媽媽和孩子的對(duì)話

王春彥

媽媽的煩惱

走進(jìn)咨詢室，媽媽伸手就拽下來孩子的口罩，“別戴著了，別戴著了，不是給你說了嗎？你嗓子上火了，別捂著了。” 孩子沒有答話，不自然地抹了抹鼻子。“哎呀，把手拿下來，多臟啊，都多大了還摳鼻子……”

進(jìn)來的是一對(duì)母子，媽媽四十多歲，兒子小右大約十三四歲，坐下來媽媽就開始訴說起自己的煩惱，“我這孩子這學(xué)習(xí)真讓我頭疼啊，課也補(bǔ)了，作業(yè)也盯著，就是沒點(diǎn)起色。老師，您說他這是怎么回事啊？”媽媽的眉頭揪在了一起。

旁邊的兒子端正地坐著，目視前方，一言不發(fā)。

情感隔離阻礙親子溝通

了解了基本信息后，咨詢師問小右：“媽媽剛才給你摘下口罩，提醒你注意衛(wèi)生時(shí)，你感覺怎么樣？”

“媽媽關(guān)心我，為我好。”

“你的感受呢？”

“媽媽是愛我的，我感受到了母愛。”小右的回答很理智，卻少了些“溫度”，也許這就是他與外界溝通的方式吧。

這種方式有沒有泛化呢？當(dāng)問到同學(xué)關(guān)系時(shí)，小右說他與同學(xué)的關(guān)系還行，但是覺得同學(xué)找他玩的人并不多。他還發(fā)現(xiàn)不能忍受同學(xué)說自己哪不好哪不對(duì)，不然就會(huì)有繃不住的火。看起來他和同學(xué)的關(guān)系比較緊張。于是，我打算就這個(gè)溝通方式做些工作。

“你喜歡媽媽這樣關(guān)心你嗎？”

“喜歡——”

“假的！現(xiàn)在對(duì)我沒個(gè)實(shí)話，有什么事都不告訴我，還扯謊。”

媽媽瞪了兒子一眼，憤憤地說。

“我媽不信我。“小右迅速地說出這句話，

“你媽媽說的是真實(shí)的情況嗎？ “咨詢師問道。

“煩死了！”

“噢，這種場景讓你感覺很煩，好像怎么做都不對(duì)。那你覺得很煩的時(shí)候，你一般會(huì)怎么辦呢？”

“一耳朵進(jìn)，一耳朵出嘍，不去想它。”

“不去想它，它就不會(huì)影響到你了，是這樣吧？”

“也不是，心里好多事很煩，寫作業(yè)時(shí)總是踏實(shí)不下來，腦子里好像總有個(gè)聲音在說話，心里總是靜不下來。”

“看來有些事情很難回避的，也許我們可以試著看看自己的情緒，然后試著了解它想表達(dá)什么，看怎么試著調(diào)整它，也許你內(nèi)心爭論的聲音就會(huì)變小一些，情緒會(huì)平復(fù)一些，你覺得這樣可以嗎？”

當(dāng)我們遇到自己難以解決并會(huì)使我們陷入焦慮的事情時(shí)，使用情感隔離，可以有效緩解焦慮情緒，獲得一種“置身事外”的解脫感。但是，被隔離的情感（事情）不會(huì)憑空消失，隔離只是作為一個(gè)緩沖的中介，問題總要解決。當(dāng)人們過分依賴情感隔離，會(huì)養(yǎng)成喜歡逃避的壞習(xí)慣。因此需要引導(dǎo)來訪者要勇于正視自己的情感，一點(diǎn)一點(diǎn)地讓自己重新進(jìn)入情感之中。情感隔離包含兩個(gè)方面，一是覺察不到自己的情感，二是覺察不到他人的情感。小右過度使用情感隔離面對(duì)問題，問題非但沒有得到有效的解決，反而泛化到了其他人際關(guān)系中。

幾次咨詢后，小右已經(jīng)可以在咨詢室以及日常生活中覺察自己的情緒，能通過認(rèn)知三角理論來理解和分析自己的情緒、想法以及行為沖動(dòng)。這時(shí)我們發(fā)現(xiàn)小右內(nèi)心對(duì)話中的沖突減少了。

讓小改變引發(fā)大變化

咨詢繼續(xù)，我們的工作進(jìn)入小右和媽媽的關(guān)系階段。

咨詢中小右和媽媽同時(shí)在場。

“不告訴媽媽一些事，一定也有你的原因吧？”

“我說真話，她會(huì)生氣的。”

“你在用這種方式來避免沖突，照顧媽媽的情緒是嗎？”

“我媽總是抱怨、罵人。”

“哦，這的確會(huì)讓人感覺糟糕，那你認(rèn)為媽媽為什么會(huì)這樣呢？”

原來，小右家最近遭遇很多大事，媽媽的腿摔斷了，八十多歲的奶奶又進(jìn)重癥病房，媽媽既要拖著瘸腿照顧奶奶，還得督促他的學(xué)習(xí)，身心疲憊，而且家庭經(jīng)濟(jì)壓力陡增，這些壓力使小右媽媽時(shí)時(shí)處于“戰(zhàn)備”狀態(tài)，焦慮不堪。

“奶奶生病住院，媽媽腿摔了，爸爸上班很多時(shí)候幫不上忙，她很辛苦也很疲憊，她很不容易。”

“你可不可以直接給媽媽說你的感受呢？用第一人稱說。”

小右猶豫了一下，緩緩地說：“媽媽，奶奶生病，您腿還沒好，這段時(shí)間您太累了；您孝敬長輩，照顧家庭，還管我的學(xué)習(xí)，您做得很到位了。”

“你有什么感受？心里怎么想的？ 直接和媽媽說出你的感受。”

“……”

媽媽見小右沒有回答，她繼續(xù)說，“其實(shí)，這段時(shí)間孩子也懂事了，幫忙做家務(wù)，還給我端洗腳水。”

咨詢師繼續(xù)看著小右。

“媽媽，這段時(shí)間你為家操碎了心，我也心疼您。”

媽媽一面坐立不安很不自在，一面落下來淚，很焦躁地說：“你生活上是懂事了，這要是學(xué)習(xí)好了我才少操心呢。”

“哦，原來，小右用行動(dòng)表達(dá)對(duì)您的關(guān)心，您用管教表達(dá)對(duì)他的關(guān)愛呀！雖然方式不同，但都是很溫暖的喲！”

這時(shí)小右媽媽深深地舒了一口氣，幸福地笑了，小右看到后也笑著低下了頭。

后面的咨詢重點(diǎn)放在了親子溝通技巧上，提醒媽媽在與孩子溝通時(shí)少一些嘮叨和情緒宣泄，多用一些技巧，注重實(shí)效，在行為反饋中感受孩子的愛與支持。教授媽媽表達(dá)技巧：具體情況+“我”的感受+現(xiàn)實(shí)期待。引導(dǎo)小右考慮可以做些什么具體事情更有效地緩解媽媽的情緒和壓力，從小處、小事做起，讓小改變引發(fā)大變化。

咨詢后記

在咨詢回訪時(shí)，小右媽媽說家里又有了笑聲，氣氛變得輕松了；現(xiàn)在孩子有事也敢和家長說實(shí)話了；自己不緊盯孩子的學(xué)習(xí)，孩子反而學(xué)習(xí)有了主動(dòng)性。孩子正處在青春期，親子溝通是很重要的一項(xiàng)內(nèi)容，科學(xué)的技巧可以讓溝通事半功倍，和諧的親子關(guān)系更可以助力孩子的健康成長。