培養情緒智慧讓成長更順暢

□宋得勝

情緒就如同一名信使，能向我們傳遞信號，會給我們帶來信息。有些時候，這位信使的表達可能沒有那么直接，或者會給我們帶來不好的感受，但無論如何，我們需要直面情緒，以正確的方式對待它，而不是忽視它、否定它。只要稍加留意就會發現，情緒問題似乎是家庭教育中并不起眼，可就是這樣一個不受重視的問題，卻能夠看出孩子是否能陽光積極地自我表達、關心他人和更好地成長。當情緒來敲門時，閉門不見容易在心中積郁，暴力迎門則容易給身心健康帶來傷害。因此，家長要重視培養孩子的情緒感知力，讓孩子的成長更為鮮活，做一個有血有肉的人。

情緒感知力低有一定的家庭共性

父母習慣以負面情緒解決問題。當我們長期從事某項特定的工作時，身體某些部位便會長出厚厚的繭子，這些繭子讓我們的觸覺不再靈敏，感知不再清晰。心靈也是如此，孩子的心靈受到傷害，次數多了，也會在心里長出厚厚的“繭子”，逐漸對傷害感到麻木。情緒感知力低的孩子背后，往往是習慣用負面情緒解決問題、面對孩子的父母。家長的負面情緒會對孩子造成傷害，久而久之，孩子就會變得“麻木不仁”。當孩子對父母的負面情緒缺少感覺時，他們還能對父母的其他情緒、對他人的情緒作出反應嗎？有時，父母下班回家已經身心俱疲，孩子犯一點小錯就可能招致“軒然大波”，有時是不理想的成績，有時是不小心打碎的杯子，明明事情不大，父母的憤怒與不滿卻如同驚濤駭浪一般向孩子洶涌而來，全然不顧及那些過激的言語帶給孩子的傷害。這種傷害的次數多了，孩子便會變得麻木，甚至極端，會用偏激的行為來處理多樣性的情感。不僅如此，過多的負面情緒也會削弱孩子對情緒的感知能力，當父母的憤怒與指責成為生活的常態，孩子便會自動建起一層心靈的“保護膜”，降低了對情緒感知的敏感度，導致情緒感知低下情況的產生。

家庭氛圍冷漠，親子間缺乏溝通。導致孩子情緒感知力低的原因之一是父母負面情緒的發作過于尋常，而另一主要原因則是家庭氛圍的冷漠。如今，各種各樣的壓力可能會讓我們喘不過氣來，有些家長會因此忽略了家庭成員之間的溝通交流、關心愛護，最終造成了冷漠的家庭氛圍。例如，有些父母接送孩子時與孩子一路無話，下班回到家中也很少與其他家庭成員交流，導致有的孩子每天與父母說不上幾句話，周末或放假時，這種情況更為嚴重。父母缺少陪伴孩子的意識，讓孩子在房間里學習，而自己則在客廳看電視或在臥室刷手機，緊閉的房門隔絕了親子之間的溝通交流，也讓孩子長久地感受不到關心與愛護。當孩子的情感不被重視，在生活中感受不到關愛時，孩子又怎么能學會體諒他人情感的多樣性，又該用什么樣的方式去面對他人的情感呢？

如何培養孩子的情緒感知力

讓孩子正視自己的情緒。情緒感知力低的孩子最為突出的一個表現就是漠視或混淆自己的情感，他們無法正確地看待自身的情感，自然也無法理性地面對與處理他人的情緒。有些父母會認為，孩子的情緒很簡單，無非是喜怒哀樂。情感本質上復雜多樣，有些不敏感的孩子甚至難以察覺自己的情緒。因此，想要培養孩子的情緒感知力，就要讓孩子學會正視自己的情感，再培養孩子去理解他人的情感。

13 歲的凡凡是一個內向到“冷漠”的女孩，爸爸說她木訥得像一塊木頭，在家中情感麻木，面對父母時基本沒有情緒起伏。在學校心理老師的建議下，父母改變了以前的教育方式，在和凡凡溝通的過程中更多地關注孩子的情緒感受，引導孩子正視自己的情感，勇敢地表達與表現。曾經，凡凡在家中受到誤解時，只會低頭沉默、回到房間。如今，當父母發覺自己誤會女兒時，面對一臉冷漠的凡凡，他們誠懇地道歉，并及時地與凡凡溝通：“爸爸媽媽對誤會你的事感到抱歉，我們想聽聽你對這件事有什么感受和看法？”凡凡想了一會兒說：“我很委屈，覺得心里特別難受。”這時，爸爸繼續說：“凡凡，既然覺得難過你可以哭，受了委屈也可以發脾氣，這些都是正常的情緒表達，你是我們的女兒，在父母面前不要壓抑自己?！痹谄綍r的生活中，凡凡的爸爸媽媽也會經常確認女兒的情感：“你高興嗎？”“覺得幸福嗎？”“因為這件事情而難過嗎？”不僅如此，爸爸媽媽還會引導她關注家人的情感：“媽媽今天太累了，她會不會有點煩躁？”“爸爸升職加薪了，他今天的心情特別好！”就這樣，在父母的鼓勵與支持下，凡凡開始關注自己的情感，并主動和爸爸媽媽訴說自己的情緒體驗。

沒有孩子天生是“冷血”的，他們只是在成長過程中因為這樣那樣的原因而忽視了自己的情緒。家長想要培養孩子的情緒感知力，需要先讓孩子正視自己與他人的情感，讓孩子意識到情緒是生活中重要的組成部分，可以被宣泄，也可以被挖掘。

給孩子提供情感表達的機會。情緒感知力低的孩子，往往無法正確應對他人的情緒，面對他人的情緒起伏時會感到手足無措。其實，情緒感知力的培養與訓練就像開車一樣，是一種技能學習，熟能生巧。因此，家長要在日常生活中盡可能地引導孩子進行情感表達，并給予孩子情感表達的空間與機會。

家長可以在平時的生活中為孩子提供一些情緒方面與情感表達相關的書籍、影視作品，讓孩子通過這種輕松的方式學會情緒表達。家長還可以在日常生活中多給孩子提供鍛煉的機會，讓孩子學會正確地面對他人的情緒。例如，媽媽下班回到家一臉倦容有些煩躁，爸爸可以提醒孩子給媽媽倒一杯水或幫媽媽做家務，通過這種方式讓孩子知道他人有不良情緒時，自己該如何正確應對。參加親戚家孩子的升學宴時，家長要鼓勵孩子主動祝賀，讓孩子學會分享他人的快樂，與人共情。長此以往，孩子便能夠在學習和模仿中掌握正確的情感表達方式，讓情緒感知力得到切實的發展與提高。

情緒感知力是孩子成長路上的必備能力，對孩子的未來與發展有著重要作用。只有注重培養孩子的情緒感知力，才能讓孩子的成長更順暢。因此，家長不僅要關注孩子的學業發展，而且不能忽視培養孩子的情緒智慧，要讓孩子正視自己與他人的情緒，并且運用正確的方式方法進行情緒表達。