退是一種智慧

查鴻林

當(dāng)下，中醫(yī)在運(yùn)動(dòng)中提倡一種倒著走的健身方法，其實(shí)也就是退步走，它可以鍛煉膝關(guān)節(jié)、裸關(guān)節(jié)，可以鍛煉脊椎和背肌，還可以鍛煉小腦平衡，增強(qiáng)身體的靈活性和協(xié)調(diào)、反應(yīng)能力，疏通背部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。如此眾多有益于身體健康的運(yùn)動(dòng)，為越來(lái)越多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者接受并青睞，公園里、小區(qū)里寬闊安全的步道上，經(jīng)常看見(jiàn)倒著走的人們。

倒著走比順著走確實(shí)要費(fèi)勁很多，與平常相比，用的是逆向思維。它不能一眼洞穿后方的目標(biāo)，也看不見(jiàn)兩邊絢麗多彩的風(fēng)景，不可預(yù)見(jiàn)后方即將發(fā)生的事情，預(yù)估不到既定的方向，不敢加速，更不敢彎道超速，自己指揮系統(tǒng)始終處于一種探索中，精神也略顯緊張。正是如此，退著走更需要一份耐心，守住一份寂寞，承擔(dān)一份風(fēng)險(xiǎn)。我也曾試過(guò)這種走法，在沒(méi)有邁開(kāi)步子之前，對(duì)要抵達(dá)的后方目標(biāo)反復(fù)再三地審視，做到一定距離心中有數(shù)，如此這般，我也是小心翼翼，步履緩慢，時(shí)不時(shí)回望。這是在光線充足的時(shí)候，要是在黑暗中，我邁不了幾步就會(huì)停下來(lái)，其實(shí)明明知道后方的一段距離沒(méi)有障礙，但是本能的保護(hù)意識(shí)還是讓我停下來(lái)。

如果沒(méi)有自我保護(hù)意識(shí)，倒著走免不了是要翻個(gè)小跟頭，受個(gè)小挫折的。有天下午，我在公園里練習(xí)倒著走，一群玩耍的孩子見(jiàn)了，許是覺(jué)得新奇好玩，你推我搡嘻嘻哈哈地跟著我走，且退的速度飛快，一眨眼就從我身邊過(guò)去，從他們那得意洋洋的眼神里，透射出對(duì)我謹(jǐn)慎慢行的不屑，盡管我一再提醒孩子們當(dāng)心，要穩(wěn)重一些，他們初生牛犢不怕虎的性格哪里聽(tīng)得進(jìn)去。不出預(yù)料，突然“咚”的一聲響，伴隨著“哎呀”一聲，我順著聲音望去，一個(gè)孩子被路牙石絆倒，仰面倒在草坪上，他堅(jiān)強(qiáng)地坐起，手撫摸著頭，一臉痛苦狀。我和周?chē)娜粟s緊跑過(guò)去詢(xún)問(wèn)，幸好頭栽在厚厚的草上無(wú)大礙。此時(shí)對(duì)于我們的嚴(yán)厲批評(píng)，孩子們知道自己莽撞付出的代價(jià)，不再反駁。

倒著走是需要技巧的，也考驗(yàn)人的反應(yīng)能力和智慧，必須心無(wú)旁騖。我在練倒著走之前，先是看好后方目標(biāo)，掃清路障或者避免路面起伏，盡量選擇一塊平坦的路段，且設(shè)定的距離不能太長(zhǎng)，行走時(shí)保持身體平衡，不往后看，專(zhuān)心致志，速度保持在自己可控的范圍；如果要想走的距離更遠(yuǎn)一些，就要在目測(cè)目標(biāo)內(nèi)，多設(shè)定幾個(gè)小目標(biāo)，做到遠(yuǎn)近目標(biāo)相結(jié)合。需要看風(fēng)景的時(shí)候，我就牢記山民們上山時(shí)的話：走路不看景，看景不走路。公園里、小區(qū)里，選擇一塊相對(duì)安靜的親水棧道，看風(fēng)繞枝頭、楊柳婆娑、波光瀲滟，聽(tīng)鶯歌燕舞、鳥(niǎo)雀啁啾、鮮花綻放，此刻的我無(wú)事一身輕，心平氣靜，悠然自得。我從不去風(fēng)險(xiǎn)較高的馬路或者人行道上倒著走，趕人多那個(gè)熱鬧，所以也從來(lái)沒(méi)有受過(guò)傷害。

經(jīng)常練習(xí)倒著走，走著走著，我猛然發(fā)現(xiàn)：忙碌的人生，有時(shí)候也需要倒著走。許多人在連軸轉(zhuǎn)的崗位上得心應(yīng)手，可一旦到了清閑一些的崗位，就很不適應(yīng)，覺(jué)得無(wú)聊，甚至懷疑人生的意義。忙一時(shí)，閑一時(shí)，松緊有度，咸淡適中，月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，這才符合萬(wàn)事萬(wàn)物的規(guī)律。人生在世不能總是一往無(wú)前、一路高歌，有時(shí)候也需要?jiǎng)x剎車(chē)，進(jìn)是一種精神，退則是一種智慧，有進(jìn)有退，有喜有憂，云卷云舒，花開(kāi)花落，這才是人生。

選自《市場(chǎng)星報(bào)》