安全島技術下破解初中生人際沖突的策略探尋

［摘要］ 初中生的人際沖突是正常現象，雖然會破壞現有的同伴關系，但卻有一定意義和成長價值。本文借助安全島技術，以故事、繪畫為情境載體，探索解決初中生人際沖突的有效策略。借助故事“安全島”，幫助學生平復沖突情緒；引導學生繪畫“安全島”，幫助學生理解自我和對方的心理需求，調整沖突認知視角；邀請學生冥想“安全島”，強化心理掌控感，并且把掌控感外化到行為，從而轉化沖突行為。

［關鍵詞］ 人際沖突；安全島；理解需求

雅婷是一位初二女生，文靜努力，但學習成績一般。這次考試，她的成績突飛猛進，位列班級第二。老師在班會課上表揚她，她的同桌曉晨卻輕聲嘀咕道：“抄襲算什么本事。”下課后，她就和曉晨爭吵起來。從那以后，雅婷更加沉默寡言，上課有氣無力，經常請病假。

正如這個案例所示，初中生正處于青春期，他們渴望同伴支持，把同伴關系放在比親子關系還重要的地位。但由于心理發展水平不成熟，他們無法自如地調控自己的情緒，從而出現言語沖撞、行為攻擊等人際沖突。安全島技術是一種心理穩定技術，幫助學生在自由放松的狀態下調適沖突所帶來的負面情緒，引導學生在內心世界構建一個完全屬于自己的安全之地，從而有效增強自我掌控感。下文結合雅婷的案例，以故事、繪畫為情境載體，探索解決初中生人際沖突的有效策略。

一、故事“安全島”，宣泄負面情緒

學生在發生沖突之后，因個性特征的差異，所呈現的情緒反應方式不盡相同，有的激烈，有的壓抑。那種情緒可能是憤怒、害怕、愧疚、自責、委屈、不甘心等，如果沒有被表達出來，壓抑在心里，堆積起來就容易變成不合理的人際交往信念，從而進一步惡化人際關系。

1.故事隱喻，復盤沖突事件

初中生防御心理較強，教師可以單獨邀請當事人一方過來交流，采用故事隱喻的方式，間接地了解事情經過。故事的改編要跟沖突事件相似，但不能完全相同，避免引起學生的心理阻抗。例如，筆者在處理這件事情時首先對學生雅婷表達了肯定：“雅婷，老師最近在寫一篇文章，需要幾個心理覺察能力強的學生來做故事續寫，我馬上想到了你……”之后，我們開始進行故事接龍與分享：在一座小島上，兔子、烏龜和小雞參加了一場跑步比賽。兔子因為先天優勢，得了第一名。烏龜雖然慢，但貴在堅持努力，得了第二名。小雞一路嘰嘰喳喳，最后得了第三名。比賽結束后，小雞不服氣，不甘心自己輸給烏龜。于是，它到處散布烏龜作弊的消息。后來，烏龜和小雞發生激烈爭吵。請問：（1）看完故事，你有什么感受？（2）如果你是小烏龜，心情如何？

（3）小烏龜為什么感覺很委屈？（4）最近你的生活中有遇到類似的事情嗎？你會怎么解決？

隨著問題層層深入，事件的經過基本上得到還原。雖然事件的真實性有待驗證，但學生在這樣的故事情境下逐漸敞開心扉，開始表達內在的真實感受。

2.共情理解，給予積極心理支持

這個環節特別重要，教師要耐心傾聽，不評判，不否定。（1）認真傾聽。教師可以用身體語言作出回應，充分運用眼神、表情，點頭、輕撫等適切的肢體信息表達對學生的肯定、認可。（2）共情其感受。教師的共情要真誠，要依據傾聽到的心理信息而表達，不能為了暫時迎合學生的感受，而否定另外一個學生。教師可以采用“事實描述+感受”的句型回應。例如，“聽你剛才說的，你比以往更刻苦努力，卻被人質疑，我感受到你很委屈……”“聽到那樣的話，你很憤怒。”教師可以運用重復、具體化等咨詢技術，對學生的言語內容進行轉述，這樣能夠幫助學生把積壓的感受表達出來，使學生體會到被關注、被在意、被理解。（3）積極關注學生的情緒資源。教師要堅信每個學生都有積極的一面，都有向上生長的積極力量。教師可以通過溫暖而安全的提問與回應，幫助學生尋找自己的價值，發現自身的優勢。例如，“在那么生氣的時候，你還能尊重對方，我發現你善于調控情緒。”“聽起來，你現在有點害怕，不想進教室，但你仍然來上學，你的堅持給我留下深刻印象。”此外，教師還可以引導學生用比喻句表達感受。比如，“我當時的心情就像……一樣”，把情緒具象化，這樣能夠更加清晰地覺知自己的狀態。

二、描繪“安全島”，調整自我認知

學生的情緒宣泄了，委屈表達了，獲得了足夠的心理支持后，便能以更積極的情緒狀態進行反思。通常而言，沖突后的學生在認知上存在偏差，會進行不合理歸因，要么對外放大對方及周邊人的錯誤，要么對內攻擊自己，苛責自己。

1.描繪“沖突中的我”，覺察自我需求

教師可以邀請學生在A4紙上畫出理想的安全島，在這個只屬于自己的美好領地里，充滿溫暖與支持。這種方法能以平靜的狀態幫助學生覺察那次沖突中的自己。首先，請學生從兔子、烏龜、小雞中選擇一個代表自己，如果覺得不合適，也可以自主描繪一個意象代表自己；其次，用顏色、大小、形狀等方式，表達沖突中的我想了什么，做了什么；最后，繪畫結束后，教師通過傾聽和提問，從情緒、需求、解決方法幾個方面引導學生覺察自己的需求：在這件事情上，我的情緒是什么，我希望對方怎么做，不希望對方怎么做，有什么解決方法可以滿足我的需求。例如，案例中雅婷的心理需求如下表。

通過分析心理需求表，學生可以從元認知的視角，覺知那個時候的自己。每個人都希望被認可、被賞識、被信任、被接納，擁有安全穩固的社會支持系統。當需求被攻擊，相應的情緒就會被激起，這就是沖突時情緒產生而且變得激烈的原因。比如，被信任的需求是希望與對方建立穩定的聯結，倘若被懷疑，我們就會產生生氣、憤怒、委屈等多種情緒。教師應當肯定學生的心理需求，引導學生了解情緒是怎么來的，不去壓抑情緒，而是允許各種情緒的產生。

2.理解“沖突中的對方”，澄清沖突事件

當學生自己的需求被照見、被理解，便能平靜地探索對方的需求，理解對方的需求，但這并不意味著對方這樣的行為是正確的，而是換位思考他這樣做的可能原因，理解對方只是以她自認為“正確”的方式表達自己的需求。

每個人都從自己的需求出發，希望自己的需求能夠被滿足。從雅婷的視角來看，曉晨以言語攻擊的方式，破壞了其心理需求；從曉晨的視角，雅婷的突然進步喚起其焦慮感、失控感，破壞了其心理需求。教師不能強行要求學生換位思考，諒解和寬容對方，而要因勢利導，讓學生明白：每個人都在自己的心靈安全島里，以自己的方式表達著個人需求，但這種方式可能令別人不舒服，于是產生了人際沖突。我們沒有義務，也沒有能力去改變別人的表達方式，但我們可以選擇不接受這種方式，讓對方的需求返回到對方的安全島中。我們無須用別人的錯誤懲罰自己。至于對方是否錯誤，是否需要改變，那是他自己的成長課題。

沖突的雙方，沒有嚴格意義上的對與錯。學生只有理解了對方的需求，才能更好地接納自我、認識他人，才能更合理地進行認知歸因。

三、冥想“安全島”，轉化沖突行為

1.冥想放松，穩固自我力量

心理安全島技術對初中生而言，有些許難度。因此，教師需要把安全島技術通過故事、繪畫等情境層層遞進，把人際沖突產生的內心矛盾慢慢地轉化。如果沒有故事、繪畫作為催化載體，學生在冥想中就不容易開放自我，無法打破阻抗和防御，難以深入內心。故事隱喻喚起安全島的初步意象，繪畫則初步勾勒了心中的安全島，冥想則是為了增強內在的心理力量，穩固上一環的認知調整，強化自我在安全島的心理掌控感，并且把掌控感外化到行為。

“邀請自己看著畫，然后慢慢地閉上眼睛，在心里找到一個地方，那個地方讓你感到安全和舒適。它是什么樣的？看見了什么？聽見了什么？……你是這里的主人，可以根據自己的需要調整，直到讓你舒服為止。你感受到足夠的認可、信任、接納……如果你感覺足夠舒適，你可以設計一個動作。以后，你只要做這個動作，就可以體驗到這種安全、舒適、被認可、被信任……”

用冥想建構安全島的過程，幫助學生用內在的虛構儀式恢復內心秩序，回歸到自己可以把控的心理節奏。

2.識別沖突應對方式，重構人際策略

當學生有了內在力量，就能平靜地覺察自己的沖突反應方式，揚長避短，調整人際策略。根據關心自己和關心他人兩個維度，人際沖突的應對方式可以分為競爭型、合作型、折衷型、回避型和容納型5種類型。每一種沖突類型不同，行為表現也不同。合作型的人，不但關注自己的需求，也會在乎別人的感受。折衷型的人既不會完全忽略別人的感受，也不會完全壓抑自己的需求。合作型和折衷型的人，其人際行為更具有積極性和建設性，更容易被同伴接納。

相比之下，競爭型、回避型和容納型的人，他們的交往行為容易引起同伴的拒絕情緒。競爭型的人更不愿意合作，更多關注自己的目標是否達成，較少關注對方的感受。這種類型的學生，若要維持良好的人際關系，要主動關注別人的需求和情緒，減少攻擊行為，不要過度在乎輸贏。容納型的人會選擇壓抑自己的需求，順從對方的需求。這種類型的學生，要引導其呵護自我，不要過多迎合別人。回避型的人面對沖突時，表現被動，對自己的需求和別人的感受均不關心，保持沉默。這種類型的學生，要學會主動表達自己的情緒，一點一點地開放自我，不退縮回避，構建建設性的人際關系。案例中的雅婷，在沖突之后產生回避行為，把人際沖突泛化到學習行為中。教師要引導其學會勇敢表達自己的感受，不要“忍”，主動溝通，避免情緒郁積于心，影響其他社會行為。

總之，無論何種沖突類型，在人際沖突中，教師要引導學生學會換位思考，覺察自己的需求，同時也要從對方視角理解其行為。

［本文系福建省教育科學“十四五”規劃立項課題“‘一體三翼’中學生考前心理支持系統構建研究”（編號：FJJKZX21-415）階段性研究成果］

［參考文獻］

［1］王軍.人際交往心理學[M].合肥工業大學出版社，2011.

邱細榮? ?福建省三明教育學院。