被信息流淹沒的我們，該如何自救？

凱斯特·施蘭茨

每天，我們都被海量的信息轟炸著，仿佛應當知道這個世界發生的一切事情。然而，密集的信息流會阻礙大腦對內容進行深層次處理，并最終導致我們的記憶力下降。所以，花一些時間來放空大腦、“與世界脫節”吧！

以前，我認為自己是一個與時俱進、見多識廣、思想開明的人，但現在，我越來越不敢這么說了。雖然我想努力跟上時代，但總覺得越來越無能為力。每天，海量的信息通過各個渠道持續涌來。早上我一睜開眼，手機就已經推送來了今天的第一批新聞。我還沒完全清醒過來，就已經有人發了個人動態、電子郵件或評論分析。似乎每個人都說了些什么，但又幾乎沒有人真正獲悉到什么或提出自己的看法。貫穿一整天的各類新聞就像嗡嗡作響的蝗蟲，成群結隊地飛到我們身上，而且數量越來越多，速度越來越快。世界正以一種前所未有的方式向我們逼近，我們只能被動接受永不停歇的信息流，幾乎無法反抗。

似乎對所有事情，我們都應當給出點反應：氣候變化、素食主義、性別平等、新冠疫情、加密貨幣、最新劇集、高超音速武器、疫苗加強針、投資和退休計劃……

“你怎么認為？”“你不也覺得……？”“你聽說了嗎？”

“是，我聽說了，但不太清楚到底是怎么回事，等我再了解一下。”原本我應該這么回答，但實際上，我往往是當時就隨意發表了看法，不會進一步去研究。世界上最危險的按鈕，就是網絡社交媒體上的“發送”鍵。通過它，人們可以快速制造各種消息。“網絡輿論風暴”成為一種新的審判方式，人們之間出現了前所未有的曲解、沖突、爭吵和仇恨。

60多歲的我仍有求知欲，也愿意聆聽。問題是，別人愿意聽我的意見嗎？最近，一位年輕的女士僅僅因為我和她觀點不同，就評價我是“典型的白人老男人”。對她來說，我屬于一個特定的群體。如今，似乎每個人都會指著另一個人說：“你屬于某某群體！”“你應該學習如何讓自己變得更好！”“你的想法完全錯誤！”“你應該去了解哪些觀念是正確的！”

世界一直在變化，這一點從未改變。只是，如今這種變化快到讓我頭暈目眩。雖然羞于承認，但在很多事情上，我確實都在不懂裝懂，嘴上說著“我知道，我都知道”，其實一無所知。就比如之前有位朋友對我說：“如果你不買比特幣，就太傻了。”我習慣性地點了點頭，但其實我根本不知道加密貨幣到底是什么，而且說實話，我也不想去了解。對我而言，能弄清楚怎么買股票和債券，就已經很開心了。雖然每天都在用搜索引擎查資料，每天都讀很多新聞，但我總覺得自己獲得的知識反而越來越少。剛剛才粗略了解或消化了一條新聞或一個事件，下一條新聞就立即涌過來，催促著我去讀懂并發表觀點。

暢銷書《清晰思考的藝術》的作者、哲學家羅爾夫·多貝利認為，新聞的泛濫給人一種“我更好地了解了世界，并以某種方式與之建立了聯系”的錯覺，實際情況卻恰恰相反：新聞會讓人們分散注意力、浪費時間，而且最重要的是，它與大多數人的個人生活以及他們對這個世界的理解毫不相干。我必須消化所有被強加在我身上的“突發新聞”嗎？我一定要知道凱特·米德爾頓的網球打得有多好，或者里希·蘇納克剛剛發了什么動態嗎？

多貝利建議“完全放棄新聞”，這在我們的日常生活中幾乎不可能做到。昨天剛發生的事情，今天就成了“舊聞”。世界上發生的任何事我們都能立刻獲知，這在人類的發展歷程中也前所未有。而且，我們自己也在網絡上發動態、上傳照片，在因接收太多信息而感到不堪重負的同時，也成了給別人制造壓力的“信息制造機器”。

現如今，哪怕是在等車時，我們也會盯著車站的大屏幕，看上面循環播放的各種資訊。在沒有屏幕的地方，我們就會掏出手機來看，比如在地鐵上。德國一家公立保險機構針對德國人的數字消費情況進行了調查，近3/4的受訪者表示，他們每天都會多次上網或一直保持在線：用社交媒體處理公務、收發電子郵件、瀏覽新聞、看影視劇、玩電子游戲、在線購物……人們可獲得的信息數量每分鐘都在增加。德國聯邦經濟事務和能源部的數據顯示，2020年，全世界的數據量已達到50多澤字節。如果將這些數據全部存在光盤上，再將光盤堆起來，能達到驚人的260萬公里高，大約是地球周長的63倍！

精神病學家沃爾克·布施在《清空大腦！》一書中寫道：“數字信息的持續轟炸正逐步堵塞我們的大腦。”密集的信息流會阻礙大腦對內容進行深層次處理，最終導致我們的記憶力下降，留在腦海里的東西越來越少。我們的大腦習慣了舒適模式，喪失了熟記事物的能力。

那么，“信息節食”是可行的解決方案嗎？答案是肯定的。我們甚至很有可能必須不時地進行“數碼禁食”，因為下一波數字化浪潮正席卷而來——人腦和電腦直接連接。如果這種技術得以普遍應用，那么數字世界的一切都會變得更快。

布施建議，既然無法逃避，那就換一種方式與這個世界相處。每天拿出15到30分鐘的時間，關掉手機，靜下心來感受周圍環境。只有當大腦有機會安靜思考時，我們才能更好地感受自己的內心，消化過往經歷，整理信息，并將它們記住。此外，“有選擇地接收信息”也是明智之舉。選擇有限的內容，在閱讀或觀看的過程中保持專注，進行反思，加以追問，也能提升大腦的信息處理能力。

[編譯自德國《明星》]

編輯：周丹丹