美聲唱法女高音聲部中低音區(qū)的訓(xùn)練措施研究

董媛

摘 要：美聲唱法女高音聲部在訓(xùn)練中常常遇到中低音區(qū)發(fā)聲困難的問題，這就需要采取一些有效的訓(xùn)練措施來加以解決。通過對相關(guān)文獻(xiàn)的綜述和實際情況的分析，總結(jié)出一些有效的訓(xùn)練方法，旨在為美聲唱法女高音聲部的訓(xùn)練提供一些指導(dǎo)性的參考。訓(xùn)練中需要注重發(fā)聲技巧的掌握和音樂理論的應(yīng)用，同時還需要注重聲帶保護和心理調(diào)整等方面。

關(guān)鍵詞：美聲唱法；女高音聲部；中低音區(qū)；訓(xùn)練措施

一、美聲唱法女高音聲部中低音區(qū)訓(xùn)練的背景與意義

美聲唱法女高音聲部是聲樂演唱的重要組成部分，其聲音優(yōu)美高亢，富有表現(xiàn)力，因此在聲樂演唱中有著重要的地位。然而，由于女高音聲部的嗓音特點，其常常遇到中低音區(qū)發(fā)聲困難的問題，在音量和音質(zhì)方面存在不足，需要進(jìn)行特殊的訓(xùn)練。而這一訓(xùn)練具有重要意義。首先，對中低音區(qū)發(fā)聲技巧的掌握是女高音演唱的基礎(chǔ)，只有掌握了正確的發(fā)聲技巧，女高音演唱者才能夠在演唱中保證音準(zhǔn)、音色和音量的質(zhì)量；其次，中低音區(qū)的訓(xùn)練可以擴展女高音演唱者的音域范圍，從而增加其演唱的選擇性和多樣性；最后，中低音區(qū)的訓(xùn)練能夠增強女高音演唱者的自信心和表現(xiàn)力，提高其演唱的感染力和表現(xiàn)力。

二、美聲唱法女高音聲部中低音區(qū)訓(xùn)練的現(xiàn)狀與難點

（一）訓(xùn)練現(xiàn)狀

女高音聲部中低音區(qū)的訓(xùn)練是聲樂教學(xué)中的重要課題之一，也是許多女高音演唱者面臨的挑戰(zhàn)。其在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中會面臨很多問題。一是聲音質(zhì)量不穩(wěn)定。女高音聲部中低音區(qū)的訓(xùn)練是一個長期而煩瑣的過程，而許多訓(xùn)練者難以保持一致的聲音質(zhì)量。尤其在演唱音高跨度較大的音段的時候，訓(xùn)練者的聲音質(zhì)量會出現(xiàn)明顯的波動，導(dǎo)致不同音段的演唱存在轉(zhuǎn)換不流暢的問題。二是聲音不夠飽滿。由于女高音聲部中低音區(qū)的共鳴區(qū)域較小，其在進(jìn)行訓(xùn)練時需要充分利用呼吸、共鳴等技巧。然而，許多訓(xùn)練者的聲音在訓(xùn)練過程中未能達(dá)到理想的飽滿程度，顯得比較輕薄，無法表現(xiàn)出女高音聲部應(yīng)有的嫵媚和溫柔[1]。三是發(fā)音不準(zhǔn)確。女高音聲部中低音區(qū)的音高跨度較大，需要準(zhǔn)確控制發(fā)音，才能保持穩(wěn)定的音質(zhì)。然而，許多訓(xùn)練者在訓(xùn)練中難以準(zhǔn)確把握發(fā)音和音高，導(dǎo)致音準(zhǔn)不夠準(zhǔn)確，影響了聲音的美感和表現(xiàn)力。

（二）訓(xùn)練難點

在女高音聲部中低音區(qū)的訓(xùn)練中，可能會遇到一些問題。這些問題包括三個方面。一是音色過于明亮。女高音聲部中低音區(qū)的訓(xùn)練中可能會出現(xiàn)聲音過于明亮的情況，這是由于共鳴點的選擇不當(dāng)或者發(fā)聲方式不正確等問題導(dǎo)致的。共鳴點是指聲音共振的位置，如果共鳴點選擇不當(dāng)，聲音就會過于明亮，缺乏深度和韻味。二是音量不足。女高音聲部中低音區(qū)的訓(xùn)練中容易出現(xiàn)音量不足的情況，這是由于氣息掌握不當(dāng)或發(fā)聲力度不足等問題導(dǎo)致的。正確的呼吸方法對于提高音量是非常重要的。在訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練者應(yīng)該注意將氣息充分吸入腹部，同時掌握正確的呼吸節(jié)奏，讓聲音得以充分輸出。三是聲帶疲勞快。女高音聲部中低音區(qū)的訓(xùn)練中可能會出現(xiàn)聲帶疲勞的情況，這是由于過度訓(xùn)練、不正確的發(fā)聲方式等問題導(dǎo)致的。為了避免聲帶疲勞，訓(xùn)練者需要注意訓(xùn)練的頻率和強度，同時采取正確的發(fā)聲方式，保護聲帶。但聲帶疲勞有較強的個人差異，所以想要突破疲勞狀態(tài)是比較困難的[2]。

三、美聲唱法女高音聲部中低音區(qū)的訓(xùn)練措施研究

（一）精準(zhǔn)把握女高音聲部中低音區(qū)的音樂特點

女高音聲部中低音區(qū)的音樂特點與其他音樂區(qū)域不同，主要有以下三個方面的特點。一是音高跨度較大。女高音聲部中低音區(qū)的音高跨度較大，通常在C3—C5，需要訓(xùn)練者在這個音高范圍內(nèi)準(zhǔn)確掌握發(fā)音和控制音高。二是音色清晰明亮。女高音聲部中低音區(qū)的音色特點是清晰明亮，音質(zhì)優(yōu)美。為了呈現(xiàn)這種音色特點，訓(xùn)練者需要掌握正確的發(fā)聲方法，充分利用共鳴區(qū)域，保持穩(wěn)定的呼吸和發(fā)聲狀態(tài)。三是音樂表現(xiàn)力強。女高音聲部中低音區(qū)的音樂表現(xiàn)力強，可以表達(dá)豐富的情感。例如，在歌劇、音樂劇等領(lǐng)域，女高音聲部常常擔(dān)任重要角色，展現(xiàn)出極強的音樂表現(xiàn)力[3]。

針對以上的音樂特點，需要在訓(xùn)練過程中采取相應(yīng)的措施，例如加強呼吸、共鳴等訓(xùn)練，使訓(xùn)練者掌握正確的發(fā)聲方法，發(fā)出更加清晰明亮的聲音。同時，還需要注重音樂表現(xiàn)力的訓(xùn)練，讓訓(xùn)練者在演唱時能夠更好地表現(xiàn)出各種情感。例如，在歌曲《我和你》中，女高音聲部中低音區(qū)的音色清晰明亮，同時有較高的音樂表現(xiàn)力，能夠較好地表現(xiàn)歌曲所表達(dá)的情感。為了達(dá)到這種效果，演唱者需要在訓(xùn)練過程中注重呼吸、共鳴等訓(xùn)練，掌握正確的發(fā)聲方法，同時加強音樂表現(xiàn)力的訓(xùn)練，從而發(fā)出更加動人的聲音，符合歌曲所表達(dá)的情感[4]。

（二）音色過于明亮問題處理

現(xiàn)階段的呼吸訓(xùn)練方式主要為腹式呼吸、慢速呼吸、膈肌訓(xùn)練三種。腹式呼吸是指呼氣時，膈肌向上收縮，腹肌向內(nèi)縮，使得肺部空氣被迫排出。腹式呼吸能夠增加肺部容量，提高發(fā)聲效率，并且能夠減少聲帶的壓力，保護聲帶。因此，女高音聲部中低音區(qū)的訓(xùn)練中需要重點訓(xùn)練腹式呼吸。慢速呼吸是指緩慢地吸氣和呼氣，每次吸氣和呼氣時間要盡可能長，使得肺部能夠吸收更多的氧氣。慢速呼吸能夠增加肺部容量，改善肺活量，提高呼吸效率。膈肌是呼吸肌肉中最重要的肌肉，膈肌訓(xùn)練可以幫助女高音演唱者唱出更加深沉、飽滿的低音。常用的膈肌訓(xùn)練方法包括做深蹲、仰臥起坐、爬樓梯等有氧運動，以及利用氣球進(jìn)行吹氣練習(xí)等。為保證訓(xùn)練效果，可以直接使用以下訓(xùn)練方案。

1.慢速吸氣練習(xí)

慢速吸氣練習(xí)可以幫助女高音聲部中低音區(qū)訓(xùn)練者擴大肺活量，提高肺部彈性，改善呼吸控制能力。訓(xùn)練者需雙腳分開與肩同寬，雙手自然垂在兩側(cè)，在吸氣時緩慢地將空氣吸入肺部，使胸部和腹部同時膨脹。吸氣持續(xù)時間約為3—5秒，在吸氣后保持2—3秒，然后緩慢地呼出，讓胸部和腹部慢慢回到初始狀態(tài)。呼氣持續(xù)時間為4—6秒，在呼氣后保持2—3秒。

2.爆發(fā)式呼吸練習(xí)

爆發(fā)式呼吸練習(xí)可以幫助女高音聲部中低音區(qū)訓(xùn)練者提高肺部彈性，增強肺活量。訓(xùn)練者需要提前雙腳分開與肩同寬，雙手自然垂在兩側(cè)，深吸一口氣，然后用力將空氣呼出。要盡量將氣體呼出，直到感到呼出氣體的壓力變小，然后保持幾秒鐘的停頓，再次深呼吸。

3.長音練習(xí)

長音練習(xí)可以幫助女高音聲部中低音區(qū)訓(xùn)練者加強肺部控制能力，提高聲音的持久力。在練習(xí)過程中，需要先進(jìn)行深呼吸，注意采用腹式呼吸，使腹部向外擴張。然后，準(zhǔn)備開始唱長音，先將嘴唇合攏，用力擠壓聲帶，然后緩慢地吐氣，在呼氣的同時發(fā)出聲音，盡量讓聲音持續(xù)響起。聲音的持續(xù)時間和力度可以逐漸增加。

（三）音量控制訓(xùn)練

1.控制呼吸流量

呼吸是影響音量的重要因素，掌握正確的呼吸方式對于控制音量至關(guān)重要。在訓(xùn)練中，可以通過以下方法來控制呼吸流量，以達(dá)到控制音量的目的。第一，進(jìn)行吐氣練習(xí)。在訓(xùn)練中，可以通過吐氣練習(xí)來提高對呼吸流量的掌握能力。具體練習(xí)方法是先深吸一口氣，然后盡可能長時間地吐氣，同時保持肚子微微凸出。這樣可以有效地控制呼吸流量，從而控制音量。第二，采用腹式呼吸。腹式呼吸可以幫助訓(xùn)練者控制呼吸流量，從而控制音量。在練習(xí)中，可以通過腹式呼吸來提高呼吸流量的掌握能力。具體練習(xí)方法是深吸一口氣，然后慢慢地將空氣通過腹式呼吸呼出，同時保持肚子微微凸出。這樣可以有效地控制呼吸流量，從而控制音量。

2.練習(xí)口腔共鳴

在聲音產(chǎn)生的過程中，共鳴是影響音量的重要因素。通過練習(xí)口腔共鳴，訓(xùn)練者可以提高聲音的共鳴度，從而增加音量，具體練習(xí)方法如下。第一，練習(xí)開口角度。在訓(xùn)練中，可以通過練習(xí)開口角度來控制共鳴，從而控制音量。具體練習(xí)方法是將嘴巴微微張開，舌頭自然下垂，放松喉嚨和頸部肌肉，保持開口角度。第二，練習(xí)喉位調(diào)整。在訓(xùn)練中，可以通過喉位調(diào)整來控制共鳴，從而控制音量。具體練習(xí)方法是將喉部稍微收縮，使聲音產(chǎn)生共鳴，然后不斷地調(diào)整喉位，同時控制音量的大小。第三，練習(xí)“音階起伏”。這是一種基本的音量控制練習(xí)。訓(xùn)練者需要在一個相對較高的音調(diào)上開始唱歌，并逐漸降低音調(diào)，然后再逐漸升高音調(diào)。在這個過程中，需要盡可能地保持穩(wěn)定的音量，而不是隨著音調(diào)的變化而變化。訓(xùn)練者可以利用鋼琴等樂器的幫助來進(jìn)行這種練習(xí)，以確保音高的準(zhǔn)確性。第四，練習(xí)“漸強漸弱”。這是一種非常基本的動態(tài)控制訓(xùn)練方法。訓(xùn)練者需要在一個較低的音調(diào)上開始唱歌，并逐漸增加音量，然后再逐漸降低音量。在這個過程中，需要盡可能地保持音調(diào)的準(zhǔn)確性，而不是隨著音量的變化對音調(diào)失去控制。訓(xùn)練者可以逐漸增加練習(xí)的難度，如縮小音量控制范圍或增加音調(diào)變化范圍。第五，練習(xí)“音調(diào)滑動”。這種練習(xí)方法是通過音調(diào)的上下滑動來控制音量。訓(xùn)練者需要在一個較低的音調(diào)上開始唱歌，并逐漸滑動到一個相對較高的音調(diào)上。在這個過程中，需要保持音量的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。訓(xùn)練者可以逐漸增加音調(diào)的變化范圍和滑動的速度，以提高音量控制的難度。第六，練習(xí)“顫音控制”。顫音是指在同一個音調(diào)上快速地振動聲音。訓(xùn)練者可以通過練習(xí)顫音來提高音量控制能力。在這種練習(xí)中，訓(xùn)練者需要注意保持顫音的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。訓(xùn)練者可以逐漸增加顫音的速度和幅度，以增加訓(xùn)練的難度。

3.共鳴力度訓(xùn)練

共鳴力度訓(xùn)練是女高音聲部中低音區(qū)訓(xùn)練中非常重要的一環(huán)。共鳴力度指的是聲音在共鳴腔中的放大程度，它決定了聲音的音量、音色和穿透力。第一，腔體訓(xùn)練。女高音聲部中低音區(qū)的共鳴主要來自口腔和咽喉腔。為了加大共鳴力度，需要通過腔體訓(xùn)練來調(diào)整口腔和咽喉的形狀。具體訓(xùn)練方法包括嘴巴做出“O”形狀，張開嘴巴，喉嚨放松，嘗試發(fā)出長音，讓聲音充分在口腔和咽喉腔內(nèi)共鳴，重復(fù)多次。以及閉上嘴巴，然后慢慢張開，同時發(fā)出“嗯”的聲音，讓聲音充分在口腔和咽喉腔內(nèi)共鳴，重復(fù)多次。第二，氣息控制訓(xùn)練。共鳴力度還與氣息的流量和壓力有關(guān)。為了加大共鳴力度，需要通過氣息控制訓(xùn)練來調(diào)整氣息的流量和壓力。具體訓(xùn)練方法為采用正確的呼吸方法深呼吸，吸氣時感覺腹部向外膨脹，吸足氣后再緩緩呼出。在此過程中，可以通過連續(xù)發(fā)出“噓噓噓”的聲音，練習(xí)氣息的流量和壓力控制。第三，聲帶訓(xùn)練。聲帶的振動也是產(chǎn)生共鳴的關(guān)鍵。為了加大共鳴力度，需要通過聲帶訓(xùn)練來增強聲帶的振動。具體訓(xùn)練方法為采用正確的發(fā)聲方式，聲帶放松，發(fā)出低沉的“嗯”聲，讓聲帶充分振動，重復(fù)多次。在此過程中，可以發(fā)出“嗚嗚嗚”的聲音，注意讓聲帶充分振動，但不要用力過度，以免導(dǎo)致聲帶疲勞。

（四）聲帶疲勞恢復(fù)

在美聲唱法女高音聲部中低音區(qū)的訓(xùn)練中，由于訓(xùn)練強度和頻率較高，聲帶疲勞是常見的問題之一。在處理聲帶疲勞時，需要采取一些措施來幫助聲帶恢復(fù)。當(dāng)聲帶出現(xiàn)疲勞時，需要停止訓(xùn)練并給聲帶休息時間。一般來說，聲帶休息時間至少為24小時，以確保聲帶有足夠的時間來恢復(fù)。除了休息外，還可以通過一些方法來加速聲帶的恢復(fù)。例如，進(jìn)行飲食調(diào)整，注意多喝水，保持身體水分充足，同時避免食用辛辣、油炸等刺激性食品，減少對聲帶的刺激。此外，含有潤喉成分的口香糖可以刺激唾液分泌，保持聲帶濕潤，促進(jìn)聲帶的恢復(fù)。訓(xùn)練者也可以學(xué)習(xí)聲帶按摩，通過輕輕地按摩喉部來促進(jìn)聲帶的血液循環(huán)，緩解聲帶疲勞。若聲帶有明顯疼痛，則可以使用相應(yīng)的噴霧劑來緩解癥狀，同時保持聲帶濕潤，促進(jìn)恢復(fù)。

綜上所述，女高音聲部中低音區(qū)的訓(xùn)練存在一些難點，為了克服這些難點，需要進(jìn)行反復(fù)練習(xí)和加強理論學(xué)習(xí)，掌握正確的發(fā)聲技巧和共鳴點選擇技巧，同時加強對演唱技巧的理解和掌握，從而在訓(xùn)練中獲得更好的效果。

參考文獻(xiàn)：

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作者單位：

山西工商學(xué)院