盛夏，用五味子補五臟之氣

◎策劃整理/江媛媛

人們經常用“五味雜陳”來形容一種復雜又難以言明的感受，其中的五味便是指“酸、甜、苦、辣、咸”。其實，在中醫中，這五味還有另一種說法，就是“酸、辛、苦、咸、甘”。中醫的五行學還將飲食中的五味與人體中的五臟一一對應了起來。

《黃帝內經》中有這樣一句話：“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾。”五味子五味俱全，所以唐代藥王孫思邈特別強調，每年夏季要吃五味子——“五月常服五味子以補五臟氣”，“六月常服五味子，以益肺金之氣，在上則滋源，在下則補腎”。可見五味子有良好的補虛健身作用，常服能使人增強體力。

夏季藥補，不妨用五味子

很多人以為藥補應該在冬季進行，其實，夏季藥補雖不如冬季那么重要，但亦不可缺少。夏天炎熱，汗出過多而耗氣傷津，老人、體質虛弱之人尤其如此，因此不妨吃一點能夠補益陽氣和津液的藥物，但性質要平和，切忌滋膩、溫熱之品。

孫思邈所說的農歷“五月”“六月”，代指一年中夏天最熱的時候。天熱又傷陰又傷氣，老年人容易氣陰兩虛，表現就是氣短、口渴、渾身酸軟、疲乏、不想吃東西，感覺心里煩熱，晚上也睡不好覺，這種情況服用五味子再合適不過了。一直到清代，宮廷醫師還沿用這個做法，熬制五味子膏給皇帝服用——“六月初用五味子八兩，水洗凈，浸半日，煮爛，濾去渣，再熬似飴，少兌蜂蜜收膏。”

在一般只帶有一兩種藥味的中藥材當中，五味子實屬獨特。宋朝名醫蘇頌這樣形容五味子：“五味皮肉甘、酸，核中辛、苦，都有咸味，此則五味見也。”五味子由此得名。

五味子性平偏溫，歸肺、腎、心經，《神農本草經》將之列為上品，認為它“主益氣、咳逆上氣、帶傷羸瘦，補不足，強陰、益男子精。”醫學家李士材把五味子譽為“生津之要藥，收斂之妙劑”。五味子之五味兼備，而酸獨勝，故有收斂之性，中醫認為它有止咳、止喘、止遺、止汗、止瀉等功效。

五味子的主要功效——

斂肺滋腎 五味子溫潤滋陰，入肺腎二經，能上斂肺陰、下滋腎陰以止嗽定喘，特別適用于肺腎兩虛所致的虛喘久嗽之癥。《傷寒論》中說“凡是咳者總加五味子、干姜，義甚深奧。”日本的《和漢藥考》曾美其名為“嗽神”。

生津斂汗 五味子，既能收斂止汗，又能生津止渴，兼能補氣，故適用于津傷口渴、自汗盜汗諸證。

澀精止瀉，寧心安神 五味子還有補腎澀精、澀腸止瀉、養心陰而寧心神等功效，有較好的滋補強壯作用，特別適用于老年人體質虛弱、久咳虛喘、口燥咽干、心悸、失眠多夢、自汗盜汗、尿頻遺尿等癥。經典藥方天王補心丸就用到了五味子，五味子也經常搭配麥冬、酸棗仁、柏子仁、遠志等藥材，用于睡眠障礙癥狀。

抗衰老 五味子具有抗衰老作用，能夠清除體內自由基，抑制脂質過氧化，提高抗氧化酶的活性等。

增強免疫 五味子有提高免疫功能，增強機體的耐受能力，促進細胞代謝和蛋白質合成等作用。

五味子藥用怎么用

五味子可以煎汁內服，也可研成細末服用，還可入丸散劑或熬膏服用。服用時要遵循醫囑，不要自行增加或減少藥量。

外用時，可取適量五味子炒焦，研成細粉敷于患處，可用于治療瘡瘍潰爛。

五味子還可以泡酒使用。五味子酒（內服）：五味子泡酒，具有鎮靜、強壯、安神的功效，可用于治療神經失眠、心悸、衰弱、煩躁、健忘、頭暈等。八味黃英酒（內服）：與黃芪、萆薢、防風等中藥配伍泡酒，具有益氣活血、益腎助陽、祛風除濕的功效，用于治療手足逆冷、陽氣虛弱、腰膝疼痛等。

服用五味子有講究

服用五味子要注意，五味子有北五味子與南五味子之分，北五味子的滋補作用強，品質較好，所以用于養生保健時要選用北五味子；患外感表邪而有熱者忌用；五味子酸味較重，如代茶飲口感偏酸時可加少許白糖調味；如果五味子出現變質跡象，不可繼續服用。

此外，還有一些服用禁忌：1.有五味子過敏史者，須禁用五味子。2.外有表邪、內有實熱者或咳嗽初起、麻疹初發者，須謹慎服用五味子。3.患有胃病或者是低血壓的患者不能服用。4.孕婦以及哺乳期女性服用五味子前務必咨詢專業醫生。5.避免與磺胺類、氨苯蝶啶等藥物同時使用。6.生冷、油膩、腥膻、辛辣刺激的食物及茶類，可能會影響五味子的藥效，食用前請咨詢醫生。7.使用五味子時一定要適量，不可過量或者長期服用。需要在醫生的指導下服用。

常用驗方

這里分享幾則五味子的常用驗方，您須在醫師指導下對癥服用。

中老年人身體虛弱——癥狀：食欲缺乏，神疲乏力，腰膝酸軟。方藥：五味子、枸杞子各10 克，生曬參5 克，大棗5 枚，水煎代茶飲。功效：益氣健脾，滋補肝腎。

神經衰弱——癥狀：倦怠乏力，失眠多夢，頭昏心悸。方藥：五味子、靈芝各10 克，西洋參5 克，大棗5 枚，水煎代茶飲。功效：益氣斂陰，安神定志。

中老年人脾腎陽虛，五更泄瀉——癥狀：五更泄瀉，不思飲食，久瀉不愈等。方藥：五味子、補骨脂、肉豆蔻各10 克，吳茱萸5 克，共研細粉，早晚溫開水沖服。功效：溫補脾腎，澀腸止瀉。

老年人陰虛內熱——癥狀：口燥咽干，五心煩熱，盜汗。方藥：五味子5 克，西洋參2 克，開水浸泡代茶飲。功效：生津止渴，滋陰止汗。

五味子的傳說

關于五味子名稱的得來，還有一個美麗的傳說——

很早以前，在長白山腳下的一個村莊里有個青年叫苦娃，自幼父母雙亡，靠給一個姓刁的員外放牛、做雜活度日。這個刁員外根本不把苦娃當人看待，給他吃的是氣味難聞的豬狗食，穿的是破爛不堪的補丁衣，稍有疏忽，便是一頓毒打。幾年下來，苦娃積下了一身的病，骨瘦如柴不成人樣。刁員外卻對苦娃的病置若罔聞，不但不給苦娃治病，還每日逼他硬挺著干活。

一天，刁員外看苦娃的病越來越重，連走路都沒有了力氣，就派人把他拖著趕出了家門，將苦娃扔在很遠的樹林子邊的草地上，筋疲力盡、氣息奄奄的苦娃昏昏沉沉地睡了過去。

這時有一只喜鵲從遠處飛來，銜著幾粒種子，撒在苦娃身邊的草地上。待苦娃一覺醒來時，只見周圍長出了一株株小樹，藤蔓相連、蔥蔥郁郁，一串串紅里透黑，散發著清香的果子掛滿枝條。苦娃正餓得難以忍受，便隨手摘了一串果子塞進了嘴里，只覺得甘、酸、辛、苦、咸五味俱全，非常爽口。他越吃越想吃，一氣兒吃了半個多時辰，只感到精神煥發、氣順心暢，一身的疾病也頓覺全無。

數年后，“五味之果”長滿了長白山腳下的溝溝壑壑，窮人們不管患了什么病，只要吃了五味果就百病消除。因這種果子具有“五種味道”，所以人們就將它取名為“五味子”。

五味子養生藥膳

除了配伍中藥，五味子也可以作藥膳服用，它的食用方法也多種多樣。下面為您介紹幾款五味子養生藥膳，供您參考。

五味子桂圓膏

材料：五味子500 克，桂圓500 克，蜂蜜500 克。

做法：將五味子和桂圓一起放入煲內，加水煎煮兩次，每次1 小時。將兩次的煎液合并，去渣，加入蜂蜜，用慢火熬成膏狀。每次1 湯匙，每日2～3 次。

功效：養血安神，補氣寧心。可治氣血不足、失眠多夢、頭昏心悸。

五味子瘦肉湯

材料：瘦肉100 克，五味子10 克，麥冬10 克，黨參10 克，姜片、鹽、雞粉適量。

做法：瘦肉切成小塊，洗凈。沸水鍋中倒入洗凈的瘦肉塊，汆去血水。撈出氽好的瘦肉，瀝干水分，裝盤待用。砂鍋注水，倒入汆好的瘦肉。放入姜片、五味子、麥冬、黨參。加蓋，用大火續煮90 分鐘左右。最后加入鹽、雞粉調味后即可出鍋。

功效：補中益氣，生津止渴。

五味子泡茶

材料：五味子3 克左右，綠茶1 克左右，蜂蜜25 克左右。

做法：五味子用文火炒至微焦，與綠茶一起用沸水沖泡5 分鐘。趁熱加入蜂蜜拌勻即成。每日1劑，分3 次溫服。

功效：具有振奮精神、補腎益肝的功效。可用于治療腿軟乏力、耳鳴、精神衰弱、慢性肝炎、肝虛目眩、視力減退等癥狀。

生脈飲

材料：黨參3 克、麥冬3 克、五味子7 枚。

做法：煮沸后，趁溫熱飲用。

功效：益氣復脈，養陰生津，斂汗。

五味子湯

材料：五味子50 克，紫蘇葉6 克，人參5 克，冰糖100 克。

做法：將前三味藥材煮沸，根據自己的口味放入適量冰糖，趁熱飲用。

功效：益氣養陰，潤肺止咳。適用于慢性支氣管炎、氣陰虧虛、干咳痰少、口渴、氣短而喘等。

二子酒

材料：菟絲子100 克，五味子50 克，低度白酒500 克。

做法：將五味子與菟絲子同入酒瓶中，加酒后密封瓶口，每日振搖1 次，浸泡10 天后開始飲用。每天2 次，每次15 毫升。

功效：補腎寧心，收斂固澀。