寫給情竇初開的你

段錦礦

當讀高中的兒子喜歡上一個女生，身為心理咨詢師的爸爸忍不住給他寫了一封信……

親愛的兒子：

前幾天，你跟我談起喜歡一個女生，談到你們的交往，也談到你的困惑。作為父親，我很高興看到已經讀高中的你還愿意與我交流，感謝你的信任！我也很樂意與你分享一些對于愛情的看法。

我對愛情的看法，來源于自己的生活經歷和思考。像你一般大時，我也曾經初涉愛河。22年前，我和你的母親在大學相戀，此后組建家庭，共同生活至今。這許多年的愛情和婚姻有快樂和幸福，也不免經歷痛苦和掙扎，這于我都是寶貴的體驗。

多年的中學教育和心理咨詢師工作，讓我了解到一些在青少年在戀愛中遇到的困難，也參與許多伴侶的關系修復過程。愛是一門藝術，也是一門科學。我從他人的經歷中獲得一些了解，也從許多心理學家對愛情的研究中汲取了知識，我愿將這些與你分享。

愛情是什么

顯然，愛情是一種復雜的人類情感，每個人的感受都不一樣，但也有一些可以概括的共性。通常，我們可以認為愛情包含激情、親密和承諾三種成分。

愛情中當然包含性的吸引，人類在青春期迎來了第二性征的發育，生殖器官發育成熟，擁有了生育能力，這是一件可喜可賀的事情。由性荷爾蒙所調控的性沖動開始出現，大家開始在意自己是否帥氣或漂亮，性感的男生或女生引人注目也是自然的。

然而，性不是愛情的全部，愛情不僅僅是性欲的滿足或短暫的激情。愛情的迷人之處更在于長期穩定的關系所提供的精神滿足。包括伴侶的某些特質令我們欣賞，雙方共同的愛好和品位讓我們感到被理解并產生共鳴。墜入愛河時，我們能夠體驗到興奮和狂喜，穩定的依戀讓我們感到安全和舒適。

你和我說，“擔心對方因為學習成績不夠好而自卑”，這是很共情的考慮。作為學生的你們往往會用學業表現來衡量自己，但請謹記，不是只有優秀的同學才可以享受愛情，愛情與優秀不能畫等號。人類的許多特質是無需評判的，例如學習不好的同學可能很善良很貼心，身材一般的同學可能幽默風趣。一些優秀的特質可能會獲得更多關注，但這并不足夠，對伴侶的關心和承諾才是長期關系的必需。

有些你的同齡人會陷入一種狂戀，似乎對方就是自己的唯一。他們在關系出現挫折時痛苦不堪，甚至陷入抑郁或自殘、自殺。這是需要引起警惕的，失戀固然是一種巨大的挫折和喪失，但如果導致嚴重的情緒問題，經過一段時間還無法緩解，則反映出其心理結構的缺陷，需要及時施以幫助。

怎么維護它

墜入愛河是容易的，但維護和收獲一段穩定滿意的愛情并非易事。我想到一些方面供你參考：

愛情是一種雙向選擇。你可以做出一些試探，看對方是否有交往的意愿。在一段時間的交往后，需要確定關系的性質是戀愛還是友誼。如果對方不想投入戀愛，那可能令你痛苦，但請接受目前的結果和失落。不能強求他人愛你，因為那一定不是愛。

需要區分你是真正地愛對方還是只為滿足自己的需要。情人節你會送什么禮物？表面光鮮的禮物可能只是滿足自己的炫耀欲望，滿足被贊賞的需求；而如果真正愛對方，你會仔細觀察和了解對方的需要，關心對方。同時，伴侶之間的情感支持也是重要方面，某種程度上更難。

以愛換取愛。在這個信息時代，有許多關于愛情的“教學”資料。然而，你不能教另一個人來愛你，只能通過愛對方，讓對方感受到你的愛，她才能來愛你。“教”別人愛你，只會讓對方感到被指責和控制。當然，如果你的愛始終無法喚起對方的愛，就需要考慮澄清關系的性質，或者考慮換一個人來愛。

表達自己的需要。愛情是一種依戀，但需要注意的是，對方不是你的父母，沒有責任成為你的單方面養育者，同時也沒有能力敏感地理解你的需要。因此，在愛情中能夠勇敢和清晰地表達自己的需要是很重要的。我用勇敢這個詞，是因為這不是一件容易的事，需要克服可能帶來的脆弱感，需要你更信任你的伴侶。

美好會幻滅

許多文學作品描寫了美妙、令人刻骨銘心的愛情，我想這反映了人們的向往和追求。心理學家卻更關注那些阻礙人們獲得并維持美好愛情的不利因素。

首先是理想化的破滅。在戀愛的初始階段，我們往往看到對方的美好—情人眼里出西施。隨著接觸增多，我們更全面和深入地了解對方，此時愛情面臨的挑戰就是能否互相接納那些不足之處。有些伴侶會非常迅速地結束關系；有些伴侶會經歷一個磨合過程，例如，一方試圖改變另一方，這可能帶來控制和沖突，或者共同有所改變。最終修得正果的關系都需要雙方接納某些遺憾，這使得我們以更整合的觀點來看待對方，例如，他（她）雖然有些缺點，但我仍然愛他（她）……這是非常了不起的心理成熟標志。

與任何一種關系類似，愛情關系中也存在許多矛盾和沖突，讓我們稱其為愛情的陰影吧，一段持久的愛情需要經歷這些陰影的考驗。

例如競爭。“為何總是我去約他，他卻不主動來找我？”“每次吵架后，為何總是我先去講和？”諸如此類的問題都與競爭相關，愛情中需要忍耐這些脆弱感，忍受示弱可能產生的羞恥感。愛情不是靠計分，斤斤計較“誰付出得更多一點兒”，會危害安全和破壞信任。

當然，示弱并不是失去自己的界限，愛情關系以溫柔和付出為基調，但其前提是個人的利益和尊嚴不受到重大損害。簡而言之，這是一種互惠關系，對伴侶的需要和要求必須考慮對方的意愿；如果自己屢屢受到利益損害或精神傷害，也需要堅決地維護自己的界限。

親愛的孩子，愛情不容易，但值得去追求。如果你在愛情路上遇到挫折，還有父母和這個家作為你的安全港灣。愿你覓得屬于自己的幸福！

爸爸

2023年4月25日