以成長思維破人生“繭”歷

楊維維 黃唯佳

學生進入高三后，即將接受高考的檢驗，正是奮斗之時。但是，班上不少同學因為一時挫折而出現了情緒問題，如迷茫、倦怠、焦慮等，缺乏學習動力。教師的正確引導能讓他們正確應對挫折，振奮士氣，破繭成蝶。

活動準備

教師準備：前期發放調查問卷，統計數據，制作問診單、頒獎辭箋紙等。

學生準備：完成問卷等。

活動過程

環節一? 紙杯挑戰，認識挫折

本環節核心問題：挫折是什么？

活動1：游戲導入，引出挫折。

學生參與“紙杯塔挑戰”，并說一說挑戰后的心得。

紙杯塔挑戰規則

抽掉中間的紙，讓上層紙杯能夠順利掉入下一層紙杯中，且紙杯塔不倒，即為挑戰成功。1分鐘內可多次嘗試，看哪一組完成挑戰的時間最短。

思考：在剛才的過程中，挑戰失敗時你的心情是怎樣的？

預設：沮喪、緊張、不甘心等。

追問：我們把這種實現目標受阻稱為什么？

預設：挫折，心理學上指個體有目的的行為受到阻礙而產生的必然的情緒反應，會給人帶來實質性傷害，表現為失望、痛苦、沮喪不安等。

【設計意圖】 挫折本是沉重的話題，用輕松刺激的挑戰游戲導入，能最大程度活躍課堂氣氛，為學生提供面對挫折的情境，引導學生知道什么是挫折，為后續感受和應對挫折打下基礎。

環節二? 人生“減”歷，感受挫折

本環節核心問題：我們經歷過哪些挫折？

活動2：問卷調查，挖掘內涵。

觀察調查數據，討論數據背后的內涵。

思考：從調查數據中我們可以得出哪些結論？

預設：人人有挫折，處處有挫折。

追問：看到不少人跟你有相同的挫折經歷時，有何感受？

預設：放松、理性、釋然等。

補充對話：如果把這些挫折寫入我們的人生簡歷，可能有不少同學會認為，這些挫折是我們的“減”分項。（教師板書：減。）但實際上，這些挫折在我們的生活中非常普遍。所以我們不必恐懼，反而可以將他們想象成一個或許能讓我們重獲新生的“繭”。（教師板書：繭。）

【設計意圖】 任何品質的培養都有一個過程。第一步，通過對調查數據的解讀，引導學生領悟到“人人有挫折，處處有挫折”，認識挫折存在的普遍性。第二步，通過認識挫折存在的必然性，幫助學生減少對挫折的恐懼情緒。

環節三? 人生“繭”歷，應對挫折

本環節核心問題：我們該如何應對挫折？

活動3：“繭”歷初析，發現問題。

學生以小組為單位，抽取一份人生“繭”歷。

“繭”歷1：努力了很久，但成績始終沒有進步。

“繭”歷2：在課堂上被老師大聲批評教育。

“繭”歷3：重大考試時，第一道大題就做不出來。

“繭”歷4：跟同學一起參加自主招生考試，他入選了，而我沒有。

討論：當這份“繭”歷發生在你身上時，你是否會產生挫敗感？此時你會有哪些想法？請將這些想法寫在紙上。

預設：

“繭”歷1：①努力了也是浪費時間；②我天生不太擅長這件事情……

“繭”歷2：①我明明沒錯，老師故意找茬……

“繭”歷3：①事情發生了我也沒有辦法；②發生這件事情，讓我覺得自己很笨；③第一題都不會做，后面干脆不做了……

“繭”歷4：①他憑什么選上了，明明沒我聰明；②他運氣真好，不像我……

（教師板書：自我放棄、消極否定、拒絕評價、回避挑戰、嫉妒他人。）

【設計意圖】 為學生創設貼近高三生活的具體挫折情境，學生回顧或想象面對這些挫折時的想法，會發現大多是消極的想法。

活動4：視頻觀看，提煉方法。

學生觀看視頻《固定型思維vs成長型思維》，了解固定型思維和成長型思維的定義，理解二者的區別，提煉成長型思維的具體表現。

資料卡1：固定型思維vs成長型思維

☆成長型思維模式：認為能力是可以通過鍛煉提高的。歡迎挑戰，擁抱變化，總是尋找機會，每次失敗都是一堂課，終身學習。

☆固定型思維模式：認為能力是天生的，后天難以改變。逃避挑戰，痛恨改變，在改變現狀上無能為力，有時認為努力是無用的。

資料卡2：思維孵化基地

☆暫未思維：我只是還沒有成功，只要堅持不懈地嘗試，就會有進步。

☆寶盒思維：一定有很多辦法和資源可以解決問題，我只需要努力尋找。

☆綠燈思維：珍視他人的反饋，對我一定有幫助和啟發。

☆勇士思維：走出舒適圈才能成長，看到積極的一面。

☆榜樣思維：我一定能從他人的成功中有所收獲。

【設計意圖】 融入心理學知識和方法，引導學生選擇成長型思維來應對挫折，化解消極情緒，為接下來的活動打下基礎。

活動5：“繭”歷再析，合作診療。

討論：請從思維孵化基地中選取適合你的思維“養料”，嘗試轉化思維應對挫折，并將改變后的想法寫在紙上。

預設：

“繭”歷1：①暫未思維——雖然還沒有質的變化，但每天堅持量的積累，終有一日會進步；②寶盒思維——尋找更好的學習方式，可以幫助自己提升學習效率。

“繭”歷2：①綠燈思維——反思教師批評的原因，改掉課堂學習的不良習慣。

“繭”歷3：①寶盒思維——暫時做不出來，但一定能找到解決辦法；②暫未思維——不斷嘗試，相信自己一定能做出這道題；③勇士思維——時間充裕的情況下，勇敢挑戰，硬磕到底。

“繭”歷4：①榜樣思維——朋友獲選必然有其優點，如果我虛心向他學習，就可以讓自己進步；②暫未思維——不要為此沮喪，雖然這次未能入選，但距離高考還有時間，繼續學習積累，或許能考上更好的學校。

【設計意圖】 通過思維轉化的實踐練習，引導學生學會正確應對挫折，熟悉成長型思維的應用技巧。

環節四? 人生“堅”歷，挑戰挫折

本環節核心問題：挑戰挫折的意義是什么？

活動6：視頻頒獎，榮譽出征。

學生觀看視頻《如果將中國近代史濃縮為一天》，并為其中可以視為挑戰挫折的事件或歷史人物頒一枚“破繭成蝶”獎章，寫下“頒獎辭”，并大聲朗讀。（教師板書：堅。）

學生代表朗讀頒獎辭后，教師最后朗讀送給學生的頒獎辭：你們是一群正在攀登學習之峰的登山者，一步一個腳印，摒棄身邊的紛擾，無視腳下的頑石。你們的目標是一直向上，即使現實不完美，但你們一直在進步。你們有向上的堅韌，有追夢的雄心壯志。你們努力戰勝自己，永不言棄；你們不甘人后，勇于挑戰。我相信你們大有可為，大有作為！

【設計意圖】 此活動升華了本課主題，讓學生體會挑戰挫折對個人、社會、國家的重要意義。同時，頒獎辭能激發學生的“破繭成蝶”之情，激勵學生踐行積極應挫的行為和方法，化為行動力，堅定前行。

課后延伸

1.著眼現在：①回顧最近遇到的挫折，轉變思維，完成“挫折診療單”，積極挑戰挫折；②尋找身邊的挫而不折者，小組內評選，選出“戰挫先鋒”，并為其拍攝“戰挫”微紀錄片。

2.暢想未來：①請你制作一個“挫折寶盒”，用來收集自己的“挫折問診單”；②請你為自己寫一篇寄語《你好，挫折》，表達積極挑戰挫折的決心，感謝挫折帶來的機遇，并將其貼在“挫折寶盒”上，用以激勵自己。

（作者單位：浙江省溫州市職業中等專業學校）

責任編輯? 陳建軍