情緒管理很重要

王邦澤

情緒是人們感知和看待世界的基礎。喜怒哀樂愛惡懼，成為構成世界的一個個像素。它們交織在一起，令人眼花繚亂，極易在情緒的迷宮中迷失方向。此時，合適的情緒管理便顯得尤為重要。

那是個陰天，空氣黏稠得攪不開。

“轟隆”一聲炸雷響徹天地，隨即電閃雷鳴，大雨瓢潑如注。雨水暈開了我的視野，我木然地看著那“滿身繃帶”也“止不住血”的試卷，心中一陣絞痛，思緒深陷旋渦，視線開始模糊，眼前只剩那大大的“75”和那掛上雨幕的世界……

奮戰了那么多個日夜，又考砸了！

我摔上房門，將不明所以的媽媽關在門外，抓起桌上的文具，用力往地上砸，同時大聲哭喊著，任憑喧囂的雨聲包圍著我，以此來發泄自己心中無盡的絕望與不甘。

不知哭了多久，我已經無力，癱坐在椅子上。驀地，余光掃到了一本宋代詞集。我喜歡讀宋詞，喜歡沉浸在墨意軒窗的世界中回味。這樣，我的心也得到了極大的放松與慰藉。

隨手翻開一頁，是蘇東坡的《定風波》。

“莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行?！毖矍俺霈F一幅畫面：跳珠般的雨播撒人間，打得那片竹林叮咚作響，詩人卻高聲唱著歌，信步其中。

“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕，一蓑煙雨任平生。”詩人并沒有畏懼風雨，而是竹杖芒鞋、徐步輕行、踏歌吟詞，從那詩意的竹林煙雨中走了出來。

“料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎?！鞭D眼已是雨過天晴、暖陽斜照。空氣中泛出幾分玫瑰色的酒意，陶醉在春意猶存的料峭中……

隨著詩意的畫卷漸漸收起，我也為詩人超脫的心境與情緒所感染，心中云開月明，徹底沉靜了下來，豁然開朗：一次小打擊而已，算得了什么？而我卻情緒失控，陷入了憤懣與失落的囹圄中，自我否定，自我消沉。我應該淡然面對生活中的挫折與磨難，千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風，修得一顆堅韌且有定力的心，淡然面對人生中的風雨，總結教訓，收好行囊再出發，而不是干坐在這里垂頭喪氣，任憑情緒的小惡魔占據自己的心理。

“回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴?！币饕皇住抖L波》，為古人那淡然而曠達的心緒所折服。想當年，蘇東坡遭遇“烏臺詩案”，雖僥幸保命，卻接連被貶：黃州、惠州、儋州。面對日漸惡劣的處境，蘇東坡沒有憤怒，沒有絕望，更沒有就此墮落，而是“長江繞郭知魚美，好竹連山覺筍香”“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”。蘇東坡那在逆境中仍笑對生活的樂觀情緒，為后人所稱道。而我們現代人所缺乏的，正是那榮辱不驚，面對困難泰然自若的情緒管理??！

看向窗外，大雨已停，太陽將天空染成金紅，仿佛風雨后絢麗的花火。風動青草、水珠迸濺，顯得青草愈加蔥翠。我釋然了：為一次合適而成功的情緒管理……蘇東坡樂觀曠達的情緒激發了我的斗志，讓我重燃信心、積極備考。當拿到期末考試的成績時，我開心地笑了……

（指導老師：陳 勇）