胃部保暖度寒冬

◎杜紀(jì)英

胃病是冬季常見疾病之一。冬季由于天氣寒冷，胃部比較脆弱，很容易受到寒氣襲擊，引發(fā)胃病。很多“老胃病”患者常會出現(xiàn)胃部冷痛、消化不良、腹瀉、惡心嘔吐等癥狀，尤其是那些比較瘦的人，胃部的保暖就更重要。因為較瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產(chǎn)生痙攣，輕者導(dǎo)致胃痛和消化不良，重者甚至可能引起嘔吐和腹瀉等癥狀。

胃部受涼還會導(dǎo)致“腸易激綜合征”，直接表現(xiàn)就是持續(xù)反復(fù)的腹瀉，以及疲勞和渾身無力，嚴(yán)重者甚至還會發(fā)生脫水等情況。那么我們該如何保護(hù)胃部的健康呢？

胃部保暖，不可懈怠

專家指出：平時大家就要注意胃部的保養(yǎng)，到了冬天，更要加以足夠的重視。尤其是一些胃寒的患者，一旦胃部著了涼，或者吃了過于寒涼的食物，就極易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，輕則導(dǎo)致胃痛、胃痙攣，重則導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍。專家認(rèn)為，冬天胃部保暖，不可懈怠。

胃是怕寒的器官，突然的降溫容易影響胃腸蠕動及自主神經(jīng)的反射，從而容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，直接的表現(xiàn)便是腹痛、腹瀉。外界溫度低，胃也會處于“低溫”狀態(tài)，如果這時吃了過于辛辣刺激的火鍋等食物，就會使胃受刺激。因此，建議愛吃麻辣火鍋的朋友，不要一時貪嘴而過量食用，讓胃受罪。

專家認(rèn)為，得了胃病，治療只是一方面，保養(yǎng)也很重要。冬天患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊疾。飲食應(yīng)以清淡為主，適當(dāng)喝點熱湯。吃飯要有規(guī)律，一日三餐，一餐都少不得。不要吃生冷食物，少食辛辣。對于一些“要風(fēng)度忘了溫度”的年輕愛美女性來說，更要注意不能為了時髦穿得過少，造成腸胃受寒。此外，要減少生、冷食物入口，多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒就吃水果和喝涼（冰）水，避免腸胃受到過度刺激。

另外，最好不要在空腹時食用水果，腸胃欠佳的人，冬天要慎吃水果。現(xiàn)在天氣逐漸寒冷，要盡量選擇溫?zé)岬臇|西，如適量吃點生姜，抵御寒冷;如果吃羊肉，一定記得跟蘿卜一起煮來幫助消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

飲食誤區(qū)，注意避免

民間常有“十胃九病”之說。專家說，多數(shù)胃病是吃出來的，管住嘴巴，就是善待自己的胃，了解科學(xué)的養(yǎng)胃方式，避免飲食誤區(qū)，每個人都能成為自己的醫(yī)生。

哪些誤區(qū)要避免呢？有的人說胃痛，吃東西不消化，只能頓頓喝粥，以為喝粥能改善胃痛。健康人喝點粥，能夠保護(hù)胃黏膜，而有胃病的人，粥在胃里面時間停留太短，胃酸就會過度刺激胃黏膜，導(dǎo)致已經(jīng)很脆弱的胃黏膜出血。所以，有胃病的人，不能餐餐喝粥。有的胃病患者聽說番薯是抗癌食品，馬上買回家吃。這樣做也不對，因為番薯一般含糖量較高，吃多了會產(chǎn)生過多胃酸，反而引起燒心。

提醒大家：嚴(yán)寒季節(jié)，由內(nèi)而外對胃部進(jìn)行保暖非常重要，切不可為了一時的痛快而傷了胃。