初中生應對青春期煩惱的心理課程設計
——以“你好，青春”主題課為例

李昕陽

（撫順市法治教育專門學校）

青少年時期是學生由心理幼稚走向心理成熟的過渡期。這一時期，隨著年齡的增長，學生會遇到各種各樣的煩惱，而這些煩惱會讓部分學生出現情緒失控、行為失控的情況。此時，教師需要引導學生正確地面對自己的心理變化，了解自己為什么會這樣，積極尋求解決辦法，擺脫心理困惑，擁有美好的青春歲月。

一、初中生心理發展及青春期煩惱

青少年是大腦發育的關鍵階段。隨著大腦機能的不斷增強，初中生的認知水平基本已經擺脫了兒童期的特征，其觀察力、記憶力、理解力、想象力都有所提高。但是，學生的認知仍具有片面性，對人對事有時會感到很困惑；情緒波動大，神經系統易處于興奮狀態；自我意識迅速發展，開始有理想自我和現實自我的區分意識，希望得到他人的承認和尊重，渴望獨立，人際關系變得敏感，關注朋友對自己的態度和想法；性意識進一步發展，形成男女之間的性別差異認識，與異性接觸時會有一些害羞和不安；抗挫折能力較差，在遭遇煩惱時容易自暴自棄。這些都是青春期正常的心理發展變化。青春期本來就是與社會認識和磨合的過程，學生雖然有強烈的獨立意識，但是遇到困難和挫敗時，同樣需要教師和父母的關懷與幫助。學生內心矛盾的產生和化解的過程，就是其成長的過程。

在對撫順市初中生的心理調查中發現，學生普遍存在不同程度的煩惱，這些煩惱主要來源于自我認知、同伴交往、親子關系、學業壓力四個方面。為此，筆者設計了一堂“你好，青春”主題課，通過貼近真實的案例和情境，引導學生正確面對自己的心理變化，掌握應對煩惱的方法。

二、“你好，青春”主題心理課的設計

（一）教學目標

第一，學生通過情境展示和交流分享，認識到青春期的煩惱既普遍又相似，敢于直面自己的煩惱。第二，學生以科學的態度面對青春期的心理困境，悅納自己的心理變化。第三，學生在自助和互助中學會幾種應對煩惱的方法，提高面對煩惱時的自我調適能力，從而更好地學習和生活。

（二）教學環節

1.熱身活動

熱身活動是小游戲“你要控制你自己”。游戲規則是：教師說一段話，這段話中包含的“你”“好”“青春”“1”“2”“3”“4”是口令。當聽到“你”時，學生迅速站起來，然后馬上坐下；當聽到“好”時，學生拍手一次；當聽到“青春”時，學生輕輕拍桌子兩下；當聽到“1”“2”“3”“4”時，學生隨教師作出相應的手勢。

在此項游戲中，學生積極參與，不僅其身心得到調動，還體會到自己的意識對行為的控制，而且短時間內可以感受到做對動作后的開心與做錯后的失望等不同的情緒。

2.提出問題，引入主題

引入主題之前，教師以情境展示初中生可能遇到的煩惱，引起學生共鳴：

都說青春是人生最美好的一段時光，可我最近脾氣大，愛激動，甚至莫名其妙地心煩。最近上課經常心不在焉，回家也不愿意跟父母講話了。有時候我也感到挺孤獨的……

學生閱讀情境后，教師提問：“情境中的同學最近有什么煩惱？”引發學生思考自己是否也與情境中的同學有著同樣的煩惱。接著，教師繼續引導：“步入青春的你們會感受到青春的美好，同時又不可避免地會遇到一些成長中的煩惱。煩惱是青春中不可或缺的一部分。只有了解煩惱、解決煩惱，你們才能更好地對自己的青春說‘你好’。”

3.體驗探究

【活動一：寫一寫、說一說“我的煩惱”】

首先，教師利用課前設計的“我的煩惱”導學案，讓學生寫一寫自己的煩惱，并標注出煩惱來源于哪個方面，讓學生更好地直面自己的煩惱。

其次，教師讓學生說一說自己的煩惱，通過傾訴自己的煩惱和傾聽別人的煩惱，在聽與說中感知煩惱普遍存在。

最后，教師根據之前的調查結果，利用課件分自我認知、同伴交往、親子關系、學業壓力四個方面展示同齡學生的煩惱，讓學生感受到煩惱的相似性。

【活動二：觀看微課視頻《青春期的心理變化》】

師：同學們發現，自己的煩惱和其他青少年的煩惱相比，雖然各有各的不同，但是又有很多相似的地方。除了客觀因素以外，這些煩惱同青春期的心理變化密切相關。接下來讓我們觀看一段視頻，了解青少年心理發育都有哪些特點。

教師播放自己錄制的微課視頻。視頻內容為青少年心理變化的特點和具體情形。通過微課讓學生認識到每個人在青春期都會產生心理變化，如果不能很好地應對這些心理變化，就會產生很多相似的煩惱，而這些心理變化既是煩惱產生的原因，又為解決煩惱提供依據。

4.解決問題

【活動一：解決“我的煩惱”】

師：面對煩惱的時候，我們往往會沉浸于不良情緒而忽視了去思考如何解決煩惱。下面請同學們拿出你剛才寫的“我的煩惱”的導學案，在圖表里試著寫一寫解決煩惱的辦法。

教師先讓學生試著寫出解決煩惱的方法，然后組內分享，每名學生說一說自己的方法，其他同學幫助補充。這個環節讓學生通過自助和互助的形式發現解決煩惱的技巧。

【活動二：互助解決青春期小煩惱】

為了使學生通過學習切實提高解決煩惱的能力，達到良好的導向作用，在上一個環節的基礎上，教師根據課前調查和以往教學經驗，從自我認知、同伴交往、親子關系、學業壓力四個方面編寫了一些初中生產生煩惱的小案例。教師將案例內容不同的導學案分發給不同的學生小組，各個學生小組將討論出的方法寫在導學案上，并派代表向全班同學分享本組的討論結果，其他小組補充。教師再將各組討論出的解決方法以青春花朵的板書形式呈現在黑板上。

師：如果能正確地應對青春的煩惱，那么煩惱也會成為青春中絢麗的花朵。

教師通過為學生設置情境，充分發揮學生的自主解決能力，讓學生自主討論探究不同煩惱的解決辦法，能讓學生真正地入心入腦，在面對相同類型的煩惱時從容不迫，切實提高解決青春煩惱的能力。

接下來，教師通過詩歌的方式，給學生一些小建議，讓學生更好地掌握應對煩惱的方法。

師：相信通過討論分享，你們已經掌握了一些解決煩惱的方法。老師送給大家一首詩：

青春變化我不怕，

情緒調節有方法，

積極溝通和表達，

悅納自己寬容他。

5.情感升華，成長宣言

教師播放激昂的音樂，課件顯示“青春宣言”的具體內容，通過宣誓的方式，讓學生更有信心面對青春期的變化和解決青春期的煩惱。先是教師領讀一句學生跟讀一句，再由學生單獨宣誓一遍。借助音頻能夠較好地烘托氣氛，將學生的熱情推向高潮，升華課堂情感。

6.總結提升，教師總結

師：青春是一幅美麗的畫卷，而青春中的煩惱也是這幅畫卷中不可或缺的風景。老師希望同學們以夢為馬、不負韶華，正確認識青春期的心理變化，勇于面對青春期的煩惱，讓我們對自己的青春大聲地說出——你好，青春！

課堂的最后，由教師總結，深化本節課主題，鼓勵學生正確認識青春期的心理變化，勇于面對青春中的煩惱。

三、“你好，青春”主題課課后反思

（一）課程促進學生正視并解決青春期的煩惱

本節課圍繞學生青春期的心理煩惱展開，內容清晰，操作性強，有效地達到了教學目的。通過情境展示以及書寫、分享、傾聽自己和別人的煩惱，讓學生了解煩惱普遍存在且相似，為學生正視自己的煩惱做好心理鋪墊。通過微視頻的方式，讓學生更好地了解青春期的心理變化及由此可能會帶來的煩惱。通過案例討論，讓學生自我探究出應對青春期煩惱的方法，充分發揮以學生為主體的教學理念。

（二）教學內容緊密聯系學生實際

本節課案例的選取和情境的創設都從學生熟悉的場景與事件入手，這樣很容易引起學生共鳴，從而讓學生更有興趣參與活動并主動尋求解決方法。例如，本課利用一個情境引入主題，呈現情境后，大部分學生都能推斷出本節課的主題是什么，有的學生還會脫口而出“我也是這樣”。這些與學生密切相關的教學內容增強了教學效果，更有利于教學目標的達成。

（三）教學過程重視每一名學生的分享表達

青春期的學生都會有自己的煩惱。由于初中生心理的閉鎖性特點，個別學生不愿意表達自己煩惱，因此，教師在課堂上要積極引導，當在全班分享過程中有學生舉手不堅定時，教師應給予其發言的機會；當在小組分享時有學生默默坐著不說話時，教師可以走到他身邊拍拍他的肩膀給予鼓勵；當有的學生提出的方法不完美時，教師不能否定而是多聽聽他的真實想法，以便爭取讓每一名學生都能積極參與和分享表達。