籃球訓(xùn)練輔助器材在小學(xué)籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

黃學(xué)芳

(寧夏銀川市西夏區(qū)第十三小學(xué) 寧夏 銀川 750021）

籃球訓(xùn)練輔助器材，實際就是籃球運動訓(xùn)練中對訓(xùn)練者達成目標有所幫助的輔助類器材。尤其是現(xiàn)代籃球運動訓(xùn)練，合理使用輔助器材，將有利于提升訓(xùn)練者的技戰(zhàn)術(shù)水平，增強籃球訓(xùn)練效果。通過大量搜集有關(guān)籃球訓(xùn)練輔助器材的相關(guān)資料，整理發(fā)現(xiàn)我國在開發(fā)與應(yīng)用籃球訓(xùn)練輔助器材方面，依然與發(fā)達國家存在一定差距，尤其是將籃球訓(xùn)練輔助器材用于教育領(lǐng)域，并未得到充分重視，這對籃球訓(xùn)練輔助器材的推廣應(yīng)用有所制約，也在一定程度上影響了籃球訓(xùn)練質(zhì)量。隨著我國體育普及程度的日益提升，有越來越多的學(xué)校專門設(shè)立籃球訓(xùn)練課程體系，培養(yǎng)學(xué)生的跑動能力與牽引力。可是結(jié)合小學(xué)籃球訓(xùn)練教學(xué)實踐，由于籃球技術(shù)本身存在的復(fù)雜性較高，大多數(shù)學(xué)生并不能第一時間對正確技巧迅速掌握，再加上小學(xué)生身心特點與精神發(fā)展局限，導(dǎo)致籃球訓(xùn)練過于枯燥單調(diào)，技術(shù)難度較大等情況，很難激發(fā)小學(xué)生的籃球訓(xùn)練積極性，這時應(yīng)用籃球訓(xùn)練輔助器材就成為必然選擇。接下來將通過探討小學(xué)籃球訓(xùn)練中輔助器材的具體應(yīng)用，旨在為小學(xué)體育一線教育工作者提供有益參考。

1、籃球訓(xùn)練輔助器材用于小學(xué)籃球訓(xùn)練的重要性

1.1、提升籃球訓(xùn)練效果

想要鍛煉小學(xué)生的籃球技術(shù)水平，往往需要耗費大量時間與精力，通過應(yīng)用籃球訓(xùn)練輔助器材，例如應(yīng)用籃球架幫助小學(xué)生展開投籃訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握正確的投籃姿勢，快速提升投籃技巧。教師通過在輔助器材的作用下，訓(xùn)練學(xué)生的籃球技能，可以幫助小學(xué)生掌握更多的籃球運動技巧要領(lǐng)。

1.2、改進小學(xué)生的籃球技巧

以小學(xué)生籃球力量訓(xùn)練為例，可以使用啞鈴彈力帶等訓(xùn)練輔助器材，投籃器可以幫助小學(xué)生在不同訓(xùn)練場地掌握正確的投籃技巧，從而在籃球比賽中更加有效且迅速地完成各種投籃動作。利用輔助器材可以幫助小學(xué)生訓(xùn)練籃球投籃、傳球、運球等各種技能，提升技術(shù)水平，也有利于幫助小學(xué)生練習精準度與力量，提升傳球準確性。

1.3、激發(fā)籃球訓(xùn)練積極性

由于小學(xué)生的身心發(fā)育尚不全面，輔助器材有利于增強整個訓(xùn)練項目的趣味性與新鮮度，充分激發(fā)小學(xué)生的學(xué)習興趣，改善其訓(xùn)練成效。例如對小學(xué)生進行分組投籃訓(xùn)練，很大程度增加了游戲的趣味性，也增強了小學(xué)生的籃球訓(xùn)練主觀意愿，這樣也可進一步提升小學(xué)生的籃球訓(xùn)練整體水平。

1.4、全面提升運動素質(zhì)水平

通過將籃球訓(xùn)練輔助器材用于小學(xué)籃球訓(xùn)練中，能夠全面提升小學(xué)生的力量、反應(yīng)速度與敏捷度。例如力量訓(xùn)練時使用力量帶，提升學(xué)生的手臂、腿部等部位耐久性。通過使用輔助器材能夠促進小學(xué)生整體運動素質(zhì)水平都能有所提升，鍛煉肢體協(xié)調(diào)性與平衡度。

2、籃球訓(xùn)練輔助器材概述

隨著如今小學(xué)籃球訓(xùn)練教育的逐漸普及，越來越多的學(xué)校及家長對籃球訓(xùn)練的重要性形成統(tǒng)一認知，通過籃球訓(xùn)練可以很大程度激發(fā)小學(xué)生的身體運動潛力，提升身體素質(zhì)水平，培養(yǎng)小學(xué)生在籃球訓(xùn)練中的團體合作與社交能力，增強小學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。目前被廣泛用于小學(xué)籃球訓(xùn)練的輔助器材，主要有籃球架、球斗、反彈板、力量帶、行進器等，接下來將對這些進行簡單介紹。

2.1、投籃器

投籃器作為一種能夠訓(xùn)練學(xué)生投籃技巧的輔助器材，可以滿足多角度不同位置投放籃球，讓學(xué)生在籃球投籃訓(xùn)練中，掌握不同的投籃角度和力度，也能為小學(xué)生模擬各種比賽投籃情境，這樣小學(xué)生的籃球比賽水平將得以提升，也可培養(yǎng)小學(xué)生掌握各種情況下的投籃技巧。

投籃器可以說是一種促進籃球訓(xùn)練技術(shù)水平飛速發(fā)展的重要工具，能夠幫助運動員提升本身訓(xùn)練穩(wěn)定性與投籃技巧。通過讓小學(xué)生向投籃器投入籃球，能夠訓(xùn)練小學(xué)生的籃球比賽作戰(zhàn)狀態(tài)，例如鍛煉籃球運動比賽過程中的身體協(xié)調(diào)性與平衡度，精神保持全神貫注，投籃動作保持穩(wěn)定。投籃器這一輔助器材在基層小學(xué)的籃球訓(xùn)練中廣泛應(yīng)用，實用效果極高，滿足小學(xué)生身處不同位置，訓(xùn)練提升小學(xué)生的投籃精準度，并且在籃球訓(xùn)練中掌握投籃技巧。

不僅如此，投籃器還具備如下優(yōu)勢：小學(xué)生在投籃器的輔助作用下，不僅可以在不同弧度與角度下投籃，在投籃訓(xùn)練中成功掌握投籃技巧，還從中提升了投籃精準性，極大地提高了小學(xué)生在籃球比賽中的投籃技能整體水平。尤其在籃球比賽中，投籃反應(yīng)力與速度至關(guān)重要，投籃器能夠幫助學(xué)生提升整體速度，增強自身的反應(yīng)力。在不斷的籃球訓(xùn)練中，學(xué)生也可以對不同情況舉一反三，利用反復(fù)訓(xùn)練掌握的投籃技巧，迅速應(yīng)對籃球比賽中的各種問題。

投籃器還解決了人力投籃可能給小學(xué)生身體上帶來的手腕扭傷、肌肉疼痛等損傷，在投籃器的輔助訓(xùn)練下，小學(xué)生短時間便可完成大量投籃訓(xùn)練，籃球訓(xùn)練效率也得以提升。在不同投籃情境中訓(xùn)練投籃技巧，提高小學(xué)生的思維敏捷性，以及身體反應(yīng)力，注意訓(xùn)練中投籃器輔助器材的安全使用技巧，提升小學(xué)生籃球訓(xùn)練效率，保護學(xué)生在籃球訓(xùn)練中的安全。

2.2、跑步訓(xùn)練器

跑步訓(xùn)練器可以在小學(xué)生籃球訓(xùn)練中，幫助他們調(diào)整跑步時的速度，結(jié)合小學(xué)生的身體素質(zhì)水平，以及籃球訓(xùn)練的跑步強度，對擋板高度進行適當調(diào)整，小學(xué)生的速度與整體耐力可在跑步訓(xùn)練中得到明顯提升，相應(yīng)的學(xué)生整體體能水平也將有明顯變化。學(xué)生在籃球訓(xùn)練時通過跑步訓(xùn)練器，自身的錯誤跑步姿勢得到糾正，根據(jù)具體情況調(diào)整加速，從而提升小學(xué)生的跑步耐性與整體速度。訓(xùn)練中與小學(xué)生的個人情況相結(jié)合，合理選擇訓(xùn)練器運動強度，對支架的高度與整個跑步路程的長度作出調(diào)整，并進行有氧、無氧訓(xùn)練，對于提升小學(xué)生的跑步技術(shù)水平作用巨大。

不僅如此跑步訓(xùn)練器可以結(jié)合小學(xué)生的籃球訓(xùn)練程度，對跑步速度和擋板高度作出調(diào)整，跑步訓(xùn)練器的優(yōu)勢表現(xiàn)如下：跑步訓(xùn)練器可以根據(jù)學(xué)生的實際情況，設(shè)定具體的跑步速度，充分鍛煉自身體能與心肺功能，并且小學(xué)生的跑步訓(xùn)練效率也得到質(zhì)的飛躍，幫助學(xué)生穩(wěn)定跑步速度，避免客觀因素干擾。如果為了鍛煉小學(xué)生的跑步技巧，戶外跑步的不可控危險因素較多，但是跑步訓(xùn)練器就可以很好地避免這類問題出現(xiàn)，有效降低運動風險。合理設(shè)置跑步速度，最大化保護小學(xué)生的訓(xùn)練安全，還能根據(jù)跑步訓(xùn)練器設(shè)置的具體標準，對自己的步態(tài)與姿勢作出精細化調(diào)整。跑步訓(xùn)練器作為籃球訓(xùn)練輔助器材，可以結(jié)合不同的運動需要，設(shè)定不同速度提升學(xué)生的跑步技巧性。另外還可根據(jù)功能模式各不相同，選擇虛擬路線、競賽模式等，學(xué)生能夠在不同模式中感受跑步帶來的趣味性，提高籃球訓(xùn)練的跑步技巧掌握度。

2.3、手臂訓(xùn)練器

手臂訓(xùn)練器作為籃球訓(xùn)練輔助器材之一，能夠鍛煉小學(xué)生的手臂肌肉力量，此輔助器材用于小學(xué)籃球訓(xùn)練中，教師可以根據(jù)學(xué)生的體能，適當調(diào)節(jié)阻力值進行合理的籃板球與扣籃訓(xùn)練，學(xué)生在此器材的輔助作用下，可以更真切地感受到身體力量的明顯增強，也能夠幫助學(xué)生提高參與籃球訓(xùn)練的自信心。在手臂訓(xùn)練器的幫助下，學(xué)生的手臂肌肉穩(wěn)定性及整體力量均得到明顯增強，尤其是在遠距離投籃、防守還有帶球等技能訓(xùn)練時，輔助作用更加明顯。在小學(xué)生腕部捆綁手臂訓(xùn)練器，要求小學(xué)生保持90°彎曲手肘，之后施加拉動作用力，起到鍛煉肱二頭肌的作用，然后保持放松回到初始狀態(tài)。這樣的訓(xùn)練過程，能夠使小學(xué)生投籃時的手臂肌肉爆發(fā)力量明顯增強，并且還鍛煉了籃球運動時持續(xù)性的力量輸出。

另外教師在組織小學(xué)生籃球訓(xùn)練時，也可對手臂訓(xùn)練器施加一定阻力，幫助刺激小學(xué)生肌肉生長，達到肌肉力量強化訓(xùn)練效果。將手臂訓(xùn)練器用于小學(xué)籃球訓(xùn)練時，有必要重視阻力數(shù)值的合理性，阻力多檔可調(diào)，學(xué)生可以與自身情況相結(jié)合，確定適用于自己的阻力范圍值，避免訓(xùn)練中過于貪圖成效阻力值過大所致受傷。大多數(shù)小學(xué)生都處于籃球訓(xùn)練初步階段，所以要注意由小至大逐漸增加阻力，不建議最開始就設(shè)立過高難度。通過訓(xùn)練培養(yǎng)小學(xué)生最終可以掌握手臂訓(xùn)練器的正確操作技巧，訓(xùn)練過程中減少錯誤動作的出現(xiàn)率，避免發(fā)生不必要的損害。當然小學(xué)體育教師需要注意，不可在籃球訓(xùn)練中將手臂訓(xùn)練器視為唯一鍛煉，還應(yīng)重視全身多關(guān)節(jié)訓(xùn)練相結(jié)合，例如俯臥撐、半蹲跳等提升小學(xué)生綜合身體素質(zhì)水平等訓(xùn)練內(nèi)容。

使用手臂訓(xùn)練器也要注意根據(jù)訓(xùn)練強度及時變換方式，小學(xué)生的身體素質(zhì)水平參差不齊，并且身體各關(guān)節(jié)運動水平也有所不同，所以訓(xùn)練中可以引導(dǎo)小學(xué)生嘗試單、雙手交替訓(xùn)練，對阻力值進行適當調(diào)整訓(xùn)練。手臂訓(xùn)練器對于小學(xué)生來說，用于鍛煉上肢肌肉群十分有利，同時需要與教師引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的器材使用方法相配合，從而達到局部乃至全身的綜合訓(xùn)練預(yù)期成效。

2.4、籃球架

籃球架通常在室內(nèi)、室外籃球訓(xùn)練場所中均有架設(shè)，這類輔助器材也有利于小學(xué)生籃球技術(shù)訓(xùn)練，在地面架設(shè)籃球架保證固定性之后，即可進行籃球訓(xùn)練。選擇籃球架輔助器材的首要準則，就是保證器材的穩(wěn)定性與安全性，與小學(xué)生的當前身心發(fā)展以及籃球技能水平情況，選擇架設(shè)不同的籃球架。對于籃球架的架設(shè)場地選擇，應(yīng)以干燥、平坦牢固性為主，預(yù)防在小學(xué)生籃球訓(xùn)練運動過程中出現(xiàn)搖晃崩塌情況。

小學(xué)生在籃球訓(xùn)練時，主要有投籃、傳球等不同的訓(xùn)練內(nèi)容，籃球架能夠幫助處于初級訓(xùn)練階段的小學(xué)生，掌握最基礎(chǔ)的投籃技巧，例如投籃時手腕如何正確發(fā)力，以及抬手動作正確與否等。籃球架比較適用于初級籃球訓(xùn)練者，但是要注意不可過度依賴。對籃球架的高度，還要根據(jù)小學(xué)生的身高對籃球框的高度作出針對性調(diào)整，保證小學(xué)生練習籃球投籃時所在位置的恰當。

2.5、球斗

球斗作為小學(xué)籃球訓(xùn)練的常用器材之一，結(jié)構(gòu)尤為小巧且設(shè)計合理，在小學(xué)生籃球訓(xùn)練中比較適合于突破、扣籃等專項訓(xùn)練，對于各個年齡階段的小學(xué)生籃球訓(xùn)練都比較適用。器材選擇還以球斗的耐用性、具體強度和手感情況作為考慮準則，選購與安全、衛(wèi)生標準相符的器材產(chǎn)品。此輔助器材主要在小學(xué)生練習投籃技術(shù)過程中使用，例如持球投籃、突破扣籃還有跑動等，這樣小學(xué)生可以在訓(xùn)練中提高自己的投籃位置控制能力。球斗還可以幫助小學(xué)生鍛煉更加迅速的手部反應(yīng)速度，尤其適用于傳球、持球的專項技術(shù)訓(xùn)練。

3、小學(xué)籃球訓(xùn)練選用輔助器材的標準

3.1、選擇輔助器材

面向小學(xué)生群體展開籃球訓(xùn)練，要以增強小學(xué)生的身體整體素質(zhì)水平，提高身體協(xié)調(diào)性以及團體意識為目的。由于小學(xué)生的身心發(fā)展尚不完善，為了避免小學(xué)生對單調(diào)枯燥的籃球訓(xùn)練興趣不高，充分激發(fā)小學(xué)生參與籃球運動的興趣，可以選擇適用于小學(xué)生的籃球訓(xùn)練輔助器材。開展籃球訓(xùn)練之前，小學(xué)體育教師應(yīng)從自身對訓(xùn)練課程的安排，制定與小學(xué)生身心特點相符的器材訓(xùn)練方案，結(jié)合上述介紹的籃球訓(xùn)練輔助器材，需要以階段性訓(xùn)練目標為依據(jù)，選擇適當?shù)钠鞑恼归_籃球訓(xùn)練。

注意籃球的日常清潔工作，保持籃球氣足干燥，保證所用訓(xùn)練輔助器材的材質(zhì)結(jié)構(gòu)安全。對不同訓(xùn)練目標的輔助器材選用，要結(jié)合小學(xué)生的實際訓(xùn)練情況針對性選用。例如防守練習可以使用普通護具，幫助小學(xué)生練習偏差速度等技能，籃球訓(xùn)練可以使用反彈器、投籃器等多種器材，幫助小學(xué)生在鍛煉中掌握關(guān)鍵技巧。輔助器材的不同所實現(xiàn)的籃球訓(xùn)練目標也各有不同，教師要注意訓(xùn)練過程中，以訓(xùn)練目標為輔助器材的選擇依據(jù)，與小學(xué)生的實際籃球訓(xùn)練課程需求相結(jié)合。

3.2、應(yīng)用輔助器材

選擇適合的籃球訓(xùn)練輔助器材之后，保證器材使用的安全性、正確性、技巧性同樣關(guān)鍵。例如籃球架用于籃球訓(xùn)練時，教師要以小學(xué)生的實際訓(xùn)練情況為依據(jù)，適當調(diào)整籃球架的高低，在學(xué)生停球之后可以直接投籃。反彈板用于籃球訓(xùn)練，站立于板子前方即可彈起，對籃球彈出的不同角度和手法、速度仔細觀察。另外，為了避免籃球運動訓(xùn)練的負荷過大，保證小學(xué)生整個訓(xùn)練過程的安全性，使用輔助器材還要充分考慮年齡段、場地、訓(xùn)練目的等多因素，方便籃球訓(xùn)練的正常開展。平日需要重視對輔助器材的保養(yǎng)維護，器材不同具體的保養(yǎng)方法也有所不同，注意避免保養(yǎng)過程發(fā)生不必要的破壞。各類輔助器材應(yīng)用于小學(xué)生籃球訓(xùn)練前期，還要仔細閱讀器材配套說明書，掌握詳細的注意事項，避免意外發(fā)生。輔助器材雖然不可取代傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練方法，但是可以起到補充提升訓(xùn)練質(zhì)量的效果。教師在制定具體的籃球訓(xùn)練方案時，就要充分考慮選用恰當?shù)妮o助器材，搭配具體的訓(xùn)練目標。使用籃球訓(xùn)練輔助器材需要注意材料是否過硬與安全問題，注意采用安全防護措施。定期檢查維護輔助器材，確保其在籃球訓(xùn)練中的穩(wěn)定性，只有將器材合理運用于小學(xué)籃球訓(xùn)練，才能夠提升整體訓(xùn)練成效。

4、小學(xué)籃球訓(xùn)練中推廣應(yīng)用輔助器材的策略

4.1、教師增強訓(xùn)練重視度

想要在小學(xué)籃球訓(xùn)練中推廣應(yīng)用輔助器材，教師需要從思想層面重視輔助器材的應(yīng)用效果，完善籃球訓(xùn)練體系保障輔助器材應(yīng)用效果最大化。通過深挖對小學(xué)籃球訓(xùn)練中應(yīng)用輔助器材的必要性，不斷在日常籃球訓(xùn)練教學(xué)中積累豐富的器材應(yīng)用經(jīng)驗，落實小學(xué)生籃球訓(xùn)練。為此教師及學(xué)校方面，需要加強對小學(xué)生籃球訓(xùn)練應(yīng)用輔助器材的重視度，可以研究行業(yè)內(nèi)先進籃球訓(xùn)練器材的應(yīng)用模式，從中找出與小學(xué)生籃球訓(xùn)練相符的器材設(shè)施，保證所用輔助器材的實效性，避免教學(xué)資源浪費。還要制定政策激勵措施，加大對小學(xué)籃球運動訓(xùn)練輔助器材的人力、物力、財力各方面投入，從而構(gòu)建規(guī)范先進的輔助器材應(yīng)用體系。

4.2、加大輔助器材研發(fā)力度

籃球運動是一項極具系統(tǒng)性的鍛煉項目，所以對于籃球訓(xùn)練輔助器材的研發(fā)工作至關(guān)重要，深入分析籃球運動訓(xùn)練輔助器材，提升我國教育領(lǐng)域的籃球訓(xùn)練整體水平。抓好本土籃球輔助器材建設(shè)工作，面向所在地區(qū)學(xué)校開展籃球訓(xùn)練輔助器材推廣應(yīng)用宣傳工作，講述輔助器材對于提高小學(xué)生籃球訓(xùn)練效果的重要性。從政策方面傾斜于籃球訓(xùn)練輔助器材的研發(fā)，落實輔助器材人才培養(yǎng)工作方案，以及后勤保障等完善的輔助器材研發(fā)制度，從而提高籃球訓(xùn)練輔助器材的有效性。

4.3、構(gòu)建輔助器材應(yīng)用體系

想要發(fā)揮籃球訓(xùn)練中輔助器材的真正作用，需要構(gòu)建科學(xué)合理的小學(xué)生籃球訓(xùn)練輔助器材應(yīng)用體系。首先小學(xué)體育教師及學(xué)校要對籃球訓(xùn)練輔助器材的具體應(yīng)用深入研究，對于不同運動項目而言，深挖輔助器材應(yīng)用能力，保證輔助器材的使用效果，找出與小學(xué)生籃球訓(xùn)練特點相符的輔助器材應(yīng)用模式。其次需要優(yōu)化調(diào)整輔助器材訓(xùn)練課程體系，根據(jù)小學(xué)生籃球訓(xùn)練的階段性效果，不斷調(diào)整輔助器材的應(yīng)用方案，解決訓(xùn)練過程中存在的具體問題并加以改正，確保小學(xué)籃球輔助器材可以更充分地應(yīng)用于日常訓(xùn)練中。

5、結(jié)束語

綜上所述，籃球運動訓(xùn)練中應(yīng)用輔助器材十分關(guān)鍵，這是提升小學(xué)生籃球訓(xùn)練效果，避免身體受傷害，改進小學(xué)生的籃球技巧，激發(fā)籃球訓(xùn)練積極性、全面提升運動素質(zhì)水平的重要手段。本文從訓(xùn)練實戰(zhàn)視角，詳細介紹了籃球訓(xùn)練輔助器材，希望未來能夠增強小學(xué)體育教師在籃球訓(xùn)練中應(yīng)用輔助器材的重視度，加大輔助器材研發(fā)力度并構(gòu)建輔助器材應(yīng)用體系，真正提升小學(xué)生的籃球訓(xùn)練綜合水平。