武術套路中運動節奏的訓練探析

周亞坤

摘要：武術是體育運動的重要組成部分。伴隨著我國綜合國力的提升以及國際影響力的增強，武術的地位也呈現出不斷上升的發展趨勢，并逐漸受到高校學生的喜愛。高校在組織和開展武術課程訓練時，為了達到較好的實施效果，需要從實際出發，對這一運動的特點建立充足的認識，而節奏通常是各項運動得以有序進行的關鍵。習武者只有掌握了武術動作的節奏，才能讓整個運動變得更加具有生機和活力。因此，現階段高校進行武術教學時，也要加強對學生運動節奏的訓練。本文主要圍繞武術套路中運動節奏的訓練展開分析，希望通過多元化研究，為相關工作人員提供可行性建議。

關鍵詞：武術套路；動作節奏；相關訓練；實際研究

高校在現階段的體育教學中，為了進一步滿足學生發展的多元化需求，正在開發不同的體育課程形式。武術教學作為一項傳統的體育運動方式，開始出現在體育教學中，并且逐漸受到學生的支持和喜愛。在實際的武術教學中，為了讓學生在技能上得到明顯的提升，需要教師結合我國武術運動發展的現實情況，對傳統的武術套路進行整合分析。通常情況下，我國武術套路主要是由多種拳法以及套路組成，而且需要注意的是，不同的套路在實際運用中都有屬于自身節奏的訓練風格。學生為了全面掌握武術套路以及對應的動作，必須從實際出發，首先掌握武術所對應的攻防技術，以便最大限度地理解武術運動的內涵。

1武術套路運動節奏訓練的意義分析

武術作為傳統文化的重要組成部分，伴隨著時代的進步，其形式不斷創新和優化，同時在一定程度上傳承了傳統文化的特色。在高校體育教學中融人武術教學，需要從實際出發，了解武術學習的重難點，在此基礎上結合學生發展的現實情況，對其進行系統化以及規范化的訓練，確保高校學生在參與武術訓練時具備較好的素質和耐力，從而通過持續的訓練真正明確武術的內涵和精要，并高度重視訓練中有關動作以及節奏的把握。

1.1提升攻防的思維意識

高校開展武術課程教學，需要根據武術這一運動形式的特點，使學生掌握對應的套路。在武術套路中，各類武術動作并不是隨意構成的，通常是要提前進行編制，整個動作必須呈現出連貫性特征。在一般情況下，武術訓練者可以假想對手，并且通過構建情境參與到與對手的戰斗中，這就導致在圍繞武術的一些動作以及套路進行武術技擊時，訓練者很難真正做到感同身受，這就在一定程度上限制和阻礙了演練活動的正常開展，從而導致很難取得理想化的教學效果。

1.2調節體能狀態

高校進行武術教學時，要求參與武術訓練的學生具備較好的體能素質。只有這樣，學生才能在正式進行訓練時保持良好的學習狀態，從而在教師的指導以及持續的訓練之下，將整個訓練效果發揮到最佳。在實際武術訓練中，有關武術套路的學習往往需要花費大量的時間和精力，而且在這一階段，很多運動訓練往往處于超負荷的狀態。和其他形式的運動對比，武術套路在具體的訓練中對于學生體能的要求較高。這就要求高校學生必須提升自身的體能，在正式參加比賽以及進行武術訓練之前，要結合實際情況對自身的狀態進行及時的調整，在此基礎上展開更加全面的耐力訓練。在具體參與不同類型武術套路訓練的過程中，體能通常在整個活動中處于關鍵地位，它在一定程度上也影響學生體力的分配，對武術套路節奏的把握產生關鍵性影響。

1.3體現風格韻味

高校組織武術教學和訓練活動，特別是在指導學生結合武術的特點對相關套路進行練習時，需要從實際出發，綜合考慮多種影響因素，通過積極的指導，使學生能夠結合實際進行適宜的動作節奏調整，這樣才能在提升學生武術技能的同時，也展現出一定的審美性特征，使其具有良好的藝術表現效果。武術套路動作演練通常情況下需要學生在實際訓練中做出一系列的動作，要確保整個動作的連貫性和靈活性，從而真正展現出武術套路所具備的獨特的節奏感。除此之外，在實際進行武術訓練的過程中，借助適當的慢動作可以更加生動和形象地展現出武術動作的震撼力。

1.4衡量技術水平

從武術發展的實際情況來看，不同的武術套路動作在實際應用中所展現的節奏以及風格通常也會存在明顯的差異，這就意味著在具體參與武術套路演練時，相關人員必須從實際出發，結合武術運動的特點，從中國傳統武術的視角出發，加強對武術中動靜以及虛實關系的重視，在此基礎上，對不同的動作節奏做出精細化處理，借助不同的武術套路動作從整體上展現不同動作的演練技巧，以此來指導整個武術教學活動，使其在實施的效果以及質量上達到最佳。在當前的高校教學中，特別是對學生進行武術教學時，必須高度重視套路動作節奏的規范化和常態化教學，教師要發揮積極的指導作用，從而提高整個課堂的質量。

2影響武術套路運動節奏訓練的相關因素分析

2.1精氣神

武術作為我國傳統文化的重要組成部分，在實際訓練中更加關注和重視學生在精氣神上的展現。我國高校之所以將武術訓練納入整個體育課程體系中，也是為了踐行素質教育以及核心素養理念的相關要求，真正促進學生的多元化發展，使其在學習專業知識的同時在身體素質等方面也能得到更加規范的訓練和提升。高校在組織和開展武術訓練時，通過一定的方式和手段鍛煉高校學生的肌肉和骨骼，使其身體中不同的關節部位可以協調運動，在此基礎上提高相應的技術技能，使其能夠靈活完成不同的武術動作。“內練”主要指的是對學生的心臟以及神經系統進行精細化訓練，對于整個武術運動的開展和實施，特別是在節奏方面的訓練，通常需要從實際出發，在做好技術訓練工作的基礎上加強“內練”，從而將整個練習效果達到最佳。

2.2基本功

傳統武術的基本功主要包括體能訓練和技能訓練等，其可以在一定程度上指導學生更好地平衡自己身體的不同部位。需要注意的是，基本功訓練的最終目的在于切實提高訓練者的身體技能素質水平，使其得到更好、更快的發展。在高校進行武術教學，特別是在進行基本功的訓練時，教師要充分調動學生的主觀能動性，對學生的訓練提供相應的指導，從而真正利用基本功的規范化以及常態化訓練，為學生學習并且掌握整套武術動作奠定堅實的基礎。

2.3身體素質

對于高校學生來說，現階段進行武術訓練時，要想將整個訓練效果達到最佳，就需要從實際出發，根據這一運動形式的特點，注重良好身體素質的塑造。在參與武術訓練的過程中，通常要進行對應的運動節奏訓練，而良好的體能則是從事各項運動的基礎，在整個武術動作的習得上占據著重要的地位。學生只有真正具備武術訓練所需要的良好的身體素質，才能在之后的套路動作訓練中變得更加靈活。我國武術套路在實際構成上主要涉及十二種，它們全部可以體現武術動作的節奏。

3武術套路運動節奏的訓練方法

3.1單個動作

在對武術套路運動節奏進行訓練時，需要結合實際情況，確保整個動作能夠體現出一定的審美特征。優美的動作常常是整套動作的重要連接點，可以切實展現整個武術運動的魅力。其動作在實際呈現上看，主要是通過手腳等身體不同部位的形態上的靈活轉變而展現。需要注意的是，在具體參與武術練習的過程中，一個相對完整的武術動作常常是由不同類型的單獨動作構成的，整個動作中存在一些高難度的技術內容，這要求學生在參與相關動作練習時，要更加精準和規范地把握技術要領，在此基礎上，針對整套動作中的重難點部分進行專門的訓練。

3.2組合動作

在組合動作的實際練習和訓練中，需要對不同類型的單一化動作進行重新的組織分配，以此確保整個組合動作在具體呈現上可以存在一定數量的單一且連貫的動作。在指導高校學生進行相關動作的學習和訓練時，教師要幫助學生熟悉不同類型動作的內容，也要使其明確不同動作所代表的具體含義，并借助和利用對各項動作的個性化剖析使學生掌握其變化規律，通過深刻體會并進行更加規律的練習，從而不斷提高武術套路中組合動作的節奏性。

3.3整體套路

通過對武術動作進行分析和研究，可以看出，習武者在對武術動作進行組合時，一些保持連貫性的動作通常會處于靜止的狀態。在對整個武術動作進行切換時，可以將整個運動的節奏感全面展現出來。從武術運動中整體節奏的呈現來看，常常是以動靜結合的方式出現并且存在的。武術動作可以像波濤一樣，在具體的訓練階段表現出強烈的節奏感，但是相應地也要在這一階段穩定節奏，實現動靜上的個性化處理，確保武術的氣勢得以完整呈現。

4結語

武術在我國傳統體育中占據重要的地位。現階段，高校對學生進行武術教學時，需要從實際出發，注重套路動作的訓練和練習，在實際訓練中進一步彰顯它的節奏感，從而提升訓練效果。本文通過對節奏訓練的個性化分析，找出具體的影響因素，建議使用正確的方式進行訓練，以此提升整體運動效果。