初中體育教學方法多樣化策略

周文萱

【教學內容】

七年級體育與健康第三章“體育與心理健康”第一節“心理健康與身體健康的關系”。

【教學課時】

1課時。

【指導思想】

以理論學習為基礎，通過問題引導，結合學生實際情況，發現學生在身體、心理方面存在的問題，幫助學生制訂完善的運動計劃、掌握調節心理狀態的方法，助力學生健康成長。

【教學目標】

1.學生能了解體育運動對心理健康的影響。

2.學生能掌握心理狀態調節的方法。

3.學生能樹立正確的健康觀念。

4.學生能掌握通過運動調節心理狀態的方法，提升情緒控制能力。

【教學重點】

理解身體健康與心理健康的關聯，并能合理應用各種方式調節心理狀態。

【教學難點】

學生能獨立制訂運動計劃，提升身體素質，進而調整心理狀態，積極、樂觀地面對生活。

【教學過程】

一、借助實時板書，梳理教學重難點

理論作為實踐的基礎，對于學生而言至關重要，但是很多教師在教學過程中忽視了對理論的教學，而是直接對學生進行體育活動的指導，這是非常不合理的一種教學方式。在教學此部分內容時，教師應該更加重視理論，讓學生打好理論基礎，從而使其了解相關學習內容，知道學習目標、學習重難點等。

師：這節課我們的學習內容是“心理健康與身體健康的關系”，請問同學們健康包括什么？

生1：身體健康。

（學生回答的同時，教師在黑板上板書）

師：適量的運動能讓我們有一個健康的身體，我們可以通過跳繩、做操、打籃球、踢足球、跑步等強身健體。但是，健康不僅僅指身體健康，你們還知道哪方面的健康呢？

生2：心理健康。

師：沒錯。心理健康和身體健康同樣重要，心理健康也有很多表現，那什么樣的心理狀態才算是健康的呢？

生：情緒穩定，遇事不斤斤計較，不沖動；對生活和學習充滿樂觀，不怨天尤人；能夠感覺到幸福，可以調整自己的狀態……

板書展示：

師：接下來一起學習身體健康和心理健康之間的關系。請大家先回答與本節課相關的幾個問題，請同學們看一下屏幕上展示的這些問題（題目略）。

（為學生留出5分鐘時間準備）

師：現在請同學們依次上臺補充板書，每個同學只需要補充板書的一部分，并且作出解釋。

生3：健康包括身體健康和心理健康兩方面。

生4：實現心理健康的方法有提高信心、保持情緒穩定、獨立、做事果斷等。

生5：實現身體健康應該改善有氧能力、強健骨骼、增強柔韌性、改善睡眠質量等。

生6：身體健康可以降低各種疾病的發病率，如高血壓、冠心病、糖尿病等。

板書展示：

師：接下來請同學們互相提問。

生7：健康八大標準有哪些？

生8：吃得快、走得快、睡得快、說得快……

生9：身體健康和心理健康的聯系。

生10：不良的心理狀態可能會導致失眠、消化不良、心率失調等身體健康問題……

（設計意圖：將課堂放手給學生，教師成為主導者，發揮學生的主體作用，凸顯學生的地位。對于教師而言，心理健康和身體健康是很難通過簡單的觀察發現的，所以教師更應該讓學生對自己的狀況有一個清楚的認知，幫助學生及時調整心理狀態，健康成長。）

二、通過交流互動，幫助學生自我分析

（教師播放《健康歌》）

師：同學們有沒有聽過這首歌呢？這首歌的名字是什么？

生1：《健康歌》。

師：聽完這首歌，同學們對健康有了什么認識呢？

生2：我認識到運動是保持健康的方式。

生3：合理的生活方式可以保持健康。

師：現在請同學們想一想自己或者其他人的生活方式，你們認為哪些是健康的，哪些是不健康的？請同學們3～5人為一組相互交流，然后我找同學進行分享。

（教師給學生留10分鐘時間交流，同時觀察學生交流時的表現，如積極程度、注意力集中程度、表述的內容等）

生4：我的身體很健康，因為我不挑食，早睡早起，很少生病。

師：平時你會運動嗎？

生4：我非常喜歡打籃球，因為打籃球不僅能夠強身健體，還讓我有了很多好朋友。

師：現在請同學們為自己制訂一個簡單的運動計劃。

（學生在5～8分鐘的時間完成）

師：現在請同學展示一下自己的運動計劃。

生5：我計劃，除了按時參加學校的課間操等活動，每天19：00—20：00打羽毛球。

生6：我計劃在家跳繩，并且記錄自己跳繩的數量。

師：同學們制訂的計劃都很好，請同學們按照自己的計劃表每天運動，一段時間以后，我會檢查你們的完成情況。接下來有幾個問題，請同學們回答。

（教師利用多媒體展示題目：如果你因為睡過頭而遲到，你會怎么樣？）

生7：如果我因為睡過頭即將要上學遲到，我會先冷靜下來，向老師說明情況，并盡快趕往學校。

生8：我會崩潰地大哭，我不希望這種情況發生，因為爸爸、媽媽可能會生氣，還可能會埋怨我。

師：還有誰有過這種崩潰大哭的情況？

生9：我有過，有時媽媽喊我起床，因為我磨磨蹭蹭，媽媽就會生氣罵我，我就哭，媽媽就更生氣了。

師：我覺得你可以跟媽媽溝通一下，如果一時疏忽遲到了，你應該做的是尋找解決問題的辦法，而不是崩潰。

（讓多個學生回答問題，并在和學生互動的過程中了解學生的心理狀態，及時給予指導）

（設計意圖：適當引入的話題能夠成為學生交流互動的突破口，讓學生能夠在相互啟發的過程中交流更多的信息，教師通過觀察和總結也能夠發現學生在身體和心理兩方面存在的問題，幫助學生更好地認識自己。）

三、通過視頻展示，引導學生深度思考

師：這里有幾段視頻，請同學們一起來看一下。

（教師通過多媒體設備播放電視劇《紅樓夢》中關于林黛玉的視頻片段）

師：下面請同學們來講一下你們對視頻中人物的理解。

生1：視頻是四大名著之一《紅樓夢》電視劇的片段，里面的人物是林黛玉，她雖然是千金小姐，但是寄人籬下的生活讓她整天郁郁寡歡，而且，她喜歡賈寶玉，因為種種原因不能跟他在一起，她經常哭，很悲觀，身體也不好。

師：沒錯，消極的心理狀態的確會損害一個人的身體健康。

生2：良好的心理狀態不僅能讓我們的心靈保持愉悅，同時對我們的身體也有很多好處。

師：老師之前讓同學們搜索與心理健康相關的資源，還記得嗎？現在請同學們分享自己找到的資源，我們一起學習。

生3（播放自己找到的視頻）：我找到的視頻是比賽場上發生的一幕。在這段視頻中，一位運動員在撐竿跳比賽中自己的竿斷了，也沒有備用竿，但她沒有驚慌失措，而是挨個找其他運動員借備用竿，終于有一個運動員將自己的備用竿借給了她。最終，她獲得了冠軍，非常開心，借給她桿的運動員也為她開心。我認為這位運動員在意外發生后依然能夠保持鎮定，說明她的情緒很穩定。

生4（播放自己找到的視頻）：我找的視頻也是在賽場上。一位運動員比賽失利，比賽結束后對手主動找他握手，但他卻很憤怒，不理會對方，還將自己的球拍砸得稀巴爛。這位運動員暴躁易怒，不愿意面對失敗，是不對的，也不是體育精神所倡導的。

……

師：通過觀看同學們分享的視頻，可以看出同學們對心理健康與否已經有了正確的評判標準。同學們心中要有一把尺，時刻觀察自己的心理狀態是否良好，如果有問題，可以及時跟老師、家長、朋友、同學溝通，做一個積極向上、樂觀陽光的人。

（設計意圖：搜集視頻素材時，教師可以充分發揮學生的主觀能動性，讓學生自己去搜集內容，然后進行展示。這樣一來，學生會充分參與到課堂學習和準備過程中，他們的學習積極性也會有所提升。）

四、設計體育項目，幫助學生能力提升

師：接下來我們要玩一個游戲——兩人三足。

（教師將學生按照10人一組進行分組，并介紹游戲規則。學生完成活動準備，并完成游戲）

師：活動已經結束，請同學們總結一下你們小組的表現。

生1：我們小組取得了冠軍，我認為我們小組配合得非常好，走得非常順利，我們是最棒的！

師：你們確實表現得很棒！那2組呢？你們覺得自己的表現好不好？

生2：我們雖然是最后一名，但是我們順利完成了比賽，我們的速度慢了一點，但是我覺得我們組也很棒！

師：沒錯，比賽重在參與，我們要在活動中鍛煉身體和意志，不一定非要取得第一名。那3組的同學呢？

生3：我們這組得了第二名，就是因為×同學，是他拖了后腿，要不是他摔倒，我們不會輸的，我們之前一直領先的。

師：你們是一個團隊，這個游戲就是需要團隊成員相互配合。你們是一個整體，應該互相幫助，而不應該一遇到問題就指責自己的同伴。

……

（設計意圖：體育課上，體育活動自然是不可忽視的一項重要內容。此部分內容主要分為兩個模塊，一是身體健康，二是心理健康，二者相互獨立又相互聯系。教師在教學過程中要幫助學生了解運動對身體健康的重要意義，幫助學生不斷提高身體素質。）

【作業布置】

課后復習本課的理論知識，掌握調節心理狀態的方法，制作心理健康監測檔案，并進一步完善運動計劃，尋找自己感興趣的運動。

【教學反思】

優點：教學過程中，教師通過讓學生參與運動，觀察學生的心理健康狀態，能夠更加全面地了解學生，更利于給予他們針對性的幫助。適當課外素材的引入也能調動學生的學習積極性，讓學生不斷拓寬知識面，掌握更多與課程相關的知識點。

不足之處：通過體育鍛煉來幫助學生改善心理狀態是一個循序漸進的過程，課堂上時間有限，教師對學生的引導停留在表面，想要更全面地了解學生還需要投入更多的時間和精力。

（作者單位：甘肅省蘭州市第四十三中學）

編輯：陳鮮艷