養生妙法枕中藏

王錚

俗話說：“一世人生半世枕。”人一生約有1/3 的時間處于睡眠中，科學、合理地使用枕頭，對健康有著非常重要的意義。作為養生保健的一種方式，藥枕療法自古就受到醫藥學家、養生學家的青睞。《千金要方》載：“治頭項強不得顧視方：蒸好大豆一斗令變色，納囊中枕之。”《本草綱目》中有綠豆“作枕，明目，治頭風頭痛”的記載。南宋詩人陸游也曾在《劍甫詩稿》中寫道：“采菊縫枕囊，余香滿室生。”

藥枕療法屬于中醫“聞香治病”的外治法范疇，主要是將中藥飲片碎斷成塊狀或研粗末裝入布袋內做枕頭，用以輔助治療疾病及調理養生。

藥枕如何發揮作用

通過鼻腔等吸收 用于填充藥枕的主要是芳香類中藥，其揮發性較強。人在睡眠時，藥枕中的揮發性物質被鼻腔、口腔、咽部黏膜吸收，進入體內，從而發揮藥效。

通過皮膚吸收 人體后腦及后頸部直接接觸藥枕。在體溫的作用下，藥物的有效成分緩慢溢出并被人體皮膚吸收，從而發揮藥效。

刺激人體經絡和穴位 頸椎及后腦部是督脈所經之處。督脈總督一身之陽經，有調節陽經氣血的作用，與任脈相為表里，經氣互融相貫。此外，藥枕接觸部位還有大椎、百勞、頸夾脊、風府、風池、天柱等穴位。藥枕通過對上述經絡與穴位的刺激，發揮保健防病的作用。

使用藥枕應注意什么

1. 枕套應選用松軟、透氣良好的棉布，避免使用化纖、尼龍類布料。

2. 合適的藥枕長約50 厘米， 寬15～30 厘米，高約為使用者一拳的高度。

3. 枕芯中不同類型的藥材，處理方式也不同。如根莖類、木質類、動物類、藤類等藥材，需烘干后粉碎，粉碎后的顆粒直徑最好小于0.5 厘米；花葉、全草類藥材曬干后可直接裝袋；礦石類藥材應打碎成顆粒或細粉；貴重藥材和易揮發的藥材宜直接混入藥末之中。

4. 孕婦及皮膚易過敏者慎用藥枕。

5. 藥枕要保持干燥，經常晾曬，避免發霉蟲蛀。

6. 經常更換枕內藥物，一般一個季度更換一次。

推薦幾個常用藥枕方

安神藥枕 取燈心草500 克，酸棗仁100 克， 合歡花500 克；將所有藥材研為粗末，裝入布袋中，制成枕芯。

功效：清心、除煩、安神，適合失眠多夢、心神不寧者使用。

祛火降壓藥枕 取菊花750 克，川芎100 克，薄荷、白芷各200 克；將所有藥材研為粗末，裝入布袋中，制成枕芯。

功效：疏散風熱、祛風止痛、通鼻竅，適合高血壓、鼻炎、頭痛患者使用。

祛風通竅藥枕 取蠶砂、綠豆衣各500 克，白芷、川芎、防風各100 克；將所有藥材研為粗末，裝入布袋中，制成枕芯。

功效：祛風勝濕、通竅止痛，適合頸椎病、頭痛、肩周炎、風濕病等患者使用。