專家把脈

主講老師：林立文

前羽毛球世界冠軍，曾擔任國家羽毛球二隊男單組教練，北京羽毛球隊教練組組長；現為北京交通大學教師，北京交通大學高水平羽毛球隊教練。

個人特點就是主要得分方式

打了兩年球，還沒有打出自己的風格，怎么辦？高二開始接觸到現在，還沒有一個確定的球路類型，也不知道咋突破。

（捐鵝苗）

打了兩年就要打出風格，要求有點高呀！不過，可能你有些風格了，只是自己不知道罷了，問問你的對手，可能會有答案。

所謂“風格”，其實就是個人特點，或者說是你的主要得分方式。一個人要想有明顯的個人風格，首先要具備一些條件比如技術、體能等方面的，否則實現不了形成自己風格的基本戰術目的。比如，你理想中的風格是以下壓進攻為主，那你的殺球就要具備質量，包括速度、力度和深度以及前后場的移動速度和網前的控制能力；如果你的風格是高吊突擊，那你就要有控球能力，控球不僅要控制失誤率，還要打得開，對落點和弧度也有很高的要求，步法要靈活，耐力也得好。我就是列舉眾多特點中的兩個必備的基本素質，其他特點也是如此、既然是特點，意味著你的某個或某些方面要比對方強，這樣才能稱之為特點，對吧？因此，你看看自己都具備什么基本條件，喜歡什么樣的打法，缺啥補啥吧。

業余打球只看發球質量

男雙偷后場之后，要不要退至平行防守？

（鯊魚刀和西瓜刀）

那要看你的發球質量如何，也要看對手能力。從業余球友的角度考慮，主要還是看你的發球質量。

業余球友特別愛用“偷”這個字來形容發后場的球，我的理解是大家約定俗成業余球友之間互相不發后場球，特別是對女生。因為大家的步法都不是很專業，發后場容易造成極度被動甚至直接丟分，為了大家的友誼長存，一般情況下就不發了。所以，是否后退就看兩點：一是對方是否被動，或者是不是很被動；二是對方是不是有能力在被動的情況下還可以殺球？答案如果是兩個是，那就不后退了；有一個不是，就乖乖回中場準備防守吧。

挑球動作要非常熟練

為什么我防殺球挑不起來？

（羽毛球球）

首先，你的挑球技術是不是完全掌握了？其次，挑球動作的揮拍速率是不是不夠快，或者不夠熟練？除了這兩點，影響你接殺挑球效果的還有你的反應速度、擊球點的選擇等。

從你的問題來看，平時你的挑球是沒有問題的，主要的困惑是在接殺的時候挑不起來，對吧？按照多年經驗和業余愛好者普遍存在的問題來看，我認為造成挑不起來的主要原因是揮拍速率和擊球點。接殺，客觀條件是對手過來的球速是很快的，大家看到對手殺球，球向自己飛過來，再選擇合適的時機、合適的擊球點，完成挑球技術動作。這個過程在我看來需要很多時間，但其實給接殺者的時間很短。世界上最快的殺球速度是400公里/小時，以殺球者在雙打發球線殺球為準，接殺者在中場，那殺球飛行的大概距離是10米。業余球友的殺球到不了400公里/小時，200公里左右吧。如果是這樣的話，球每秒飛行55米，留給你的時間只有0.2秒，再怎么算也不會超過0.5秒吧？所以，你要在0.5秒的時間內完成目標跟蹤、選擇擊球時機和挑球動作，這就要求你的挑球動作要非常熟練，動作要小（動作大了花的時間更長）。你自己覺得你做到了嗎？其次，擊球點的選擇也非常重要。一般來說，低于腰以下的球就很難挑了。

結論是，檢視一下自己在哪方面做得不到位，改進之。

殺球速度取決于揮拍速度和球飛行的路線

為什么殺的時候感覺挺用力的，可球速就不快呢？也打到甜區了，而且也有感覺，可速度就是沒我想得那么快。這是為啥？

（耶夢加得）

殺球速度取決于你的揮拍速度和球飛行的路線。羽毛球是用球拍擊打，使球朝著擊打的方向飛行。我們的肌肉不能直接作用到球上，是通過拍子這個中介來實現。而拍子沒有肌肉，拍子的力量來自于速度。單位時間內，拍子特別是拍框的速度越快，所產生的動能越快，擊中球時球的速度也就越快。所以，打球時別老想著如何用力，而要想著如何讓拍子揮得更快，越快就越有力。

除了揮拍速度，還有一個重點是球飛行的路線。我們追求殺球的速度，不僅僅是球飛行時的速度，還要有完成的速度，即球從拍子飛出到落地的速度。單純的球速只能說做到了一個高質量殺球的一半，如果球是向前飛，那飛行總的路線就很長，留給對手的時間顯然就太多了，效果自然就不好；如果球是向下飛，那飛行的路線就短了許多，加上地球引力的作用（雖然作用很小），留給對手的反應和移動時間是不是就短多了？效果自然就好很多。

在你解決揮拍速度時也要注意向下殺，注意擊球點的高度，越高的擊球點意味著向下的空間越大，質量越高。