清明

清明有三候：一候桐始華，二候田鼠化為鴽，三候虹始見。

清明，既是節(jié)氣，又是節(jié)日

清明又稱寒食節(jié)，與其他節(jié)氣不同的是，清明不僅是一個(gè)節(jié)氣，還是我國的傳統(tǒng)節(jié)日。

家庭健康提醒

● 吃綠色蔬菜。清明節(jié)氣處在4月，對應(yīng)的是人體的肝臟，中醫(yī)認(rèn)為綠色蔬菜入肝，有升發(fā)之象，所以，春天應(yīng)讓孩子多吃薺菜、菠菜等綠色蔬菜。

● 吃時(shí)令瓜果。這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)多攝入時(shí)令水果，如草莓，草莓被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“春天第一果”，但草莓性涼，不宜讓孩子食用過多。

● 適當(dāng)吃些豆類。如黃豆，黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種人體必需的氨基酸，還含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉等礦物質(zhì)及多種維生素。黃豆中所含的亞油酸能促進(jìn)兒童的神經(jīng)發(fā)育。

● 經(jīng)常補(bǔ)水。多風(fēng)干燥的天氣會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的水分流失，抵抗力隨之下降，容易出現(xiàn)呼吸道疾病，并多見便秘、唇燥、鼻衄等上火癥狀，所以一定要注意給孩子補(bǔ)水，以少量多次飲水為宜。