文/張靈 指導專家/袁萍 上海市同仁醫院中醫科副主任醫師
清代醫家吳尚先在《理瀹駢文》中提到:“梳頭,疏風以散火也。”我們在春天的早晨醒來時,總覺得還是困乏,這時通過梳頭加強頭部的血液循環,適當刺激頭部經絡,使我們的頭腦思維更清晰,也能緩解春困的癥狀。
梳頭還能舒緩我們的頭部神經,有利于調節中樞神經,增強頭皮及腦細胞的血氧供應,在消除疲勞的同時增強腦功能,也能延緩大腦的衰老。
中醫認為,頭為諸陽所匯,百脈相通。發為血之余,腎之華。人體的十二經脈和奇經八脈匯聚于頭部,身體的幾十個穴位也都分布于頭部,如百會、四神聰、上星、通天等穴位。在梳頭時注意按摩這些穴位,可加強身體各經脈和穴位的通暢,春季正是陽氣升發之時,多多梳頭,可以讓我們更健康。
中醫中疼痛的機理是“不通則痛,通則不痛”。失眠的原因大約80%在于血流,而梳頭能通絡活血。若有失眠的情況,表現為10~15 分鐘內難以入睡,夜里總是醒來或起夜,可以用梳頭的方式來改善睡眠質量。
剛剛入春時,人體的內環境發生改變,有時候會讓人出現頭痛等不適癥狀,可用梳子在頭痛的部位進行按摩,有舒緩疼痛的作用。
梳頭最佳的時間是早晨起床時,因為早晨是陽氣生發之時,梳頭能更好地解困乏,提精神;其次是在入睡前,梳頭能幫助我們更快入眠。梳頭的工具可以用自己的十指,也可以用牛角梳、木梳等不會產生靜電的梳子,梳齒疏密適中,齒端不能太尖銳。
用手指干梳,可在早晨睡醒后,采取側臥位,將手成弓形,用一手的五指指腹梳同側的半邊頭,從前發際一直梳理至后發際,一側為36次,換位以同樣的方法梳理另一側的半邊頭。梳頭的力度適中,一直梳到后發際,最終將全部頭發梳到位。人體的十二經絡有六條上行于手(肺經、大腸經、心包經、三焦經、心經、小腸經),用手指干梳頭對于疏通經絡更有益處。
用梳子梳頭的方法是,先從頭發的中間部分梳到發尾,全部梳順以后再從發根開始梳。從前額梳起,經過發際線,梳到頸后發根處;梳向發梢時,頭發被梳拉的方向要與頭皮垂直;然后再從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理;最后讓頭發向頭的四面披散開來梳理。梳頭次數以50次以上為宜。