春天這樣梳頭，“梳”走小毛小病

文/張靈 指導專家/袁萍 上海市同仁醫院中醫科副主任醫師

春季梳頭的妙處

解春困

清代醫家吳尚先在《理瀹駢文》中提到：“梳頭，疏風以散火也。”我們在春天的早晨醒來時，總覺得還是困乏，這時通過梳頭加強頭部的血液循環，適當刺激頭部經絡，使我們的頭腦思維更清晰，也能緩解春困的癥狀。

梳頭還能舒緩我們的頭部神經，有利于調節中樞神經，增強頭皮及腦細胞的血氧供應，在消除疲勞的同時增強腦功能，也能延緩大腦的衰老。

強身健體

中醫認為，頭為諸陽所匯，百脈相通。發為血之余，腎之華。人體的十二經脈和奇經八脈匯聚于頭部，身體的幾十個穴位也都分布于頭部，如百會、四神聰、上星、通天等穴位。在梳頭時注意按摩這些穴位，可加強身體各經脈和穴位的通暢，春季正是陽氣升發之時，多多梳頭，可以讓我們更健康。

舒緩頭痛,改善睡眠質量

中醫中疼痛的機理是“不通則痛，通則不痛”。失眠的原因大約80%在于血流，而梳頭能通絡活血。若有失眠的情況，表現為10~15 分鐘內難以入睡，夜里總是醒來或起夜，可以用梳頭的方式來改善睡眠質量。

剛剛入春時，人體的內環境發生改變，有時候會讓人出現頭痛等不適癥狀，可用梳子在頭痛的部位進行按摩，有舒緩疼痛的作用。

用對梳頭方法

梳頭最佳的時間是早晨起床時，因為早晨是陽氣生發之時，梳頭能更好地解困乏，提精神；其次是在入睡前，梳頭能幫助我們更快入眠。梳頭的工具可以用自己的十指，也可以用牛角梳、木梳等不會產生靜電的梳子，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳。

用手指干梳，可在早晨睡醒后，采取側臥位，將手成弓形，用一手的五指指腹梳同側的半邊頭，從前發際一直梳理至后發際，一側為36次，換位以同樣的方法梳理另一側的半邊頭。梳頭的力度適中，一直梳到后發際，最終將全部頭發梳到位。人體的十二經絡有六條上行于手(肺經、大腸經、心包經、三焦經、心經、小腸經），用手指干梳頭對于疏通經絡更有益處。

用梳子梳頭的方法是，先從頭發的中間部分梳到發尾，全部梳順以后再從發根開始梳。從前額梳起，經過發際線，梳到頸后發根處；梳向發梢時，頭發被梳拉的方向要與頭皮垂直；然后再從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理；最后讓頭發向頭的四面披散開來梳理。梳頭次數以50次以上為宜。