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國家基本養老服務清單來了

繼多個省份出臺本地基本養老服務清單之后，2023 年5 月21 日，中辦、國辦印發《關于推進基本養老服務體系建設的意見》（以下簡稱《意見》），其中提到，推進基本養老服務體系建設的重點工作包括五個方面。一是制定落實基本養老服務清單；二是建立精準服務主動響應機制；三是完善基本養老服務保障機制；四是提高基本養老服務供給能力；五是提升基本養老服務便利化可及化水平。

制定《國家基本養老服務清單》是此次《意見》的一大亮點。清單以保障老年人的基本生活安全為主線，對現行有效的法律法規和政策文件中已經明確的涉及老年人的基本服務項目進行了梳理歸納，整合到基本養老服務的制度框架下。清單包含物質幫助、照護服務、關愛服務等三大類16 個服務項目，并分別明確了每個項目的服務對象和內容。

退休人員基本養老金上調3.8%

經黨中央、國務院批準，人社部、財政部發布了《關于2023 年調整退休人員基本養老金的通知》，明確從2023 年1 月1 日起，為2022 年底前已按規定辦理退休手續并按月領取基本養老金的企業和機關事業單位退休人員提高基本養老金水平，總體調整水平為2022 年退休人員月人均基本養老金的3.8%。至此，退休人員養老金已實現“19 連漲”。

這次調整繼續采取定額調整、掛鉤調整與適當傾斜相結合的調整辦法。其中，定額調整體現社會公平，同一地區各類退休人員調整標準一致；掛鉤調整體現“多繳多得”“長繳多得”的激勵機制，使在職時多繳費、長繳費的人員多得養老金；適當傾斜體現重點關懷，主要是對高齡退休人員和艱苦邊遠地區退休人員等群體予以照顧。

北京將搭建養老志愿信息平臺

北京將搭建全市統一的“京彩時光”養老志愿服務信息平臺，鼓勵低齡老年人幫扶高齡老年人。平臺對注冊認證、需求發布、服務提供、時間記錄、服務評價等，實施全流程智能化管理。

探索建立婚姻領域個人信用制度

民政部在日前舉行的擴大婚姻登記“跨省通辦”試點工作專題新聞發布會上表示，針對重婚、騙婚等行為，民政部門將探索建立婚姻領域個人信用制度，婚姻當事人簽署個人婚姻狀況承諾書，承諾不實將納入個人信用懲戒范圍。

居家適老化改造有了參考指南

2023 年5 月30 日，住房和城鄉建設部城市建設司發布了《城市居家適老化改造指導手冊》（下稱《指導手冊》），為城市居家適老化改造提供了系統、簡單、可行的改造方案和技術路徑。

基于老年人的差異化需求，《指導手冊》將改造內容分為基礎型、提升型兩類，在通用性改造、入戶空間、起居（室）廳、臥室、衛生間、廚房、陽臺等7 個方面形成了47 項改造要點。基礎型改造內容以滿足老年人基本生活需求、安全和生活便利需要為主；提升型改造內容主要滿足老年人改善型生活需求，以豐富居家服務供給、提升生活品質為主。

在通用性改造方面，《指導手冊》提出了10個適老化改造要點，包括“合理規劃行為流線，保證廚房到餐廳、臥室到衛生間通行的流暢”“全屋宜無高差或門檻，已有高差應通過設置斜坡輔具、扶手等安全設施輔助通行”“墻體轉角處及家具家電宜做好防磕碰設計或防撞措施”“所有門寬度宜滿足輪椅或助行器通行要求”等。

植入小粒子核爆癌細胞

隨著腫瘤治療技術的發展，將放射源植入腫瘤內部，讓其發射射線摧毀腫瘤成為實體腫瘤新的治療手段。

粒子植入治療的核心是放射粒子，臨床運用較多的是一種被稱為碘- 125 的放射性粒子，大小和一小截鉛筆芯差不多。醫生通過CT 或是B 超引導，對腫瘤部位進行精準穿刺，鎖定“目標”后，將粒子送入腫瘤組織內部。每顆碘- 125放射性粒子就像一個小太陽，在腫瘤中心對癌細胞進行“掃射”，其中心部位的射線最強，達到精準“射殺”，同時可最大限度降低對周圍正常組織的損傷。對于肺癌、肝癌、腦腫瘤、胰腺癌、前列腺癌、頭頸部腫瘤、腎及腎上腺腫瘤等惡性實體腫瘤而言，粒子植入術就是它們的“天敵”。

由于術后半年在患者周圍1.5 米范圍內會存在輻射，家人需穿鉛衣。該手術目前已列入放射性藥物的醫保，可以報銷大部分費用。

鍛煉后喝綠茶能提升平衡力

夏季天氣炎熱，部分人容易上火，綠茶性寒，有助于降火，所以夏季喝綠茶是不錯的選擇。最具代表性的綠茶品種有西湖龍井、洞庭碧螺春、信陽毛尖等。

不過，綠茶性偏寒涼，長期喝易損傷脾胃。在喝綠茶時，可以搭配一小把桂花。中醫認為，桂花性偏溫，和綠茶搭配在一起飲用，能夠有效減少綠茶的寒涼對胃的刺激，還能夠溫陽暖胃、舒緩情緒。

此外，有新研究顯示，鍛煉后喝點綠茶，能帶來更多好處，如增強骨骼肌肉、提高平衡力等。這是因為，綠茶中富含兒茶素，能抑制因衰老而引起的肌肉萎縮。

感染新冠超過八次會送命？謠言！

隨著“二陽”人數增多，網絡上出現“一個人不管多健康強壯，最多只能感染新冠8 次，第9次人就沒了”的說法。

一個人多次反復感染新冠的可能性的確存在。但對于沒有基礎疾病的人而言，“最多只能感染8 次”的說法毫無科學性，而目前的觀察研究均表明，新冠再感染后的癥狀會越來越輕。機體在首次感染后即產生對病原體的免疫力，即使隨著時間推移，針對該病原體的特異性免疫水平逐漸下降，再次感染后，身體通過回憶反應，免疫水平也能很快再次增強，殺滅體內的病原體。另外，病原體在傳播流行的過程中，通常自身也會朝著致病性逐漸減弱、感染能力逐漸增強的方向發生變異。

如果確實擔心反復感染的問題，60 歲以上的老人和有基礎病的人，可以進行疫苗和加強針的接種。

裝在口袋里的AI 心理治療師

智能手機應用程序開發人員已經開發了數千個程序，提供了一些可以放在口袋里的心理治療方法。

心理治療有多種流派和方法，研究人員最終聚焦認知行為療法（CBT）。英國國家衛生局將其描述為一種談話療法，旨在通過改變患者的思維和行為方式，幫助患者將消極思想重新組織為積極思想，從而幫助患者管理心理健康狀況。

隨著智能手機日漸普及和大數據、AI 的快速發展，以移動客戶端為載體而開發的心理健康類產品逐漸增多，其中基于智能聊天機器人的認知行為治療逐漸成為一種較受大眾喜愛的干預方式。國外已有不少較成熟的AI 心理健康產品，比如Woebo、Tess 和Wysa，這類產品對抑郁情緒的干預有效性已經得到了實證研究的驗證。不過這些治療應用仍處于萌芽階段，還存在隱私風險和道德困境。