高校體育與健康教育對提高大學生體質健康水平的影響

董為 宋雨竹 張軍 燕京理工學院

隨著社會經濟和科技的快速發展，人們已經進入到了一個快節奏的時代。而在這個時代下，人們在生活中出現了很多不健康的飲食習慣和作息習慣，從而導致大學生們在日常生活中出現了體質健康下降的問題。這不僅會影響到大學生們自身的學習和生活質量，還會影響到社會和國家的發展。因此為了能夠有效地保障大學生們自身體質健康水平，各高校應充分認識到體育教學和健康教育在促進大學生們身體健康方面所具有的重要作用。

一、高校體育與健康教育存在的問題

（一）教師專業素質不高

高校中的體育教師普遍專業素質不高，這就導致在教學過程中很難取得良好的教學效果。教師是一門專業的藝術，要想實現自身價值，就必須要不斷提高自身的專業素質。然而，我國很多高校中的體育教師在專業素質方面，與其他學科教師相比存在著一定的差距。其中最主要的原因就是由于高校體育教師本身受到傳統教育理念的影響，使得其在教學過程中很難將現代教學理念融入到自身教學活動中。除此之外，高校中還有一些體育教師并沒有接受過相關專業訓練，這就導致在實際教學過程中出現了很多問題。例如：在體育課程教學過程中，由于沒有掌握正確的教學方法以及教學技巧，導致學生們在進行體育課程學習時，無法達到預期目標。

（二）對學生評價體系不合理

目前我國很多高校中，都采用的是“終結性評價”與“形成性評價”相結合的評價體系，這種評價體系更適用于應試教育下的考試模式。而這種教學模式在一定程度上還會導致大學生們只重視考試成績，而忽略了體育課程的鍛煉效果。除此之外，這種評價體系還會給大學生們造成一種錯覺，即只要通過考試，就能夠得到高分，而忽視了體育鍛煉對于提高大學生體質健康水平的重要作用[1]。在我國部分高校中，體育教師在開展體育教育的過程中，大多都是以傳統教學模式為主。這種教學模式在一定程度上已經無法滿足大學生們對于體育課程的學習需求了。

在實際教學過程中，很多教師都沒有將學生的身體素質作為主要考核指標來進行教學。同時在學生成績考核中，也只是采用期末考試成績作為唯一標準。但是這種評價體系并不能全面反映出學生們在體育課程學習中所存在的問題和不足之處。此外，有些教師在開展體育教育時，由于缺乏專業的知識和技能，從而導致體育課程的開展受到限制。例如：在高校中大部分教師都是沒有接受過專業訓練的人員。這些教師在對學生們進行授課時通常會采用“一刀切”式教學方式。這種教學方式不僅會嚴重影響到學生們對于體育課程的學習興趣和積極性，還會導致大學生們形成不正確的體育鍛煉意識和態度。

（三）教學課程內容設置不合理

目前，我國很多高校在開展體育教學的過程中，采用的是“健康第一”的教學理念，但是在實際教學過程中，教師并沒有對體育課程進行科學合理的設置，從而無法滿足大學生們對于體育課程的學習需求。例如：在大學體育教育中，教師在對學生們進行課堂教育時，通常是以傳統教學模式為主，這樣不僅不能提高大學生們對體育課程的學習興趣，還會給學生們造成一定的學習壓力。

（四）高校體育教學資源不充足

目前我國高校中，并沒有根據實際情況來設置體育教學資源。主要是因為體育場地設施不足以及缺乏專業人員等問題。例如：在我國部分高校中，雖然教師能夠配備一些專業的運動器材，但是由于學校規模較小等因素的影響，使得體育器材不能得到及時更換和補充。同時學校內也沒有對教師進行定期培訓，從而導致教師無法滿足學生們對于體育課程學習需求。

二、體育與健康教育對提高大學生體質健康水平的影響

大學生作為國家未來發展的主要人才，不僅要擁有較高的文化素質和專業技能，還需要有良好的身體素質。通過參與體育與健康教育活動可以有效促進他們的身體協調能力，使他們擁有更強的意志力和自制力。大學生在大學期間是學習的黃金時期，這個時期大學生的學習效率非常高，因此學生們應該積極參加體育鍛煉。如果學生們長期缺乏體育鍛煉，就會使他們的身體素質逐漸下降。通過開展體育與健康教育活動，可以使學生們增強身體素質，從而為他們日后的學習和工作打下良好的基礎。

（一）優化大學生的身體素質

身體素質是衡量一個人健康水平的重要指標，大學生們如果身體素質不夠好，就會嚴重影響他們的學習效率和生活質量。所以，高校需要加強對大學生們身體素質的培養，通過開展體育與健康教育活動，幫助他們養成良好的生活習慣。大學生在大學期間需要積極參加體育鍛煉，只有擁有了良好的身體素質，才能有效提高他們的學習效率。同時，也可以使他們養成良好的生活習慣，從而為他們日后的工作和生活打下良好的基礎[2]。在開展體育活動時，教師需要根據學生們的興趣愛好選擇合適的運動項目。在體育活動開展過程中，教師可以使學生們學會正確的呼吸方式和身體放松方式。在大學期間每個人都有很多事情需要自己去做，因此會出現很大的心理壓力，通過開展體育活動可以使大學生們學會如何緩解壓力、釋放情緒以及放松身心。

（二）幫助大學生養成良好的生活習慣

學生們應該養成良好的生活習慣，這不僅是大學生們健康成長的需要，也是大學生們擁有一個好身體的基礎。因此，體育與健康教育活動應該注重培養學生們的良好習慣，讓學生們學會自律、學會合作和學會愛，這樣才能讓學生們更加健康地成長。

（三）促進大學生的心理健康

大學生作為國家未來發展的主要人才，其心理健康水平直接關系到國家的發展。當前我國大學生的心理健康問題越來越嚴重，因此有必要對他們進行心理健康教育。學生們在參與體育鍛煉時，不僅能夠促進身體素質的提升，還可以有效改善他們的心理素質。因此，參與體育鍛煉對于促進學生心理健康發展具有重要作用。同時，還可以提高他們的社會適應能力和承受壓力能力。在體育與健康教育中融入心理健康教育內容可以有效提高大學生們的心理素質，為他們今后的發展奠定良好基礎。

（四）提高學生的自我保護意識

在體育與健康教育中，學生們的自我保護意識也是非常重要的。當前，部分大學生在自我保護意識方面較為薄弱，所以很容易受到外界因素的影響，這會導致他們的體質健康水平不斷下降[3]。例如，在運動過程中，學生們應該學會合理安排運動強度和運動時間。如果學生們在運動過程中沒有得到充分的休息，就會使他們的身體機能受到損害。在這種情況下，學生們很容易出現運動損傷，甚至會發生一些意外事故。在大學期間有很多體育比賽和活動，例如籃球比賽、足球比賽、跑步比賽等。這些比賽都存在一定的危險性，如果學生們在參加這些活動時沒有做好相應的準備工作，就會使他們出現受傷甚至是死亡事故。通過開展體育與健康教育活動可以有效提高學生們的自我保護意識，使他們更好地預防外界因素對身體造成的傷害。

三、提高大學生體質健康水平的有效策略

隨著教育教學改革的不斷深入，大學生的體質健康水平得到了很大的提升，但是同時也存在一定的問題。所以高校體育教師應針對當前大學生體質健康狀況，制定出科學合理的教學計劃。并且在教學過程中要結合學生的實際情況，因材施教，幫助學生樹立正確的健康理念。

（一）構建科學的課程體系

學校應該針對當前大學生的體質健康水平，結合當前時代發展的需要和社會發展的需求，制定出科學合理的教學計劃，對體育課程的教學目標、教學內容、教學方法等進行完善和優化。學校應該根據實際情況設置多種體育課程，促進學生們個性發展，例如在體育課程體系中設置不同的運動項目，讓學生們根據自己的興趣愛好選擇喜歡的運動項目進行鍛煉，這樣不僅可以提升學生們的身體素質，同時還能增強他們的體質[4]。學校還應該鼓勵學生積極參加各種形式的課外體育活動，在高校體育教學中應為學生們提供更多自由鍛煉和自我展示的機會。學校還可以開設一些專業課程或者拓展課程等，這樣不僅能激發學生們參與體育鍛煉的興趣，同時還能提高學生們在體育運動中創造價值和創新意識。

（二）提升體育教學的有效性

高校教師可以將體育課堂教學與校園文化建設相結合，根據不同的學生特點，選擇相應的體育課程，并充分發揮校園體育文化的作用，比如開展一些趣味性活動來提高學生們參與體育運動的興趣；在開展籃球教學時，讓學生們分組進行比賽，通過籃球比賽讓學生們體會到體育運動的快樂和團隊合作精神。還可以根據高校學生的體育基礎和學習能力選擇適合他們的教學內容，這樣不僅能夠滿足學生們個性化的需求，還能充分調動學生們參與體育運動的積極性和主動性。教師還應優化體育課堂教學環境，激發學生參與體育活動的興趣。在教學過程中還要注重營造和諧、民主、平等、自由的課堂氛圍，充分激發學生們參與體育活動的興趣。

（三）完善體育設施和器材

體育設施和器材是高校開展體育教學的物質基礎，對提高學生的身體素質和健康水平具有重要作用。因此，高校要加大對體育設施和器材的投入力度，不斷完善體育設施和器材，為大學生創造良好的體育鍛煉環境。同時學校也要加強對體育設施和器材的維護，確保體育設施和器材能夠正常使用。另外，還要根據學生們的實際情況進行合理規劃，不斷優化學校的體育場館和運動設施。此外學校還要對場地器材進行定期檢查、維護，確保學生們可以正常使用場地器材進行體育運動活動[5]。

高校還要不斷提高體育場館、運動器材等的利用率，這樣不僅能夠滿足學生們開展體育運動活動的需求，還能提高大學生參與體育運動活動的積極性。學校還要組織各班體育委員對學生們進行定期檢查，對不符合要求的場地器材進行及時更換。同時要積極鼓勵學生參與到體育場館、運動器材等的管理和維護工作中來，這樣不僅能夠提高體育場館、運動器材等在使用過程中的利用率，還能保證學校體育場館、運動器械等符合安全標準。

（四）加強師資力量建設

在高校體育教學過程中，師資力量的強弱直接影響著高校體育教學質量的好壞。因此，要想提高大學生體質健康水平，就必須加強師資力量建設。高校要根據學生的實際情況和需求對教師進行科學合理的培養和培訓，比如高校可以定期組織教師進行教研活動，在交流活動中進行相互學習、相互借鑒，從而不斷提高教師的專業水平；要建立完善的考核和評價機制，將考核結果與教師的評優、晉級和績效掛鉤，從而有效激發教師參與教學活動的積極性；要對高校體育教師進行定期培訓，使他們能夠不斷更新知識體系和教學方法；要提高體育教師的薪資待遇，給予其充足的發展空間和薪酬保障，這不僅能有效提高體育教師的教學熱情和教學水平，還能提高他們的工作積極性和主動性。

此外，高校領導應為體育教師創造一個良好的發展空間，并為其提供相應的物質保障。還應制定一些獎勵機制，給予優秀體育教師一定的物質獎勵和精神獎勵，這樣不僅能有效激發體育老師參與教學活動的積極性和主動性，還能為他們提供更多的學習機會和展示平臺。比如：可以開展一些體育技能比賽或體育技能競賽，對獲獎教師進行物質獎勵和精神獎勵等。

（五）重視學生體育意識的培養

體育意識是指人們對體育活動的認識水平，是人們對體育運動的態度、情感、意志和信念等。大學生們對于體育運動的認識水平還有待提高，因此教師在教學過程中應注意對學生們進行體育意識培養，使他們能夠樹立正確的體育觀念，明確體育鍛煉的重要性[6]。所以高校教師應加強對大學生們進行體育意識培養，讓學生們能夠認識到體育運動不僅可以強身健體、放松身心，還能夠緩解學習壓力、調節心理情緒。從而激發學生們參與體育運動的興趣。通過對學生們進行體育意識培養，能夠有效提高大學生的體質健康水平。另外在開展體育運動時教師應合理安排時間和運動強度，這樣既可以增強學生們體質，同時還能有效減少疾病發生。

四、結語

大學生作為社會發展的棟梁，不僅要掌握更多的知識和技能，還要有健康的體魄，這樣才能更好地為國家和社會做出貢獻。因此，高校教師要結合大學生們的實際情況，積極引導學生們養成良好的生活習慣和作息習慣，同時還應對學生們進行合理科學的體育鍛煉，從而使其體質健康水平得到提高。通過本文的分析可以發現，大學生們體質健康水平和高校體育教學工作息息相關，所以高校教師應提高對大學生們體質健康水平的重視程度，在日常教學工作中結合實際情況對大學生們進行科學合理的教育引導，使其養成良好的生活習慣和作息習慣，從而提升其體質健康水平。