職業愛情兩茫茫，我該怎么辦？

舒曼老師：

我生活在單親家庭，從小就失去了父親。由于父愛的缺失，讓我覺得生活很暗淡。媽媽為了這個家日夜操勞，我和媽媽幾乎很少有時間坐在一起互吐心聲。每當我有傷心難過的事情時，除了一個人偷偷哭泣，別無選擇。

久而久之，我把自己給封閉起來，喜歡上了“獨自憂傷”。我不喜歡也不擅長與人交流，與身邊的老師和同學都缺乏溝通。這種“距離感”注定讓我形單影只地走完我的學生生涯。

畢業后，我應聘成為一名文員。每次我只是專注于自己的工作，很少與同事進行交流，不懂得處理好上下級關系，總是一個人單獨行動。由于我的不善交往，嚴重影響了我的工作。如今，我還是一個臨時工，可有些比我晚進單位的同事都已經轉正了。

不僅如此，我的愛情也因此很渺茫。每次男生主動邀請我去吃飯或看電影，我雖然都答應了，但總是不知道該說點什么，有點尷尬。當一個人的世界突然闖進另一個人時，我總是不知所措。我不懂得如何表達內心的感情，曾經有過一份真摯的愛情，卻在我“無聲的回應”中溜走了。

如今，我已經31歲了，可我還站在事業和愛情的門外。我很想改變自己，卻始終走不出我的“個人世界”。請問我該如何擺脫孤寂？

阿宣

阿宣：

你好！首先，你應該先認識自身問題出現的根源。你之所以會出現現在的情況，根本原因在于你的童年經歷和你緊閉的內心。當一個人的內心世界動蕩不安時，她所看到的世界也是動蕩不安的。相形之下，她的情感、工作也是動蕩不安的。在這種時候梳理自己是最重要的。

其次，從你的情況來看，你的社交恐懼心理是來源于你的童年生活和家庭情況，你的童年和學生時代缺乏交流經歷。

面對社交恐懼癥（傾向）要有一個正確評價自我的標準，發掘自身的優勢。比如，假如你的演講能力不行，但是寫作的能力不錯，“尺有所短，寸有所長”，這也是你的一個優勢，你就要懂得揚長避短。我建議你采取心理自我刺激療法，主動有意識地糾正自己的心理障礙。比如：多為自己創造一些在大庭廣眾之下發表意見的機會；多增加和異性朋友交往的機會……

最后，我想說的是，童年的經歷是你主觀無法改變的，而你的內心卻是你能把握和控制的。閑下來的時候，你可以問問自己：我喜歡自己什么？我的可愛之處在哪里？不管問出來的是自己自卑的話還是傲慢的話，都可以對癥下藥。我們對自己的了解就是這樣慢慢地被問出來的。

也許你幫助自己會感到困難，那么建議你做心理咨詢。有經驗的心理咨詢師能夠很快地幫助你找到自己的盲點和下手的地方。之后你就會有牽一發而動全身的感覺。如果懂得從改變自己入手，心靈就開始走向成熟，周圍也會隨著你的變化而變化。

舒曼