被吹爆的松弛感，真沒那么難

□余音

“久在樊籠里，復得返自然?！?/p>

最近，“松弛感”引起了很多討論。什么樣的生活才有松弛感？很多人都在嘗試打破緊繃的生活狀態，尋找屬于自己的松弛感。而最容易獲得松弛感的地方，也許就是自然。

美國作家理查德·洛夫在《林間最后的小孩》一書中提出一個術語：自然缺失癥。指的是人們由于缺乏戶外、特別是鄉野田園活動的時間，造成與大自然的割裂以及對自然界的無知。

的確，被兩點一線捆綁、被大小屏幕包圍、被天花板壓得透不過氣來的人們，從未像現在這樣渴望自然。

綠樹和流水、燦爛的陽光、新鮮的空氣，在很多人的旅行清單上，羅列著這些看起來稀松平常，但卻是很多人缺乏的東西。

精致的都市人，香水香氛要花草木質調的，臺燈要能照出“日落感”的，在手機里下載冥想APP，從白噪音中聽雨落和海浪的聲音……為的就是模擬出一絲“自然”的生活氣息。

《2022年中國興趣消費趨勢洞察白皮書》顯示，51.7%的年輕人每月為自己興趣消費的頻率在3-5次。

從露營、騎行、路亞等戶外運動的爆發式興起，到對有機飲食、綠植陽臺、無痕生活、極簡消費的追求……“自然系生活”的實踐家，越來越多。

自然的熱愛：走向戶外

“30歲開始觀鳥，相當于少走20年彎路?！敝茖W科普博主、觀鳥達人、85后女青年徐可意笑稱自己是“拍鳥大媽”。

觀鳥，是指在自然環境中利用望遠鏡等設備，在不影響野生鳥類生活的前提下觀察和欣賞它們的一種活動。

徐可意在很小的時候就愛上了拍攝生態風光，一只蟲子、一朵花，都是她觀察和拍攝的對象。

從膠片時代拍到數碼時代，上大學后的徐可意背著相機開始環球旅行，見過成群的非洲象、英武的獅子、身披彩衣的紫胸佛法僧、一臉鄙視地看著游客的紅臉地犀鳥，以及如夢似幻的鯨虹后，近幾年，她愛上了觀鳥。

很多人無法想象觀鳥會給人帶來怎樣的樂趣，徐可意表示，有人觀鳥“像集郵”，想把一個類群里的動物都看全——國內最強的觀鳥者，看到過1300多種鳥。他們不一定會把看到的鳥都拍下來，只是作為一個自然觀察者，去觀賞不同的鳥。

對于徐可意來說，她更感興趣的是用鏡頭記錄這些鳥，讓照片講述鳥的故事。

“我曾在洛杉磯拍到一種叫白冠帶鹀的鳥，這種鳥在2020年學會了唱歌?！毙炜梢庹f。

由于諸多原因，從2020年開始，人類社會的很多活動開始變緩，城市的噪音也下降了許多。當環境噪音變小，白冠帶鹀的音域則慢慢變廣闊，鳥類之間的交流也更加悅耳動聽。

“在很多年以后，甚至連人類都不存在以后，這種鳥鳴聲會通過代際的傳承告訴世界，2020年時世界曾短暫地放慢過?！毙炜梢飧锌?。

與鳥類相處后，徐可意發現了許多有關生命的浪漫。

“很多人覺得看野生動物就得去非洲、肯尼亞、斯里蘭卡，或是荒漠、高原等人跡罕至的地區，其實在我們的城市里就住著許多野生動物鄰居?！毙炜梢庹f，而城市里最常見的野生動物鄰居，就是鳥。

很多人好奇，為什么大家只見過麻雀、喜鵲等常見鳥，但是這些觀鳥者卻能拍下那么多漂亮又罕見的鳥。

其實，是因為觀鳥者了解各種鳥類的習性，它居住在哪里、最有可能出現在哪里，以及每年遷徙的季節和路徑。因為熱愛，他們更愿意去搜尋和了解這些知識。

大家常常埋怨“鋼筋混凝土”的城市里沒有自然，其實自然系生活無需刻意營造，因為我們本就身在自然。

自然的改變：享受生活

除了變著花樣地走向戶外，人們的衣食住行也在發生變化。

比如，復興的“騎行熱”——自行車從一種“落伍”的交通工具搖身一變成為年輕人復古式的通勤工具。

比如，小紅書等社交平臺上流行的“不買新衣”打卡——

一位小紅書博主分享：“新年第一天立的flag，跟閨蜜一起挑戰一年不買衣服，距離結束還有兩個月，截至目前，我做到了?！?/p>

一年不買新衣服會怎樣呢？

這位博主表示，除了不買新衣服，她還把原來堆著不穿的衣服進行了“斷舍離”，結果發現自己有一半以上的衣服都是“非必要”的，留著占空間，還不如捐給有需要的人或是舊衣回收機構，循環利用。

至于對于新衣的渴望，這位博主表示剛開始挺難受的，不過時間一久就不再關注這些被炒作起來的“流行服飾”了，反而更注重精神需求。

自然的堅持：塑造理念

杭州的Ann是Plogging運動的踐行者、組織者和愛好者。

Plogging，即瑞典語中的plocka（撿拾）+jogga（慢跑），翻譯過來就是跑步撿垃圾的意思，也叫“拾荒跑”。這一運動聽起來樸實無華，甚至還有點臟兮兮，卻不影響年輕人稱其為“最酷的運動”。

就像點外賣勾選“不需要餐具”的選項、喝奶茶使用可降解材質吸管、購買環保材質的服裝品牌等行為一樣，Plogging也因其蘊含的自然環保理念被歸入“當代潮人行為指南”。

Ann表示，剛開始組織這個活動是覺得拾荒跑的環保健康理念符合公司團建的主旨，能鍛煉身體，還能拉近同事之間的距離。

沒想到的是，這項活動，Ann一做就是5年。

說起拾荒跑這個活動，Ann有些不好意思地講道：“其實我們不算很規范，因為活動參與成員有老有小，隊伍在10-15人左右，考慮到大家體能等各方面原因，我們只能算是拾荒慢走?！?/p>

至于每次活動的成員，Ann表示都不太固定。2018年剛開始時，共同參與的只有一些同事，后來這個群體慢慢壯大了起來。

在Ann分享的活動照片中，總能看到一位小朋友的身影。她是Ann的女兒丸子，只有9歲。

從2018年9月的第一次拾荒跑起，丸子就跟在媽媽身邊，一路小跑，一路搜尋垃圾，一旦發現“目標”就馬上沖過去，用夾子把垃圾夾進袋子里。那時，她還只是個上幼兒園中班的小朋友。

盡管不斷有新人的加入，但這5年來從頭到尾、持續不斷堅持下來的，只有Ann和她的女兒丸子。

“走累了就停下來看看風景。”盡管是杭州本地人，Ann也在拾荒中發現了自己不曾見過的一些城市角落。

有時Ann會感慨現在城市越來越干凈了，都撿不到什么垃圾。