運動App在小學生體育課后練習中的作用和價值

文/夏晨銘 王如芳

隨著《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》文件的發布，以及“雙減”政策的落實，小學體育教學發生了很大變化：體育課時有了保障、體育運動成為課后服務的重要內容、體育教學條件有了較大改善……小學體育教育備受關注，從保證時間到提升服務，從家長支持到學校重視，更是從校內的“陽光一小時”延伸到校外的“課后一小時”。關于課后體育練習任務的布置，筆者所在區域也采取了多種方式的嘗試，從紙質任務單到線上“打卡”，更多學校也在嘗試基于移動終端的運動App完成體育課后練習，在此基礎上本文進行了一系列調研。

一、課后練習任務布置的途徑

通過對區域內不同學校的問卷調查結果分析，可以發現，90%以上的學校在校時間滿足“陽光體育1小時”要求的同時，也都關注到了學生的課后體育鍛煉，并布置了相應的學練內容。

在布置任務途徑方面，主要分為三類，一類是紙質記錄，學生自主完成鍛煉項目后進行記錄，定期上交，由教師集中統計數據并進行分析。另外兩類分別是通過微信或者QQ群進行任務布置，讓學生進行視頻或者照片上傳；借助運動類App進行任務布置、完成學練、上傳數據。

后兩類的方法有共同的特點，都是基于互聯網技術進行任務布置和相關材料上傳。通過微信群、QQ群等發布任務清單，學生通過上傳視頻或圖片進行“打卡”，這一途徑其實就是將前面的紙質工作網絡化，方便了教師對于學生練習的過程性材料的收集。其主要優勢是微信和QQ在當下使用廣泛，所以在操作層面上較為簡單易行，但是在互動的及時性和學練的自主性上有著很大的限制。

而另一類則是借助“天天跳繩”“KEEP”“小米運動”等運動App實現的學練一體化的任務布置，這類App通常包含了影像示范、數據記錄、即時評價等功能，除了發布的項目外，還有資源庫可供學生自主選擇練習。雖然在例如賬號注冊、功能使用中等方面可能存在操作上的諸多不便，但是運動App能夠提供全面、專業的功能，給予學生沉浸式的學練體驗。

二、學生參與體育課后練習的現狀

針對區域內學生參與體育課后體育練習的情況筆者也進行了問卷調查，其中主要的幾類問題在于：1.對于練習內容缺乏有效指導，導致學生動作不規范。2.缺乏有效監督，學生在練習中的運動負荷和強度無法達到教師的練習要求。3.課后練習往往是學生自主練習，部分家長會陪同一起鍛煉，極少數是在與同伴陪伴下完成的，所以訓練熱情會“打折扣”，尤其是低年級學生這個問題更加突出。4.訓練項目較為單一，由于教師無法指導和糾錯，往往只能布置相對簡單的基礎練習，對于學生來說素質類的體育鍛煉通常存在機械的重復內容，長時間練習會覺得枯燥乏味。

對于這類問題，結合學生問卷和學校問卷進行了比對，發現以上問題更多地出現在采用傳統方式或者微信、QQ群布置學練任務的學校，而使用運動App的學校則較少反映出上述問題。

三、運動App的使用效果

我們對區域內某學校一年級教授《希望風帆》廣播操布置課后練習一個月后的學生數據進行了分析。該校一年級共8個班，4個班通過微信群發布練習任務（對照組），另4個班使用運動App進行作業發布（實驗組）。學生人數共計306人，其中男生158人，女生148人。評分標準見表1，統計結果見表2。

表1 一年級廣播操評分標準

表2 一年級廣播操評分統計表

通過數據比對發現，B組的優秀率高于A組近10%，及格率下降了近12%，說明運動App在課后練習中的使用，對于學生的運動技能形成有較大的促進作用。

四、運動App在學生課后練習中的作用

基于以上的調研和數據分析，筆者嘗試對運動App的各項功能進行剖析，研究其對學生運動技能的影響。

（一）可視化的技能學練

由于種種條件限制，在課堂中絕大多數學校教師只能通過展示掛圖、示范動作等方式進行教學。在一位教師面對40名甚至更多學生的場景中，教學效果并不顯著，通常在體育課中教師需要采取集中糾錯、小組探究、個別指導等輔助手段輔助學生正確模仿技能動作，理解動作要求。而在課后練習中，缺少了教師的監督，學生在進行自主練習時會出現因為動作不標準而失去了鍛煉的意義。

運動App所包含的基礎功能之一就是影音播放，學生可以通過分解動作的教學視頻進行觀摩，加上文字的描述，通過暫停、回看等功能滿足個體需求。不僅如此，目前很多App還能通過AI（人工智能）技術對學生的動作進行實時比對，通過AI技術捕捉學生的動作并進行提示，例如手臂擺臂不到位、腿未能抬到規定高度等，通過及時的提醒或者評分系統去干預學生的動作，使之調整到標準位置。如在條件允許的情況下，學生佩戴與軟件配套的外部設備，還能進一步對其運動軌跡進行干預。

通過以上途徑，運動App創造了在無教師指導的場景下，依據個體需要，滿足不同需求，憑借AI智能模擬出一對一的教學情境，完成動作示范、技能糾錯等教學過程（圖1）。

圖1 運動APP技能學練的相關功能

（二）專業化的數據分析

數據統計、數據分析是運動App較為重要的功能，能夠在學生運動時同步采集其運動數據，并依照運動項目進行專業化的分析（圖2）。例如在一分鐘跳繩項目鍛煉時，App在計時的同時，可以通過音像AI記錄學生的成功個數、失敗個數以及速率等數據。最后通過動態曲線去分析一分鐘內學生的運動表現，可以得出如平均速率、最高速率、連續成功個數、失敗個數等數據。通過量化的數據繪測出相關圖標，可以直觀地讓學生了解自己當前的運動水平，幫助學生對自己的技術動作進行調整，使其運動表現進一步提高。

圖2 運動APP的數據統計和分析功能

另一方面，如使用與軟件相配套的智能手環、智能手表或者其他外設，還能夠進一步收集學生的生理數據，如安靜心率、運動前心率、即刻心率、運動心率等，并加以分析得出學生的心率變化曲線。教師或者家長可利用后臺數據觀測，對運動內容、負荷、強度等進行有針對性的調整，讓鍛煉更科學，同時通過生理指標的變化也讓教師和家長能夠更清楚地了解學生的健康狀況。

（三）多元化的評價體系

以“天天跳繩”App為例，在使用App進行運動項目的練習時，語音系統會不間斷地進行鼓勵，如“加油”“已經達到××個”“努力堅持”等，每次練習完成后也會有總結性的鼓勵，如“今天的表現真棒”“又有新的記錄誕生”等。同時，在功能菜單中還有“我的榮譽”選項，里面根據學生各種鍛煉成績以“點亮勛章”（圖3）的形式記錄下來。這些勛章還在頭像框中顯示，極大地增加了學生的練習熱情。

圖3 運動APP的“榮譽勛章”評價體系

興趣是最好的老師，支撐學生興趣形成的較為關鍵的因素是有效的評價和成功的體驗。在此類App中通過“能夠完成”“堅持完成”“優秀完成”三個層面，分別指向了學會動作、持續鍛煉、體驗成功三項重要指標。加上即時性的鼓勵和可量化的運動表現評定，促使學生形成勇于挑戰的意志，同時也有助于學生養成堅持運動的良好習慣。

（四）模塊化的任務清單

在App中還依據鍛煉的項目、目的和功能將可選的項目分成了很多大類，每個大類中也有不同小項，某些App在小項中將《國家學生體質健康標準》中規定的項目以及體育中考項目特別標注出來，方便學生群體的使用，同時還有各類身體練習的游戲和挑戰活動，學生可依照自己的需求和興趣進行選擇（圖4）。

圖4 運動APP的模塊任務列舉

教師也可以通過模塊化的項目進行訓練任務布置，依照體育鍛煉的科學性、邏輯性、專項性將不同小項進行組合成為班級的任務清單。例如，對于腿部力量的練習，教師可選用一分鐘跳繩作為熱身項目，選擇高抬腿、開合跳、深蹲跳等項目為主要練習內容同時規定好組數，再選擇坐位體前屈作為拉伸放松活動，清單制定好后就可發送至班級，學生點開任務單即可開始今天的學練。這大大提高了以往教師錄制素材、編寫訓練內容的效率，同時對于學生來說任務一目了然，選取練習也十分方便。

（五）社區式的互動體驗

在App注冊時也可以在后期使用中加入不同的小組，在小組內創建各種鍛煉活動，這也是此類鍛煉App很大的優勢。首先，為學生提供了表演的舞臺，學生可以將自己優秀的訓練成果發布到動態欄中，展示自己優美的動作、炫麗的技能、更高的水平。觀看的學生也可以通過點贊和留言的形式進行評價和鼓勵。其次，可以通過完成接力任務、班級比拼等活動，培養學生的團隊意識、集體榮譽感。充分發揮了“體育育人”的功效，在激發運動興趣培養運動習慣的同時，讓課后練習的維度變得更寬廣。

五、關于運動App運用在體育作業中的反思和建議

（一）發揮輔助能效，強化課堂教學的主導作用

首先必須要強調的是，運用App進行體育練習是作為課堂教學的延伸輔助手段。教師在運用時不可本末倒置，不應出現將應該在課內完成的教學布置到課后，甚至是用視頻自學取代課堂教學的現象。應該明確的是，App的開發是基于課堂教學情境的模擬，是固化的程序，其雖然有很多優勢，但無法真正還原課堂生動的狀態，不可替代課堂中的真實場景，更不可能取代師生在教學中面對面的互動。教師在使用中，應秉持課堂教學為主的思想，結合課堂中所學內容或階段性內容制定相應的練習清單，利用App的各種優勢，補充練習時間，助力學生動作技能的形成。

（二）落實以學定教，關注學生的個體差異

在制定學生課后練習清單時，應充分考慮學生的個體能力不同、技能掌握情況不同、課堂學習效果不同等多方面因素，有針對性地設計練習計劃。利用好App可按需調整且是以一對一模式進行鍛煉的特點，切實落實以學定教原則，在對課堂學練內容鞏固的同時，還要滿足每一個學生的個性化需求。在此基礎上，還應有班級的整體方案，確立整體的階段性目標，課后學練的內容既要整體同步又要能滿足個體，將學生的身體素質、技能體能水平全面提升放在首要位置。

（三）全面評估學生，優化課堂教學方案制定

教學內容、教學目標、教學策略的制定要依據學情，App的數據后臺給于教師一條新的了解學生的途徑。通過對學生在完成課后練習的數據分析結果，能夠進一步了解學生對技能的掌握情況、學生體能的具體狀態以及學生身體素質的情況等多方面信息。教師通過對數據的分析，能夠找到教學中的遺漏點，更好地確定教學目標和教學重難點，讓課堂更具時效性。同時根據App的使用情況，還能夠進一步了解到學生的學習狀態、生理狀態，也便于教師開展分層教學，靈活調整教學策略，這樣才能讓課堂更出彩，促進學生更好地掌握知識技能。