“雙減”背景下初中生心理復原力培養的區域實踐

◎陳宇燕（浙江省嘉興市秀洲區教育研究和培訓中心，嘉興 314001）

2021 年 7 月，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發了《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》（下文簡稱“雙減”政策），“雙減”政策的實施，于學校而言，是貫徹新發展理念、強化教書育人主體功能，以推動學校教育教學改革的應時之舉；于家庭來說，旨在重申家庭教育在整個教育場域中的回歸[1]。家校協同共育是“雙減”背景下全面落實立德樹人根本任務的題中之義。學校作為育人主陣地，有責任為家長提供專業的家庭教育指導，幫助家長更新教育理念、紓解焦慮情緒，引導家長履行監護及教育責任，與學校一同為學生的健康成長護航。在此背景下，家校育人共同體的構建，是健全家校共育機制、推動教育體系發展的不竭動力。

一、復原力之于青少年心理健康的意義

青春期是人生發展的關鍵期，動力與偏差相伴而生。盧梭說：“青春期是一個狂風暴雨的危險時期。”處于這個階段的中學生既渴望獨立，又依賴父母；既渴望被認可，又想在心理上沖破成人的束縛；對未來既充滿向往，又常感迷茫。初中生正處于青春期前期，其身心健康一直備受關注。在我區的一項調查中發現，“雙減”背景下，初中生的作業負擔和培訓負擔雖減輕了，但依然承受著方方面面的壓力，排在前五位的分別是升學競爭激烈、學業負擔重、人際關系困擾、父母過高的期望、不確定的未來（見圖1），這些因素在考驗著初中生的心理承受力，進而影響其心理健康水平。

圖1 “雙減”背景下初中生壓力源調查

受積極心理學思潮影響，復原力研究已然成為心理健康領域的熱點問題。復原力是指能夠從困境中恢復常態、成功應對壓力并適應良好的一種能力，它能幫助個體在遭受壓力事件時發展出健康的應對策略，從而獲得有益于未來成長的成功經驗。目前，心理學家們普遍認為復原力是幫助初中生順應逆境、迎接拐點的生命潛能。研究表明，當初中生面對困境時,家庭作為維系個體生存與發展的關鍵社會群體，是促進初中生復原力生成的風險與保護機制[2-3]。因此，護航初中生心理健康需要學校和家庭雙方發力、協同育人。基于積極心理學視角，浙江省嘉興市秀洲區區域教研部門努力探索心理育人模式，變“問題視角”為“優勢視角”，推出了“成長不倒翁”初中生復原力項目，旨在培育學生的“優勢心理品質”，厘清學生身上各“優勢要素”間的作用機制，激發其“迎難而上”的驅動力，促使其主動探尋應對逆境的有效解碼方式。

二、構筑“生—家—校”復原共同體

區域教研部門以構建初中生“自我同一性”為路徑，基于優勢視角，從學生、家庭、學校三個層面整合初中生內、外部復原力資源，構筑穩固的“復原共同體”（見圖2），培養區域內初中生成功應對人生逆境的心理品格。

圖2 “復原共同體”組織架構圖

（一）復原力微系統：構筑“積極自我圖式”

圖3 “成長不倒翁”初中生復原力課程要素解析圖

1．聚焦“積極信念”，培育樂觀感

樂觀感能提供生命發展的方向。“成長不倒翁”課程的第一模塊為“積極信念”篇，內容涵蓋目標管理、合理歸因、情緒調適等。該模塊通過“寫給20 年后自己的一封信”“考試后，如何歸因再出發”“專屬情緒奶茶”“面對挫折，迎難而上”“給生活加顆糖”等主題活動，培養學生樂觀豁達的心理品質。

2．聚焦“積極能力”，培育效能感

效能感能提供生命發展的力量。課程第二模塊為“積極能力”篇，內容涵蓋自我認知、多元智能、潛能激發等。該模塊通過“對話自我”“致閃閃發光的自己”“你被‘攔路虎’攔住了嗎”“我有超能力”“神奇的力量——潛能”等主題活動，培養學生的自我效能感。

3．聚焦“積極關系”，培育歸屬感

歸屬感能提供生命發展的支持力。課程第三模塊為“積極關系”篇，內容涵蓋親子關系、同伴關系、師生關系等。該模塊通過“你是我心中的‘小太陽’”“爸爸媽媽，你們知道嗎”“我的‘朋友圈’”“什么是‘快樂星球’”等主題活動，培養學生的人際歸屬感，使學生學會創建自己的社會支持系統，在遇到困難時主動尋求人際支持。

（二）復原力中系統：構建家庭“抗逆圈”

家庭在初中生“復原共同體”系統中獨具價值。家人之間良性互動、和諧有愛的家庭氛圍，以及家庭的凝聚力和堅毅力等都能成為學生承受各類壓力的“緩沖帶”與“調節器”[3-5]。我區各學校在區域教研部門的指導下，借助“校級—年級—班級”三級家委會和家長學校，通過“溫暖相遇”工作坊等舉措，協助父母成為孩子身心健康的“護航者”。

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1．“溫暖相遇”工作坊：打造“樂觀式”家庭信念

我區各學校以積極心理學理念為指導，開展了“溫暖相遇”父母成長工作坊活動，主題涵蓋家庭目標管理、家庭情緒管理、積極家風建設等，旨在協助學生和家長構建“樂觀式”家庭情緒底色與信念系統。工作坊將家庭教育的理論認知、技能習得與情緒體驗相聯結，使學員達到“知行合一”的學習效果。

2．“好好說話”親子溝通營：構建“共情式”親子溝通模式

“好好說話”親子溝通營通過非暴力溝通訓練、繪畫表達、心理劇等方式，幫助學生和家長理解溝通的重要價值；嘗試剖析親子溝通中的問題類型，演練積極有效的溝通方式，進而提升家庭凝聚力。“好好說話”親子溝通營課程設置見表1。

表1 “好好說話”親子溝通營課程設置

3．“幸福鑰匙”微課堂：打造“關懷式”親子關系

根據家庭治療理論，構建了面向家長的復原力系列微課——“幸福鑰匙”，聚焦典型問題，例如“孩子缺乏學習主動性怎么辦”“孩子早戀了怎么辦”“青春期孩子很叛逆怎么辦”等，旨在通過問題探討的方式，幫助家長理解青春期孩子的身心特點與發展需求，探索家庭系統的動力模式，促進“關懷式”親子關系的建立。

（三）復原力外系統：打造學校“積極生態場”

在“復原共同體”中，學校的作用舉足輕重，區研訓中心通過“‘后盾式’全員心育”、“‘朋輩式’成長同盟”和“‘浸潤式’心育項目”等來幫助學校構建“積極生態場”（見圖4），提升初中生緩沖危機與追逐幸福的能力。

圖4 學校“積極生態場”

1．“‘后盾式’全員心育”：構建新型師生關系

區研訓中心通過舉辦教師心理健康教育培訓，提升教師的幸福感指數，使教師學會用多元智能的眼光去看待學生，用共情的方式去傾聽和了解學生。教師秉承“堅持做學生成長的后盾”的原則，將積極教育的理念潛移默化地滲透到全員、全過程、全環節育人中，以此提升師生關系質量。

2．“‘朋輩式’成長同盟”：構建良好同伴關系

初中生成長的過程中，有效的同伴互動與心理支持至關重要。區域內各學校通過班級心理委員輔導、心理社團、朋輩主題班會等“朋輩式”互助活動，完成了青少年復原力外系統的構建。例如“我們在一起”朋輩主題班會，聚焦“幸福六要素”，通過高年級引導低年級的方式，培養學生“發現幸福”的習慣，并體驗同伴關系的深度滋養。

3．“‘浸潤式’心育項目”：構建積極校園生態

區域內各學校通過“‘浸潤式’心育項目”來激發學生的心理潛能，構建“支持型”校園生態。例如，區首屆心理科普周以“尋找疫情下的心能量”為主題，依托“多校聯動”的工作機制，組織開展“治愈系心理四格漫畫征集”、“自然博物館中覓春天”、“每日幸福日志采集”和“幸福盲盒設計”等特色活動，來營造和諧校園氛圍，厚植校園文化。

三、成效與社會影響

（一）研發高品質青少年復原力課程

初中生復原力課程兼顧知識、活動、經驗三個方面，通過主題聚焦、內容有梯度的心理課程，幫助學生持續構建積極的自我圖式。這些課程經過幾輪反復打磨均成為精品課程，有部分課例在市級中小學心理健康教育課堂教學評比中斬獲一、二等獎，部分心理微課在區研訓公眾號刊登，另有部分心理微課入選市級教育公眾號。

（二）復原力項目登上學習強國平臺

區研訓中心推出了以復原力為核心理念的心理科普周，開發了“心育套餐”，該“套餐”可操作性強，無論城市中心校還是農村薄弱校都能利用共享資源開展特色活動，傳播積極的心理學理念， 培養學生積極樂觀的心理品質，打造“積極向善”的校園心理健康教育文化。區首屆科普周一經推出，廣受各級各類媒體關注，相關報道還被推送上了學習強國平臺，掀起了一股心理健康教育熱潮。

（三）凸顯區域心理健康教育特色

“成長不倒翁”初中生復原力項目自實施以來，為區域內學生、教師和家長群體提供了持續有力的心理支持，最終凝聚成為具有立體性、多元化特點的心理健康教育成果，實現了輔導個性化、指導專業化、影響擴大化的效果，彰顯了區域心理健康教育的特色。