不同體質如何飲水

王欣榕

都說“一天8杯水”，于是人人多喝水。然而多喝水真的對每個人都好嗎？其實每個人對于水的需求量和代謝能力是不一樣的，唯有適量才最好。人人體質不相同，不同體質的人應該怎樣喝水？

氣虛質和陽虛質的人不宜喝水過多，尤其是不宜喝涼水。水液進入人體，需要“氣”的運化，氣虛質的人體內氣不足；陽虛質的人陽氣偏弱，無力溫煦，水液也不易運化。

痰濕質和濕熱質的人，亦不宜飲水過多，因為多飲水有可能增加體內的濕氣。

陰虛質的人身體津液不足，偏于干燥，適合多喝水。

血淤質的人，血液循環不暢，這類人群應適當多飲水，并最好飲溫熱水，可增加身體的水分，有助于血液循環。

平和質身體健康，陰陽平和，喝水無特別禁忌，但若想保持健康，也不宜過量喝涼水，最好以溫熱水為主。

陰虛質和濕熱質的人體內有熱，常常有一些諸如怕熱、口干之類的癥狀，所以他們時不時喝適量的涼白開是可以的。

陽虛體質的人，體內陽氣虧虛。陽虛生內寒，畏寒怕冷，手腳冰涼，需要喝熱水來溫煦五臟六腑。這類人群不宜喝涼白開，也不宜吃生冷瓜果。

氣郁質和特稟質的人比較特殊，前者氣血運行不暢，后者有過敏體質，兩者均不宜受寒。所以喝水宜溫熱，但不要過量。

總體來講，身體壯實，代謝旺盛，怕熱多汗的人，可以適當多喝水。而身體瘦弱，怕冷，代謝力差的人則不宜喝水過多。

（摘自《中國中醫藥報》）