疏經活絡，“修復”運動損傷

羅清龍

運動損傷多發生于下肢，比如足、踝關節、小腿、膝關節、大腿和髖關節等部位，損傷的主要類型為肌肉拉傷、關節扭傷和骨折等。目前，針對各類運動損傷，西醫治療一般采用“PRICE”急救方法，即保護（制動）、休息、冰敷、加壓包扎，以及使用非固醇類消炎藥物止痛和早期康復訓練等方法。這些方法可以及早緩解癥狀，為后期治療提供良好的基礎。而中醫的中藥、針灸、推拿等方法可以疏經活絡，在減少疼痛、恢復體能方面有著顯著的療效。

中藥

常用的內服藥物有跌打丸、云南白藥、九分散、七厘散、三七片等，這些藥物具備消腫止痛、活血散淤的作用，可應用于損傷較為嚴重的早期、中期或頑固病例的治療。患者不僅可以通過內服中藥改善病情，還可利用五加皮、紅花、獨活、延胡索等具有活血、止痛、祛風濕作用的中藥進行外敷、熏洗或制成藥酒擦洗。

針灸

針灸分成針刺、灸兩個部分，其理論基礎是經絡學，能夠通過刺激經絡腧穴起到通絡消腫、活血祛淤、止痛消炎的作用。如果是踝關節發生扭傷，可采用腕踝針或皮內針等療法；對于因從事網球、羽毛球、乒乓球等導致的肱骨外上髁炎，可采用浮針法或腕踝針療法來改善肘關節的功能；如果膝關節發生運動性損傷，可用皮內針或浮針法治療；因用力過猛而導致的急性腰扭傷及腰肌勞損，可采用腕踝針法治療。在穴位選取方面，一般采用循經和局部選穴相結合的方法，以阿是穴、委中、申脈、丘墟、解溪、照海、昆侖、太溪等穴位為主。其中阿是穴即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中醫認為，痛則不通，通過刺激阿是穴可快速緩解疼痛等不適。

拔罐

去年冬奧會期間，運動員居住的冬奧村中就專門設立了中醫診所，以運動損傷和外科為主，不少國家代表隊的醫務人員、參賽隊員慕名前來體驗拔罐治療。拔罐即火罐療法，其將罐作為工具，通過燃燒排除罐內空氣形成負壓，促使罐吸附在肢體相應部位，進而形成刺激，促使局部皮膚淤血、充血，達到逐寒祛濕、祛除淤滯、拔毒泄熱、疏通經絡、行氣活血、消腫止痛的目的。拔罐簡便易行，能夠對陳舊性損傷、風濕痹痛、慢性勞損起到良好的治療效果。治療運動損傷時，需要科學選擇火罐，如損傷部位面積較大、肌肉較厚，可采用大、中罐；如面積較小、肌肉較薄，可采用小罐。

推拿

推拿是將傳統中醫理論與現代科學的力學、解剖生理學結合起來，恢復運動力學結構失衡的技術過程。治療運動損傷時，一般是對肌肉、韌帶、肌腱損傷部位施與理筋手法，促使損傷的纖維接觸與愈合。推拿還能實現肌腱與腱鞘、筋膜與肌肉之前的粘連進行分離，進而對關節功能的恢復產生促進作用。針對傷后發生局部組織變性處進行推拿，可以改善局部營養狀況，促進新陳代謝，促進組織恢復。

需要注意的是，治療運動損傷時，需要充分考慮損傷的特征，以選擇合適的治療手段。例如，在閉合性軟組織損傷前期，不可采用蒸熏、按摩等方法，而是要采取加壓包扎、冷敷等方法，以降低局部組織溫度，促使附近血管收縮，改善充血現象；如皮膚出現擦傷或創傷，則不宜接受拔罐，而是要采用其他療法。