惱一惱，老一老 笑一笑，少一少

◎溫長路

“惱一惱，老一老；笑一笑，少一少”，這句俗語指經常煩惱纏身、怒氣不消的人，容易衰老；而情緒樂觀、笑容滿面的人，就顯得年輕。也有將前后次序顛倒，用作“笑一笑，少一少；惱一惱，老一老”的。

記載示例

明代顧起元《客座贅語》記載：“南都閭巷中常諺，往往有粗俚而可味者，漫記數則，如曰：‘惱一惱，老一老；笑一笑，少一少。’”吳曉洋的《中國養生文化的完善》載：“明·胡文煥的《類修要訣》則以警句和格言形式，總結出了許多重要的養生方法，如其中的《養心要語》談及情志調攝的養生作用時寫道：‘笑一笑，少一少；惱一惱，老一老；斗一斗，瘦一瘦；讓一讓，胖一胖。’不僅語言平易，朗朗上口，而且形式也很活潑，極易為大眾所接受。”蕭源錦《從夫妻吵架所想到的》云：“古人說：‘笑一笑，少一少；惱一惱，老一老。’外國諺語說：‘一個小丑進城，勝似名醫診病。’這就表明心理衛生比生理衛生更重要，長期保持樂觀情緒有利于身心健康?！?/p>

醫學意義

情緒對人的機體健康有直接影響，不良的情緒是導致多種疾病的直接原因或誘因。惱怒是一種強烈的精神刺激，首先傷肝，引起氣機郁滯不通，不通則百病始生，臨床上頭痛竄頂、眩暈耳鳴、目赤腫痛、煩躁失眠、精神恍惚、婦女月經不調等癥狀屢見。惱怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能，生活中惱怒之時面紅耳赤、暴怒之中面色蒼白、盛怒之下吐血而死的現象就是很好的警示。惱怒還是癌癥形成和惡化的重要因素之一。有人做過統計，各種重大疾病發病率的70%左右與惱怒有關。如果我們能夠抑制惱怒，安定情緒，則疾病減少，壽命增長。有調查研究顯示“脾氣好的人可以長壽”，我國24所醫學院校組成的老年醫學綜合考察隊對號稱“長壽之鄉”的廣西巴馬瑤族自治縣的考察報告也證實了這一點。

笑是愉快情緒的表現，隨著人感覺、知覺的產生和進展，笑就逐漸變成有對象的了。情緒正常的人每天平均要笑15 次左右，精神愉快者每天可笑300～400 次之多。笑是人體心理和生理健康的標志之一，它不僅使人感到輕松快樂，而且還可以宣散心中的積郁。笑對人來說是一種健身運動，有人把笑形象地比喻作“人體最好的體操”。笑對呼吸運動有良好的作用，它能使肺擴張，胸肌興奮，膈肌上升，使人的呼吸運動加深，同時還對呼吸道有清掃作用。人每笑一次，橫膈膜大約蠕動18 次，微笑時略小一些。笑又能消除精神緊張，使肌肉放松，用新的興奮灶占據緊張勞動、過度疲勞造成的興奮，從而使人頭腦清醒、精神振作、體力恢復。笑還能通過增進消化液的分泌和消化道的活動，使人胃口大開。總之，笑有益于神經、呼吸、消化、血液循環、運動等系統，對人健康長壽有重要作用。

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隨著對笑的認識，一門新興學科——笑學，正在一些國家興起。美國對笑學的研究進展較快，華盛頓在1983 年就建立了一座代號為“WJOK”的笑話廣播電臺，專門播放令人笑到前仰后合的笑話，吸引了成千上萬聽眾。我國深圳、廣州也相繼出現了一些“笑組織”，并且正在迅速向整個珠三角地區擴展和延伸，一些笑的愛好者定期到指定的公園或山頂聚會，演繹笑的樂趣。笑還被直接用于治療疾病，英國著名化學家法拉第因用腦過度患神經衰弱癥，診治醫生給他的回答是：“一個丑角進城，勝過一打醫生，這便是處方?！狈ɡ陬I會了“醫囑”，經常去看滑稽戲，結果他的病沒有用任何藥物治療而自愈。美國一家醫院還定期請喜劇演員到醫院說唱，讓病房充滿笑聲。