核心素養理念下高中武術教學研究

黃恒勝

武術作為我國傳統文化中不可缺少的一部分，有著強烈的民族色彩。在高中開展武術課程意義重大，可以培養學生的核心素養。在高中階段，教師應結合自己的教學經驗與研究方向，以核心素養為指導，以高中武術課程為載體，對于高中武術課程進行探索創新，明確課程設計思路，豐富教學內容，優化武術教學過程的設計，為高中武術課程改革提供有效建議。

1 指向核心素養的高中武術教學設計理念研究

隨著社會的發展，功能、本質相近的學科開始聚攏，建立了新的學科模塊。衡量人才的標準不再是其掌握多少知識，而是能用掌握的知識解決多少事情，所以傳統的傾向學科內容的課程設計，已經不符合現在人才的培養需求。因此，核心素養理念應運而生。核心素養理念的產生促使教學目標產生巨大變化，逐漸形成全角度、多層次的目標機制。教育領域將核心素養作為課程教學的目標之一，將核心素養當作高中體育武術教學標準，優化教學內容與評價。

2 核心素養理念下高中武術課程內容的設計

2.1 創設教學情境

在高中武術課堂中，為了更好地培育學生的核心素養，教師可以引入生活中的真實情境，讓學生在真實情境中學習武術技能，形成核心素養。情境的創建可以幫助學生更深刻地理解武術動作的來龍去脈，然后在實踐中學習知識，在遇到問題時形成解決問題的思維。也就是說，在情境中可以幫助學生加強對知識的理解，進而提升思維能力。另外，在創建教學環境時，還能讓學生在現實生活中運用所學知識解決問題。這樣，學生以后再遇到相似的問題與環境，就能運用自己學習到的知識解決問題了。例如，教師在武術課堂中教學生防身術，應先創建情境，讓學生了解防身術是因為什么而產生的、為什么要學習防身術、在現實生活中要如何運用，然后讓學生在吸收知識后，將這一知識融入自己的知識體系中，完善知識脈絡。

2.2 篩選教學內容

高中階段的武術課程內容，可以分為武術散手、武術套路、武術防身術三種，其中以武術套路為主要內容。據實踐教學可知，受師資力量、課程內容、教學模式等因素的影響，在傳統武術課堂中，部分教師難以調動學生學習的主觀能動性，即使是簡單的套路動作，也只能傳其形未達其神，導致教學質量不高。基于此，教師在確定教學內容的時候要激發學生的興趣，發揮其主觀能動性，讓教與學充分融合。另外，教師還要結合自己的實際情況與當地的風俗特色，盡量選擇熱門的教學內容，同時，堅持以“健康第一”為指導思想，選擇適合高中生身心成長特點的教育內容，保證不會對學生的身體造成傷害。基于此，筆者結合高中體育與健康核心素養水平發展表，選擇太極拳傳統教學項目為教學內容進行教學研究。

3 核心素養理念下高中武術教學的設計

3.1 突出“運動能力”素養，實施武術教學

以二十四式太極拳中起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅這三個套路動作的教學為例，教學目標包括讓學生掌握這三個套路動作，知道這三個動作攻防的含義，兩人一組進行此套動作的攻防練習，培養學生的基本功與身體素質，培養學生勇敢頑強的精神。具體的教學過程為：

第一，開始部分（3 分鐘）。體委在操場中整隊，學生站四列橫隊；師生之間互相問好，培養學生講文明懂禮貌的素養；教師提出本次課程的任務與要求，特別強調安全，避免學生在練習時受傷。教師提出本節課涉及的小知識“心境用意”，講解其含義與作用。通過太極拳小知識的講解激發學生對太極拳學習的興趣。教師提問“結合心境用意，你能解釋一下什么是用意不用力嗎？”在學生獨立思考并回答問題之后，教師總結解答。

第二，開始部分（7 分鐘）。教師讓學生站二列縱隊。做慢跑、踢腿、模仿練習等熱身動作，要求有序練習。充分的熱身準備能避免學生在訓練時受傷。其中的模仿練習可以讓兩人分成一組，一人展示、一人模仿，復習太極拳中的手形、太極步、活腰技術等基礎動作。

第三，基礎部分（27 分鐘）。讓四列橫隊中的前兩排學生蹲下，教師對起勢、野馬分鬃、白鶴亮翅三個動作做示范講解。首先，讓學生以體操隊形散開，做起勢練習，為了讓學生看清楚動作，教師分別站在三個位置，分別是前排中間，前排靠右部分，后排靠右部分進行領做。起勢的基礎動作為：兩腳并攏，身體直立，頭頸端正，肩臂自然垂落，兩手掌向內緊貼大腿外側，胸腹放松，集中精神，自然呼吸后眼睛向前看。左腳向左畫圈開步，張開到與肩同寬處，下顎向后微收，集中注意力。左腳開步，提腳高度要適中，雙臂向前舉，與肩同平與同寬。接著以肩帶肘，以肘帶手，雙肩下沉，兩臂下落，手指彎曲。此時，身體的重心下落，在雙腿中間。在身體下蹲時，雙臂同時自然下落兩肘與兩膝對應，雙眼目視前方。其次，教師可通過講解法、分解法與整體法實施教學。野馬分鬃的動作比較復雜，直接教學容易讓學生對練習產生畏難情緒，所以在此先進行步法教學，然后再實施野馬分鬃整體動作的教學。將上半身向右微微旋轉，同時重心向右移動，提升右臂到胸前位置，平屈，手心向下，左手在體前由左上到右下方畫弧，到右下方手心向上，兩手手心相對抱虛擬球，同時左腳收到右腳內側，目視右手。緊接著上半身向左微轉，先邁出左腳，左手肘微屈，左手高于眼，手心向下，目視左手，左腿成弓步后，右腿伸直向右前方邁出，此時左腿伸直，向右弓步。同時，身體再向右旋轉，目視右手后，左右手向左下與右上的方向移動。上身慢慢坐下后，重心向左腿移動，腳掌落地踩實，身體右轉后，重心向右移。在一系列的動作訓練中，教師可以幫助學生形成良好的習慣。最后，白鶴亮翅。白鶴亮翅的基礎動作為：上體后坐的同時，身體微微向左轉，右腳上半步，重心向左下移動。左臂平屈胸前，右手的手心向上，向左上劃弧，左腳點地作虛步，目視左手。接著上體向右、向左轉直到面向前方，兩手旋轉體前后分開，右手停到右額前，將手心向下，目視前方后，左手手心向下，按至左胯前。在教師做完講解與示范之后，請學生以小組合作的形式一同練習，增進團隊的合作與交流。在學生練習的時候，教師要做好觀察，進行輔導，反復強調動作重點，糾正學生容易出錯的動作。

在學生了解并熟悉起勢、野馬分鬃、白鶴亮翅動作之后，教師再講解攻防的含義與方法。起勢的攻防為：甲從左上向前逼近，右手直擊乙的頭部，此時，乙乘機向前，將雙臂上抬，手背（或腕部）推開甲的腕部，讓甲在防守時頭部后仰，此時乙將雙掌向腹部按，利用自己的體重影響對方重心。借助野馬分鬃動作進行的攻防為：甲向前逼近，右腳向前順勢擊打乙同學的頭部，乙以手接拳，側身閃進，左腳向前到甲身體后側，拐別甲的腳，同時左臂穿到甲腋下，向左旋轉，身體靠向對方，身體向后仰，之后右手順勢呈弓步，奪取對方的位置。白鶴亮翅的攻防為：甲左腳向前邁進，出左手擊打乙的頭部，乙右手順勢撥開甲出的拳，甲趁乙腹部空虛擊打乙的腹部，乙左手抓住甲的右手腕，右手抓住甲的左手，最后進行下盤攻擊。在教師示范之后，邀請學生進行練習。在學生練習的時候，教師要注重學生攻防動作的精準性，然后設置模擬情境，學生自主組隊訓練，要求動作要慢，以此培養學生的交流意識。

第四，結束環節（8 分鐘）。在練習之后，教師讓學生進行腹橋訓練，以此提升學生的體能。教師帶領學生做放松動作，同時講解放松的重要性，幫助學生形成健康的生活方式。然后教師做教學小結，幫助學生鞏固太極拳基礎動作的知識，布置作業后師生互相道別敬禮。

3.2 突出“健康行為”素養，實施武術教學

以教授學生二十四式太極拳中的熱身基本功為主要內容，涉及的核心素養包括：讓學生通過學習太極拳熱身的基本功，提升體能；獲得科學鍛煉身體的方法，熟練使用多種熱身運動有關知識，形成鍛煉前先熱身的習慣，使用太極拳知識提高身體健康水平；形成文明禮貌與尊重他人的良好習慣，提升交往能力。以此設計的教學環節為：

第一，開始部分（3 分鐘）。請學生在操場中站四列橫隊，師生通過抱拳禮互相問好，教師宣布本節課的學習目標與任務，重點強調武德與安全問題。講解小知識“沉肩墜肘”，并利用問題“如何將沉肩墜肘運用到太極拳中？”引導學生獨立思考，最后教師做演示。

第二，準備部分（7 分鐘）。在熱身環節將學生分成兩列縱隊，有序練習。讓學生先慢跑，然后做徒手操與模仿練習。讓學生通過每一節課充足的準備工作，逐漸養成熱身習慣，同時在模仿練習中，集中學生的注意力，激發學生的想象力。

第三，基礎部分（27 分鐘）。在學生做熱身動作時，教師再次強調熱身運動的重要性，并邀請一名學生為同學展示日常鍛煉前常做的熱身活動，學生在展示過程中能提升自尊自信與勇敢頑強的品質，提高體育能力。教師點評這名學生熱身動作的優缺點，加強學生對熱身活動的理解。接著教師講解與領做的基本動作有：（1）吊前腰。雙腳張開與雙肩同寬，眼睛自然看向前方，雙肩、雙臂自然放松。然后將身體自然向前傾，手臂與肩膀自然放松，眼睛看向地面。（2）吊側腰。在雙腳張開與雙肩同寬后，收腹雙手叉腰，身體自然向體側彎曲，眼睛看向地面。（3）吊后腰。同樣，雙腳張開與雙肩同寬，身體放松，頭部向后仰，雙手在腹前環抱，身體盡力向后仰。（4）松彈臂肘。在雙腳張開后，身體自然放松，目視前方，手臂彎曲，拳眼面向胸部，手腕、肘部、肩部繼續放松，手臂回收后，拳眼一直面向胸部。重復做手臂彎曲與回收的動作。（5）仆步松緊。做仆步動作，雙手扶膝并按壓膝蓋。（6）松肩轉肘。先張開雙腳與肩同寬，雙臂與肩膀自然放松，一側手臂朝內彎曲，以肩關節為定點向不同的方向旋轉。（7）搖膝晃髖。雙腳展開后手臂向下垂，眼睛看向前方，雙腿微蹲，雙手放置在腹前。雙腿、腰部、雙臂畫圈做運動。（8）向上甩手。將雙腳張開，雙手自然下垂，然后向上、向后甩，直到甩不動之后自然下落，循環做此動作。

在教師的講解與示范下，學生掌握了太極拳的基本功。然后教師請學生通過小組合作的形式，以五名學生為一個小組，圍成圈一起練習，互相糾正不規范的動作，集體進行太極拳熱身基本功的練習。在學生完成動作后，再實施素質練習，強化學生運動能力素質，鍛煉體能。此時，可以進行高抬腿練習，立臥撐提膝訓練。

第四，結束部分（8 分鐘）。課程結束后請學生在原地做放松活動，教師強調放松的重要性，幫助學生形成健康的生活方式。然后教師做好課后小結，回顧本節課新學習的技術動作，在教師的展示下，讓學生鞏固動作要點。最后師生再見，互相道別敬禮。