我國優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員黃常州8.33m運(yùn)動(dòng)技術(shù)特征分析

文/ 鐘梅

作者單位：四川體育職業(yè)學(xué)院

◆ 本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、光電計(jì)時(shí)法、二維錄像解析法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法為主的研究方法，科學(xué)和詳細(xì)地研究了對(duì)我國優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員黃常州8.33m的關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)技術(shù)特征。研究結(jié)果表明：(1)黃常州在8.33m成績(jī)時(shí)，板前助跑速度較大，板前保持速度的能力較好，無明顯減速現(xiàn)象。后6步長(zhǎng)度(第2標(biāo)志點(diǎn))保持在14.00m左右。(2)黃常洲在8.33m成績(jī)時(shí)，騰起初速度較大，達(dá)到10.07m/s；騰起角度在20.83°；擺動(dòng)腿平均角速度799.1m/s；起跳腿蹬伸角速度490.8m/s、水平速度轉(zhuǎn)化率21%、起跳水平速度損失0.69%。(3)黃常洲速度并不占優(yōu)，提高速度以期創(chuàng)造更好成績(jī)。(4)黃常州在8.33m成績(jī)時(shí)，由于助跑速度的加快，起跳水平速度損失降低，導(dǎo)致垂直速度轉(zhuǎn)化減少，騰起角度變小，空中三步半的技術(shù)顯得格外急促，這就要求運(yùn)動(dòng)員有更好的快速起跳能力和穩(wěn)定完善的空中技術(shù)。

◆ 男子跳遠(yuǎn)；技術(shù)分析；步長(zhǎng)；速度

在古希臘時(shí)，跳遠(yuǎn)就成為了奧林匹克的重要項(xiàng)目之一，也是奧林匹克 “更高、更快、更遠(yuǎn)和更團(tuán)結(jié)”精神標(biāo)語中“更遠(yuǎn)”的一個(gè)典型代表。在中國，跳遠(yuǎn)項(xiàng)目發(fā)展迅速，20世紀(jì)50年代初擁有較好的開展和提高，到60年代就已取得斐然的成績(jī)，80年代以黃庚和勞劍峰為代表的中國男子跳遠(yuǎn)也多次打破亞洲記錄和全國記錄；再到目前我國男子跳遠(yuǎn)出現(xiàn)了李金哲、王嘉男和黃常洲等一批優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。中國男子跳遠(yuǎn)項(xiàng)目獲得的成功，離不開我國跳遠(yuǎn)項(xiàng)目?jī)?yōu)秀教練員的辛勤汗水和科學(xué)指導(dǎo)，更是在訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)并形成了一套有效的訓(xùn)練方法，使我國男子跳遠(yuǎn)在亞洲取得領(lǐng)先地位[1]王國杰, 陳志婷, 鄭富強(qiáng), et al. 世界優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員起跳技術(shù)特征及其對(duì)中國男子跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的啟示——以第15屆北京世界田徑錦標(biāo)賽為例[J]. 中國體育科技, 2016, 52(05):112-119+130.。

我國優(yōu)秀教練員齊祖譚和馮樹勇等人在訓(xùn)練中注重提高運(yùn)動(dòng)員的騰起垂直速度和騰起角度的訓(xùn)練思路為指導(dǎo)思想 ，使我國的男子跳遠(yuǎn)進(jìn)入發(fā)展的高峰期[2]苑廷剛, 黃樂, 王國杰, et al. 我國現(xiàn)役優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)技術(shù)特征研究[J]. 中國體育科技, 2015, 51(04): 28-35.，讓男子跳遠(yuǎn)項(xiàng)目成為我國傳統(tǒng)的田徑優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目[3]黃樂, 苑廷剛. 2009年全運(yùn)會(huì)男子跳遠(yuǎn)冠軍張曉一關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)技術(shù)分析[J]. 體育科技文獻(xiàn)通報(bào), 2014, 22(04): 54-56.[4]王國杰. 中國現(xiàn)役優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)技術(shù)研究[D]. 國家體育總局體育科學(xué)研究所, 2016.，近年競(jìng)技體育越來越朝著精細(xì)化和標(biāo)準(zhǔn)化的方向發(fā)展，數(shù)字化項(xiàng)目和高科技技術(shù)在體育訓(xùn)練和科學(xué)研究上的應(yīng)用也越來越讓體育訓(xùn)練有依據(jù)可循[5]劉平, 苑廷剛, 程泓人, et al. 跳遠(yuǎn)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)研究文獻(xiàn)綜述[J]. 體育科技文獻(xiàn)通報(bào), 2021, 29(05): 31-33+36.。使用現(xiàn)代的手法對(duì)比賽成績(jī)進(jìn)行分析能夠?qū)叹殕T、運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練提供理論參考，為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造更優(yōu)質(zhì)的成績(jī)。我國優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員黃常州在2020年9月全國田徑錦標(biāo)賽(浙江紹興)獲得8.33m的個(gè)人最好比賽成績(jī)，使用現(xiàn)代的技術(shù)手法對(duì)黃常州8.33m比賽成績(jī)進(jìn)行分析能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員和教練員提供參考價(jià)值。

研究表明，跳遠(yuǎn)成績(jī)與運(yùn)動(dòng)員的關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)參數(shù)主要集中在助跑速度、踏板速度和起跳速度、速度損失率、起跳角等關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)有關(guān)，這些關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)也是影響跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)鍵因素[6]苑廷剛, 李愛東, 鄭富強(qiáng), et al. 2014年北京國際田聯(lián)挑戰(zhàn)賽男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員李金哲關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)技術(shù)研究[J]. 中國體育科技, 2014, 50(06): 29-35.。本文對(duì)黃常州獲得8.33m成績(jī)時(shí)的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析，以期獲得相關(guān)運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)，為男子跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的訓(xùn)練和發(fā)展提供參考價(jià)值，同時(shí)為其奠定理論基礎(chǔ)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為我國優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員黃常州成績(jī)?yōu)?.33m技術(shù)動(dòng)作特征。黃常洲，男，身高188cm，體重73kg，最好成績(jī)是2020年9月在浙江紹興舉辦的全國田徑錦標(biāo)賽上跳出的8.33m。

注：數(shù)據(jù)來源世界田聯(lián)官方網(wǎng)站：https://worldathletics.org/athletes/pr-of-china/changzhou-huang-14502006

1.2 二維錄像解析法

使用2臺(tái)松下Panasonic FZ300攝像機(jī)對(duì)黃常州比賽進(jìn)行掃描錄像，拍攝頻率為50Hz，機(jī)高1.30m，拍攝距離為20m。二維標(biāo)定框架x、y軸長(zhǎng)標(biāo)尺長(zhǎng)度為1.20m。

1.3 光電計(jì)時(shí)法

使用3只日本產(chǎn)單側(cè)光計(jì)時(shí)系統(tǒng)Fastrun對(duì)黃常洲最后階段進(jìn)行計(jì)時(shí)，計(jì)時(shí)點(diǎn)位置為板前的11.0～6.0m和6.0～1.0m兩個(gè)分段進(jìn)行計(jì)時(shí)，F(xiàn)astrun計(jì)時(shí)器是目前在田徑短跑、中長(zhǎng)跑和跳躍項(xiàng)目中經(jīng)常使用的即時(shí)性計(jì)時(shí)系統(tǒng)，所測(cè)數(shù)據(jù)精度較好，目前在國家田徑隊(duì)中有較好的應(yīng)用。

2 結(jié)果與分析

2.1 最后兩個(gè)5m分段速度與后6步步長(zhǎng)參數(shù)特征

如表1所示，黃常州獲得8.3 3m成績(jī)時(shí)，11～6m用時(shí)0.48s，6～1m用時(shí)0.47s，11～1m總時(shí)長(zhǎng)為0.95s。黃常州在取得8.33成績(jī)時(shí)各項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示優(yōu)異，板前速度較大、板前保持速度的能力較好。

表1 黃常洲比賽中分段速度和最后6步總步長(zhǎng)

相較于其他8.20m以上的成績(jī)數(shù)據(jù)，8.33m成績(jī)時(shí)，6～1m用時(shí)較低，后六步步長(zhǎng)較大。黃常州獲得成績(jī)8.29m時(shí)，11～6m用時(shí)0.48s，6～1m用時(shí)0.47s，11～1m總時(shí)長(zhǎng)為0.95s；黃常州獲得8.24成績(jī)時(shí)，11～6m用時(shí)0.48s，6～1m用時(shí)0.48s，11～1m總用時(shí)0.96s；黃常州獲得8.23成績(jī)時(shí)，11～6m用時(shí)0.48s，6～1m用時(shí)0.48s，11～1m總用時(shí)0.96s。獲得8.33m成績(jī)時(shí)后六步長(zhǎng)度為14.14m，獲得8.29m成績(jī)時(shí)后六步長(zhǎng)度為14.03m；獲得8.24成績(jī)時(shí)，后六步長(zhǎng)度為14.07m；獲得8.23成績(jī)時(shí)后六步長(zhǎng)度14.10m。

以往黃常洲最后2個(gè)5m分段速度為0.47s～0.48s，而目前為0.48s～0.47s，板前保持速度的能力較好，無減速現(xiàn)象。以往黃常洲最后6步步長(zhǎng)在13.50～13.70m之間，而目前增加至14.00m左右。

2.2 黃常洲比賽起跳技術(shù)參數(shù)

本節(jié)研究的起跳參數(shù)分別為：騰起初速度、騰起角度、擺動(dòng)腿平均角速度、起跳腿蹬伸角速度、水平速度轉(zhuǎn)化率、起跳水平速度損失。

如表2所示，黃常州在獲得8.33m成績(jī)時(shí)，騰起初速度為10.07m/s，騰起角度20.83°、擺動(dòng)腿平均角速度799.1m/s、起跳腿蹬伸角速度490.8°/s、水平速度轉(zhuǎn)化率21%、起跳水平速度損失0.69%。

表2黃常州比賽起跳技術(shù)參數(shù)一覽表

對(duì)比8.20m以上成績(jī)數(shù)據(jù)，8.33m成績(jī)?cè)隍v起角度更高，起跳腿蹬伸角速度、水平速度轉(zhuǎn)化率較低。黃常州在獲得8.29m成績(jī)時(shí)，騰起初速度為9.94m/s，騰起角度19.59°、擺動(dòng)腿平均角速度817.3m/s、起跳腿蹬伸角速度549°/s、水平速度轉(zhuǎn)化率23%、起跳水平速度損失0.77%。黃常州在獲得8.24m成績(jī)時(shí)，騰起初速度為10.07m/s，騰起角度20.15°、擺動(dòng)腿平均角速度798.8m/s、起跳腿蹬伸角速度523.5°/s、水平速度轉(zhuǎn)化率24%、起跳水平速度損失0.81%。黃常州在獲得8.23m成績(jī)時(shí)，騰起初速度為10.11m/s，騰起角度19.22°、擺動(dòng)腿平均角速度830.4m/s、起跳腿蹬伸角速度524.1°/s、水平速度轉(zhuǎn)化率20%、起跳水平速度損失0.62%。

通過數(shù)據(jù)來看，在8.33m成績(jī)時(shí)，黃常州踏板瞬間水平速度較高且降速幅度減小。 由于板前降速幅度減小，所以板前的水平速度保持和利用率都維持在較高水平。

在起跳水平速度損失、騰起初速度方面，以往黃常洲起跳水平速度損失在0.90-1.15m/s之間，目前穩(wěn)定在0.70m/s左右。起跳速度損失降低，騰起初速度就相對(duì)好，雖然會(huì)對(duì)騰起角度產(chǎn)生影響，但是從數(shù)據(jù)來看騰起角度與以往相比是下降了0.8-1.1°左右，但是騰起初速度大大提高，也就是說利大于弊。所以就目前黃常洲而言就是獲取盡可能大的騰起初速度的同時(shí)，保證騰起角度在19-20°左右，那么創(chuàng)造好成績(jī)的幾率還會(huì)增加。但是如果運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)不佳，起跳不充分，騰起角度過低，那么空中動(dòng)作(三步半)就難以完成充分，就會(huì)對(duì)成績(jī)產(chǎn)生影響。

3 研究結(jié)論

黃常州在8.33m成績(jī)時(shí)，板前速度較大，板前保持速度的能力較好，無減速現(xiàn)象。后6步長(zhǎng)度保持在14.00m左右。

黃常洲在8.33m成績(jī)時(shí)，騰起初速度較大，達(dá)到10.07m/s；騰起角度在20.83°；擺動(dòng)腿平均角速度799.1m/s；起跳腿蹬伸角速度490.8m/s、水平速度轉(zhuǎn)化率21%、起跳水平速度損失0.69%。

黃常洲速度并不占優(yōu)，提高速度以期創(chuàng)造更好成績(jī)。

黃常州在8.33m成績(jī)時(shí)，由于助跑速度的加快，起跳水平速度損失降低，導(dǎo)致垂直速度轉(zhuǎn)化較少，起跳騰起角度變小，空中三步半的技術(shù)顯得格外急促，這就要求運(yùn)動(dòng)員有更好的快速起跳能力和穩(wěn)定完善的空中技術(shù)。

4 建議

(1)黃常州在絕對(duì)速度、跑跳銜接的穩(wěn)定性、空中動(dòng)作等方面還存在不足和進(jìn)步的空間。

(2)提高絕對(duì)速度，訓(xùn)練中采取斜坡跑練習(xí)，上下坡交替進(jìn)行，增加步幅和步頻，整體步幅的增加，可提高跑動(dòng)中的向前性，下坡跑增加步頻，提高跳遠(yuǎn)最后幾步的攻板意識(shí)。

(3)跳遠(yuǎn)助跑節(jié)奏訓(xùn)練，由開始的快頻率改為充分蹬伸每一步，加大動(dòng)作幅度，設(shè)置標(biāo)記點(diǎn)，以此提醒何時(shí)處于加速狀態(tài)；擺放小欄架以此約束助跑開始時(shí)的步長(zhǎng)，穩(wěn)定助跑節(jié)奏；可降低最后6步中前4步的步頻，可集中精力在最后2步，加快步頻快速上板起跳。

(4)提高快速起跳能力和完善空中技術(shù)。利用增高踏跳板提高起跳速度和高度，體會(huì)上肢帶動(dòng)下肢增大空中走步幅度。

5 展望

跳遠(yuǎn)項(xiàng)目牽一發(fā)而動(dòng)全身，對(duì)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目進(jìn)行全程的運(yùn)動(dòng)技術(shù)解析，通過分析跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的助跑速度、踏板速度、起跳速度、速度損失率、起跳角等運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)，能夠探究其運(yùn)動(dòng)技術(shù)參數(shù)和內(nèi)在原理。通過量化后的運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)，便能夠方便運(yùn)動(dòng)員和教練員觀察到更科學(xué)、直觀、數(shù)據(jù)化的運(yùn)動(dòng)全貌。通過這樣的研究與分析，規(guī)劃一套針對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的精細(xì)化；培養(yǎng)方案，幫助運(yùn)動(dòng)員取得更加優(yōu)異的成績(jī)，也為未來跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供一種嶄新的參考視角、實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)和實(shí)踐價(jià)值。