姿勢不對，騎車騎出頸椎病

彭卓龍

日常上、下班騎車通勤，抑或是周末約上三五親朋好友一起騎行鍛煉，自行車，在我們的生活中隨處可見，是我們出行和出游的“好伙伴”。然而，最近，40多歲的黃先生卻在一次和朋友騎車出游后，莫名其妙被頸椎病給纏上了，發作起來時，連入睡都困難。難以忍受的他來到了醫院就診。醫生在了解了黃先生的日常情況后判斷，這是黃先生騎車姿勢惹的禍。

〇 騎車姿勢導致頸椎受傷

有不少“騎友”喜歡在周末的時候約上朋友一起騎行鍛煉，往往他們配備的是更加專業的山地自行車。為了適應越野、競速的需求，山地自行車在設計上往往車把比坐墊要低。騎行過程中，騎行者會被迫出現上肢前傾、頭部仰起的姿勢。這樣的姿勢對于長期低頭導致生理曲度變直、椎間盤突出的頸椎來說，能夠使平常緊張的肌肉和韌帶得到牽伸，平時松弛的肌肉得到鍛煉，是個舒服的動作，能有效改善頸部疼痛不適、肌肉僵硬等癥狀。

但對于頸椎存在各類問題的人群，如黃先生便存在骨質增生合并退變性椎管狹窄的問題，所面臨的風險要遠高于正常人。在這樣的騎行姿勢下，頭頸部長時間呈后仰狀態，椎管容積、椎間孔面積減少，這種程度的減少對于正常人來說可能并無任何影響，但對于退變性椎管狹窄的患者來說，就會導致狹窄情況進一步加重，進而壓迫到神經根，誘發頸肩、肢體麻痹或疼痛的癥狀。黃先生近半年來迷上了騎行這項運動，每周末只要得空就會和朋友們約上一場騎行之旅，在反復長時間仰頭的刺激下，最終誘發了“神經根型頸椎病”，出現頸肩劇烈疼痛的癥狀。……