北方高校冰球?qū)I(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練的困境與提升

張延嘉

摘 要：冰球運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)的蓬勃發(fā)展促進(jìn)了其在高校的深入推廣，重視北方高校冰球?qū)I(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練，是在支撐專項(xiàng)訓(xùn)練的同時(shí)提高學(xué)生冰球運(yùn)動(dòng)水平的重要方式。通過(guò)對(duì)北方高校冰球?qū)I(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練情況的觀察研究，發(fā)現(xiàn)當(dāng)前在體能訓(xùn)練方面普遍存在關(guān)注度不夠、機(jī)制不完善、數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)不到位和訓(xùn)練急于求成等問(wèn)題。提出北方高校可以從增加體能訓(xùn)練比重、實(shí)施訓(xùn)練機(jī)制創(chuàng)新、重視科學(xué)監(jiān)測(cè)評(píng)估以及把握體能訓(xùn)練的發(fā)展階段等方面入手，以此構(gòu)建冰球?qū)I(yè)科學(xué)訓(xùn)練及培養(yǎng)的體系，破解冰球運(yùn)動(dòng)目前在高校發(fā)展中的困境，為我國(guó)冰雪競(jìng)技體育提供更多后備力量。

關(guān)鍵詞：北方高校；冰球；體能訓(xùn)練；困境

中圖分類號(hào)：G862.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：1002-3488（2023）01-0030-04

The Predicament and Improvement of Physical Fitness Training of Students Majoring in Ice Hockey in Northern Colleges and Universities

ZHANG Yanjia

（School of Physical Education， Harbin University， Harbin 150086， China）

Abstract： The booming development of ice hockey sport in China has promoted its in-depth promotion in colleges and universities. Paying great importance to the physical fitness training of students majoring in ice hockey in northern colleges and universities is an important way to improve students' ice hockey playing level while supporting special training. Through the observation and research on the physical fitness training of hockey students in northern colleges and universities， it is found that there are currently problems such as insufficient attention， imperfect mechanism， inadequate data monitoring and being eager for success in training. This paper proposes that northern colleges and universities can start from increasing the proportion of physical fitness training， implementing training mechanism innovation， paying attention to scientific monitoring and evaluation， and grasping the development stage of physical training. In this way， it can construct a scientific training and cultivation system for ice hockey majors， solve the current predicament of ice hockey sports development in colleges and universities， and provide more reserve forces for competitive ice and snow sports in China.

Key words： northern colleges and universities; ice hockey; physical fitness training; predicament;

1 引言

冰球是一種在冰上進(jìn)行的相互對(duì)抗類型的集體性競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，也是冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目之一。隨著冰球運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)的蓬勃發(fā)展，各類冰雪運(yùn)動(dòng)品牌被打造出來(lái)[1]，各類冰球場(chǎng)地設(shè)施持續(xù)完善，在冰球運(yùn)動(dòng)人才的培養(yǎng)方面，也呈現(xiàn)出全面覆蓋、重點(diǎn)突出、力度加大的態(tài)勢(shì)。其中，高校從專業(yè)建設(shè)、俱樂(lè)部合作、產(chǎn)教融合、冰雪賽事等方面加快了冰雪運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園的步伐[2]，推動(dòng)了冰雪運(yùn)動(dòng)向更高水平發(fā)展。我國(guó)冰球運(yùn)動(dòng)在高校的發(fā)展?jié)摿涂臻g巨大，而提升高校冰球?qū)I(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平的關(guān)鍵就是體能訓(xùn)練[3]，抓好體能訓(xùn)練，是冰球?qū)I(yè)學(xué)生承受大負(fù)荷訓(xùn)練、高強(qiáng)度比賽以及完成新技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)。

運(yùn)動(dòng)的素質(zhì)和能力是體能的外在表現(xiàn)，通過(guò)體能訓(xùn)練可以提升冰球運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量和耐力、心血管的耐力、關(guān)節(jié)的靈活度，便于掌握復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作和提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的成效[4]。因此，無(wú)論日常訓(xùn)練還是正式比賽，高強(qiáng)度的訓(xùn)練和大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)都必不可少。有研究顯示[5]，體能水平與運(yùn)動(dòng)損傷具有一定的相關(guān)性，體能水平越高，高強(qiáng)度冰球運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生肌肉酸痛、疲勞的概率就越小，程度也較輕。沒(méi)有良好的體能基礎(chǔ)，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后則難以恢復(fù)，容易損傷機(jī)體健康，影響運(yùn)動(dòng)效果。此外，體能水平對(duì)冰球運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)也有積極影響，良好的體能有利于冰球運(yùn)動(dòng)員建立自信心，便于其在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好的心理狀態(tài)，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

2 北方高校冰球?qū)I(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練的困境

2.1 對(duì)體能訓(xùn)練關(guān)注度不夠

通常情況下，體能訓(xùn)練都比較枯燥，冰球?qū)I(yè)大學(xué)生參與體能訓(xùn)練的興趣不足，教師也缺乏有效的引導(dǎo)措施，甚至存在一些教師僅將技能訓(xùn)練作為訓(xùn)練重點(diǎn)的情況[6]。但是，隨著冰球賽事數(shù)量和競(jìng)技水平的提高，要求進(jìn)行冰球?qū)I(yè)訓(xùn)練的大學(xué)生在整個(gè)賽季都要保持高水平的競(jìng)技狀態(tài)，同時(shí)遠(yuǎn)離傷病，保持情緒穩(wěn)定，而科學(xué)的體能訓(xùn)練就是其中的關(guān)鍵因素[7]。對(duì)于體能訓(xùn)練的重視程度不足主要體現(xiàn)在體能時(shí)間安排不合理、體能訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施不到位、體能訓(xùn)練意識(shí)提升不及時(shí)三個(gè)方面[8]。首先，充足的訓(xùn)練時(shí)間是訓(xùn)練效果的保障，但過(guò)去冰球運(yùn)動(dòng)常以技術(shù)訓(xùn)練代替體能訓(xùn)練，技術(shù)教師對(duì)以往的計(jì)劃和模式已經(jīng)非常熟悉，不愿意降低技術(shù)訓(xùn)練的比重，甚至擔(dān)心高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練會(huì)增加訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量，誘發(fā)陳舊性損傷。其次，在體能訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施上，一部分冰球教師并非專業(yè)指導(dǎo)體能訓(xùn)練出身，在制定體能訓(xùn)練計(jì)劃的過(guò)程中時(shí)常存在一些不合理的內(nèi)容和因素，在訓(xùn)練的實(shí)施把關(guān)方面也不夠嚴(yán)格。最后，目前北方高校冰球教學(xué)訓(xùn)練在學(xué)生體能意識(shí)的培養(yǎng)上也不夠重視，學(xué)生的體能訓(xùn)練多是根據(jù)教學(xué)計(jì)劃同步實(shí)施，學(xué)生自主進(jìn)行體能訓(xùn)練的意愿不強(qiáng)[9]。因此，應(yīng)當(dāng)提升對(duì)冰球?qū)I(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練的關(guān)注度，拓展體能訓(xùn)練的師資來(lái)源，豐富訓(xùn)練手段，而在體能訓(xùn)練的時(shí)間安排、計(jì)劃實(shí)施與體能訓(xùn)練意識(shí)三個(gè)維度方面，仍是目前高校冰球?qū)I(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練的薄弱環(huán)節(jié)。

2.2 體能訓(xùn)練機(jī)制不完善

體能訓(xùn)練的機(jī)制包括資金資源的分配機(jī)制、師資的培養(yǎng)機(jī)制、賽事的檢驗(yàn)機(jī)制、訓(xùn)練過(guò)程的監(jiān)管機(jī)制等多個(gè)方面。我國(guó)的冰球運(yùn)動(dòng)相比其他冰上運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)不足，在體能訓(xùn)練上依然存在比較嚴(yán)峻的資金、場(chǎng)地、監(jiān)管和評(píng)價(jià)等各方面的機(jī)制問(wèn)題[10]。冰球是一項(xiàng)對(duì)資金、場(chǎng)地要求很高的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)裝備價(jià)值不菲，冰場(chǎng)訓(xùn)練也需要大量的費(fèi)用支出。但許多北方高校受制于資金來(lái)源、支用渠道等各種條件的限制，導(dǎo)致了可用于冰球體能訓(xùn)練的資源非常有限，機(jī)制障礙問(wèn)題突出。當(dāng)前，冰球運(yùn)動(dòng)員打破項(xiàng)目界限、實(shí)現(xiàn)跨界融合的方式被重點(diǎn)采用，盡管這種方法是一種人才選拔上的創(chuàng)新，但是從冰球運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展來(lái)看，仍然需要在北方高校組建專業(yè)的冰球教師管理團(tuán)隊(duì)來(lái)進(jìn)行專業(yè)的人才選拔和訓(xùn)練培養(yǎng)。目前北方高校開展的冰球訓(xùn)練課和賽事頻率不高、質(zhì)量不佳，導(dǎo)致我國(guó)高校冰球運(yùn)動(dòng)發(fā)展緩慢，學(xué)生冰球比賽仍然處于低水平交流的循環(huán)中。冰球賽事運(yùn)行的不完善間接影響了體能訓(xùn)練機(jī)制的發(fā)展，北方高校也沒(méi)有專門的冰球?qū)ｍ?xiàng)體能比賽用于檢驗(yàn)體能訓(xùn)練的成效。同時(shí)，北方高校冰球?qū)I(yè)的體能訓(xùn)練也缺乏監(jiān)督機(jī)制，對(duì)教師是否進(jìn)行了足夠、適合的體能訓(xùn)練難以把控，整體的體能訓(xùn)練效果缺乏反饋和評(píng)價(jià)，發(fā)展路徑不清晰，校內(nèi)各部門并沒(méi)有形成合力落實(shí)體能訓(xùn)練方案。因此，冰球運(yùn)動(dòng)在北方高校的發(fā)展必須實(shí)事求是，深刻地了解目前中國(guó)冰球體能訓(xùn)練的結(jié)合情況，從資源分配、師資培養(yǎng)、練賽實(shí)施、評(píng)價(jià)監(jiān)管等方面完善機(jī)制，從而培養(yǎng)出高水平的高校冰球隊(duì)伍。

2.3 體能訓(xùn)練數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)不到位

冰球比賽中，由于運(yùn)動(dòng)員始終要完成快速滑行、搶截、射門等技術(shù)動(dòng)作，因此需要良好的體能作為支撐。在高校冰球?qū)I(yè)學(xué)生的體能測(cè)試中，一般會(huì)包含短距離沖刺跑、中長(zhǎng)距離跑、跳躍、引體向上、深蹲、臥推等項(xiàng)目，對(duì)冰球?qū)I(yè)學(xué)生的爆發(fā)力、耐力、上下肢力量、腰腹絕對(duì)力量進(jìn)行綜合評(píng)估。而做好北方高校冰球?qū)I(yè)學(xué)生體能數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)工作，不僅能夠?qū)w能訓(xùn)練效果進(jìn)行科學(xué)的把握，也可以通過(guò)分析數(shù)據(jù)、綜合比賽中的表現(xiàn)了解學(xué)生在冰球體能訓(xùn)練方面的短板，科學(xué)進(jìn)行體能訓(xùn)練計(jì)劃的制定與實(shí)施。可以說(shuō)，體能訓(xùn)練不但已成為我國(guó)競(jìng)技體育領(lǐng)域理論與實(shí)踐的研究熱點(diǎn)，也在引領(lǐng)著高校冰球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。而調(diào)查顯示，北方高校在冰球?qū)I(yè)培養(yǎng)過(guò)程中，對(duì)學(xué)生的體能數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)頻次不足，所使用的測(cè)量和記錄的方法手段也有待進(jìn)一步提升。高校是培養(yǎng)各類體育人才的重要陣地，能為競(jìng)技體育發(fā)展提供軟件、硬件及多學(xué)科資源融合的支持，但是在冰球?qū)I(yè)學(xué)生的實(shí)際培養(yǎng)過(guò)程中，許多北方高校卻未能將各類軟硬件資源充分利用起來(lái)，做好體能訓(xùn)練數(shù)據(jù)的評(píng)測(cè)監(jiān)控。其中包括兩種情況：一是高校自身體育科研能力不強(qiáng)，缺乏相關(guān)數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)的科技支撐；二是即使具備了硬件的支撐，但由于高校冰球教師在科研方面能力有待提高，造成了監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)運(yùn)用的滯后，此外還有一部分老教師依然對(duì)體能訓(xùn)練認(rèn)識(shí)不足，存在由直覺(jué)和經(jīng)驗(yàn)驅(qū)動(dòng)決策的錯(cuò)誤行為。

2.4 體能訓(xùn)練急于求成

目前，國(guó)家體育總局已將體能訓(xùn)練作為重點(diǎn)工作，通過(guò)對(duì)比中國(guó)冰球運(yùn)動(dòng)員與冰球強(qiáng)國(guó)體能訓(xùn)練的案例，剖析目前國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)體能存在的短板，對(duì)于提升北方高校冰球?qū)I(yè)學(xué)生體能水平具有積極意義。為此，一些北方高校冰球?qū)I(yè)培養(yǎng)正嘗試借鑒國(guó)家冰球隊(duì)的發(fā)展思路，對(duì)學(xué)生的基礎(chǔ)體能進(jìn)行強(qiáng)化，補(bǔ)齊短板，提升標(biāo)準(zhǔn)[11]。在這種氛圍的帶動(dòng)下，北方高校冰球體能訓(xùn)練的比重和強(qiáng)度有所加大，但在實(shí)施的過(guò)程中也產(chǎn)生了“急于求成”“只求數(shù)量、不求質(zhì)量”的新問(wèn)題。北方高校在開展冰球訓(xùn)練時(shí)容易出現(xiàn)填鴨式體能訓(xùn)練的情況，學(xué)生如果在缺乏體能訓(xùn)練理論知識(shí)的情況下，就盲目地增加體能訓(xùn)練的比重和強(qiáng)度，不僅無(wú)法達(dá)到訓(xùn)練的效果，還有可能造成不必要的訓(xùn)練傷害[12]。急于求成的冰球體能訓(xùn)練體現(xiàn)在輕視放松和恢復(fù)、對(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目的要求和原則不清、訓(xùn)練不結(jié)合學(xué)生實(shí)際這三個(gè)方面的問(wèn)題。首先，科學(xué)的訓(xùn)練負(fù)荷是使人體達(dá)到適度的疲勞，并安排合理的恢復(fù)訓(xùn)練和放松整理活動(dòng)，幫助體能實(shí)現(xiàn)彈性恢復(fù)，如果訓(xùn)練負(fù)荷過(guò)大導(dǎo)致過(guò)度疲勞，反而無(wú)法達(dá)到增強(qiáng)體能的目的。其次，在冰球體能訓(xùn)練的每一個(gè)部分，都要有明確的訓(xùn)練要求和原則，要堅(jiān)決抵制盲練，例如爆發(fā)力訓(xùn)練中間歇時(shí)間過(guò)多，導(dǎo)致爆發(fā)力訓(xùn)練轉(zhuǎn)為耐力訓(xùn)練，從而造成訓(xùn)練目標(biāo)的偏差。第三，體能訓(xùn)練是循序漸進(jìn)的，訓(xùn)練目標(biāo)制定的關(guān)鍵因素是冰球?qū)I(yè)學(xué)生個(gè)人的身體素質(zhì)，不應(yīng)追求短期效應(yīng)，單方面強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練成績(jī)。因此，摒棄急于求成的冰球體能訓(xùn)練態(tài)度是北方高校冰球?qū)I(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練突破發(fā)展瓶頸的路徑之一。

3 提升北方高校冰球?qū)I(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練效果的有效方法

3.1 增加體能訓(xùn)練比重

在冰球競(jìng)技比賽中，技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用、心理素質(zhì)的發(fā)揮固然重要，但作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練，仍是目前我國(guó)冰球?qū)I(yè)訓(xùn)練中比較薄弱的環(huán)節(jié)。對(duì)于體能訓(xùn)練的科學(xué)研究實(shí)施力度不足、在實(shí)際訓(xùn)練中所占的比重不夠，將影響到冰球運(yùn)動(dòng)員技能的發(fā)揮，還會(huì)增加發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)[13]。關(guān)于北方高校冰球?qū)I(yè)中存在的體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)亟待優(yōu)化的問(wèn)題，首先要明確體能訓(xùn)練涵蓋的內(nèi)容，其主要包括運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體功能、身體健康和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)[14]。在冰球運(yùn)動(dòng)中，體能也可以被劃分為一般體能和專項(xiàng)體能。在高校進(jìn)行冰球體能訓(xùn)練過(guò)程中，針對(duì)以興趣為導(dǎo)向的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)首先進(jìn)行一般性的體能訓(xùn)練，達(dá)到促進(jìn)運(yùn)動(dòng)者的身心健康，糾正其身體形態(tài)，改善動(dòng)作功能質(zhì)量，從而為進(jìn)行冰球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。高標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練要貫穿于高校冰球?qū)I(yè)學(xué)生日常訓(xùn)練的全過(guò)程，要適度提高基礎(chǔ)體能訓(xùn)練在日常訓(xùn)練中的占比，將基礎(chǔ)體能作為促進(jìn)專項(xiàng)體能提升的手段，摒棄僥幸心理。提高體能訓(xùn)練比重要層層落實(shí)，明確冰球體能訓(xùn)練中的重點(diǎn)難點(diǎn)，做好高校冰球教師和學(xué)生的思想工作，結(jié)合運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、生理學(xué)、生物力學(xué)等方法，增加體能訓(xùn)練的主動(dòng)性和創(chuàng)新性。在冰球訓(xùn)練的不同時(shí)期，要根據(jù)參與者的個(gè)人情況制定針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，合理分配一般性的體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比重。

3.2 實(shí)施訓(xùn)練機(jī)制創(chuàng)新

體能訓(xùn)練機(jī)制創(chuàng)新是優(yōu)化目前高校冰球運(yùn)動(dòng)的重要途徑，可以從體能訓(xùn)練的實(shí)施機(jī)制、評(píng)價(jià)監(jiān)督機(jī)制、人才培養(yǎng)機(jī)制、安全防護(hù)機(jī)制四個(gè)方面加以提升。在體能訓(xùn)練的實(shí)施機(jī)制上，一是可以通過(guò)優(yōu)化體能訓(xùn)練的內(nèi)容，根據(jù)冰球?qū)I(yè)學(xué)生的實(shí)際運(yùn)動(dòng)能力和需求制定符合其技術(shù)發(fā)展的訓(xùn)練計(jì)劃，讓訓(xùn)練的效果更加凸顯；二是要增加體能訓(xùn)練計(jì)劃制定的參與主體，在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)不僅要包含教師的參與、學(xué)生的自主選擇，還要在其中體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等多個(gè)方面的專業(yè)知識(shí)。在體能訓(xùn)練的評(píng)價(jià)機(jī)制上，既要通過(guò)科學(xué)全面的數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)[15]，結(jié)合教師豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和冰球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)，對(duì)冰球?qū)I(yè)學(xué)生的速度、力量、耐力等多個(gè)維度進(jìn)行身體素質(zhì)評(píng)價(jià)，還要關(guān)注學(xué)生在體能訓(xùn)練過(guò)程中的心理狀況，適當(dāng)調(diào)整體能訓(xùn)練的負(fù)荷，做到科學(xué)訓(xùn)練。要在北方高校建立體能訓(xùn)練獎(jiǎng)懲機(jī)制，獎(jiǎng)勵(lì)體能訓(xùn)練工作中的先進(jìn)教師和學(xué)生，對(duì)于落實(shí)不到位、落實(shí)效果差、存在應(yīng)付心理的行為給予堅(jiān)決處罰，提高各行為主體對(duì)冰球體能訓(xùn)練的重視程度。在推進(jìn)冰球?qū)I(yè)體能訓(xùn)練，還需要完善人才培訓(xùn)和選拔機(jī)制，高校培養(yǎng)的冰球?qū)I(yè)學(xué)生未來(lái)的職業(yè)道路要更加多元化，不限于成為國(guó)家隊(duì)、省隊(duì)的冰球運(yùn)動(dòng)員，也可以成為冰球裁判員、管理人員、宣傳工作者等綜合性的人才，并在體能訓(xùn)練中根據(jù)不同學(xué)生的發(fā)展方向，進(jìn)行合理分流。在體能訓(xùn)練的安全防護(hù)機(jī)制上，要健全體能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)損傷處理體系，做好體能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷的安全保障工作。可以從基礎(chǔ)體能提升、準(zhǔn)備活動(dòng)與整理活動(dòng)、專項(xiàng)體能強(qiáng)化等方面進(jìn)行專題指導(dǎo)，轉(zhuǎn)變學(xué)生的體能訓(xùn)練觀念，探索科學(xué)體能訓(xùn)練方法。

3.3 進(jìn)行科學(xué)監(jiān)測(cè)評(píng)估

隨著高校參與冰球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)不斷增多，導(dǎo)致傳統(tǒng)的數(shù)據(jù)處理方式已經(jīng)不能滿足發(fā)展的要求，應(yīng)用手段亟待更新。首先要升級(jí)對(duì)于數(shù)據(jù)的認(rèn)識(shí)，傳統(tǒng)冰球?qū)I(yè)訓(xùn)練主要依靠高校教師的經(jīng)驗(yàn)，容易出現(xiàn)指導(dǎo)和決策失誤，因此要轉(zhuǎn)變觀念，形成數(shù)據(jù)驅(qū)動(dòng)決策、經(jīng)驗(yàn)優(yōu)化決策的模式。要對(duì)冰球?qū)I(yè)學(xué)生體能測(cè)試指標(biāo)進(jìn)行優(yōu)化，可以遵循簡(jiǎn)化、精細(xì)化的思路，也可以遵循豐富化、多樣化的思路，具體要根據(jù)各高校冰球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的實(shí)際情況來(lái)制定。針對(duì)資金實(shí)力強(qiáng)、科研水平高、冰球開展時(shí)間長(zhǎng)的高校，可以豐富體能測(cè)試的指標(biāo)，對(duì)學(xué)生的體能素質(zhì)進(jìn)行綜合全面的評(píng)價(jià)；對(duì)于一些數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)存在困難的高校，可以通過(guò)關(guān)注不同體能數(shù)據(jù)之間的關(guān)聯(lián)，梳理和挖掘各測(cè)試指標(biāo)間的關(guān)系，把握重點(diǎn)的體能測(cè)試指標(biāo)，做好指標(biāo)的優(yōu)化工作。進(jìn)行科學(xué)的體能訓(xùn)練數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)評(píng)估還可以從建立冰球體能實(shí)驗(yàn)室或研究中心入手，通過(guò)應(yīng)用開發(fā)各種可視、即時(shí)、便攜的數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)設(shè)備，對(duì)學(xué)生冰球訓(xùn)練中的機(jī)體能力評(píng)估、疲勞狀態(tài)進(jìn)行診斷，把握不同體能訓(xùn)練方式對(duì)訓(xùn)練效果的影響。高校教師要提高數(shù)據(jù)采集、評(píng)估的能力，專業(yè)的高校冰球科研團(tuán)隊(duì)要對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練數(shù)據(jù)進(jìn)行深度分析，通過(guò)長(zhǎng)期有效的數(shù)據(jù)跟蹤積累，打造學(xué)生的專屬數(shù)據(jù)庫(kù)、高校內(nèi)部數(shù)據(jù)庫(kù)，形成高校間數(shù)據(jù)共享系統(tǒng)。還可以從數(shù)據(jù)的收集記錄方面著手，重視對(duì)歷史資料的收集和分析，掌握冰球?qū)I(yè)學(xué)生體能變化的規(guī)律，發(fā)揮數(shù)據(jù)對(duì)體能水平提升的現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)價(jià)值。

3.4 區(qū)分不同階段體能訓(xùn)練的重點(diǎn)

針對(duì)學(xué)生的不同階段、不同狀態(tài)均要采取高效的體能訓(xùn)練方法，如在學(xué)生比賽前，就可以采用短時(shí)間內(nèi)提升體能素質(zhì)的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。而針對(duì)不同階段的冰球體能訓(xùn)練，北方高校則要有長(zhǎng)期的發(fā)展規(guī)劃，可以通過(guò)把握學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，重視體能、技戰(zhàn)術(shù)、心理、智能等各方面的發(fā)展，根據(jù)周期訓(xùn)練理論、雙周期體能訓(xùn)練模式，對(duì)學(xué)生的冰球訓(xùn)練狀態(tài)做出科學(xué)的研究與實(shí)施[16]。可以參考國(guó)家冰球隊(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練周期，例如在準(zhǔn)備期可以主要發(fā)展耐力素質(zhì)，以力量素質(zhì)為輔；在訓(xùn)練期重點(diǎn)關(guān)注力量素質(zhì)的發(fā)展，同時(shí)提升速度素質(zhì)；在比賽期以速度素質(zhì)為重點(diǎn)，兼以發(fā)展力量素質(zhì)；在調(diào)整期可以針對(duì)學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)積極恢復(fù)與自然恢復(fù)的結(jié)合，獲得良好的休息。合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃是冰球?qū)I(yè)學(xué)生能力提高的保障，訓(xùn)練計(jì)劃體現(xiàn)了訓(xùn)練過(guò)程的規(guī)劃性、前瞻性[17]。進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)要交替安排不同功能系統(tǒng)的項(xiàng)目，將非乳酸無(wú)氧供能、無(wú)氧乳酸供能、有氧供能交替安排，鍛煉上肢、下肢、腰腹等不同部位的肌肉群，滿足鍛煉身體機(jī)能水平的不同要求。要根據(jù)學(xué)生身體的狀態(tài)選擇相應(yīng)的體能訓(xùn)練，例如需要集中注意力的大負(fù)重蹲起訓(xùn)練需要在學(xué)生身體狀態(tài)較好的狀態(tài)下進(jìn)行。在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)要遵循先易后難、負(fù)荷遞增的原則，先進(jìn)行靈敏度、柔韌訓(xùn)練，再進(jìn)行速度、力量、耐力訓(xùn)練。在訓(xùn)練前后要做好準(zhǔn)備和整理活動(dòng)，充分的熱身活動(dòng)可以調(diào)整身體狀態(tài)，緩解緊張情緒，合理的整理放松活動(dòng)能夠幫助學(xué)生減輕訓(xùn)練疲勞，有利于身體的快速恢復(fù)。要善于研究冰球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，按照規(guī)則合理地運(yùn)用滑行、運(yùn)球、傳球、射球、身體阻截等技術(shù)，使體能訓(xùn)練與冰球的技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)有效結(jié)合，達(dá)到側(cè)重訓(xùn)練的效果。

4 結(jié)束語(yǔ)

冰球是一項(xiàng)對(duì)高校學(xué)生體能要求很高的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有充沛的體能作為保障，在比賽中學(xué)生容易無(wú)法順利完成技術(shù)動(dòng)作。在北方高校冰球運(yùn)動(dòng)發(fā)展過(guò)程中，錯(cuò)誤的體能訓(xùn)練觀念依然存在，經(jīng)驗(yàn)驅(qū)動(dòng)決策的情況影響了科學(xué)訓(xùn)練的進(jìn)程，對(duì)體能訓(xùn)練也沒(méi)有給予足夠的關(guān)注。北方高校的冰球體能訓(xùn)練機(jī)制不完善，對(duì)于體能訓(xùn)練的實(shí)施缺乏評(píng)價(jià)和監(jiān)管機(jī)制。在數(shù)據(jù)的監(jiān)測(cè)上，存在指標(biāo)不統(tǒng)一、數(shù)據(jù)收集難、數(shù)據(jù)分析能力差等問(wèn)題。在體能訓(xùn)練的節(jié)奏上，存在片面追求短期效應(yīng)，而造成訓(xùn)練負(fù)荷不合理、訓(xùn)練效果不明顯的情況。針對(duì)這些體能訓(xùn)練發(fā)展中存在的問(wèn)題，北方高校可以從增加體能訓(xùn)練比重、實(shí)施訓(xùn)練機(jī)制創(chuàng)新、重視科學(xué)監(jiān)測(cè)評(píng)估以及把握體能訓(xùn)練的發(fā)展階段等方面入手，采用多種訓(xùn)練方法，全面提升冰球?qū)I(yè)學(xué)生的身體素質(zhì)。循序漸進(jìn)、重點(diǎn)明確地加強(qiáng)我國(guó)北方高校冰球?qū)I(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練，能夠破解我國(guó)冰球運(yùn)動(dòng)目前在高校發(fā)展中的困境，為我國(guó)冰雪競(jìng)技體育提供更多后備力量。

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