中職田徑短跑技術的訓練對策

吳章華

在當前中職學校體育運動教學以及相關管理體系管理制度應用規劃中，學校不僅要提高學生的學習成績和專業知識、能力、綜合素質，同時更要提高學生的體育鍛煉，要開展實際的訓練。在體育實際訓練中，要使田徑運動的訓練得到高效的開展和延伸提升學生的體育鍛煉精神，開展相應體育教學中，老師要將田徑運動的相關訓練策略和訓練模式進行深入的了解和掌握，加強對學生田徑訓練進行提升。將正確的田徑訓練知識灌輸給學生，這樣才能真正的提升訓練的質量和效果。

在當前中職院校教學中，只有不斷的培養學生反復的訓練相關內容，這樣才能提高整個訓練的質量和效率。在運動方面，一個優秀的運動員離不開平時的刻苦訓練，在訓練中不僅要有堅定的訓練精神，同時要結合自己的狀態找到正確的訓練制度，這樣才能發揮出運動員自身的運動水平和價值。在運動員進行日常訓練的過程中，整個運動的效果是通過運動員在開展中的運動強度以及運動情況展現出來的夠從根本上表現出運動員的運動情況。本篇文章主要對種植體育教學中學生的田徑訓練強度以及訓練內容進行探討分析。

1 在當前中職田徑短跑訓練中的一些問題以及現狀

在當前大多的體育運動訓練中類型比較多，學生們在學習中對不同體育運動項目有不同的興趣，田徑運動項目在發展中，歷史比較悠久，整個影響因素和影響內容較多。在發展建設中，在很多年前就已經開展了相關的日常活動，是為了鍛煉人們的身體健康以及運動精神。田徑運動的相關內容主要包括跑步，跳遠等，人們在日常生活中開展相關的田徑運動，可以提升自身對體育的運動精神。在新時代建設發展中，田徑運動的發展形勢和發展理念在不斷的變化，整體運動形式發生了一些改變，在當前運動場上，開展相關的田徑運動主要有跑步和跳遠兩種類型。但是在實際的發展狀況上來看，我國仍然存在著大部分地區中職院校進行田徑短跑訓練中，在田徑短跑訓練應用中仍然存在著一些問題，對此，教育工作者對幾種問題提出了研究和分析。

1.1 整體一教學模式比較單一，需要教育工作者進行創新

在當前相關教學工作者對中職院校的學生開展田徑短跑訓練教學，仍然受到傳統教學形式和教學理念的影響。教學方式，教學制度方案比較單一，缺乏創新性的教學形式，對于這些情況不及時控制的話，會導致學生對相關教學不感興趣，甚至大部分學生在進行體育課堂時不喜歡田徑運動。對于這些情況，學生們在日常學習中開展體育運動田徑訓練時，會找各種理由不參加運動。老師們在開展教學中，受到傳統教學形式的影響，開展相關教學運動中并沒有加入新的教學理念，沒有對殘疾運動有足夠的認識和了解，這些是很多學生在開展相關的田徑運動過程中，認為田徑運動只是屬于最終期末考試加學分的問題屬于經濟型的項目，自己無法對相關的訓練活動進行有效的完成，因此學生們的雖然積極性和主動性越來越低。在這種教學形式下，老師們對學生進行體育訓練，安排的體育課時時間比較少，整體訓練內容不達標，訓練強度不夠大。在這種教學背景下，老師要通過創新的教學模式，開展相關訓練內容，提高學生的興趣。老師在開展訓練課程時要對各種影響因素進行分析，這樣才能從根本上提升訓練效果。

1.2 忽略了理論知識教學的重要性

當前在中職院校中，很多體育教師認為抓學生的專業知識，能力和綜合素質是操能力才是重要的，開展田徑短跑訓練屬于一門副科，并沒有加強重視。在田徑場地訓練中，很多體育教師沒有加強對訓練效果進行強化，認識不到田徑理論知識的重要性，所以在當前我國大部分地區的種植院校開展田徑訓練時，都是以相關實踐為根本，忽略了理論基礎的灌輸。老師們在開展相關的教學過程中，憑借自身的教育模式和教學經驗開展整個田徑訓練。雖然這種教學方法和教學形式能夠達到一定的教學效果，提高整個教學效率，保證教學質量，但是由于老師忽略了對學生基本理論知識的傳輸和教學，會使學生在后期的田徑訓練學習中缺乏學習積極性、主動性，對田徑理論知識了解的不夠透徹，就會缺乏動力。雖然學生將自己的短跑成績提上去，但是由于對田徑訓練相關知識認識不全面，會出現經常受傷或者動作不標準的情況，會對學生的身體健康造成很大的威脅。

1.3 缺少科學有效的訓練方法和訓練模式，整體訓練計劃需要不斷的完善

當前我國很多中職學校在開展田徑短跑訓練應用時，整體訓練方法比較單一，訓練形式叫普通，造成這些原因主要是由于相關的體育教師，只是按照自己傳統的教學形式和教學實驗開展相關訓練，整體訓練方式比較單一。老師們缺乏科學性的訓練意識，在開展實際訓練應用時沒有根據學生們自身的生長環境和身體環境以及學生的興趣愛好制定相關的教學政策和訓練計劃。所以在整體訓練中，訓練方案缺少針對性，這些都會導致學生們開展田徑訓練比賽時，整體訓練效果不明顯。在一般情況下，大部分的體育老師為學生開展田徑短跑訓練時，只是按照傳統的教學經驗和教學形式開展相關實踐。但是這種教學方法在一定程度上，使老師們忽略了開展因材施教的教學方針，教學計劃在應用時過于單一、普遍，沒有結合學生學習情況開展因材施教訓練計劃，沒有發揮出計劃的合理性，所以就是學生的訓練效果，達不到預期的目標。

2 在當前中職田徑訓練中，相關教學策略

2.1 老師要加強對教學形式進行創新，開展理論知識教學

在當前教學應用中，老師要從學生的角度對教學方案和教學計劃進行分析和調整。學生們只有對一些新鮮的事物產生濃厚的興趣，才會投入進去開展學習。在田徑訓練中也是如此，只有提升了學生對田徑訓練的興趣，才可以幫助學生主動積極的投入進去進行練習。當前在開展相應的田徑練習之前，老師要結合學生的學習情況展開理論性的知識講解和知識灌輸，將正確的訓練姿勢和訓練方式灌輸給學生，對學生展開理論講解，這樣才能避免學生在訓練中由于動作不標準，不規范而出現受傷的情況，才能保證學生的身體健康。學生在田徑訓練中，如果自身的意志力比較薄弱，那么老師要結合學生的個人狀態對學生的訓練時間進行規劃，不能讓學生長時間的保持訓練的狀態，給學生一些課余的活動時間，這樣才能提高學生的訓練興趣，保證訓練的質量。老師在開展實踐課程教學中，要在課程教學以外改變傳統的教學思維和教學形式，將一些新型的教學方式和多元化的教學理念融入到天津訓練活動教學中。在一般教學狀況下，開展教學方案的設計應用是老師要教學生的個人興趣愛好以及學生的習能力和學習長處進行多元素的聯系，提高學生對田徑訓練的學習動力，融入到田徑訓練相關教學計劃中，這樣才能夠結合學生的個人情況，培養更多綜合素質能力較強的學生，才能提高學生的學習動力。通過多元化的教學計劃，可以在一定程度上降低學生進行田徑訓練時的枯燥性。老師針對學生資深的體能情況開展相關的訓練，提升學生的身體素質不僅要安排學生完成學校組織的相關田徑任務，同時要激發學生的斗志，給學生安排一些比賽，這樣可以使整個訓練過程趣味性更加豐富，才能提高學生的興趣，最終可以有效的達到培養學生對田徑運動的興趣。

2.2 老師要采用多元化的短跑進行訓練

在當前進行短跑訓練應用中，老師要結合學生的學習情況和個人情況，進行多元化的教學計劃。在日常的教學工作中，老師改變傳統的教學計劃和教學方式，借助互聯網信息技術的教學，讓學生們了解更多的關于田徑短跑的姿勢和短跑訓練的相關內容，要幫助學生接觸到更多的專業訓練方法。這樣在今后開展相關的田徑短跑運動時，才能提高學生的運動效果。在進行相應的短跑訓練，老師通過視頻分析的方法，要將理論知識與實踐操作相結合。在訓練的過程中，要結合學生的學習能力和身體素質，給學生制定科學性的教學計劃，在訓練中要注意一些核心內容。老師可以結合學生的個人情況開展分段訓練，分段訓練主要包括起跑、中間跑以及沖刺階段，老師要根據不同學生的個人情況進行不同階段的訓練，制定針對性，科學性的訓練方案，然后幫助學生完成分段訓練。在分段訓練結束之后，將每一段的訓練融合起來，這樣能夠提升最終整體訓練的效果。

2.3 通過對學生進行心理指導，加強放松訓練

在短跑訓練過程中 學生們個人的心態和精神對整個成績有著非常關鍵的影響作用。老師要結合學生們的學習情況，對學生的心理及時進行調整和規劃，要保證學生在運動的過程中心情狀態較佳，這樣能夠提升學生的比賽心態，能夠提升最終的比賽成績。經過相關的數據信息調查可知，對于一些專業的運動員來說，他們之所以能夠取得優秀的成績，自身不僅要有較高的體育技能和專業知識能力，豐富的綜合素質，更重要的是在比賽中要有較強的心理素質，這樣在比賽中才能不慌穩定。在體育、田徑短跑運動項目開展中，老師要結合學生的個人心態，加強對學生進行心理指導，要提高學生較強的心理素質，這樣才能使學生在日常的短跑訓練中放松下來。提高學生的專業知識，同時要結合學生的實際情況，帶領學生進行一些放松訓練。在體育運動開始之前，帶領學生進行熱身運動，這是一項非常重要的內容，可以幫助學生在后期的運動中不會受傷，同時可以有效的控制學生的短跑速度，能夠使學生發揮出自身的能力。在短跑運動開始之前進行熱身運動，關節活動時，老師要帶領學生對身體的各個部位，比如肩部、腰部）膝蓋等，利用多種姿勢進行活動，以較慢的速度對這些關節進行熱身。老師要結合學生的實際情況，讓學生進行一些有氧運動，通過慢跑的形式，適應接下來的短跑狀態，這樣更加幫助學生在后期開展案相關的短跑運動。

2.4 結合學生們的學習情況和實踐情況，檢驗學生學習進度

傳統的體育教學在教學應用中，老師依然是以填鴨式的教學方式為主，對教學內容和教學計劃沒有進行創新，學生在學習中每天對一些枯燥無味的課堂內容進行重復，機械般的記憶。這種教學內容會讓學生對體育訓練產生消極抵觸的負面情緒，會影響學生的積極性和主動性。不會達到強身健體的最終目的同時會影響學生在后期的田徑運動比賽成績。為了避免這些情況的發生，老師要根據學生的個人學習情況結合實踐開展相關體育訓練，要對訓練計劃進行規劃，要更新傳統的教學理念和教學方式，要以實踐檢驗學生的學習進度和學習情況。在中職學校開展相關教學，學生們由于年齡比較小，身體仍然處于發育階段，因此老師在進行短跑訓練的時候應該結合學生個人情況開展因材施教，要改變傳統的教學方式，這樣才能夠讓學生今后適應更加高強度的訓練。在開展相關教學之前，老師要對學生提前進行體能測試，經過相關測試的成績結果，對于一些身體素質一致的學生分成一組，要針對不同小組的身體素質開展相關的小組訓練，要從根本上實現個性化的教育，進行適宜的訓練方式，開展相關的訓練內容。在當前素質教育的背景下，老師要改傳統的教學觀念和教學思想，對課本上的一些舊的教學形式進行創新，結合新時代網絡信息教學理念，以實踐為根本，堅持持久化的鍛煉，要讓學生聯系日常生活，走進理論知識進行實戰訓練，幫助學生掌握適合自己的短跑技能，這樣才能讓學生更加積極的投入到田徑短跑訓練中。老師要多對學生的訓練情況進行觀察，對于一些田徑訓練方面有天賦的學生，老師要加強培養。在時間的訓練中，老師要通過小組比賽的方式，對學生的學習情況和學習進度進行了解和掌握，對教學計劃和教學理念作出相應的調整，要幫助學生更好的掌握相關的短跑技術，這樣可以提升田徑短跑的課堂質量。

2.5 多對體育知識進行宣傳，鍛煉學生的個人組織能力

在相關運動教學中，為了培養學生良好的體育行為，提高學生的體育精神，老師要帶領學生到校外開展相關體育知識的宣傳。在學校對各種體育活動進行拓展延伸，要讓學生親自參與體育鍛煉中，這樣才能夠更好的培養學生的體育鍛煉習慣和鍛煉精神。學校要不定時的舉辦運動會，讓一些有體育天賦的學生參與進去，同時要鍛煉學生的組織能力。

3 結束語

綜上所述，在當前中職體育田徑訓練中，在體育訓練中仍然受到多種因素的影響。對此，老師要結合實際情況，針對學生的個人訓練情況開展趣味性的教學方針，改變傳統的教學理念，這樣才能讓學生在學習過程中具有更高的主動性，才能提高訓練的質量保證效果。

本文系2021年度廣西職業教育教學改革研究項目“運動處方教學模式在中等職業學校體育教學的研究與實踐”（編號：GXZZJG2021A016）。

（作者單位：廣西警官學校）