大學生手游沉迷者的時間管理傾向干預研究

張 萌，歐陽江慈，任曉敏，楊 軍，朱瀟清，張元譯

(1.華南理工大學 社會工作研究中心，廣州 510641；2.華南理工大學 工商管理學院，廣州 510641；3.華南理工大學 經(jīng)濟與金融學院，廣州 510641；4.華南理工大學 電力學院，廣州 510641；5.華南理工大學 設計學院，廣州 510641；6.華南理工大學 數(shù)學學院，廣州 510641)

大學生手游(手機游戲的簡稱)沉迷又稱手游成癮、手游依賴，是指大學生以手游為對象，以手游提供的擬態(tài)環(huán)境為介質(zhì)，以高耐受反應、強戒斷反應、強迫性表現(xiàn)、依賴性表現(xiàn)和儀式性表現(xiàn)為特征，不顧危害性后果，對手游表現(xiàn)出心理和行為上的狂迷狀態(tài)[1-2]。研究發(fā)現(xiàn)，手游以碎片化的方式侵占了大學生的學習和生活時間[3]，危害了大學生的生理健康、心理健康和社會交往[1]。

時間管理傾向是指個體在運用時間方式上所表現(xiàn)出來的心理和行為特征[4-5]。研究發(fā)現(xiàn)，學生的沉迷問題與時間管理傾向顯著相關(guān)[2，6-12]。并表明，團體輔導能有效改善存在沉迷問題的大學生的時間管理傾向[13-14]，但這些研究的干預對象多為網(wǎng)絡沉迷或手機沉迷的大學生，尚缺乏面向手游沉迷大學生時間管理傾向的干預研究，并且現(xiàn)有研究亦未探討目前深受大學生喜愛的智能化時間管理手機App 的干預效果。為探索改善大學生手游沉迷者時間管理傾向的有效手段，本研究采用實驗組和控制組對照的前后測實驗，通過實施為期30 天的干預，比較了傳統(tǒng)的時間管理團體輔導、傳統(tǒng)的自學《時間管理手冊》、智能化的時間管理手機App 三種干預方式對手游沉迷大學生時間管理傾向的干預效果。

一 研究方法

（一）實驗設計

實驗設計為實驗組與控制組對照的前后測實驗，實驗組3個，分別是干預1 組(傳統(tǒng)的時間管理團體輔導組)、干預2 組(傳統(tǒng)的自學《時間管理手冊》組)、干預3組(智能化的時間管理手機App 組)，控制組1 個(無干預)。因變量為時間管理傾向。

（二）實驗材料

1 前測和后測的測量工具

1)中文手游沉迷傾向問卷。大學生手游沉迷傾向的前測使用葉韻嫻編制的“中文手游成癮傾向問卷”[2]，本研究中的Cronbach's α 系數(shù)是0.924。問卷為李克特自評式4 點問卷，得分越高表示手游沉迷傾向越強。

2)青少年時間管理傾向量表。大學生時間管理傾向的前測和后測使用黃希庭和張志杰編制的“青少年時間管理傾向量表”[5]，本研究中的Cronbach's α 系數(shù)是0.906。量表為李克特自評式5 點量表，得分越高表示時間管理水平越高。

2 時間管理團體輔導方案

時間管理團體輔導使用丁紅燕[15]根據(jù)團體發(fā)展規(guī)律和時間管理主題要求而設計的方案，共分為相識組建篇、相知信任篇、價值澄清篇、目標設定篇、確定任務篇、自我檢驗篇、排除干擾篇、堅持勝利篇和展望離別篇九個主題。

3 《時間管理手冊》

《時間管理手冊》使用丁紅燕[15]編制的、內(nèi)容包括時間管理原理和方法并配套各種練習的手冊，共分為明確價值觀、目標設定、明確任務并將任務按優(yōu)先級排列、持續(xù)改善、永久消除拖延、消除壓力和開始自己的時間管理模式七個主題。

4 智能化時間管理手機App

智能化時間管理手機App 采用Forest 軟件。Forest是幫助用戶提升專注力、戒除手機沉迷行為的軟件服務平臺[16]。通過使用Forest 時間管理手機App，幫助用戶暫時遠離手機，保持專注，引導用戶培養(yǎng)良好的時間管理習慣[17-18]。

（三）實驗對象

實驗對象為網(wǎng)上公開招募的自愿參加且對本研究感興趣的192 名廣州高校在讀本科生。為保證研究對象的同質(zhì)性，排除4 名存在軀體疾病和心理疾病的學生，排除10 名曾經(jīng)參加過手游沉迷類或時間管理類教育、訓練、輔導的學生。根據(jù)前測結(jié)果，從其余的178 名大學生中，隨機抽取在“青少年時間管理傾向量表”中均分為3 分以下、并且在“中文手游成癮傾向問卷”中均分為2.5 分以上的32 名大學生參與實驗(其中男生18名，女生14 名)，將他們隨機分配到4 個組，每組各8 名。所有參與學生逐一約談并知情同意。中途有4 名學生因個人原因退出實驗，最終完成實驗并參與后測的學生共28 名(干預1、2、3 組和控制組分別為6、7、8、7 名)。

（四）實驗程序

參考相關(guān)研究[15]，為期30 天的干預實驗遵循如下程序。

1 實施前測

在實驗處理前，通過問卷星進行手游沉迷和時間管理傾向的測量。

2 實驗處理

1)干預1 組。在團體輔導室開展結(jié)構(gòu)化、發(fā)展性活動，共30天，每3 天1次，每次2 小時；配備1 名心理咨詢師擔任領(lǐng)導者，1 名本科生擔任助手。

2)干預2 組。發(fā)放《時間管理手冊》，要求參與者按照手冊內(nèi)容順序展開為期30 天的連續(xù)自學。配備1名本科生擔任助手，參與者每天定時找助手進行線上簽到。

3)干預3 組。發(fā)放已購買的Forest App 賬號，要求參與者按照App 規(guī)則進行為期30 天的連續(xù)使用。配備1 名本科生擔任助手，參與者每天定時找助手進行線上簽到。

4)控制組。不接受任何實驗處理。

3 實施后測在為期30 天的實驗結(jié)束后，通過問卷星再次進行時間管理傾向的測量。

（五）統(tǒng)計學分析

采用SPSS24.0 錄入數(shù)據(jù)并進行統(tǒng)計分析。4 個組之間的前測數(shù)據(jù)比較、后測數(shù)據(jù)比較均采用單因素方差分析，各組內(nèi)的前后測數(shù)據(jù)比較則采用配對樣本t 檢驗。檢驗水準為α=0.05。

二 研究結(jié)果

（一）各組的前測結(jié)果比較

對各組在手游沉迷和時間管理傾向上的前測結(jié)果的單因素方差分析發(fā)現(xiàn)，在手游沉迷均分和時間管理傾向均分上，各組間無顯著差異，表明各組的手游沉迷和時間管理傾向基線水平相近，適合進行干預實驗。結(jié)果見表1。

表1 各組在手游沉迷和時間管理傾向上的前測結(jié)果比較

（二）三種干預方式對時間管理傾向的干預效果比較

1 各組的后測結(jié)果比較

對各組在時間管理傾向上的后測結(jié)果的單因素方差進行分析發(fā)現(xiàn)，在時間管理傾向均分上，各組間顯著差異，事后兩兩比較表明，除干預1 組和干預2 組、干預2 組和干預3 組間差異不顯著外(P＞0.05)，其他兩兩間差異顯著(P＜0.05)，表明三種干預方式對改善時間管理傾向均有效，均與控制組間差異顯著；同時也表明在時間管理傾向上，傳統(tǒng)的時間管理團體輔導比智能化的時間管理手機App 的干預效果好，但是傳統(tǒng)的時間管理團體輔導和傳統(tǒng)的自學《時間管理手冊》之間、傳統(tǒng)的自學《時間管理手冊》和智能化的時間管理手機App 之間干預效果差異均不顯著。結(jié)果見表2。

表2 各組在時間管理傾向上的后測結(jié)果比較

2 各組內(nèi)的前后測結(jié)果比較

為進一步了解三種干預方式的干預效果，繼續(xù)對各組內(nèi)的前后測結(jié)果進行配對比較。結(jié)果見表3。

表3 各組在時間管理傾向上的前后測結(jié)果比較

1)干預1、2、3 組的前后測結(jié)果比較。配對樣本t 檢驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，3 個干預組在時間管理傾向上的后測均分均顯著高于前測，表明三種干預方式對改善時間管理傾向均有效。

2)控制組的前后測結(jié)果比較。配對樣本t 檢驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，控制組的時間管理傾向前后測結(jié)果差異不顯著。

三 討論

（一）三種干預方式對大學生手游沉迷者時間管理傾向的干預效果均顯著

1 傳統(tǒng)的時間管理團體輔導的干預效果顯著

這與趙倩、王丹[13-14]的研究結(jié)果較為一致，他們發(fā)現(xiàn)團體輔導可以改善具有沉迷傾向大學生的時間管理傾向。究其原因，一是團體輔導的內(nèi)容具有針對性，直接切中手游沉迷大學生在時間價值感、監(jiān)控觀、效能感上存在的問題，并逐一進行干預。二是團體輔導的方案規(guī)范有效。丁紅燕[15]編制的該方案既遵循團體輔導的規(guī)范和要求，又符合團體發(fā)展的規(guī)律和時間管理的主題，并且其研究表明該方案有效，可顯著提高大學生的時間管理水平。三是團體輔導的實施過程嚴謹。實施前，挑選從業(yè)超過15 年的資深心理咨詢師擔任領(lǐng)導者、心理學專業(yè)的學生擔任助理，并對通過前測的、符合條件的入組成員逐一進行訪談；實施中，在每次團體輔導活動開始前，領(lǐng)導者和助理均按照方案認真演練、精心準備，活動開展中積極營造良好的團體氛圍，調(diào)動成員參與的積極性，活動結(jié)束后及時進行總結(jié)、反思并提出改進方案，推動團體輔導活動規(guī)范有序開展。

2 傳統(tǒng)的自學《時間管理手冊》的干預效果顯著

這與丁紅燕[15]的研究結(jié)果不一致，究其原因，主要是本研究改進了丁紅燕研究中存在的不足。首先，鑒于其研究中未考慮研究對象的參與動機，他們并非自愿參加，因此本研究在招募研究對象時強調(diào)參與者需對本研究感興趣，自愿參加且知情同意，入組訪談也發(fā)現(xiàn)他們的參與動機強、配合度高。其次，鑒于其研究中只提供了《時間管理手冊》的內(nèi)容供參與者自學，未輔以任何形式的組織或管理，因此本研究進行了改進，配備1 名本科生擔任助手，要求參與者每天定時找助手進行線上簽到，簽到在發(fā)揮監(jiān)督作用的同時，亦推動參與者逐漸養(yǎng)成每天自學《時間管理手冊》的良好習慣。這些改進措施在一定程度上促進了參與者時間管理傾向的改善。

3 智能化的時間管理手機App 的干預效果顯著

這與歐楚穎以及李平、孫未科[19-20]的問卷調(diào)查結(jié)果較為一致，他們發(fā)現(xiàn)，大學生普遍認同使用時間管理手機App 是有效的，App 對學習時間、行為的管理及良好習慣的養(yǎng)成具有推動作用。究其原因，首先，時間管理手機App 除了具有提醒、督促功能外，還會強制占用手機，使得用戶在一定時間內(nèi)無法操作手機，只能將注意力投放到特定任務(如學習)上，以此協(xié)助用戶管理日程、記錄時間、專注任務，進而激發(fā)自覺性、促進習慣養(yǎng)成。其次，F(xiàn)orest 時間管理App 目前擁有較好的市場反饋，它將游戲化思維融入時間管理App 設計之中，運用心流模式提升了用戶體驗，給用戶帶來充實感和幸福感，增加了用戶黏性[17]。時間管理手機App 所具有的以上優(yōu)勢，促進了用戶良好時間管理意識和習慣的形成，進而推動干預實驗產(chǎn)生良好效果。

（二）三種干預方式對大學生手游沉迷者時間管理傾向的干預效果比較

1 傳統(tǒng)的時間管理團體輔導比智能化的時間管理手機App 的干預效果好

究其原因，一方面，兩者在專業(yè)人員配置和干預內(nèi)容上不同。傳統(tǒng)的時間管理團體輔導組由專業(yè)人員擔任領(lǐng)導者并配備1 名助手，干預內(nèi)容是在時間管理傾向三維模型基礎上、結(jié)合團體發(fā)展規(guī)律和時間管理主題設計的，具體包括對價值澄清、目標設定、確定任務、自我檢驗、排除干擾和堅持勝利等有效時間管理方法的指導，涵蓋時間的價值感、監(jiān)控觀和效能感；而智能化的時間管理手機App 組除了配備1 名助手外，沒有專業(yè)人員的帶領(lǐng)與指導，并且Forest 時間管理App 主要通過強制占用手機來協(xié)助用戶保持專注，促進用戶時間管理意識與習慣的培養(yǎng)，不涉及時間價值感、監(jiān)控觀和效能感的指導。另一方面，在改善時間管理傾向上團體輔導存在獨特優(yōu)勢[15]，這些優(yōu)勢是App 干預所不具備的。在團體輔導中參與者通過團體內(nèi)的人際互動，獲得歸屬感與社會支持，在互助互利中共同努力去改善現(xiàn)狀；并且參與者在傾聽和觀察他人的過程中實現(xiàn)替代學習，進而反省自己，重建理性認知，促進自我發(fā)展和自我實現(xiàn)[21-22]。

2 傳統(tǒng)的時間管理團體輔導與傳統(tǒng)的自學《時間管理手冊》之間干預效果差異不顯著

兩種干預在時間管理干預內(nèi)容上一致性較高[15]，區(qū)別之處在于傳統(tǒng)的時間管理團體輔導組配備了由專業(yè)人員擔任的領(lǐng)導者，并形成了團體動力，這是傳統(tǒng)的自學《時間管理手冊》組所不具備的。本研究中，參與者歷經(jīng)30 天的干預后，在時間管理傾向后測均分上，傳統(tǒng)的時間管理團體輔導組高于傳統(tǒng)的自學《時間管理手冊》組，但是兩者之間的差異無統(tǒng)計學意義。這表明盡管團體輔導所具有的上述優(yōu)勢對改善大學生手游沉迷者的時間管理傾向來說非常重要，但是或許由于干預的時間較短，與自學《時間管理手冊》相比，其作用并未真正凸顯出來。正如有學者指出的那樣，在團體輔導的干預下，大學生的時間管理敏感性有所加強，較之以往，他們對時間的認知結(jié)構(gòu)和控制能力得以改善，但是行為意識的提高不是一蹴而就的，需要一個長期的過程[23]。

3 傳統(tǒng)的自學《時間管理手冊》與智能化的時間管理手機App 之間干預效果差異不顯著

兩種干預均缺乏專業(yè)人員的帶領(lǐng)及團體動力，但是傳統(tǒng)的自學《時間管理手冊》組的干預內(nèi)容涉及對時間價值感、監(jiān)控觀和效能感的指導，而智能化的時間管理手機App 組則未涉及。本研究中，參與者歷經(jīng)30 天的干預后，在時間管理傾向后測均分上，傳統(tǒng)的自學《時間管理手冊》組高于智能化的時間管理手機App組，但是兩者之間的差異無統(tǒng)計學意義。這表明盡管自學《時間管理手冊》可改善大學生手游沉迷者的時間管理傾向，但是這種通過參與者主動學習引發(fā)的改變，可能在短時間內(nèi)與Forest 時間管理App 通過強制占用手機這一被動限制所引發(fā)的改變相比，差異尚不明顯。

基于以上研究結(jié)果，在改善大學生手游沉迷者的時間管理傾向時，可根據(jù)實際情況，選擇三種干預方式之一，并且在條件允許時，優(yōu)先采用傳統(tǒng)的時間管理團體輔導方式。此外，鑒于本研究的干預時間僅為30天，并且樣本量相對較小，未來尚需通過適當延長干預時間、開展追蹤研究及增加樣本量進行更加深入的探討。