大學生如何不迷茫

如果用一個詞語來描繪當今時代，你想到的是什么？

我想到的是VUCA。這個詞取自volatility（易變性）、uncertainty（不確定性）、complexity（復雜性）、ambiguity（模糊性）四個詞的首字母，代表的是一個變化日益明顯且復雜、不確定的時代。面對這樣的時代，剛剛踏入大學校園的新生，是否會感到一絲迷茫？有同學問過我：“在您四十年的教學生涯中，哪一堂課最為重要？”我的回答是：“最重要的課，就在大學開學季。”“九層之臺，起于累土”，只有打好堅實的根基，樹立清晰的目標，才能在大學這個新的跑道上，占據更大優勢。

一、明確目標

從備戰高考的中學生過渡到自主探索的大學生，你擁有更多自主選擇的機會。當求職、考研、出國、創業，這四條道路擺在你的面前，你會選擇哪一條呢？如果你從大一就開始確定目標并提前規劃，那么恭喜你已贏得先機！

哈佛大學一項研究顯示，擁有明確目標的人更容易取得成就。在被調查的年輕人中，3%的人擁有明確的長期目標并堅定執行，25年后他們成了各個領域的杰出人才。10%的人設定了短期而明確的目標，他們在循序漸進的過程中穩步提升。60%的人雖然擁有目標，但目標模糊不清，結果成就平平。而剩下那些沒有設定目標的人，他們的生活充滿不滿和抱怨，認為自己受到了社會和他人的虧待。

可見，目標清晰，是決勝未來的起點。當你明確了目標，就像給自己的航行繪制了一張星圖，能夠乘風破浪地前行。

二、學會兩種能力

第一種能力，溝通力。大學中的很多場景都需要良好的溝通能力。大學時光，蘊含著無限的激情與挑戰，你將在這里遇見各色人才，結交新朋友，深入學科領域，融入豐富多彩的活動。溝通力將成為你融入大學生活，取得學術和個人成就的關鍵要素。

溝通力作為一種底層能力，有三個重點：首先，積極參與課堂討論，多與老師交流。其次，理性地表達情感和需求，而不是情緒化地發泄和抱怨。最后，良好的溝通，一半要靠傾聽。尊重他人觀點，積極傾聽他人，培養同理心和理解力，能更好地與他人交流。

第二種能力，領導力。領導力是指你能夠帶領一群小伙伴，齊心協力做一件有意義的事，為班級、為學校、為國家和社會做出貢獻，讓更多人受益。大學里的每一個小細節都可以是你鍛煉領導力的絕佳機會。從幫助同學解決問題，到積極參與社團活動，甚至是在寢室里協調組織，都能鍛煉你的團隊合作和領導才能。

我曾開玩笑說，假設再上一次大學，我要申請一個職位——寢室長。為什么？因為將寢室“經營”好，真是一門很深的學問。一葉知秋，見微知著。我甚至可以說，如果你能勝任一個優秀的寢室長，將來你來新航道求職，我可以把一個城市的分校交給你去經營。

三、用“英語”學習，而不是“學習”英語

與高中階段為“考”而學不同，大學生應該有“用英語”的學習主張。不是機械地“學習”英語，而是真正去“用”英語，這才是正確的學習英語的態度。

另外，我們還需要大量閱讀。當年西南聯大學生的英文課文，涉及文學、教育學、政治學、哲學等領域，包括小說、散文、論說文、傳記等不同文體。這些文章不僅語言優美，而且蘊含著深刻的思想和審美的體驗。

一旦覺醒了“用英語”的意識，你將真正擁有英語學習的“解鎖密碼”。它將激勵你運用英語去探索未知、創造世界，也讓你懂得如何找到問題的答案。這正是當代大學生應該具備的學習精神。

四、用運動對抗焦慮

全美排名前十的杜克大學，做過一場臨床實驗，探究治療重度抑郁癥的方法。受試對象被隨機分成三組：第一組，服用醫生開出的抗抑郁藥物；第二組，每周進行三次高強度運動；第三組，以上兩種方法的疊加，既吃藥又運動。經過四個月的觀察，這三組的康復率沒有什么差別。但是又過了半年，研究人員發現這三組中，第二組的復發率是最低的。

原因是，運動帶來了積極的心理體驗。服用藥物會破壞信念的強度，而運動讓患者覺得，“因為我堅持不懈，全力以赴，克服了抑郁的困擾”。

作為大一新生的你，面對充滿挑戰的新環境，要學會利用運動緩解焦慮，減輕抑郁情緒。

五、拒絕拖延癥

如今，碎片化的娛樂內容不斷分散我們的注意力，讓我們更容易陷入拖延，不僅影響學業和工作，還會影響我們的個人成長和目標實現。

麻省理工學院教授、暢銷書作家丹·艾瑞里，通過一項有趣的實驗探究學生的拖延癥問題。他將同學們分成三組：第一組需要在學期結束前選擇三個截止日期，分別提交三篇論文；第二組則無特定截止日期，只需在學期結束前提交三篇論文；第三組被強制規定了三篇論文的截止日期，分別為第4周、第8周和第12周。

結果，第三組成績表現最好，第二組的成績最差，而第一組的成績居中。這項研究表明：首先，學生普遍存在拖延的現象；其次，規定完成時間是治療拖延的有效方法。

大學是培養我們自律和長遠目標規劃的重要階段。我們需要保持對未來的眺望，珍惜每個機會，培養目標意識、自律精神和堅持不懈的品質。

愿你的大學四年充滿挑戰與精彩，成為你人生中最美的一頁。

（胡敏，新航道國際教育集團創始人，中國國創會中國故事研究院院長）（本刊原創稿，蘿卜葉子圖）