用沙盤游戲療法提升大學(xué)生積極自我意識的探索

何冰

［摘 要］沙盤游戲療法將分析心理學(xué)理論與游戲相結(jié)合，讓學(xué)生在游戲中放松身心，提高自我認(rèn)知能力，有助于解決學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系中遇到的心理失衡問題。通過個體和團(tuán)體沙盤游戲療法的干預(yù)，引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識自我、發(fā)現(xiàn)自我潛力、提升積極自我意識是緩解大學(xué)生心理失衡問題的有效路徑。

［關(guān)鍵詞］沙盤游戲療法；大學(xué)生心理治療；自我意識

［中圖分類號］ G645 ［文獻(xiàn)標(biāo)識碼］ A ［文章編號］ 2095-3437（2023）08-0131-03

沙盤游戲療法是由瑞士的分析心理學(xué)家多拉·卡爾夫在20世紀(jì)50年代提出來的，主張?jiān)谏潮P游戲中發(fā)揮原型和象征性的作用， 開展心理分析與心理綜合治療的一種心理咨詢和心理治療方法。沙盤游戲療法運(yùn)用意象、積極想象、象征等方法，通過沙盤游戲呈現(xiàn)的圖畫來連接人的心理世界，溝通意識與潛意識，實(shí)現(xiàn)身心協(xié)調(diào)，是對身心生命能量的集中提煉。目前，大學(xué)校園暴力、自殺、抑郁等現(xiàn)象增多，大學(xué)生的心理健康問題引起社會的普遍關(guān)注。引發(fā)大學(xué)生心理健康問題的因素十分復(fù)雜，而大學(xué)生的自我意識偏差最具有普遍性。大學(xué)階段是大學(xué)生自我意識由分化、矛盾逐漸走向統(tǒng)一的過程，也是其自我意識迅速發(fā)展的關(guān)鍵時期。因此，培養(yǎng)大學(xué)生積極自我意識，成為高校教育工作者的重要責(zé)任。

一、沙盤游戲療法概述

沙盤游戲療法大約在20世紀(jì)80年代傳入我國，最近二十年在我國獲得較好的發(fā)展。其主要特點(diǎn)是在“自由與受保護(hù)的空間”中，用沙子、水和沙具等進(jìn)行意象的創(chuàng)建，通過沙盤游戲者心靈深處意識和無意識之間的持續(xù)性對話，由此達(dá)到自我認(rèn)知、自我表現(xiàn)和自我療愈的目的。沙盤游戲療法也被譽(yù)為“禪的游戲”，有助于連接心靈世界，溝通意識與潛意識，平衡身心，優(yōu)化人際關(guān)系，更為重要的是能幫助喚醒來訪者內(nèi)心深處的力量，提高來訪者的心理健康水平。沙盤游戲療法在創(chuàng)立之初，主要被用于治療兒童心理健康問題，通過陪伴和發(fā)揮正面的移情作用達(dá)到治療效果。近年來，隨著其得到廣泛運(yùn)用，沙盤游戲療法開始走進(jìn)我國高校，并成為開展大學(xué)生心理健康教育、緩解大學(xué)生心理問題的一種重要手段。

沙盤游戲療法根據(jù)參與人數(shù)可分為個體沙盤游戲療法和團(tuán)體沙盤游戲療法兩種形式。個體沙盤游戲療法是指一位心理咨詢師面對一位來訪者，利用沙盤游戲治療來訪者的心理問題[1]。相關(guān)資料顯示，沙盤游戲療法誕生后的前六十余年基本上都用于個體心理治療。到了20世紀(jì)80年代，迪·多梅妮科開創(chuàng)性地將沙盤游戲療法運(yùn)用于團(tuán)體心理治療。團(tuán)體沙盤游戲療法是指在心理咨詢師的陪同下，兩個或兩個以上的來訪者通過沙盤游戲，覺察自身、覺察他人、調(diào)整關(guān)系、調(diào)節(jié)情緒，進(jìn)而促進(jìn)問題解決，實(shí)現(xiàn)自我成長和團(tuán)體成長。

沙盤游戲作品根據(jù)來訪者創(chuàng)作的主觀意識程度可以分為自發(fā)沙盤作品和命題沙盤作品。自發(fā)沙盤作品就是來訪者跟著自己的感覺，事先沒有計(jì)劃、沒有準(zhǔn)備，在沙盤中自由創(chuàng)作的沙盤作品。始發(fā)沙盤一般屬于自發(fā)沙盤作品。命題沙盤作品是治療師和來訪者相互之間有了一定的了解后，根據(jù)治療需要，治療師與來訪者經(jīng)過協(xié)商后以某個主題命名而創(chuàng)作的沙盤。這個主題往往是為了提升來訪者的自我認(rèn)知水平和增強(qiáng)自我能量來設(shè)定的。

二、大學(xué)生自我意識的現(xiàn)狀分析

自我意識是個人對自我（本我、自我、超我）的主觀反映，是對自己的外貌、智力、能力、氣質(zhì)、興趣、地位等方面的體驗(yàn)和認(rèn)識，是人格結(jié)構(gòu)的核心部分[2]。自我意識并非一出生就有，而是在人們不斷成長中逐漸發(fā)展起來的，是在與外部世界、與他人交往過程中逐步形成的對自我的認(rèn)知和看法。個體對自己的了解越多，其生活意識領(lǐng)域就越廣闊，越能正確了解自己、調(diào)節(jié)自己、完善自己，對自己的生活、學(xué)習(xí)、情緒等方面有更多的掌控感。因受到多元化價值觀和其他多種因素的影響，大學(xué)生當(dāng)前普遍面臨很大壓力，其自我意識發(fā)展面臨多方面的刺激和挑戰(zhàn)。大體來說，不少大學(xué)生的自我意識發(fā)展在一定程度上存在以下兩個方面的問題。

大學(xué)生自我認(rèn)知與實(shí)際存在偏差。其主要表現(xiàn)有以下兩類：一類是以自我為中心。這類大學(xué)生往往盲目自信、心高氣傲，對自我評價過高，導(dǎo)致其主觀自我與客觀自我存在較大偏差。干預(yù)此類大學(xué)生的關(guān)鍵在于引導(dǎo)他們樹立正確的人生觀，擺正自己的位置，實(shí)事求是、恰如其分地評價自己，設(shè)身處地地從他人角度思考問題，尊重他人的感受、關(guān)心他人。另一類是過度自我否定。這類大學(xué)生通常對自我意識中的現(xiàn)實(shí)自我評價過低，導(dǎo)致其理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的距離太大，通過努力仍無法接近目標(biāo)，或是其個人自我掌握能力較弱、前進(jìn)動力不強(qiáng)，呈現(xiàn)出一種消極的防御狀態(tài)。他們認(rèn)為自己沒有能力改變自我，企圖通過習(xí)慣或簡單的努力去實(shí)現(xiàn)理想的自我。干預(yù)此類大學(xué)生的關(guān)鍵在于引導(dǎo)他們填補(bǔ)心理上的缺陷，使其形成積極的自我意識和自信心[3]。

大學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力有所欠缺。所謂自我調(diào)節(jié)，是指通過自我約束、自我反省、自我控制、自我暗示、自我監(jiān)督等形式，形成健康的心理狀態(tài)及積極向上的人生態(tài)度。一般來說，大學(xué)生的身心尚未完全成熟，他們的社會經(jīng)驗(yàn)不足，在待人處事的認(rèn)知上往往有失偏頗。有的大學(xué)生還容易情緒化、自我化，在走向獨(dú)立的過程中，因自我調(diào)節(jié)能力不足，容易產(chǎn)生不同程度的焦慮、迷茫、抑郁等負(fù)面情緒[4]。干預(yù)此類大學(xué)生的關(guān)鍵在于幫助他們掌握自我調(diào)節(jié)的方法，使其學(xué)會調(diào)整自己的情緒。

三、用沙盤游戲療法提升大學(xué)生積極自我意識的有效路徑

大學(xué)生的自我意識不僅關(guān)系到他們的生活質(zhì)量與學(xué)習(xí)狀態(tài)，更關(guān)系到他們未來的發(fā)展。當(dāng)前，各高校都有部分大學(xué)生存在自我意識消極的現(xiàn)象，直接影響到他們的健康成長。諸多研究表明，沙盤游戲療法有助于促進(jìn)大學(xué)生了解自我、增強(qiáng)自信、緩解壓力。比如陳軍等人的研究表明，部分大學(xué)生在接受沙盤游戲療法干預(yù)后，其在主動交往、沖突管理、自我表達(dá)、適當(dāng)拒絕和情感支持五個方面的得分上均有所改善。杜瑞霞等人也指出，沙盤游戲療法對大學(xué)生心理彈性干預(yù)效果顯著，可以幫助提升大學(xué)生心理彈性水平。楊輝針對大學(xué)生常見的心理問題采取沙盤游戲療法進(jìn)行干預(yù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)該療法可以在一定程度上改善大學(xué)生消極的心理狀態(tài)，使其能夠擁有良好的心理素質(zhì)和健全的人格。研究表明，沙盤游戲療法創(chuàng)設(shè)的自由、安全、受保護(hù)的環(huán)境和非言語、非指導(dǎo)的溝通方式，更有利于大學(xué)生緩解語言交流中的諸多焦慮情緒，真正地正視自己、正視自己與他人的關(guān)系。

（一）通過“我是誰”命題沙盤游戲，引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識自我

自我認(rèn)知是一種極其重要的能力，正確的自我認(rèn)知是形成積極自我意識的重要前提。運(yùn)用沙盤游戲療法，在以“認(rèn)識自我、放飛心靈”為主題的團(tuán)體沙盤游戲活動中，由大學(xué)生進(jìn)行摸沙體驗(yàn)，然后邀請大學(xué)生做“我是誰”的命題沙盤游戲，挑選能代表“過去的我”“現(xiàn)在的我”“未來的我”的三個沙具，放在自我感覺合適的地方。如果是個體沙盤游戲，可以和教師交流；如果是團(tuán)體沙盤游戲，每個學(xué)生可以在游戲中對自己擺放的沙具和營造的情境進(jìn)行分享。學(xué)生通過團(tuán)體合作創(chuàng)建沙盤，挑選自己喜歡的沙具，并按照自己喜歡的方式擺放；在交流活動中，每個人對自己選用的沙具、怎么擺放的原因進(jìn)行闡述。通過表達(dá)闡述，不僅可以加深大學(xué)生對自我的認(rèn)知，也可以加深大學(xué)生之間的了解，促使大學(xué)生更加積極主動地去交往。恰當(dāng)使用沙盤游戲療法，有助于大學(xué)生在游戲中打開心扉，使其對自己的內(nèi)心狀態(tài)有進(jìn)一步的認(rèn)知，達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生積極自我意識的目的。比如筆者在大學(xué)一年級新生中，開展以“我和我們的故事”為主題的團(tuán)體沙盤游戲輔導(dǎo)工作，讓大學(xué)生通過沙盤游戲，表述“父母眼中的我”“兒童時代的我”“成長的我”“社會的我”，并將這四個部分融入沙盤游戲中。在組織大學(xué)生開展熱身活動后，以寢室為單位對新生進(jìn)行分組，圍圈而坐。大學(xué)生用自己喜歡的方式感受沙子，伴隨著老師的指導(dǎo)語，輕輕閉上眼睛，把注意力放在手和沙子的接觸上以及情緒和身體的感覺上，讓大腦中的畫面、想法、意念、回憶生動起來，然后分享摸沙的感覺和大腦中的畫面，并按照本次主題“我和我們的故事”，依次有序地拿沙具、擺放沙具。沙盤作品制作好后，小組成員在組內(nèi)依次進(jìn)行分享，然后進(jìn)行組間分享。通過討論和分享，學(xué)生感受到每個人都有不同的想法，認(rèn)識到接納和理解別人的不同也是自我成長的開始。通過沙盤游戲，大學(xué)生加深了對自己、同學(xué)以及自己與同學(xué)之間關(guān)系的了解，有利于大學(xué)生形成正確的自我認(rèn)知。

（二）通過“我的優(yōu)勢”命題沙盤游戲，引導(dǎo)大學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的潛力、記憶力、創(chuàng)造力

可以引導(dǎo)大學(xué)生在“我的優(yōu)勢”命題沙盤游戲中發(fā)現(xiàn)自己的潛力、記憶力、創(chuàng)造力。每個自我一般包含四個層次：一是“公開的我”。這是展現(xiàn)給別人看的，是個人有意識地打造的人設(shè)，其目的是讓別人更加信任自己。二是“盲目的我”。這部分往往是對自己的評價過高或過低，很容易陷入自己過度驕傲或過度否定的困境當(dāng)中。三是“隱藏的我”。這是每個人自我意識中最深層的部分，是害怕展示在他人面前的一部分，比如黑暗人格、害怕親密關(guān)系等。四是“潛能的我”。這部分屬于受到自身內(nèi)心的束縛而沒有展示出來的部分。對于隱藏部分和潛能部分的我，需要多去探索。只有對自己探索更多，才能對自己的認(rèn)知更加深刻，才能更好地解決消極問題，形成積極的自我意識。

大學(xué)生都在為學(xué)習(xí)、為生活、為工作而忙碌著，尤其是即將畢業(yè)的大四學(xué)生，畢業(yè)的壓力、就業(yè)的壓力及對未來的迷茫，使得他們有時煩躁不堪。求職時，面對考官問“你有什么特長”“你對什么最感興趣”這類問題，有的學(xué)生會感到很茫然，支支吾吾地說不出個所以然來。筆者通過“我的優(yōu)勢”命題沙盤游戲，引導(dǎo)學(xué)生在沙具架上選擇自己心儀的籃球、排球、吉他、舞者、汽車、電腦等沙具，在沙盤的情境中表述自己的優(yōu)勢和興趣。教師的陪伴和共情，使學(xué)生緩解了壓力，放松了心情，減輕了焦慮情緒。在游戲過程中，讓大學(xué)生按照自己的想法用沙具在沙盤中創(chuàng)造一些場景。大學(xué)生做完沙盤后對沙盤進(jìn)行描述，可以幫助他們找到“隱藏的我”。大學(xué)生通過沙盤場景的創(chuàng)建，將模糊的感覺和情緒轉(zhuǎn)化為可見的三維意象，發(fā)現(xiàn)自己的長處和優(yōu)勢。

（三）通過“理想的我”命題沙盤游戲，引導(dǎo)大學(xué)生提升積極自我意識

隨著大學(xué)生對自我理解及自我意識發(fā)展的不斷深化，他們需要不斷提升自我，才能更好地?cái)[脫困擾，努力實(shí)現(xiàn)自己心中的目標(biāo)，做最好的自己。大學(xué)生活環(huán)境的改變、人際交往困惑、學(xué)習(xí)方面的緊張焦慮、對未來職業(yè)方向的迷茫等等，都是當(dāng)前大學(xué)生普遍面臨的心理問題。通過命題沙盤游戲“理想的我”，可以幫助大學(xué)生認(rèn)識自我、明確方向、增強(qiáng)動力，從而不斷提升自我。在“理想的我”沙盤游戲中，可以讓大學(xué)生先在沙具架上瀏覽，對沙具有一定的了解，接著尋找與自己理想形象相匹配的人物形象，再用其他沙具創(chuàng)設(shè)場景，完成一個沙盤作品，最后通過交流討論、調(diào)整優(yōu)化成一個自己比較滿意的沙盤作品，并對自己的作品“理想的我”進(jìn)行詳細(xì)的描述，加深印象。作品的形象化、情景性、可描述性，給學(xué)生一個清晰的“理想的我”的印象。

在大學(xué)生團(tuán)體沙盤游戲中，也可以換意義相近的主題，比如六人一組做一個“積極自我為夢想賦能”主題沙盤作品。由大學(xué)生挑選一件能代表自己的沙具或代表自己夢想的沙具開始，根據(jù)自己的需要逐一在沙盤中擺設(shè)沙具，一起創(chuàng)造團(tuán)體沙盤作品。教師引導(dǎo)大學(xué)生思考：當(dāng)自己想要的沙具被別人拿了，怎么辦？當(dāng)夢想與現(xiàn)實(shí)不匹配時，怎么辦？當(dāng)自己的沙具被別人移動了，怎么辦？作品完成后可以討論交流以下問題：我的沙具有什么特點(diǎn)？這樣擺放的原因是什么？移動的理由是什么？我發(fā)現(xiàn)自己和團(tuán)隊(duì)成員有什么優(yōu)點(diǎn)？每個人在團(tuán)隊(duì)里發(fā)揮了什么作用？個人與團(tuán)隊(duì)關(guān)系的協(xié)調(diào)如何開展？大學(xué)生在教師恰當(dāng)引導(dǎo)下對沙盤作品進(jìn)行自由分享，還可以在聽取大家的意見后對沙盤作品進(jìn)行調(diào)整和修改。筆者在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，調(diào)整后的沙盤作品往往比始發(fā)的作品更理想。大學(xué)生通過團(tuán)體沙盤游戲活動，在良好的合作交流氛圍中，不僅體會到沙盤游戲的樂趣，而且還能清晰地認(rèn)識自我、了解同學(xué)，提高自我情緒調(diào)適的能力。大學(xué)生在學(xué)校的時候，如果能夠正確認(rèn)識自己、明確未來的職業(yè)方向、為實(shí)現(xiàn)夢想而努力，就會以更加積極樂觀的態(tài)度面對學(xué)習(xí)與生活，挖掘自身的潛力，展現(xiàn)自己的優(yōu)勢，并努力成為心中理想的自我。

四、結(jié)語

人的心理就是一個奇妙的世界，而沙盤游戲就是一種獨(dú)特的溝通方式。在沙的世界中，指尖流淌的不只是沙子，還有內(nèi)心不可名狀的情緒和感受。當(dāng)然，開展大學(xué)生心理健康教育，幫助大學(xué)生緩解心理問題和克服心理障礙，往往需要采取多種辦法，比如精神分析、認(rèn)知調(diào)整、情緒調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、整體治療等。運(yùn)用沙盤游戲療法有針對性地對大學(xué)生消極自我意識進(jìn)行干預(yù)，有情境、有故事、有反思、有表述。可以讓大學(xué)生借助沙盤游戲表達(dá)自己的內(nèi)心世界，形成正確的自我認(rèn)知，提升積極的自我意識，從而以更加積極的心態(tài)應(yīng)對大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活，實(shí)現(xiàn)健康成長。

［ 參 考 文 獻(xiàn) ］

[1] 劉嬌檜.沙盤療法介入青少年社會退縮行為的個案研究[J].寧夏教育，2021（Z1）：151-154.

[2] 吳素景，鄒增麗，梁寶桐.沙盤療法對大一新生心理健康狀況影響的研究[J].教育教學(xué)論壇，2020（26）：237-238.

[3] 張思宇.社交焦慮大學(xué)生初始沙盤特征初探及干預(yù)研究[D].溫州：溫州大學(xué)，2019.

[4] 許馨元.團(tuán)體整合性沙盤游戲療法對高職學(xué)生自我同一性的干預(yù)研究[D].大連：遼寧師范大學(xué)，2018.

［責(zé)任編輯：龐丹丹］