健康長(zhǎng)壽，“肌”不可失

【小編推薦】

作者:魯翔、朱寶立

出版社：江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社

ISBN:978-7-5713-3244-0

【內(nèi)容簡(jiǎn)介】

肌少癥已經(jīng)被學(xué)界公認(rèn)為一種新的老年綜合征。肌少癥不僅會(huì)增加跌倒、骨折的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致老年人長(zhǎng)期臥床，增加致殘率和死亡率；還會(huì)增加老年人罹患糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、骨關(guān)節(jié)炎、冠心病、心力衰竭、腦梗死等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，增加老年人經(jīng)濟(jì)壓力的同時(shí)，使老年人生活質(zhì)量下降。

本書(shū)從中老年人普遍的認(rèn)識(shí)誤區(qū)說(shuō)起，全方位闡述了尚未被引起重視的肌少癥。全書(shū)共分6 個(gè)部分，分別從衰老與肌少癥、肌少癥的危害、肌少癥的危險(xiǎn)因素、運(yùn)動(dòng)與肌少癥、飲食與肌少癥、肌少癥的防治等方面，從專業(yè)的角度，讓讀者認(rèn)識(shí)肌少癥，樹(shù)立正確的健康觀念，并懂得如何去積極主動(dòng)防治肌少癥，真正意識(shí)到想要健康長(zhǎng)壽，“肌”不可失的緊迫性和重要性。

【作者簡(jiǎn)介】

魯 翔教授、博士研究生導(dǎo)師、主任醫(yī)師，南京醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院（南京醫(yī)科大學(xué)附屬逸夫醫(yī)院）黨委書(shū)記、老年醫(yī)學(xué)科主任，享受國(guó)務(wù)院特殊津貼，首屆“國(guó)之名醫(yī)·卓越建樹(shù)”稱號(hào)，江蘇省“五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)隆鲍@得者。江蘇省醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)常委秘書(shū)長(zhǎng)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)科學(xué)普及分會(huì)副主任委員、江蘇醫(yī)師協(xié)會(huì)科學(xué)普及分會(huì)主任委員。擅長(zhǎng)老年常見(jiàn)病、多發(fā)病、疑難雜癥的診治，對(duì)老年心肌老化、心律失常、腦卒中、慢性高原肺動(dòng)脈高壓癥等疾病的研究和治療有獨(dú)到之處。長(zhǎng)期致力于中老年健康科普，近年來(lái)聚焦中老年人肌少癥的研究。

朱寶立主任醫(yī)師，從事職業(yè)衛(wèi)生與中毒控制專業(yè)。衛(wèi)生部職業(yè)衛(wèi)生專家?guī)鞂＜遥K省職業(yè)病診斷與鑒定專家?guī)斐蓡T，江蘇省衛(wèi)生廳職業(yè)衛(wèi)生專家?guī)鞂＜遥腥A預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)勞動(dòng)衛(wèi)生專業(yè)委員會(huì)委員，江蘇省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)勞動(dòng)衛(wèi)生專業(yè)委員會(huì)主任委員，中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)職業(yè)健康促進(jìn)分會(huì)副主任委員，江蘇省健康教育協(xié)會(huì)職業(yè)健康促進(jìn)分會(huì)主任委員。

【讀者評(píng)價(jià)】

WX_Nesbo 2023-01-05

現(xiàn)實(shí)生活中廣大老年人對(duì)肌少癥危害的認(rèn)識(shí)還相當(dāng)缺乏，甚至“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”的傳統(tǒng)觀點(diǎn)依然根深蒂固。國(guó)內(nèi)尚沒(méi)有全面介紹肌少癥與健康長(zhǎng)壽相關(guān)的科普讀物，本書(shū)全方位闡述了對(duì)肌少癥的認(rèn)識(shí)，同時(shí)教會(huì)讀者增肌的知識(shí)，是一本難得的實(shí)用好書(shū)。

Y＊＊68 2023-01-13 5

作者從中老年人對(duì)肌肉的普遍認(rèn)識(shí)誤區(qū)說(shuō)起，結(jié)合案例和插圖，有理有據(jù)地闡述中老年人增肌的重要性。本書(shū)語(yǔ)言通俗易懂，內(nèi)容嚴(yán)謹(jǐn)實(shí)用，讀后很受用。

h 2023-02-01

人到老年肌肉快速流失，這本書(shū)給了我很大幫助。重點(diǎn)看了看里面的增肌食譜，有很強(qiáng)的操作性，結(jié)合我自身制定了適合自己的增肌食譜。本書(shū)嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)，實(shí)用性很強(qiáng)。

飛鳥(niǎo)2018 2023-02-12

本書(shū)干貨滿滿，很接地氣地科普了增肌的重要性，值得好好研讀，根據(jù)自身情況合理選用里面運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)增肌保健。

這天氣真冷 2023-02-266

感覺(jué)很不錯(cuò)，通俗易懂，娓娓道來(lái)。把增肌運(yùn)動(dòng)、飲食等問(wèn)題都講清楚了，還貼心地附贈(zèng)了增肌食譜，讓增肌這件事變得簡(jiǎn)單易行。