陳新
50歲的廖女士,結婚30年來夫妻恩愛、家庭和睦幸福。美中不足的是,近幾年來性生活不和諧:每次性生活不像以前那么順利,廖女士常會感到私處干澀、疼痛等不適,有幾次還引發陰道口黏膜損傷,造成排尿刺痛等癥狀。因此,她對丈夫的性要求既想拒絕又不忍心,感到很苦惱。
在日常生活中,像廖女士這種情況非常普遍,究其原因:女性進入更年期后,卵巢功能逐漸衰退,體內性激素水平下降引發泌尿生殖道萎縮,導致陰道保護性黏液分泌受抑制,黏膜潤滑不足而發生性交不適和疼痛。有關資料顯示:71%的更年期女性經歷過性欲降低,75%的更年期女性在性生活過程中有陰道疼痛、干澀等不適癥狀。由于受到傳統觀念的束縛,很多女性對更年期性事的困惑,都羞于敞開心扉與專業醫生交流,嚴重影響了“性?!鄙?。那么,遇到這種情況怎么辦呢?
1.保持正常性生活 不要因為生殖系統生理性衰退就拒絕性生活,更年期后根據身體情況保持適當的性生活,這樣既有利于夫妻感情的交流,又能使生殖器官經常得到鍛煉,提高陰道彈性和黏膜的耐摩擦能力,有利于減輕性生活不適或疼痛等。
2.重視生活調節 平時生活要規律,做到早睡早起、睡眠充足,避免過度疲勞,保持身體健康。講究飲食合理、均衡,在保證營養的基礎上,多吃五谷雜糧、水產品(魚、蝦、貝殼類、海藻類)、豆制品、蜂蜜及果仁等食物,有一定助“性”和促進陰道濕潤的作用。
3.注意放松心態 正確認識更年期出現的陰道干澀等各種生理現象,過性生活時要放松心情。
4.加強運動 堅持體育鍛煉,尤其是俯臥撐、下蹲、快走、慢跑或騎自行車等鍛煉,對改善生殖器官功能和助性大有裨益。
5.性生活不能操之過急
特別是丈夫要耐心做好性前戲,每次事前應對妻子進行充分性刺激,以激發其性欲。同時,動作要輕柔緩慢。
6.適當使用潤滑劑 通過上法不能解決更年期陰道干澀而影響性生活的,不妨適當使用潤滑劑,每次事前按說明書使用。性潤滑產品種類多,成分各異,有一定適應性,大家應根據自身情況加以選擇。
7.積極對癥治療 針對更年期女性的健康問題,現代醫學早已提出了科學的治療方法,可幫助更年期女性緩解相關癥狀。廣大更年期女性應放下思想包袱,主動尋求專業醫生給予調治,早日消除性生活方面的困擾,擁有“性?!鄙?。