大學(xué)生手機(jī)依賴現(xiàn)狀及干預(yù)對(duì)策研究

今年3月，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的第51次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》中顯示，截至2022年12月，我國(guó)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)到10.67億人，互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)75.6%，手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)10.65億，網(wǎng)民使用手機(jī)上網(wǎng)的比例為99.8%。隨著科技的進(jìn)步，憑借強(qiáng)大的各種手機(jī)APP，我們真正可以做到“足不出戶，便可盡知天下事”，手機(jī)已經(jīng)成為我們生活中必備之物。

當(dāng)代00后大學(xué)生們是網(wǎng)絡(luò)的原住民，手機(jī)對(duì)大學(xué)生來說是一把雙刃劍，既可以提供各類豐富多樣的信息并開闊眼界，也可能由于沉迷網(wǎng)絡(luò)而養(yǎng)成手機(jī)依賴的情況，進(jìn)而導(dǎo)致睡眠不足、視力下降、學(xué)業(yè)退步、人際交往障礙等不良后果。本次研究旨在調(diào)查大學(xué)生手機(jī)依賴現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，探究手機(jī)依賴對(duì)當(dāng)代大學(xué)生產(chǎn)生的影響和手機(jī)依賴情況產(chǎn)生的原因，以期提出干預(yù)對(duì)策，從而在思想政治教育工作中更好地幫助學(xué)生成長(zhǎng)成才。

一、研究方法

（一）研究對(duì)象

本研究采取隨機(jī)抽樣的方式，隨機(jī)選取西安石油大學(xué)大一到大四的學(xué)生作為被試對(duì)象，發(fā)放調(diào)查問卷630份，收回有效調(diào)查問卷602份，問卷回收率為95.56%。

（二）研究工具

1.手機(jī)依賴指數(shù)量表（MPAI）

手機(jī)依賴指數(shù)量表（MPAI）由香港中文大學(xué)梁永熾于2008年編制，主要用于針對(duì)青少年或大學(xué)生進(jìn)行科學(xué)有效的手機(jī)依賴問題評(píng)估。本量表共由17道題目（包含失控性、截?cái)嘈浴⑻颖苄浴⒌托运膫€(gè)維度）組成，采用Likert"5點(diǎn)計(jì)分法，總分得分越高，則手機(jī)依賴程度越高。被試的17道題目中，如果有8道題目為肯定回答，則被界定為手機(jī)依賴。針對(duì)本量表，黃海等研究者于2014年對(duì)該量表在大學(xué)生中進(jìn)行了信效度檢驗(yàn)，研究結(jié)果表明該量表具有良好的效度和信度，適用于大學(xué)生手機(jī)依賴情況的評(píng)估。

2.關(guān)于大學(xué)生使用手機(jī)現(xiàn)狀的調(diào)查問卷

本問卷由筆者自行編寫，從學(xué)生基本情況（性別、年齡、年級(jí)等）、使用手機(jī)的目的、主要用途、平均每日使用時(shí)長(zhǎng)、使用手機(jī)的時(shí)間段、常用的功能、對(duì)大學(xué)生使用手機(jī)的建議和意見等方面進(jìn)行了調(diào)查。

（三）調(diào)查結(jié)果

通過問卷調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)，在手機(jī)依賴程度方面，收回的有效調(diào)查問卷602份中，手機(jī)依賴的被試者有175人，占比29.07%；在平均每日使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)方面，7.14%的學(xué)生每日使用手機(jī)1小時(shí)及以內(nèi)、35.05%的學(xué)生每日使用手機(jī)1—3小時(shí)（含3小時(shí)）、37.04%的學(xué)生每日使用手機(jī)3—6小時(shí)（含6小時(shí)）、20.77%的學(xué)生每日使用手機(jī)6小時(shí)以上；在使用手機(jī)的主要用途方面，100%的學(xué)生認(rèn)為手機(jī)的用途是多樣化的，包括網(wǎng)課學(xué)習(xí)、信息收集、網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物、游戲、聊天、短視頻等；在主要使用手機(jī)的時(shí)間段方面，84.72%的學(xué)生選擇課余休息時(shí)間，10.13%選擇會(huì)在上課或上自習(xí)時(shí)使用手機(jī)，5.15%的學(xué)生表示隨時(shí)且無固定時(shí)間。

二、手機(jī)依賴對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生的影響

（一）身心健康方面

Walsh等人通過研究發(fā)現(xiàn)，使用手機(jī)時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)對(duì)人的大腦發(fā)育有一定影響，出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中、現(xiàn)實(shí)生活中社交障礙等情況，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題。鄭鍇等人的研究顯示手機(jī)依賴的人群睡眠情況受影響顯著，高手機(jī)依賴人群的注意力明顯下降。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，會(huì)增加大學(xué)生視力下降、腱鞘炎等情況發(fā)生的概率。

（二）人際交往方面

手機(jī)依賴的大學(xué)生們沉迷于虛擬世界中，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)勢(shì)必會(huì)減少現(xiàn)實(shí)生活中和家人和同學(xué)、朋友們的交往時(shí)間，雖然通過微信、QQ、抖音、微博、小紅書等方式可以進(jìn)行交流，但網(wǎng)上的人際交往模式不如現(xiàn)實(shí)生活中的交流給人的感受真實(shí)和深刻，必然會(huì)影響人際交往關(guān)系的溫度、真誠(chéng)度和真實(shí)感。

（三）學(xué)習(xí)學(xué)業(yè)方面

長(zhǎng)時(shí)間沉迷于手機(jī)網(wǎng)絡(luò)中，被游戲、短視頻等吸引，出現(xiàn)了手機(jī)依賴問題的學(xué)生一玩手機(jī)就很難控制使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)的現(xiàn)象，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致每日任務(wù)不能如期完成，作業(yè)拖延的情況。加之手機(jī)依賴的大學(xué)生們自律性不強(qiáng)，在課堂上原本應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，卻出現(xiàn)了玩手機(jī)的“低頭族”現(xiàn)象，久而久之影響學(xué)習(xí)進(jìn)度和成績(jī)。

三、手機(jī)依賴情況產(chǎn)生的原因

（一）個(gè)人層面

手機(jī)方便攜帶且功能強(qiáng)大，能滿足學(xué)生各項(xiàng)需求，但部分學(xué)生由于自我管理和約束能力不強(qiáng)，對(duì)時(shí)間管理、職業(yè)生涯規(guī)劃、目標(biāo)任務(wù)管理不明晰，常常出現(xiàn)課堂開小差玩手機(jī)、課后自習(xí)玩手機(jī)、晚上犧牲休息時(shí)間玩手機(jī)的現(xiàn)象，從而逐漸產(chǎn)生了手機(jī)依賴，更有甚者出現(xiàn)了出門不帶手機(jī)感到焦慮和手機(jī)沒電了感到?jīng)]有安全感的現(xiàn)象。

（二）學(xué)校層面

一方面，學(xué)校傳統(tǒng)的線下教學(xué)模式不能完全滿足學(xué)生的需求，部分課堂存在抬頭率低的狀況，一些學(xué)生課上沒有興趣聽講便玩手機(jī)，考前依賴網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源突擊學(xué)習(xí)；另一方面，學(xué)校對(duì)于學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃、階段目標(biāo)任務(wù)分解的教育和引導(dǎo)仍需增強(qiáng)，應(yīng)重視學(xué)生手機(jī)依賴情況的發(fā)生和行為的正面引導(dǎo)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到大學(xué)時(shí)期時(shí)間的寶貴性和學(xué)習(xí)的重要性。

（三）社會(huì)層面

信息時(shí)代的到來，各類APP為了博取流量、吸引眼球，在平臺(tái)中不斷推送使用者喜歡看、喜歡玩的內(nèi)容，大學(xué)生們?cè)谑謾C(jī)APP上可以很快獲取想看和喜歡看的內(nèi)容，但碎片化的信息容易讓他們?nèi)狈硇运伎迹謾C(jī)中的社交、游戲、短視頻、大數(shù)據(jù)推送等功能加劇了手機(jī)依賴現(xiàn)象的產(chǎn)生。

四、干預(yù)對(duì)策

（一）加強(qiáng)自律意識(shí)的培養(yǎng)

大學(xué)階段是學(xué)生人生觀、世界觀、價(jià)值觀形成的非常重要的時(shí)期，自律意識(shí)和能力的養(yǎng)成對(duì)于手機(jī)依賴現(xiàn)象的減輕有至關(guān)重要的作用。具體來說，在大學(xué)的不同年級(jí)可以分階段舉辦“時(shí)間管理”專題講座、“規(guī)律作息，健康生活”經(jīng)驗(yàn)分享會(huì)、“設(shè)定目標(biāo)，你我共成長(zhǎng)”主題系列活動(dòng)等，針對(duì)手機(jī)依賴的學(xué)生，可以開展心理輔導(dǎo)、手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)日打卡活動(dòng)、每日計(jì)劃清單等方式，從而引導(dǎo)其從思想認(rèn)識(shí)和具體行動(dòng)兩個(gè)方面自覺減少對(duì)手機(jī)的依賴。

（二）注重提高學(xué)習(xí)的主動(dòng)性

學(xué)校可通過入學(xué)教育、專業(yè)教育、職業(yè)生涯和就業(yè)指導(dǎo)教育等使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，設(shè)定合理的目標(biāo)，將目標(biāo)分解到每學(xué)年、每學(xué)期、每月、每周、每天，通過目標(biāo)任務(wù)的分解和落實(shí)增強(qiáng)日常學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，合理安排學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間，提升主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)，明確個(gè)人奮斗目標(biāo)和增強(qiáng)作為社會(huì)主義接班人的使命感和責(zé)任感，減少手機(jī)依賴。其次，課堂教學(xué)中應(yīng)打造更多“金課”，線下教學(xué)環(huán)節(jié)注重增強(qiáng)學(xué)生與老師課堂講授的互動(dòng)，增加課堂研討環(huán)節(jié)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，課后整合網(wǎng)絡(luò)優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)資源，搭建課后復(fù)習(xí)任務(wù)和作業(yè)打卡提交平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)網(wǎng)上網(wǎng)下學(xué)習(xí)相結(jié)合的模式，更好地滿足學(xué)生多樣性的學(xué)習(xí)需求，也可有效減少課堂玩手機(jī)的情況發(fā)生。

（三）增強(qiáng)校園文化活動(dòng)建設(shè)

豐富多彩的校園文化活動(dòng)可以幫助大學(xué)生“放下手機(jī)，走出舒適區(qū)”。學(xué)校可積極舉辦各類學(xué)術(shù)講座，開展“學(xué)雷鋒”志愿服務(wù)系列活動(dòng)，帶領(lǐng)學(xué)生參與“三下鄉(xiāng)”暑期社會(huì)實(shí)踐，召開“減少手機(jī)依賴”團(tuán)體心理輔導(dǎo)和主題班團(tuán)會(huì)，推進(jìn)“高雅藝術(shù)進(jìn)校園”展演，舉辦大學(xué)生辯論賽，組織素質(zhì)拓展活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生參加各類學(xué)科競(jìng)賽等，使大學(xué)生在學(xué)習(xí)之余通過校園文化活動(dòng)增長(zhǎng)知識(shí)和才干，引導(dǎo)學(xué)生從長(zhǎng)時(shí)間依賴手機(jī)轉(zhuǎn)而投入到提升自身綜合素質(zhì)中去。

（四）加強(qiáng)手機(jī)依賴危害的宣傳

一方面學(xué)校可通過各類講座、主題班團(tuán)會(huì)、主題黨日活動(dòng)、微信公眾號(hào)推送相關(guān)內(nèi)容等方式宣傳手機(jī)依賴對(duì)于大學(xué)生的影響，構(gòu)建校—院—班級(jí)—宿舍四級(jí)宣傳體系，在日常生活中及時(shí)發(fā)現(xiàn)此類學(xué)生并進(jìn)行正確的教育和引導(dǎo)；另一方面，社會(huì)上的各類APP可通過大數(shù)據(jù)分析，在學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間玩游戲、刷視頻、社交聊天等情況下，積極推送一些正能量的提示話語，幫助學(xué)生了解手機(jī)依賴的危害，合理安排使用手機(jī)的時(shí)間，從而內(nèi)化為自身行為糾偏的主動(dòng)性。同時(shí)，加強(qiáng)家校聯(lián)動(dòng)宣傳，定期將學(xué)生成績(jī)、課堂出勤率等情況與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，在發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)手機(jī)依賴問題時(shí)，協(xié)同家長(zhǎng)幫助學(xué)生端正思想、認(rèn)識(shí)危害、改正行為，持續(xù)跟進(jìn)學(xué)生的思想、學(xué)習(xí)、生活等情況。

五、結(jié)語

高校大學(xué)生手機(jī)依賴的現(xiàn)象需要高度重視，我們?cè)诮逃龑?dǎo)學(xué)生增強(qiáng)自我管理和約束能力的同時(shí)，需要整合學(xué)校、家庭、社會(huì)的相關(guān)資源和力量，共同幫助當(dāng)代大學(xué)生樹立起合理使用手機(jī)的正確意識(shí)，做好個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃，將個(gè)人奮斗目標(biāo)融入國(guó)家發(fā)展大局，將目標(biāo)付諸行動(dòng)，讓青春在全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家的火熱實(shí)踐中綻放絢麗之花。

（作者單位：西安石油大學(xué)）