“懶”非懶省力就是賺到

沈佳瑤

學界對懶惰的理解主要從兩個方面切入：行為學和社會心理學。行為學上的懶惰主要表現為拖延，社會心理學上的懶惰則表現為對親密者的依賴性，小組合作搭便車就是其中一個經典的例子。但在當代年輕人的世界觀里，“懶”已經擺脫了這些定義的束縛。

13萬只“懶羊羊”

在豆瓣，“懶”作為一種獨特的亞文化正以驚人的速度野蠻發展著。創建于2022年12月26日的“懶人生活指北”小組就是現代“懶人”們的聚集地。僅6個月的發展，小組內已有“懶羊羊”13多萬只。

“懶人生活指北”小組內共有四大板塊。主要的三大板塊分別是懶言懶語（閑言碎語）、懶人心得（探討如何變得更“懶”）和靈魂發問（探討如何實現健康優雅且愉快地懶）。同時考慮到組員的閱讀疲憊度，小組貼心地設置了“字比較多”板塊，專門供給字數多的帖子以及愿意閱讀長文的懶人。

“懶人改變世界”

懶人組的建組初衷是給廣大“懶羊羊”們提供一個和諧溫馨、可以暢所欲言的環境，故沒有設置嚴格的組規和入組門檻，一來組長懶得寫，二是真正想入組的人也懶得看。

我一口氣翻閱了近百條帖子，事實證明，即便沒有嚴格的組規，小組內的發言環境也很和諧。原因很簡單，那就是大家懶得寫過多的評論。對某只“懶羊羊”發布的帖子表示支持的時候，會用“dd”或者“學到了”抒發開心或是認可的心理。那如果對帖子內容不感冒或不支持呢？不少“懶羊羊”給出的解決辦法是“懶得打字就不回復了”。

較為新奇的一點是，組內大多數人都“懶而自知”，但這無傷大雅，因為“懶羊羊”們也有值得自己驕傲的地方，他們自信且坦誠，孜孜不倦地追求著生活學問。懶人小組內的“懶人生活爭霸賽”進行得如火如荼，大家的生活小懶招可以說是應接不暇。

最常見的當屬家務主題，例如把喝了幾口后的盒裝牛奶吸管直接抵入咖啡液中，輕輕捏一下牛奶盒，咖啡液就會倒流入牛奶盒內，這一系列操作只為少洗一個杯子。這個“刷半天即可少洗200個餐具”的帖子果然名不虛傳。在組內，那些看似奇葩的做法似乎也變得合理起來。因懶得洗頭于是剃了光頭。買便宜的衣服，臟了就直接扔。Apple?pencil掉進沙發底下兩年了，準備搬家的時候再找。輔導員發了剛進大學時寫給未來自己的信，打開信封，只有兩行字，解釋了自己不寫是因為太懶。

“懶羊羊”們牢記卡夫卡的名言——“我最大的能耐就是躺著不動”，對標“科技改變生活”，立志讓“懶人改變世界”。

懶人經濟應運而生

這種懶文化不是消極的心理或行為狀態，也不會演變成犬儒主義。小組內每一則看似荒謬的帖子背后都蘊含著統一的“懶羊羊”核心文化觀——在完成任務的前提下最大程度地省力。

在瞬息萬變的現代工業社會中，“懶羊羊”愈發渴望降低“時間成本”和“身體成本”，以獲得最大程度的享受。在這樣的文化氛圍下，懶人經濟應運而生。

以懶人便利商店為代表的一系列潮流IP正在向大眾傳達懶文化中慵懶且認真的生活態度。這波浪潮進一步推進了智慧生活理念的深入，驅動著新經濟增長模式，解放雙手的科技產品成為了年輕人的熱門新追求。

在《2023消費趨勢報告》中，2022年12月小紅書平臺中，含#懶人必備#tag的筆記數量同比上升了769%。根據淘寶發布的《懶人消費分類》，懶人被分為“彎腰障礙患者”“平躺生物”“家務指揮專家”和“不做飯斯基”四大類，而00后則榮獲“全能型懶人”稱號。

同時，隨著智能移動終端普及率的上升，懶人經濟趁著這陣“東風”獲得了更深入的發展。繼掃地機器人、外賣等早期“懶人福利”產品之后，“代”經濟下的上門廚師、上門美容師等新型職位不斷萌生。“枯藤老樹昏鴉，空調Wi-Fi西瓜，夕陽西下，我往沙發一趴”版“向往的生活”變得觸手可及。

懶人智慧生存哲學

雖然懶人文化從某種程度上解放了社會生產力，但對“懶羊羊”的偏見并未消失，很多人會問，為什么不能勤勞一點？

“懶羊羊”們有自己的懶惰生存哲學：不是“沒有再做任何事情”，而是“有時候沒有在做什么事情”。在“懶人生活指北”小組內，很難找到類似于“如何在工位上偷懶”的帖子，大家更多的還是在探討如何在碎片時間內逃離規律，恣意放縱自己的慵懶。換言之，也就是更快的效率為懶人們創造了可以偷懶的條件。

在小組內的“懶人心得”板塊，目前最熱門一條帖子擁有2000+收藏量，主題是“懶人10分鐘速通ppt”，帖子談到了如何利用思維導圖以及一些輔助軟件高效完成一份ppt，好評如潮。其實在組內，諸如此類的懶人專屬學習和工作方法并不罕見，邊打游戲邊背單詞能提高學習興趣、學15分鐘玩45分鐘的反向番茄學習法能增強學習持久性……也許在這些方法背后有更為復雜的心理學機制發揮著作用，對“懶羊羊”來說，只要能輕松，那么學到就是賺到。

在一些進階版的懶人心得帖子內，我發現懶人智慧學習法正朝著越來越系統化的方向發展。“懶羊羊”會運用理論模型或心理學原理作為自己創造性懶人學習方法的支撐。針對行動層面的懶惰，有“懶羊羊”依據心理建設時間過長會造成內耗的原理提出了“簡化思考步驟”的方法，給自己樹立正向反饋和明確行為，防止長時間心理建設帶來的對快樂的剝奪。比如想到洗完澡會很舒服，那就不要考慮洗澡過程中的身體勞動。就像評論區回復的：“把自己當機器人，做著做著就會快樂了。”心理前置也是小組內解決拖延的一大理論來源。給自己“順便做一下什么”的心理暗示，那么我們的身體就會傾向于將事情盡早做完。“懶羊羊”一致認為，在心理前置的前提下，抖音刷著刷著就切換到單詞打卡APP的困難程度會大大減小。

不過，真正高段位的“懶羊羊”更擅長總結創新。一位“懶羊羊”在遍覽小組內所有方法帖后，總結出了圍繞福格行為模型的“指令觸發+微習慣”大法。指令觸發就是像巴甫洛夫的狗一樣，比如下床就觸發打開Word的行為，然后對自己一頓亂夸。而微習慣需要冠之以“非完美主義”的前提，設定30秒內就能完成的目標，那么微習慣的養成就幾乎可以忽略自制力。根據福格行為模型，行為=動機+能力+提示，為了讓漫無目的玩手機行為盡可能減少，“懶羊羊”開發了一套流水線“作業”：在有學習任務的時候，將手機藏起來，用舊手機代替完成基本需要，然后給自己語言上的鼓勵。并遠離諸如打游戲的室友之類任何可能提示自己拿起手機的因素。在操作幾天后，整個過程就會變得特別流暢，并且百試不厭。

也許在這些繞來繞去的方法背后，發揮根本作用的還是每一個“懶羊羊”求上進的心理，但對他們來說，原理也好，自身所需也好，只要還在自己的舒適區內，那么學到就是賺到。

責任編輯：刁雅琴