2.54年輕人為啥不愛“走親戚”2.56對抗超級細菌需要每一個“你”

2.58桂枝葛根湯調治肩周炎

3.52兒童期心理創傷不可小視

3.54好吃不“上火”的咸干花生

3.56昏迷患者的生命線——留置胃管

3.58玫瑰留香 秀色可餐

4.52您的尾骨會痛嗎

4.54家常黃瓜不一般

4.56麻醉前您需要知道的事兒

4.58拒絕“零食成癮”

5.52齊心攜手確保學子舌尖上的安全

5.54愛扯頭發是“心病”

5.56經常崴腳有隱情

5.58“少白頭”的秘密

6.52麻醉簡史

6.54財商教育讓孩子學會“賺”幸福

6.56可防可治但不可小視的肺結核

6.58“乳”此美麗不應“流血又流淚”

7.52“睡著”后身體的經歷

7.54骨折一定要手術嗎

7.56告別失眠從今天開始

7.58腎衰患者的生命線——血液透析

8.52中式菜品的擺盤美學

8.54給父母送禮送到心坎兒上的小建議

8.56穴位按摩幫“低頭族”緩解頸椎不適

8.58嬰兒胎記有礙健康嗎

8.59湖北的米酒

9.52壞情緒也會導致胃病

9.54腱鞘炎——磨人的小毛病

9.56食物身體之旅的必經“驛站”

9.59“增加”發量小妙招

10.52安全、智能、有趣的食品包裝

10.54紅樓甜食美味

10.55“君子菜”苦瓜

10.56玫瑰不只是花卉

10.58貼上健康標簽的膨化食品真健康嗎

11.52下肢骨折后，一腿長一腿短如何恢復

11.54愛發脾氣，不過是在呼喚愛

11.56根管治療知多少

11.58筋膜槍值得買嗎

12.48人際交往要學會“求人”與“拒絕”

12.50客觀認識致癌物

12.52老年人護膝應少旋揉、少負重

12.53怕冷的器官需要多呵護

12.54您的智齒需要拔嗎

12.56午睡不宜枕手臂

▼養生食堂

1.60養生滋補說食粥

1.62“鎂”中不足易致病

1.64藥罐里的蟲子

2.60巧手善烹金針菇 健腦益智促健康

2.62春寒料峭，這樣吃暖而不燥

2.64七款養胃湯幫您安度初春

3.60淡菜入肴味鮮美

3.62蔬菜水果雖好，但這幾個“坑”千萬別踩

4.60好吃易做的香椿芽

4.62春來食鮮要將食品安全放心上

5.60黑豆入湯補腎益脾

5.62“抗炎”飲食對抗焦慮壓力

6.60走近碳水化合物

6.62水果代餐減肥的五點實用建議

7.60薏苡仁——入湯煮粥食味佳

7.62夏天能不能常吃辣

8.60木耳菜——清炒入湯滋味佳

8.62飲食幫忙提振精神

9.60綠色健康飲品——茶

9.62值得嘗試的蕎麥主食

10.60秋季滋補品鴨肉

10.62走近“提前做好”的預制菜

11.60葷中之素說兔肉

11.62除了燕窩阿膠，滋補潤燥還可以這樣吃

12.57無糖、代糖食品可以隨便吃嗎

12.60冬吃羊肉正當時