職場爸媽該如何高效陪娃

左琦

職場競爭日漸激烈，分身乏術的職場爸媽如何高效陪娃呢？

心理學家斯坦納·阿黛爾建議父母，陪伴孩子的黃金時間為以下6點：

1.送孩子上學的路上。這時，孩子可能有很多重要的事情和父母溝通，比如什么時候去接他，課后可能會有什么活動。孩子可能因為今天的考試或者作業準備不充分而焦慮，如果此時家長只顧自己的事情，則會讓孩子覺得自己不被關注。這時，父母可以幫助孩子轉移注意力，放松身心，聽合適的音樂，欣賞窗外的風景等。

2.放學接孩子的時候。這時，孩子會把一天經歷的開心或不順利的事情與父母分享，作為家長可以放下手機和自己的事情，做一個專注的傾聽者。

3. 從學校回到家以后。家長可以陪孩子在戶外玩一會兒，而不是讓孩子打游戲或者看動畫片。

4.下班回家時，可以對孩子說：“爸爸（媽媽）回來了！”然后給孩子一個擁抱。

5.晚飯時，可以和孩子聊一些快樂的話題或者孩子感興趣的內容，營造快樂的氛圍。

6. 睡覺前1個小時，家長和孩子應該停止使用手機、電腦等電子設備，可以進行親子聊天、親子閱讀等，通過此類互動方式增進親子關系，切忌用手機代替家長講故事。

其實，對于繁忙的家長而言，能做到以上2到3個時段，靜心專注地陪孩子，就可以稱得上高質量陪伴了。

親子閱讀是以書為媒介、閱讀為紐帶，促進親子溝通的過程。吉姆·崔麗斯在《朗讀手冊》上說過這樣一段話：“你或許擁有無限的財富，一箱箱珠寶與一柜柜黃金，但你永遠不會比我富有，我有一位讀書給我聽的媽媽。”親子閱讀的方式尤為重要。在閱讀故事時，家長可以講述得生動有趣來吸引孩子，同時，可以結合夸張的表情和動作，讀兒歌時可以用朗誦的方法讓孩子感受到語調的抑揚頓挫。閱讀過程中還可以進行設問，比如讓孩子猜一猜接下來發生了什么，鍛煉孩子的觀察力和想象力，激發孩子演講的興趣，培養表達能力。總之，優質的親子閱讀不但能夠形成良性刺激，促進孩子的大腦發育，更能夠加深親子感情。

正所謂，玩是孩子的天性，是走進孩子內心的捷徑。玩什么，怎么玩出高水準就很重要了。我看到這樣一個故事：有兩個家庭的孩子，同樣被爸爸帶著去海邊玩。其中一個孩子回家后，媽媽問：“今天玩得高興嗎？”孩子說：“高興，我們玩了水，堆沙堡，撿貝殼。”另一個孩子回到家以后，媽媽問了同樣的問題，孩子說：“高興，我們在海邊游泳，堆沙堡，沙堡的圍墻很高，你知道為什么嗎？”媽媽問：“為什么呀？”孩子說：“因為那是護城墻，起到保護城池的作用，所以越高越好，越堅固越好。你知道沙堡的房頂為什么會是尖的或者弧形的嗎？你知道沙灘上為什么有一些小洞洞嗎？”孩子問了好多問題并且說得頭頭是道。所以，孩子能夠在家長的陪伴下收獲快樂時光固然重要，如果能夠寓教于樂，把玩賦予更多的知識、見識、想象力和動手能力，那就玩出了“高級感”！

總之，高質量的陪伴才是給孩子童年最好的禮物。所以，作為家長，在孩子有限的童年時光里，要懂得一個道理：陪伴不僅僅是全心投入的愛，更是讓孩子學會愛與成長的養料！

（摘自《心理與健康》）（責任編輯 王艷）