生活

愿立春以后，所有的美好紛至沓來

春生夏長，秋收冬藏。中國人的衣食動養(yǎng)，皆依季候而作，隨歲月流轉(zhuǎn)。古人云：“東方為春，春者，萬物之所出也”，在那生生不息的春風(fēng)中，一年四季的序幕由此開啟。立春，是二十四節(jié)氣中的首個節(jié)氣。在這個時節(jié)冰化雪消、草木初生，雖然寒冷猶在，但春意已在消融的冰雪中漸漸發(fā)芽。

俗話說“一年之計在于春”春是生長、是播種耕耘。在這個帶有轉(zhuǎn)折意義的時節(jié)，播下健康的種子，收獲一整年的好身體。立春養(yǎng)生，注重“生”字立春一過，你會發(fā)現(xiàn)自己的精力越來越旺盛，心跳和呼吸也不知不覺加快了，新陳代謝也隨之變快。

三宜

食辛

唐代名醫(yī)孫思邈所著的《千金要方》中曾提及“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。立春后，飲食上應(yīng)注意少酸多甘，佐以辛味，目的是養(yǎng)脾氣，調(diào)肝氣。辛溫的食物利于維護陽氣，如山藥、春筍、韭菜等。同時適當(dāng)減少酸味收澀食物，如海魚、蝦、螃蟹等。

舒展

立春應(yīng)適量多做舒展運動，最簡單的就是伸懶腰。冬天氣血循環(huán)緩慢，經(jīng)常伸伸懶腰，可以促進身體氣血運行、推陳納新。伸展時，全身肌肉用力收縮，盡量吸氣。放松時，全身肌肉松弛下來，盡量呼氣。

養(yǎng)目

中醫(yī)講，肝開竅于目。春天是養(yǎng)肝護肝的好時節(jié)，養(yǎng)好眼能護肝。春天陽光溫暖卻不強烈，不妨讓陽光曬曬眼睛。感受陽光的溫?zé)幔D(zhuǎn)動眼珠，順、逆時針各緩緩轉(zhuǎn)10次。每天持續(xù)15分鐘即可。

三忌

減衣

俗語說“春捂秋凍不生雜病”。初春天氣變化較大，乍暖還寒，體表的皮膚毛孔開始打開，御寒能力減弱，所以不提倡馬上脫去棉衣。老年人和體虛者應(yīng)當(dāng)謹慎，不要過早減少衣物。年輕人即使覺得熱，穿衣也要下厚上薄，注意頸、膝、足等部位的保暖。

焦躁

中醫(yī)講春天與肝相應(yīng)，肝在生理上主疏泄，最怕焦躁和怒氣。立春時節(jié)，情緒上要戒躁戒怒，忌心氣抑郁。在立春陽氣上升的時節(jié)，適當(dāng)調(diào)整情緒，使全身都更快通暢。

熬夜

春天人體氣血需舒展暢達，提倡早睡早起。注意規(guī)律作息，保證在晚上11時之前上床。睡前用40℃熱水泡泡腳，可以調(diào)節(jié)免疫力，祛除一個冬天積在體內(nèi)的寒氣。

沒有一個冬天不可逾越，沒有一個春季不會來臨。冬去春來，生機漸顯，風(fēng)雪已經(jīng)消融，逆行的人們也快要歸來。愿萬物生長的時節(jié)，百病消散，新的四季，自此開始。