重視大學生體育心理健康的教育
——以川北幼兒師范高等專科學校為例

文/余軍，彭龍

◆ 現代大學生所處于的是一種具有強大競爭力與挑戰力的信息時代，而大學生們所遇到的社會具有充滿活力又有各種壓力，具有機會又有危險性，對未來生活中有許多選擇也有更多困惑，從而使得現代大學生自身心理障礙的問題越來越凸顯，文章以川北幼兒師范高等專科學校為例，利用文獻資料法、問卷調查法主要分析了現如今高校大學生心理健康的現狀、參與體育運動的現狀以及在體育課堂中重視心理健康教育的認識，由此基礎上提出了相應的建議，希望對其他高校重視體育心理健康教育提供一定的借鑒。

◆ 大學；重視；體育；心理健康教育

當前，我國大學生的心理健康狀況不容樂觀，在校學生受到各方面的影響，包括學業、社交、擇業等。上述原因結合在一起往往使大學生的精神負擔很重，所以大學生心理障礙以及心理疾患也屢見不鮮[1]李海珍.對高校體育教學中加強心理健康教育的探討[J].科教文匯(下旬刊),2010(11):136+149.。而在體育運動中所反映出來的競爭、協作、拼搏向上等精神，就是解決大學生上述心理問題的一個比較好的途徑。本文以川北幼兒師范高等專科學校為例，從關注大學生體育心理健康教育入手，探索出有效途徑，對提高大學生的身心健康具有深遠的意義。

1 研究對象

本文調查對象為川北幼兒師范高等專科學校300名大學生，采用分層抽樣調查的方法在各學院按一定比例發放調查問卷。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

筆者通過在學校圖書館和中國知網等網絡文獻庫以“體育心理健康教育”“學校體育”為主題進行檢索，下載收集了近十年來國內相關文獻，并進行總結歸納，從而形成了本研究的主要理論依據。

2.2 問卷調查法

為了保證研究結果的可靠性以及準確性，制定了問卷調查，并發放給川北幼兒師范高等專科學校的學生。通過調查問卷的發放與回收、數據分析的基礎上得出結論。本次問卷調查，通過對大學三個年級的學生進行簡單隨機抽樣，采取當面發放、當面回收的方式總共發放了300份問卷，由工作小組回收了276份的問卷，回收率是92%；回收來的問卷中有270份的有效問卷，有效率是90%。見表1可知，男生145人，女生125人，大一88人，高二90人，高三92人。

表1 問卷調查情況(N=270)

2.3 數理統計法

本研究通過對問卷調查得到的數據在Excel軟件上可以進行分析，對調査資料進行數字統計處理，為進一步地探討提供數據支撐。

3 研究結果于分析

3.1 大學生心理健康現狀

3.1.1 學業方面

學業問題方面，我們可以發現男生與女生的不一樣，女生在大學會產生巨大的學習壓力，而男生普遍表示學習壓力并不大。當今大學生在進入大學時，如表2所示，能做到適應并快速融入大學生活的人數有108人，占總人數的40%，感到迷茫但也能漸漸適應的人數有135人，占50%，孤獨無助產生強烈不適感的人數有17人，占10%。從表中數據我們能夠看出，大多數大學生無法快速適應并融入高校環境，同時有60%的大學生存在不同程度的焦慮和不適。

表2 大學生學習適應情況統計表(N=270)

3.1.2 情感方面

到了大學這個年齡階段，其情感也處在成熟和不成熟的時期。很多人開始談戀愛，但在怎么處理戀愛問題上感到十分的困惑。如表3和圖1所示，30%的學生是為了滿足自己的需要，35%的學生是為了調節學業負擔，25%的學生是為了打發無聊的時光，而僅僅有10%的學生是情到深處才談戀愛的。可見，大學生戀愛的主要原因是為了調節學習壓力和滿足自身的需要。

圖1 大學生戀愛原因統計圖

表3 大學生戀愛原因統計表(N=270)

3.1.3 人際交往方面

結合調查可以發現，有一些大學生性格內向孤僻，不愿意將自身的想法表達出來，當自己不受到其他人理解時是否與別人發生沖突，表4顯示，有72%的大學生會與別人產生沖突，缺乏理性，僅僅只有28%的大學生表示不會發生沖突。可見當今大學生在人際交往中性格比較急，容易與別人產生誤會。

表4 大學生人際交往狀況表(N=270)

在實際體育教學之中，大學生的心理不良因素，通常情況下可以分為如下幾種心理，即：害怕、自責、過敏、逆反、焦慮、孤獨、沖動、反感等等[2]李宏偉.高校體育教學滲透心理健康教育[J].課程教育研究,2018(17):230.。在調查中發現，如表5所示，72%的學生反映，因為環境的改變，自己出現了各種不良心理，僅僅只有28%的學生表示自己心態比較健康積極向上。

表5 大學生自身心理狀況表(N=270)

3.2 大學生參與體育運動現狀

當被提及最喜歡的運動項目時，通過調查發現，如表6和圖2所示，籃球所占的比重為26%，乒乓球所占的比重為20%，排球所占的比重為12%，足球所占的比重為8%，跳繩所占的比重為7%，田徑所占的比重為6%，武術所占的比重為6%，游泳所占的比重為6%，體操所占的比重為5%，體操游戲所占的比重為2%，健美操所占的比重為2%，體操舞蹈所占的比重為1%。圖表可以發現籃球和乒乓球是最受大學生喜歡的體育項目，兩種體育運動所占比重高達46%，因為這二項體育運動既滿足大學生的基本體育運動需要，也是較為簡單的體育鍛煉項目，還能夠集運動鍛煉和文娛為一體。

圖2 大學生最喜歡的運動項目統計圖

表6 大學生最喜歡的運動項目統計表(N=270)

3.3 大學生對體育課堂中重視心理健康教育的認識

學生是在體育教學活動中心理健康教育的主要收益者，而學生們對自己心理理健康狀況的重視程度，也直接關系到了體育教學中心理教育進行的有效性[3]周盼盼,吳鐵橋,趙文男.基于心理健康訴求的高校體育教學模式創新研究[J].當代體育科技,2020,10(16):164+166.。在對川北幼兒高等師范專科學校的大一至大三的的學生調查時發現，多數學生都較為關注自身的心理健康狀況，但有一小部分學校對自身心理健康狀況很少關注或從不關注，主動參與意識淡薄，使得心理健康教學的成效不理想。

從表7～9可知，絕大多數的大學生比較關注自身的心理健康狀況，只有很少的一部分學生漠不關心。高達94%的學生覺得有需要在大學體育教學之中重視心理健康教育；高出50%的學生認為“教師適當指導，自己活動為主”可以有助于自身心理健康的發展，而22%的學生表示期望“完全自由活動”。在接受調查的大學生中存在較大比重的學生對大學體育教學之中的心理健康教育有較高程度的認識，也存在一部分學生希望大學體育課可以“完全自由活動”，這本質上而言是學生放任自流思想的表現。針對此種現象絕不可以有所放松警惕，需要引起施教者的廣泛性重視，不然它會像“瘟疫”那樣擴散開來，直接造成大學生群體參與心理健康教育的主動性并不高。所以，從中可以發現，大學生自身對心理健康投入關注程度越高，體育教學中開展心理健康教育的成效就會越好。

表7 大學生關注心理健康狀況表(N=270)

表8 在體育課堂中是否有必要重視心理健康教育統計表(N=270)

表9 大學生在體育課堂中認為那種活動方式有利于心理健康發展統計表(N=270)

4 重視體育心理健康教育的建議

4.1 創設參與情境，促進心理健康教育

通過采用目標設定法、創設情境法、價值追求法等，充分調動學習者積極參加體育課堂教學訓練活動的動機[4]江華,劉莎莎.高校體育教學中滲透心理健康教育的實踐與思考[J].冰雪體育創新研究,2020(03):136-137.。第一，體育教師要善于調動學生的體育學習積極性。比如采用課堂教學“引趣”法、快樂教學法、成功教學法，以全面調動學生對于體育運動的積極性，讓他們對體育運動形成一種強烈的好奇心，進而培養他們運動的良好習慣，形成良性的心理定勢。第二，體育教師要深入學生中，盡量地和大學生一同進行各種體育運動，并創造嶄新、和諧的師生關系，讓大學生完全地相信這位體育教師，并樂于和老師們進行交流，從而建立互相信任的良好體育氣氛。第三，體育教師除啟發、引導學生的動作自信心以外，還可挑選有代表性的學生帶頭去做動作練習，對于表現好的學生進行表揚，對于需要提高的學生進行適當的語言鼓勵，從而提升他們完成動作的自信心。

4.2 充分利用體育教學資源，合理優化教學內容

體育教學中應根據學生的實際狀況，由于學生的基礎狀況各有不同，應該從培養他們的身心健康出發，在現有運動知識積累的基礎下，注重心理健康教育，通過舉辦專項體育心理咨詢、心理輔導等課程項目，增加體育心理健康內容；開展體育運動和心理知識的講座，進行相應知識點內容的教學指導；設立控制情緒、培養信心、完善自我的課程內容；開展豐富多彩的有益于身心健康的體育活動項目，大學生可以充分利用場地器材進行體育鍛煉，如球類、田徑運動、形體健美、體育舞蹈、花樣跳繩、極限飛盤運動等，可以發揮學校體育運動在健身、健心、娛樂和文明傳播等領域的重要功能。

4.3 優化高校體育教學環境，預防心理疾病的發生

加強學校體育場館和體育設施的建設力度，通過配備齊全的體育教學器械，可以有效提升高校的運動教學環境。當學生置身于寬敞明亮的健身館之中，腳踩著松軟的地毯，聆聽著輕松的樂曲，就必然會產生了安逸、喜悅、自豪、心潮澎湃等積極向上的情感感受，也就會更加輕松地進行著體育教學活動。避免學習者產生厭惡心態，對他們在日常生活和學習中產生的不安和壓抑等不良情緒產生了正面疏導效果，同時也可以預防心理疾病的發生。

4.4 合理設計教學目標和方法，培養學生綜合心理素質

高校的學生來自全國各地，每個學生之間存在著截然不同的生活習慣、行為習慣和心理特征，所以體育老師要兼顧到各個學生之間的個人差別，重視學生的學習思想情感，合理制定教育目標，并科學合理地選擇層次性教學方法[5]姜宇航,孫宇.網絡時代高校體育教學的改革創新[J].赤峰學院學報(自然科學版),2021,37(09):76-78.。與此同時，高校的體育教師也應積極地把心理健康教育課程整合進體育運動實踐課程中，在教學理念上培養對心理健康教育學習的認識。所以，體育教師應當采取在體育教學過程中適當運用思想分散法、活動調節法和情緒穩定法等手段，合理調節學生的生活心態，增強其在學習過程中的自我情緒的控制能力，防止學生受到各類外部條件干擾的心態失調，使得他們始終保持一種健康和諧的身心狀態。

5 結語

體育鍛煉是活絡筋骨，疏通身體，解放各種壓力，驅除疲憊的最有效方法。長期以來，它都被人們當作強身健體，提升身體素質的首選方法。但隨著教育科研的開展和教師生活觀察的記錄，體育鍛煉對個人身心的積極影響也正在逐漸被更多的教師們所接受和關注。在大學體育運動課程中對學生進行心理健康教育是不可避免的，它也是當今體育運動教學改革的一種新發展趨勢。所以，必須促使教師們盡快建立起正確的身心價值觀，以“健康第一”的指導思路來指導大學體育運動課程。