預防小兒感冒 把握好“溫飽”

春季，很多小朋友因為忽冷忽熱的天氣而感冒。于是，給孩子穿多少衣服，成了不少家長的一大難題。穿少了，怕孩子著涼感冒；穿多了，孩子活動后出汗，也容易著涼。那么，到底怎么做才能讓孩子少感冒呢？

適當多些寒與饑

中醫有句俗語，“ 若要小兒安，常受三分饑與寒”。中醫認為，小兒為“稚陰稚陽、純陽之體”，意思是說小兒雖然身體嬌嫩，但其生長發育迅速，代謝旺盛，很多時候是不怕冷的。所以，在能夠御寒的情況下，家長可以盡量給孩子少穿一點兒。孩子天性愛動，穿得過多，活動后容易出汗，如果出汗后沒有及時更換衣物，一冷一熱就容易感冒了。當然，每個孩子的體質不同，對冷熱的反應也不一樣，這就需要家長平時細心觀察孩子的狀態，及時增減衣物。總的穿衣原則是，讓孩子后背“溫溫的”，不太冷也不太熱。

所謂“饑”，就是在保證孩子正常生長發育的情況下，飲食有節，不要吃得過飽。隨著生活條件的不斷改善，很多家長總想讓孩子吃好一點兒，吃飽一點兒，想盡辦法讓孩子多吃。但其實這樣的“好”和“飽”，并不利于孩子的健康成長，甚至會導致疾病的發生。明代著名醫家萬全提出小兒“脾常不足”的觀點。小兒的脾胃功能相對薄弱，當飲食攝入量超過脾胃的運化能力時，小兒容易出現食積，表現為不思飲食（不想吃東西）、食而不化（吃了不易消化）、口氣重、大便酸臭、便溏或便秘、睡覺不踏實等。食積不化，郁而化熱，就容易導致消化系統或呼吸系統疾病。

日常生活注意四點

預防小兒感冒，除了要處理好“溫飽”問題，日常生活中還要注意以下四點：

1. 所謂“虛邪賊風，避之有時”，感冒流行期間盡量少去公共場所，避免和感冒患者接觸。勤洗手，多飲水，居住房屋多開窗通風，保持室內空氣流通、新鮮。

2. 順應四時，根據天氣變化，及時增減衣物。

3. 飲食有節，起居有常。少吃生冷、油膩食物。

4. 中醫認為，正氣存內，邪不可干。平時要多進行戶外活動，強身健體，增強抵抗力。