花樣跳繩對小學生協調能力的影響研

究李榮

關鍵詞：小學生；花樣跳繩；協調能力

協調能力是身體素質的重要組成部分，對于學生運動技能的掌握、日常學習和生活都有重大影響。相關學者指出，少年時期是學生各項素質能力發展的關鍵期，其中7—14 歲是發展協調能力的最有利時期。六年級學生正處在這一時期，如果對他們施以系統的運動干預，能夠有效改善他們的協調能力。花樣跳繩作為新興的運動項目，是在傳統跳繩的基礎上，融入音樂、體操、健美操等因素，由單人、雙人或多人參與的一項運動。本文通過對比分析花樣跳繩教學與傳統教材規定內容教學對小學生協調能力的影響，為小學生協調能力的改善提供理論參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以96 名六年級學生為實驗對象，隨機分為對照組和實驗組，每組各48 人，所有實驗對象身體無異常情況，能夠順利完成本研究設計的授課內容和各項協調素質指標的測試。實驗組與對照組在年齡、身高、體重方面不存在顯著性差異（P ＞ 0.05）。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

筆者在中國知網搜索“花樣跳繩”“協調性”等關鍵詞，搜集到大量有關花樣跳繩對身體素質的影響的資料和文獻，同時查閱了相關書籍，在此基礎上對文獻資料進行分析、歸納和總結，為本研究奠定理論基礎。

1.2.2 實驗法

1.2.2.1 訓練方案 體方案見下表。

對所有研究對象進行為期12 周的授課，每周二、周四進行授課，每次授課時長為40 分鐘。實驗組進行花樣跳繩運動教學，圍繞花樣跳繩大眾等級標準一級和二級展開，加入基本車輪跳雙人項目和十人八字集體項目的學習；對照組進行傳統教材規定內容教學，強度均保持在中低強度，其余日常學習內容相同，具體方案見下表。

實驗組教學安排

1.2.2.2 測試指標

在干預前后，對實驗對象的協調能力進行測試，選取30 米節奏跑、一分鐘跳繩、十字象限跳、閉目鶴立計時共4 項指標，分別從節奏性、連貫性、靈敏性、平衡性四個方面進行評價。在測試前，實驗對象先充分做好熱身活動，并了解測試規則。

1.2.3 數理統計法

運用Excel 和SPSS21.0 軟件對測得所有數據進行整理分析，結果用“平均數± 標準差”表示，通過獨立樣本T 檢驗進行組間比較，配對樣本T 檢驗進行組內比較，P ＜ 0.05 表示具有顯著性差異，P ＜ 0.01 表示具有非常顯著性差異。

2 結果與分析

2.1 干預前實驗組與對照組協調能力測試結果分析

對照組與實驗組30 米節奏跑、一分鐘跳繩、十字象限跳、閉目鶴立計時指標測試成績在干預前不具有顯著差異性（P ＞ 0.05），說明干預前實驗組與對照組協調能力處于一個同等水平。

2.2 干預前、后對照組協調能力測試結果分析

經過測試可知，對照組在進行12 周傳統課堂教學后，除十字象限跳外，其余各項指標與干預前相比均有一定程度的提高，其中，30 米節奏跑從6.68±0.57 秒提高到6.57±0.30 秒，提高了0.11 秒，與實驗前相比差異不顯著（P ＞ 0.05）；一分鐘跳繩從81.96±20.69 個提高到83.98±17.16 個，提高了2 個，與實驗前相比差異不顯著（P ＞ 0.05）；十字象限跳從24.81±3.41 秒降低到25.01±1.90 秒 ，降低了0.2 秒，與實驗前相比差異不顯著性（P ＞ 0.05）；閉目鶴立計時從37.03±16.34 秒提高到40.77±8.57 秒，提高了3.74 秒，與實驗前相比差異不顯著（P ＞ 0.05）。可見，12 周傳統課堂教學能夠在一定程度上改善學生的協調能力，但改善效果不顯著。

2.3 干預前、后實驗組協調能力測試結果分析

實驗組在進行12 周花樣跳繩課堂教學干預后各項指標均有一定程度的提高，其中，30 米節奏跑從6.63±0.96 秒提高到6.38±0.33 秒， 提高了0.25 秒，與實驗前相比差異顯著（P ＜ 0.05）；一分鐘跳繩從80.96±17.93 個提高到103.60±15.51 個，提高了23 個，與實驗前相比差異非常顯著（P ＜ 0.01）；十字象限跳從25.17±1.85 秒提高到23.16±1.53 秒，提高了2.01 秒，與實驗前相比差異非常顯著（P ＜ 0.01）；閉目鶴立計時從35.11±21.53 秒提高到44.53±27.59 秒，提高了9.42秒，與實驗前相比差異非常顯著（P ＜ 0.01）。可見，12周的花樣跳繩教學對學生協調能力的改善有顯著效果。

2.4 干預后實驗組與對照組協調能力測試結果分析

干預后實驗組（6.38±0.33 秒） 的30 米節奏跑成績比對照組（6.57±0.30 秒） 高0.19 秒，差異顯著（P ＜ 0.05）；一分鐘跳繩成績實驗組（103.60±15.51 個） 比對照組（83.98±17.16 個）高20 個，差異非常顯著（P ＜ 0.01）；十字象限跳成績實驗組（23.16±1.53 秒）比對照組（25.01±1.90秒） 快1.85 秒， 差異非常顯著（P ＜ 0.01）；閉目鶴立計時成績實驗組（40.77±8.57 秒）比對照組（44.53±27.59 秒）高3.76 秒，差異非常顯著（P ＜ 0.01）。由此可以看出，花樣跳繩教學對協調能力的改善效果要顯著好于傳統課堂教學。

3 討論

30 米節奏跑是評價學生節奏感強弱的標準之一，通過練習可有效改善學生在運動中掌控節奏的能力，繼而提高相關運動的成績。對照組學生在常規的體育課中，涉及接力跑、跨越式跳高、穿梭跳長繩等項目的學習，在一定程度上改善了學生節奏能力，提高了學生30 米節奏跑的成績，但是相關項目課時設計較短，對學生協調能力的刺激達不到較深層次，導致提高并不顯著。實驗組學生在花樣跳繩動作的練習中，不僅需要雙手有節奏地搖繩，還需要步法的協調配合，這樣才能確保動作順利完成，這一過程改善了神經系統對肌肉的支配能力，增強了學生的節奏感，同時也使下肢力量增強并富有彈性。由此可見，花樣跳繩教學對提升小學生的節奏感效果更好。

一分鐘跳繩是限時計量的運動項目，其動作特征與花樣跳繩的基本動作一致，主要考驗的是學生跳繩時的連續性，即連續搖繩和跳躍的能力，是評定學生連貫性的指標之一。對照組學生在常規體育課中，授課內容較廣泛，雖然涉及跳繩內容，但時長較短且并非發展動作連貫性的針對性項目，因此，對學生運動連貫性的提高不具有顯著性。實驗組學生在花樣跳繩動作的練習中，基本都能掌握正確的跳繩姿勢、如何搖繩及繩長度的調節，可以順利完成大眾標準等級一、二級套路動作，這加強了對跳繩動作的敏感度，同時降低了完成動作的失誤率，使動作質量和連貫性得到了很大提升。由此可見，花樣跳繩教學對提高小學生的連貫性效果更好。

十字象限跳是反映學生靈敏性的常用指標之一，在完成過程中對測試者的整體協調性、下肢肌力及動作方向的預判等方面都有一定要求。對照組學生在常規體育課中，并未進行針對靈敏性的項目學習，因此，出現成績下降的現象。實驗組學生在花樣跳繩的學習中，進行的是精細動作的練習，小肌肉群得到了鍛煉，隨著動作熟練度的不斷提高，下肢的靈活性和空間感知能力也得到了改善，花樣跳繩動作中的并腳左右跳、轉換跳等動作，也增加了肌肉反應能力和脊髓的反射，使身體姿勢處于相對穩定狀態，為十字象限跳成績的提高提供了重要基礎。由此可見，花樣跳繩教學對提高小學生的靈敏性效果更好。

閉目鶴立計時是評定學生平衡能力的重要指標，即在限制視覺的情況下，評價前庭功能和本體感覺的協調能力。對照組學生在常規體育課中，通過單腳跳接力小游戲等增強了下肢力量和平衡力，由于進行的時長較短，對機體的刺激深度不夠，并未形成肌肉記憶，提高并不顯著。實驗組學生在完成雙腳交替騰空類動作時需要控制自己的身體，既要保持上肢的穩定，還需要下肢進行配合，使身體處于平衡狀態，這樣才能較好地完成動作，同時，完成動作時前腳掌支撐這一動作特點，在很大程度上增強了身體的平衡性。由此可見，花樣跳繩教學對提高小學生的協調能力效果更好。

4 結論與建議

4.1 結論

其一，傳統課堂內容教學在一定程度上可以提高小學生的協調能力，具體表現在30 米節奏跑、一分鐘跳繩、閉目鶴立計時成績雖有提高但差異不顯著（P ＞0.05）；十字象限跳成績并未提高，反而出現下降現象。其二，花樣跳繩教學可以提高小學生的協調能力，具體表現在30 米節奏跑成績提高顯著（P ＜ 0.05），一分鐘跳繩、十字象限跳、閉目鶴立計時成績提高非常顯著（P ＜ 0.01）。其三，花樣跳繩教學比傳統課堂內容教學對小學生協調能力的改善更為有效，具體表現在干預后經花樣跳繩學習的學生30 米節奏跑、一分鐘跳繩、十字象限跳、閉目鶴立計時成績的提高幅度均高于傳統課堂內容學習的學生，其中30 米節奏跑成績差異顯著（P ＜ 0.05），一分鐘跳繩、十字象限跳、閉目鶴立計時成績差異非常顯著（P ＜ 0.01）。

4.2 建議

其一，學校體育教師在課堂教學中應重視花樣跳繩內容的教學，進而有效改善小學生的協調能力。其二，在日常體育課堂中不可忽視傳統課堂內容的教學，應將傳統課堂內容的教學和花樣跳繩教學有機結合，才能更好地促進小學生協調能力的改善和身體素質的提高。