巧用標志盤發展小學生快速反應能力游戲

文/劉綠平

一、翻盤子

游戲目的：發展學生的快速反應能力，增強學生的觀察能力和團隊合作的意識。

游戲方法：以足球場地或籃球場地為活動區域，備20～30個標志盤，按正反兩面、3～5米的間距散落在場地上，練習者分成人數相等的A、B兩組。游戲開始，兩組均以奔跑的方式迅速尋找標志盤并翻面（A組負責將盤子翻成反面朝上，而B組負責將盤子翻成正面朝上），規定時間內累計翻盤個數多的小組獲勝（圖1）。

圖1 翻盤子

游戲建議：

1.強調游戲規則，練習者翻完一個盤子后要快速尋找下一個盤子，不能只守著一個盤子。

2.可通過改變標志牌數量、場地大小或改變學生移動的方式（如跳躍、單腳跳、爬行、兩人手拉手等）來調控運動負荷。

3.可結合課堂教學內容，如在籃球或足球行進間運球中進行。

二、連盤子

游戲目的：發展學生的快速反應能力，增強學生的觀察能力、分析能力和團隊配合意識。

游戲方法：在距離起點8～10米處畫上九宮格，然后將學生分成人數相等的2個組，面對場地成縱隊站立，每組前3名隊員手持顏色相同的盤子作為“棋子”。游戲開始，每隊排頭出發把“棋子”放在空格后返回與下一位隊員擊掌接力進行，率先將3個“棋子”或橫、或豎、或斜連成一條直線的隊伍獲得勝利，若前三枚“棋子”未連成一條直線，則后續學生只能通過移動本方棋子位置來繼續游戲，直到分出勝負（圖2）。

圖2 連盤子

游戲建議：

1.為避免發生爭搶和碰撞，游戲前明確規則：盤子先落格中即為落子控制。

2.人數較多的班級則可以改為“五子棋”練習，也可以通過改變跑動距離或練習的組次來調控運動負荷。

3.可結合課堂教學內容，如在籃球或足球行進間運球中進行。

三、挑盤子

游戲目的：發展學生的快速反應能力，增強學生的觀察能力、分析能力和團隊配合意識。

游戲方法：以籃球場或足球場為活動區域，準備40～50個標志盤均勻擺放在中圈位置。將學生分成人數相等的4組，分別以縱隊站于籃球場或足球場的4個定點外，每組排頭手持體操棒面對中圈做好準備。游戲開始，各隊排頭快速奔跑到中圈挑起標志盤返回與下一位隊員接力進行，直到中圈標志盤全部挑完為止，挑盤多的小組獲勝，可設計為三局兩勝或五局三勝（圖3）。

圖3 挑盤子

游戲建議：

1.明確游戲規則，強調一次只能挑1個盤子，在交接體操棒時注意安全，防止擊打到頭部。

2.低段學生可先進行徒手運盤再過渡到持棒挑盤練習。

3.可通過改變標志盤數量、跑動距離或設置障礙物改變學生移動的方式（如跳、跨、繞、鉆、爬等）來調控練習負荷。

四、占盤子

游戲目的：發展學生的快速反應能力，增強學生的判斷能力和觀察能力。

游戲方法：將標志盤擺成一個大的圓圈形狀（按游戲人數減5計算），學生圍繞圈外站立。游戲開始，學生逆時針繞圈奔跑，當聽到“停”的口令后，學生迅速搶占盤子。未搶占到盤子的五名學生站于圈內，直到下一次聽到“停”的口令后，再與大家一起搶占盤子，如此重復，單位時間內累計占盤多的個人獲勝（圖4）。

圖4 占盤子

游戲建議：

1.為避免推搡和拉扯，游戲前明確規則：先觸碰到標志盤者即為占盤成功。

2.可通過改變練習方式增加趣味性，如采用依次遞減標志盤個數，直到最后只剩一個標志盤冠軍誕生。

3.可結合課堂教學內容，如在彎道跑教學或繞圈接力中進行。

五、搬盤子

游戲目的：發展學生的快速反應奔跑能力，增強身體的協調性和思考能力。

游戲方法：以籃球場地為活動區域，準備若干標志盤擺放在場地兩側邊線上，學生分為A、B兩組進行對抗，相對而站。游戲開始，學生均以奔跑的形式搬運標志盤，A組負責將B組的標志盤搬到A組，B組負責將A組標志盤搬到B組，單位時間內獲得標志盤多的組獲勝（圖5）。

圖5 搬盤子

游戲建議：

1.明確游戲規則，強調一次只能搬運1個盤子。

2.可通過改變標志牌數量、場地大小或改變學生移動的方式（如跳躍、單腳跳、兩人手拉手等）來調控運動負荷。

3.可結合課堂教學內容，如在籃球或足球行進間運球中進行。

六、搶盤子

游戲目的：發展學生的快速反應能力，提高肌肉和神經系統的興奮度、專注度。

游戲方法：將學生分成人數相等的A、B兩組，間距1.5米相對而站，中間擺放1個標志盤。游戲開始，學生進行原地高抬腿練習，教師隨機喊出身體部位，聽到身體部位的口令時需雙手觸摸相應的身體部位，當聽到盤子時迅速搶標志盤，率先搶到標志盤者獲勝（圖6）。

圖6 搶盤子

游戲建議：

1.為避免爭搶，游戲前明確規則：先觸碰到標志盤者即為搶盤成功。

2.可通過改變練習方式增加游戲的趣味性，如在游戲者之間擺放2～3個不同顏色的標志盤，當教師喊出某種顏色標志盤時，練習者迅速搶對應顏色的標志盤。也可以對沒有搶到標志盤的練習者進行小“懲罰”。

3.可結合課堂教學內容，如在籃球原地各種運球練習中進行，也可以用小碎步、后踢腿、單腳跳等代替高抬腿練習。

七、分盤子

游戲目的：發展學生的快速反應能力，增強學生的觀察能力和分析能力。

游戲方法：以籃球場或足球場為活動區域，準備紅、黃、橙、藍、綠五種顏色標志盤各10個、對應顏色的錐形標志桶2套。標志盤混合打亂后擺放在中圈位置，將學生分成人數相等的A、B兩組，以縱隊形式站于籃球場或足球場端線上，面對中圈做好準備。游戲開始，各組排頭快速跑到中圈將標志盤分到旁邊對應顏色的錐形標志桶上，然后跑回與下一位同學擊掌接力依次進行，直到中圈內的標志盤全部按顏色分完為止，累計分盤個數最多的小組獲勝。可設計三局兩勝制或五局三勝（圖7）。

圖7 分盤子

游戲建議：

1.明確游戲規則，強調每次每人只能分1個顏色的標志盤。

2.可通過改變標志盤數量、跑動距離或改變學生移動方式（如跳躍、單腳跳、爬行、兩人手拉手等）來調控運動負荷。

3.可結合課堂教學內容，如在籃球或足球行進間運球中進行。

八、取盤子

游戲目的：發展學生的快速反應能力，提高身體的協調性、靈活性與應變能力。

游戲方法：以籃球場或足球場中圈為活動區域，準備30～40個標志盤均勻擺放在圈中，一人站于圓圈中心持帶繩軟排，其他學生分成人數相等的2個組，以縱隊形式站于離中圈8～10米的起點處做好準備。游戲開始，圈內學生有規律地搖晃手中的帶繩軟排，其他同學以擊掌接力的形式依次進入圈內取出標志盤，直到標志盤全部取完為止，取盤數量多的小組獲勝。若被搖晃的帶繩軟排觸碰到身體的學生為挑戰失敗者，失敗者不能取走標志盤，需回到隊尾換下一位學生挑戰（圖8）。

圖8 取盤子

游戲建議：

1.明確游戲規則，強調每人每次只能取走1個標志盤。

2.可通過改變標志盤數量、跑動距離或改變學生取盤方式（如兩人手拉手取盤）來調控運動負荷。