高校體適能測試機制構建*

于藝婕

高校體適能測試機制構建*

于藝婕

（長治學院，山西 長治 046000）

文章從人體運動學相關原理出發，就目前研究所揭示的體適能與個體身體機能檢測和健康管理中的應用價值，主要著眼于體適能對個體身體機能和慢性疾病預防的影響成效，試圖從測試機制構建依據與原則、測試內容、教學實施、教學評價和教學反饋4方面進行具有我國高校特色的體適能測試內容構建教學探索。

高校；體智能；測試機制；構建

根據世界衛生組織（WHO）對體適能進行了綜合定義，體適能（Physical Fitness）是指人體所具備的，有充足的精力從事日常工作、學習、生活而不易感到疲勞，同時有余力享受康樂休閑活動樂趣，從而具有更高的應對突發狀況的能力。體適能概念最早源于20世紀50年代，由于全美兒童身體素質普遍下降，美國總統下令組織了“青少年體適能總統委員會”來明確關注該問題，“體適能”概念由此產生。美國公共健康服務部門早在1980年就將體適能列為“改善國家健康所需關注的15個領域”之一。從體適能所關注的內容看，Physical fitness的本質是一組屬性：即從生活角度看，它是人類對現代生活的一種身體適應能力；從生理機能方面看，它是指人類身心構成要素中的全部機能，表現為運動能力、工作能力和抵抗疾病的能力；從身體組成方面看，它包括體型、機能和運動等適應能力[1]。因此“體適能”的本質是“身體適應能力”。體適能理論首次引入中國是2002年，隨著研究的不斷深入，該理論推動了我國體育教育、運動生理、健康教育以及營養和身體治療等相關課題研究和教學應用的發展，當前已成為我國體育界研究的熱點之一。但根據文獻檢索結果，當前我國除了在體質健康測試構建了體質測試體系和項目標準，關于心理健康、社會適應能力和學習能力等能力狀況尚未關注，并著手構建更為全面和促進學生個體綜合能力發展的高校體適能測試機制。根據衛健委和教育部發布的高校學生體質測試結果，肥胖、超重及心血管等慢性疾病的發生率呈低齡化和高發化趨勢發展，當前高校學生靜坐少動的生活方式是誘導上述幾大慢性疾病發生的第一主要危險因素，體力活動和運動量的大幅減少已給廣大青少年身體健康和心理健康帶來很大影響，對于慢性病的健康管理來說，運動干預尤為重要。因此，基于當前高校學生體質健康主要問題和體育教育存在的短板，探索包含體質健康、心理健康、社會適應能力和學習能力等多層面的素養發展的高校體適能測試機制是尤為必要和順應時代發展要求的。該研究不僅能揭示體適能與人體機能之間的層次關系，還能進一步認識體適能的構成要素，以及探索順應時代發展要求的體適能測試評價，從而提高學生的健康管理認識，加強師生間的運動干預和運動處方教育探索，共同提升學生的身體健康水平的同時，也注重提升學生個體的心理健康、社會適應力和學習能力，是提升高校健康管理教學的重要內容。本文主要著眼于體適能對個體身體機能和慢性疾病預防的影響成效，試圖從體適能體質健康、心理健康、社會適應力和學習能力的測試機制探索構建依據與原則、測試內容、教學實施、教學評價和教學反饋及運動干預處方五大方面進行具有我國高校特色的體適能測試內容構建教學探索。

對中國知網、萬方數據和三大搜索引擎以體適能、國內外高校學生體質健康、國內外高校學生心理健康、國內外高校學生社會適應力和高校學生學習能力為關鍵詞進行文獻檢索，了解當前研究現狀，為本文研究奠定理論基礎。同時山西省20所開展體適能教學實施和教學研究的高校30名教學管理者和50名一線體育教師就該校的體適能教學研究及教學實施進行專家訪談，獲得教學實施現狀及研究依據。在此基礎上，對被訪談的20所學校200名學生就該校的體適能教學水平、教學內容、教學實施、教學評價機制及學生對體適能教學的訴求進行問卷調查，共發放問卷200份，回收185份，有效率92.5%。

1 高校體適能測試機制構建依據及原則

1.1 高校體適能測試機制構建依據分析

首先，歐美已構建相應體系的體適能測試機制，并進行教學實踐。關于體適能在教學中的價值，歐美一直走在理論和教學實踐研究前列。其中1993年美國體育界提出終身化、個性化的健康體適能教育計劃，美國多任總統不僅支持在學校開展體適能研究，而且還將體適能推向商業界，形成體適能產業。1996年美國發布了《身體與健康》一書，首次以宣言的形式號召民眾為促進健康、積極參加各種身體活動。該書同時指出：體適能包括心肺耐力、肌耐力、肌肉爆發力、肌肉做功速度、速度、柔軟度、敏捷性、平衡感、反應速度和BMI、體脂含量等身體成分，將體適能大致劃分為與健康相關的體適能和與運動能力相關的體適能。歐盟委員會則認為體適能是指一個人完成工作、進行日常生活和積極享受休閑時光所需要的肌肉工作能力[2]。特別強調預防運動不足而導致的身體機能減退、身體應變能力不足的情況。美國健康、體育、休閑與舞蹈協會（AAH．PERD）對健康概念從身體適能、情緒適能、社會適能、精神適能和文化適能5個層面提出了整體性的概念。由于身體適能與人的生活質量密切相關。因而在發達國家受到大眾的重視與廣泛參與，成為體育、健康教育、營養學和醫學等多個學科的重要概念。目前歐美學者認為“體適能”是一個綜合性的健康評價指標，包括與健康相關的參數，與運動技能相關的參數和與代謝相關的參數。其中，與代謝相關參數是近年來才提出的新體適能參數，包括血糖、血脂、血胰島素和骨密度等。而上述概念在我國僅局限于體育和醫學科學的少數研究范圍內。歐美在各級學校教育中將健康促進教育作為學校教育的重要內容，致力于個體維持健康狀態，并充分發揮自己的最大潛力，以達到“身心合一”的整體完美狀態，積極地引導學生個體改善自身的社會、心理、教育和營養狀態．從而獲得生理、心理和社會的多元化健康水平。

其次，國家相關政策與理論實踐研究為體適能測試機制的構建提供了支持。我國自2007-2013年已就青少年體質健康問題進行了第二階段的系統化的體適能研究，重點完成了體適能訓練、體能訓練、體適能健康等方面的研究，使學校體適能研究更加成熟，部分一線教師通過教學實踐觀察或試驗方法，認為健康體適能教學能使學生的各項身體機能，如心肺功能、呼吸耐力等能力得到顯著提升，還能促進體適能健康，其應用和實踐也相對完善，研究結果更具參考價值。2014-2019年是我國健康體適能研究的第三階段，由于《全民健身計劃》的印發和2017年習近平在十九大報告中提出的“健康中國”發展戰略，以及2018年教育部發布的《中國義務教育質量監測報告》，為我國體適能理論與教學實踐探索帶來了政策支持，該階段的文獻研究面較為廣泛，我國體適能研究方向也偏向于健康[3]。上述研究進展為本文的高校體適能測試機制構建提供了現實與理論依據。

1.2 高校體適能測試機制構建原則綜述

1.2.1 內容構建原則

第一，注重健康的生活、學習習慣養成。根據歐美高校體適能教學實踐認為，體適能教學能夠有助于個體在心肺耐力、柔韌性、下肢力量等方面的身體機能獲得顯著提升，也有助于學生個體將體育教學有效延伸到課內外、校內外，形成較長的體育教學影響，有助于學生個體普遍養成良好的體育自主鍛煉習慣,幫助學生鞏固、提高課堂教學運動技能，從而能夠保證體育教學成效，提升日常體育鍛煉的科學性,拓展課內外體育教學資源。因此，高校體適能測試機制的構建必須要立足學生健康的生活、學習習慣的養成，提升體育教學在學生個體的課內外、校內外的影響長度和深度，讓學生養成自主進行體育鍛煉的意識，最終改變“多靜少動”的日常生活習慣。

第二，加強健康生活方式意識培養和氛圍創設。根據對國外高校學生體適能教學文獻的檢索，歐美經過數十年的教學探索認為，不間斷健康工作、生活意識的構建，可科學有效地幫助學生學會利用時間，并提升參加各類體育鍛煉和運動項目的積極性，形成較強的身體健康保健意識和濃厚的校園體育運動氛圍，從而有助于高校學生養成良好的運動習慣[4]。因此，高校體適能測試機制的構建原則應充分考量學校相關部門對學生及教師兩大教學主體進行身心健康關注和健康生活方式培養意識與校園氛圍的創設，從而形成長期的測試激勵和監督機制，最終提升高校學生的身心健康水平。

1.2.2 教學實施構建原則

第一，注重整體參與、全過程參與和長期結果影響。高校學生當前養成的少動多靜的靜態生活方式，一是與網絡化、視頻化學習交流方式有關，二是傳統體育課堂的滲透力不足，對學生的課后生活和校內外生活影響有限，不能將其身心健康和社會適應力等能力完全納入學生成長的全過程中，也不能影響全體高校學生，因此難以形成較為廣泛和長期的影響。心血管疾病、超重、肥胖等患慢性病的風險和發生率已經較過去10年同期學生有了大大提升。因此，構建高校體適能測試機制必須要充分考量在日常教學中多學科、多教學主體、多教學情境和多教學目標的融合實現策略的探索，以此提升體適能測試機制的整體參與度，全過程教學的參與和影響度，以及長期多層面教學結果的影響力。

第二，注重能力全面成長和縱向成長。根據教育部每年發布的高校學生體質健康測試成績看，當前我國高校學生在心肺機能、身體形態兩大指標上具有較高的提升幅度，但在速度、耐力、身體敏捷度等指標上存在下降趨勢，說明當前的體育教學存在鍛煉不全面和學生縱向成長不足的情況。因此探索高校體適能測試機制，則必須在教學實施過程中注重學生在體質健康、心理健康、社會適應力和學習能力的全面成長和縱向成長，才能真正落實素質教育要求和人才培養要求[5]。

1.2.3 教學評價構建原則

第一，尊重學生的課堂教學主體身份，注重學生教學評價參與機制探索。教學評價是教學模式的重要組成部分，也是增強學生在教學中的積極性與構建學科自信的關鍵。探索高校體適能測試機制，必須要注重體適能訓練課程的和測試機制中的教學評價策略的跟進。堅持學生的課堂教學主體身份，并注重學生教學評價參與機制探索，是能夠使體適能測試更能兼顧到學生體質健康、心理健康、社會適應力等多個層面的成長痛點和教學難點，從而使課堂教學更具有針對性，讓學生獲得全面發展。

第二，教學評價應兼顧體適能體質健康、心理健康、社會適應力和學習能力的測試。只有建立全面的教學評價，才能使體適能教學深入學生學習、生活和未來職業素養成長多個層面，避免傳統課堂過于關注學生運動技能和體質測試成績的弊端，多層面教學評價的構建能夠使體適能測試滲透到課前預習、課堂檢測、小組合作、體育考試、課后學生自主鍛煉等多個環節，讓學生學會發現問題提出問題，分析原因并提出建議，進行教學評價并提高自主學習能力。

1.2.4 教學反饋機制構建原則

第一，創設多元化教學小組，創建教學實踐反饋機制與渠道。教學反饋作為教師進行教學內容和授課方式再調整的重要依據，對今后的體育教學和學生個性化教學方案設計具有重要參考價值。高校體適能測試機制的探索，就是為了讓學生獲得生理、心理、社會實踐、能力與素養的綜合成長的新教學機制，因此教學反饋機制的構建將對個性化體育運動教學設計和不同的實踐活動創設，以及學生深入持久地學習體育知識與技能，拓寬教學時空限制更具有靈活性和針對性[6]。因此，探索高校體適能測試機制的教學反饋機制構建，需要從以下三大層面加以探索：一是理論教學部分，依托課堂教學，加強健康體育理念與體適能理念以及價值教學反饋機制；二是構建營養與體能、健康關系與日常生活學習習慣聯系，使學生能保持營養均衡，合理進行體育鍛煉，及時調整身體狀態，學會評價并管理自身健康；三是了解身體成分與體重關系，運用體適能理論指導自身體育鍛煉，改善身體機能，能夠預防損傷，改善身心健康狀況。

第二，創建明確的育人育才目標，探索“日常+定期”測試反饋機制。探索高校體適能測試機制最根本的是要落實體適能教學對我國高校學生人才培養的成效，這是體適能測試機制探索的根本，也是生存之本。我們需要充分明確當前國家對高校學生綜合教育素養的教育發展趨勢和培養大方向，著重實現對學生素質發展和能力構建需求，具有明確的體適能育人目標與實施策略，弄清楚體適能教育的本質是什么，如何實現，促進學生在專業學習和體適能訓練中實現個性、情感、心理及體能等多方面的協同發展。

2 高校體適能測試機制內容構建整體設計初探

2.1 體質健康測試內容構建整體設計

美國運動醫學會認為，體適能包括“健康體適能”和“技能體適能”。健康體適能就是與健康有密切關系的體適能，它是身體維護自身健康的基礎，同時也是個體愉快完成日常學習、工作的同時能獲得愉悅感的基礎，也能有效降低慢性疾病發生概率。根據美國運動醫學會的測試機制認為，衡量健康體適能五大要素為心肺耐力適能、肌肉耐力適能、肌肉力量適能和柔韌性適能和BF、BMI兩大身體成分指標[7]。上述五大要素與當前我國的體質測試評分標準和測試內容是高度一致的，基本能夠涵蓋高校學生的體格發育水平、生理機能水平、身體素質和運動能力水平等。但由于對身體適應能力方面的理論研究和教學實踐探索并不多，尤其缺乏科學的、全面的、定量化的相關指標，當前關于促進健康方面的測試機制和教學干預較少。而進行高校體適能測試機制內容構建，則需要關注身體健康認知、心理健康認知、情緒管理，將身體發育水平、生理功能水平、身體素質和運動能力水平作為體適能體質健康測試的核心模塊，設計體適能素質提高方案，構建體適能系統化、科學化、全面化和定量化指標。

2.2 心理健康測試內容構建整體設計

目前國內關于心理健康體適能研究多集中在學校體育課程現狀調查和開展問題上，該領域的研究多停留在寬泛的運動醫學研究領域和測評系統上，并未針對高校學生個體獨特性和身心健康發展特征進行系統性、應用型研究。根據文獻檢索結果，當前歐美學校針對體適能的心理健康測試也并未構建全新的測試內容，而是普遍采用世界通用版心理健康測試量表《癥狀自評量表 SCL-90》進行抑郁自測、焦慮自測和心理普查。而根據體適能理論，心理體適能還包含心理健康、社會適應和道德健康。

2.3 社會適應體適能測試內容構建整體設計

根據文獻檢索結果，當前現有的健康體適能的測度工具的評價指標絕大部分是從體育領域對個人的軀體生理進行測量和評價，缺乏對個體學生和生活密切相關的生態環境的關注，較少關照個體的心理、認知和社會網絡構建、社交能力發展和社會適應力的塑造等方面內容，而該部分內容對學生個體的心理健康水平、體適能理論認知水平和社會適應之間存在復雜的因果作用機制，因此應有針對性地進行整體關照并提出整體測量和教學內容構建策略，才能有效降低特定人群的健康風險，構建健康生態模型，幫助學生在復雜的家庭、生活、學習、工作環境之間實現心理健康、生理健康與相應能力的習得能力，達到科學評估個體的情感、思想、認知，調整心理態度和不良行為，從而獲得較高的社會適應力[8]。

2.4 學習能力體適能測試內容構建整體設計

高校是學生個體進行學校生活的最后一個重要階段，對于學生個體來說，良好的學習能力是保證個體在日常學習、生活和日后的工作中有精力，有活力，有能力去進行任務挑戰與再學習的基礎，也是保證個體獲得較高的軀體體適能、心理體適能和社會體適能的根本途徑。因此，探索高校體適能測試機制需要充分考量學習能力體適能在高校體適能教學中的比重，并探尋合理的測試機制。

3 高校體適能測試機制教學實施及評價整體設計探索

3.1 明確體適能測試教學內容和教學評價標準，制定整體性教學實施與評價策略

根據文獻檢索和專家訪談、問卷調查結果，不難發現健康體適能理論和影響力已經深入到管理層和高校體育教師內心，在教學中已經形成一定的影響力，但在具體的教學實施和教學評價中由于尚未形成機制，并未在教學中進行主動探索與滲透。因此，探索高校體適能測試機制，必須在教學實施和教學評價兩個層面進行整體設計，從大學生特色體育鍛煉目標、管理方式、運行機制、決策機制與激勵機制進行整體架構，形成社會、學校、家庭和學生個體一體化的多主體參與共管機制，為大學生健康體適能教育的縱深發展提供政策支持和行動保障。

3.2 注重學生個體健康體適能理論與實踐融合能力的階段化、過程化發展探索

當前我國的高校大學生在優渥的養育模式和寬松的教育環境下，其自我管理能力和獨立生活能力相對欠缺，因此需要注重個體參與機制和體育自主鍛煉興趣的提升，提高大學生群體參與體育鍛煉的積極性和主動性；特別要增強體育鍛煉活動的趣味性創設。因此在體適能測試機制教學實施和評價機制設計上應融合體育活動、體質健康、心理健康和社會網絡健康相關內容，促進學生、家長、教師和教育管理者之間的信息溝通機制的構建，及時了解大學生在健康體適能方面存在的主要問題，進行階段化、過程化的解決方案、教育方案探索[9]。

3.3 注重環境創設，加強觀念引導，行為規范和意識約束

良好的生活方式是保證大學生群體進行健康成長和貫徹健康體適能五大層面教學影響的關鍵要素。因此必須要在教學實施和教學評價過程中注重持續化的體適能健康教育環境的創設，從而從多方位、多視角、多層面激發大學生健康體適能自我強化意識，并養成穩定的健康行為，提升健康體適能教育在個體的心理、認知和社會網絡構建、社交能力發展和社會適應力的塑造等方面內容的影響力，幫助他們在體質健康、心理健康、社會適應能力和學習能力等多層面的素養發展的教育成效。學校在開展健康體適能教育的過程中，應從網絡教育平臺、校園環境創設、課外活動設計和校內外教學活動拓展等多個途徑拓展體適能健康生活教育內容，增厚學生健康體適能五大層面的影響深度，加大學生影響面和影響鏈條的打造，使學生能夠對自己的生活方式進行試錯、糾偏和構建正確的生活、學習模式，糾正生活和學習中的不良習慣。特別是構建健康的生活、飲食習慣，引導大學生通過豐富多彩的體育鍛煉達到增強身體素質，提升生活與學習效率，培養良好愛好的多贏教育結果。

4 結語

健康體適能是保證個體在日常生活、學習中保持旺盛精力和生命活力的根本，也是支撐個體有能力、有勇氣去做一些探索，不斷獲得新知的動力。本文采用文獻檢索、專家訪談和問卷調查法，依據體適能理論和國內外當前對體適能理論探究和教學實踐，針對我國高校學生體質健康、心理健康、社會適應力和學習能力等教學教育現狀，從整體上提出了高校體適能測試機制，并從測試機制構建原則、測試機制內容構建和教學實施及評價進行了整體設計和探索，具有一定的教學理論探索價值。

[1]高磊,趙穎,趙小蘭.體適能的研究進展及在健康管理中的應用[J].航空軍醫,2015(12):71-75.

[2]鄭進貴.體適能研究現狀探析[J].文體用品與科技,2021(9):190-191.

[3]廖勇勝.信息化背景下高校體適能管理機制改革研究[J].冰雪體育創新研究,2021(5):40-41.

[4]易軍.體適能訓練對提高大學生體質健康狀況的實驗研究[J].體育科技文獻通報,2022(3):126-128.

[5]席磊.高校體育專業開設體適能訓練課的必要性[J].當代體育科技,2021(11):93-95.

[6]馬明永.歐美體適能研究進展對我國學校體育健康教育的啟示[J].考試周刊,2010(29):24-25.

[7]相振偉.歐美體適能教育進展對我國學校體育健康教育的啟示[J].軍事體育進修學院學報,2010(10):90-93.

[8]于振東.大學生健康體適能的影響因素及提升策略研究[D].哈爾濱師范大學,2022.

[9]鄭進貴.體適能研究現狀探析[J].文體用品與科技,2021(9):190-191.

Construction of College Physical Fitness Testing Mechanism

YU Yijie

(Changzhi University, Changzhi 046000, Shanxi, China)

基金項目：長治學院2022年校級教學改革創新項目：健康體適能目標下的山西省高校田徑特色教學實現路徑研究（項目編號：JC202213）。

于藝婕（1990—），碩士，講師，研究方向：體育教育。