“體醫融合”背景下瑜伽課程教學模式的改革研究*

胡淑娟 汪獻旺

“體醫融合”背景下瑜伽課程教學模式的改革研究*

胡淑娟1汪獻旺2

（1.長江大學 教育與體育學院，湖北 荊州 423034；2.長江大學醫學部，湖北 荊州 423034）

“體醫融合”背景下，瑜伽課程的改革勢在必行。在瑜伽復合人才緊缺的條件下，建立科學的瑜伽教學模式，是培養瑜伽專業人才的關鍵。本研究運用文獻資料法及比較分析法，通過對瑜伽課程的現狀、體醫融合的瑜伽教學模式的構建原則、構建方式及實施形式等幾個方面進行闡述，指出體醫融合下的瑜伽教學模式應以瑜伽與醫學知識的融合運用為準則。為探尋符合體醫融合方面的復合型瑜伽人才培養方案以及進一步完善和改革瑜伽課程體系提供參考依據。

體醫融合；瑜伽課程；教學模式；運動處方

“健康中國”戰略實施以來，“體醫融合”的健康促進新政策得到黨中央高度重視和社會各界的廣泛關注。習近平總書記于2016年在全國衛生與健康大會時強調“全民健身和全民健康深度融合”的重要性[1]。如何實現醫療和體育鍛煉之間的有機結合，運動康復專業的出現就是最好例子[2]。起源于印度的瑜伽，作為一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，是治病防病的重要手段之一，然而由于缺乏科學的健康知識和正確的引導，導致大量的瑜伽損傷出現，不當運動導致的瑜伽損傷事件屢見不鮮，如何引導大眾科學的鍛煉[3]，預防瑜伽損傷，以及瑜伽損傷之后如何進行康復都需要有醫學知識的專業瑜伽人才，然而瑜伽的體醫融合專業人才稀缺，市場上的瑜伽教練大多都是經過短期培訓直接上崗，教學能力一般，專業知識匱乏，教練員總體數量多，但專業化教練員不足[4]。學校作為培養瑜伽專業人才的重要場所，大部分高校有開設瑜伽課程，但存在沒有統一教材，課時偏少，授課內容不統一，健康、醫療的相關知識是薄弱環節，導致高校瑜伽方面“體醫結合”的復合型人才嚴重缺失等問題。因此，新形勢下瑜伽的課程設置, 應注重加強學生醫學知識的培養，改革原有的教學模式，構建體醫結合的瑜伽課程體系，培養出一批“體醫結合”的瑜伽復合型人才，滿足社會發展對瑜伽人才多樣化的需要。

1 瑜伽教學模式的現狀分析

瑜伽是古印度修行者在修煉時發現自然界很多生物生病時不需要任何治療就可以自然治愈，于是，修行者們根據觀察、模仿動植物的經驗而創立出的有益身心健康的一種鍛煉方法[5]。瑜伽教學模式指的是在瑜伽相關理論建立的較為穩定教學活動[6]。傳統的瑜伽教學模式的教學內容、教學形式較為單一，而“體醫融合”的提出為瑜伽教學模式的改革提供了新的機遇。

1.1 傳統瑜伽教學模式的現狀及不足

傳統的教學模式主要是傳授瑜伽相關的理論知識及體位法、呼吸法等，以練習體位法為主，學生能基本掌握教學大綱的內容。傳統的瑜伽課程的教學模式中健康、醫療的相關知識是薄弱環節，教師只注重瑜伽體位的練習及訓練，只重視“體”的方面，而忽視了“醫”的方面。瑜伽教師缺少在教學中運動人體科學知識的講解和傳授，不能科學指導健身鍛煉；學生缺乏運動人體科學理論實踐知識，不能正確使用運動人體科學的知識進行瑜伽練習及鍛煉；對瑜伽損傷不知道如何避免及康復，不能針對不同的病癥擬定瑜伽運動處方，難以滿足“體醫結合”形勢下對瑜伽復合型人才的需要，不利于成長為高水平復合型人才。另外，很多學校都是把瑜伽當作選修課開設，課時偏少。

1.2 “體醫融合”為瑜伽課程帶來新的機遇及優勢分析

國家頒布的《“健康中國2030”規劃綱要》提出健康優先原則，以全民健康為根本目的，加強體醫融合和非醫療健康干預，推動形成體醫結合健康服務模式[7]。此健康戰略的提出為瑜伽更好的發展及學校如何培養瑜伽專業人才帶來了新的機遇及挑戰。另外，全國瑜伽運動推廣委員會的成立，將瑜伽進行規范化管理[4]，也為瑜伽進一步發展提供契機與機遇。

近年來，體醫融合的教學模式在全民健身領域及運動康復專業建設等方面的發展非常引人注目[3,8]。體醫融合的瑜伽教學模式應是運動、健康、醫學及康復的有機結合，可以克服傳統瑜伽教學模式的不足。這種教學模式一方面需要加強醫學知識的理論教學；另一方面需加強瑜伽技術部分的鍛煉及與醫學知識的結合應用。體醫融合的瑜伽教學模式的優勢在于：（1）利用醫學學科相關知識有效指導瑜伽，使瑜伽課程更科學化；（2）對推動我國健康產業的發展和“健康中國”的落實有一定的促進作用；（3）有利于培養“體醫融合”的復合型瑜伽專業人才；（4）提升瑜伽教師的整體素質，增加學生的就業機會。

2 體醫融合的瑜伽教學模式的構建原則

體醫融合的瑜伽教學模式是一個全新的教學模式，沒有既定的教材和教學計劃可供參考。如何選擇合適的教材、理論與技術課時如何分配以及如何選擇教學方法應以符合以下基本原則。

2.1 合理分配課時原則

傳統的瑜伽教學模式的學時共30個學時，理論課占20%，技術課占80%。傳統的瑜伽教學模式的學時較少，應適當增加瑜伽的總體學時，特別是瑜伽的體醫融合教學模式需要掌握大量的醫學及專業知識，將瑜伽選項課程進行學時分配需遵循的原則為：理論課學時占30%左右；技術課學時占50%；體醫融合教學的應用的學時占20%。

2.2 教材選擇原則

傳統的瑜伽教學模式的教材一般采用張惠蘭主編的《瑜伽—氣功與冥想》[9]。體醫融合的瑜伽教學模式的技術部分應以比較經典的瑜伽著作作為教材，如張惠蘭主編的《瑜伽—氣功與冥想》、艾揚格的《瑜伽之光》[10]等。體醫融合的瑜伽教學模式的理論部分應以與醫學知識緊密結合的瑜伽教材為主，如《瑜伽解剖學》[11]等為主，另外還需要緊密結合運動解剖學、運動損傷學、運動處方學等相關教材來輔導教學。

2.3 教學方法選用原則

體醫融合背景下的瑜伽技術課教學時，教學方法應遵循由淺入深、由易向難、從簡到繁的順序原則進行教學，要有針對性地靈活選擇教學方式[12]。體醫融合的瑜伽理論課教學時，教學方法應多元化，借助多媒體教學，醫學知識與瑜伽體位結合教學，加深學生對瑜伽體式的印象，提高學生對瑜伽體式的認識。

3 “體醫融合”背景下瑜伽教學模式的構建

“體醫融合”背景下瑜伽的教學模式應以醫學知識為指導，以瑜伽相關的理論與運動知識為基礎，以瑜伽和醫學知識融合運用為目的的一種教學模式。“體醫融合”的瑜伽教學模式主要包括以下幾個方面：

3.1 制定瑜伽課程教學大綱

制定合理的課程教學大綱是開展瑜伽課程的基礎，高校應該設計科學系統的瑜伽課程體系及教學大綱[12]。瑜伽課程教學大綱應以“健康中國”國家戰略為指導，緊密結合培養“體醫結合”的復合型瑜伽專業人才的目標，創造出適應體育專業大學生的瑜伽課程。瑜伽教學大綱中應融合多學科相關知識，如醫學、體育學、心理學、教育學等學科相關理論和知識，注重多學科的融合和滲透，真正體現“體醫融合”[13]。

3.2 組建體醫融合的瑜伽教學團隊

在“體醫融合”的背景下構建瑜伽教學團隊，體育教研部（系）、瑜伽相關教師及醫學院相關的教師等共同負責瑜伽課程的教學大綱及教學內容的編制和教學，組合成體醫融合方面的瑜伽專業教學團隊。團隊有明確的分工，醫學院的老師負責講瑜伽相關的醫學知識，瑜伽老師負責瑜伽體位方面及體醫融合的瑜伽體位的應用的教學。

3.3 組織瑜伽課程教學

（1）課前準備：在上課前，教師應積極備課，根據體醫融合瑜伽教學課程大綱，結合學生的實際需求，確定學生應該掌握哪些醫學相關的知識及理論。與醫學院教師共同編制課程內容，提出預習要求，并進行課前引導。

（2）課堂教學：包括四個過程，理論課教學、學習瑜伽技術內容、瑜伽的“體醫融合”結合運用及如何制定瑜伽運動處方。

①學習相關醫學理論知識：醫學相關教師在前幾次課講解醫學相關知識，主要包括與瑜伽相關的運動解剖學、運動損傷學、運動康復學及運動營養學等方面的知識，結合多媒體教學手段，加深學生的直觀印象，學生認真做好筆記。

②學習瑜伽技術內容。技術內容主要包括瑜伽呼吸法、瑜伽體位法、瑜伽放松術的學習。由瑜伽教師統一給學生進行瑜伽體位法的授課，教師講解示范，并結合體位法的做法、注意事項、功效等進行詳細講解，以學習練習為主。遵循由簡到難、由淺入深及循序漸進原則，自我感受舒適放松為主。簡單的體式練習可以增加幫助學生獲取成功體驗，增強自信，而難度體式則可以讓學生更好地突破自我、超越自我[12]。

③瑜伽的“體醫融合”結合運用。通過學習解剖學、生理學，運動創傷、保健與康復相關知識與體位法結合運用。教師應結合解剖學特征具體分析瑜伽體式，重點讓學生體會和了解人體的解剖學特點，在舒適的情況下追求動作幅度，而不能盲目地追求高難度體位[14]。運用運動解剖學、運動力學、運動心理學融入瑜伽中，進行科學分析瑜伽正確體位的教學內容實踐性研究。瑜伽的“體醫融合”結合運用，讓學生對體位有更深的理解，主要教會學生處理一些簡單常見的瑜伽損傷處理方法，提升學生運用瑜伽與醫學知識的能力，幫助學生學會瑜伽，并能很好地運用瑜伽的能力。

④制定瑜伽運動處方。瑜伽與病例的結合運用是體醫融合的重點和關鍵點。在課堂上，教師利用典型的病例（如肩周炎、鼠標手等）進行分析及講解，提出相關的瑜伽治療方案。學生能舉一反三地利用瑜伽的體醫融合知識對不同的病癥制定不同的瑜伽運動處方。通過對不同病癥的分析，編排制定不同的瑜伽運動處方，探究其實際效果，既能豐富現有的瑜伽課程體系[5]，又為培養體醫融合復合型人才的目標更近一步。

3.4 采用多元化教學形式

傳統的瑜伽教學形式主要以教師示范講解及學生模仿練習為主。體醫融合的瑜伽教學形式應強調多樣性，以學生自主練習、教師結合醫學知識進行講解及啟發、相互討論、相互合作、相互探究為主。學生在學習瑜伽體位法后，應結合所學的醫學知識進行練習及體會。教師應采用合作教學模式進行教學，通常是兩人或多人一組進行練習、討論及結合不同人的需求制定適合不同人需求的瑜伽運動處方。

3.5 應用現代技術

傳統的瑜伽教學模式的理論部分主要采用板書的形式，技術部分主要采用教師講解示范為主。體醫融合瑜伽課程教學的理論部分可結合人體解剖學知識利用多媒體技術，特別是講解瑜伽的“體醫融合”結合運用時，充分利用多媒體技術，把動作分析到位，讓學生的印象深刻。體醫融合的技術部分應多采用合作教學模式，以學生為主導，讓學生相互監督、相互糾錯，共同提高，共同探究新的瑜伽運動處方。

3.6 注重評價方式

通過對瑜伽的說教能力、瑜伽運動處方的制定情況及考試情況等分析“體醫融合”的瑜伽教學模式的效果。教學效果的評價采取考查瑜伽的說教能力、瑜伽運動處方的制定情況兩種方式。瑜伽的說教能力主要體現在課程結束后的體位創編考試，考查學生對體位的運用能力。瑜伽運動處方的制定情況主要體現在學生對體醫知識的運用能力，制定有效的瑜伽運動處方，但在瑜伽教學過程中應結合以下兩個方面的內容進行評價。

（1）注重過程評價。教師更應該注重過程評價，對于一些身體素質較差的學生，雖然他們一直在努力認真練習，可最終也無法較好地完成體位動作，重視過程評價可以提高學生上課的積極性，讓學生真正體會到學習瑜伽的樂趣，也達到了真正的教學目的。

（2）考核方式靈活化。考核主要包括平時成績、考核以及課后作業組成。平時成績的評定主要依據學生的出勤率以及學習瑜伽的態度。瑜伽技術的考核內容較為靈活化，主要由對瑜伽理論知識的掌握程度、技術動作的掌握及編排組成，依據動作的完成情況、動作質量及熟練程度進行評分。課后作業的評定內容主要包括教師課后布置的作業、上課做的筆記以及瑜伽運動處方的制定等。采取期末技術考核與教學過程參與積極性相結合，技術掌握程度與自我練習能力相結合的評價方式。

4 “體醫融合”背景下瑜伽的教學模式的實施

“體醫融合”背景下瑜伽的教學模式的實施過程中應該與學校實際情況相結合，對學生興趣、學生的個體差異、師資條件、場地器材等充分考慮，在確保學生練習過程中的安全的前提下，由相關老師密切合作、嚴密組織，做好詳細的課程計劃，進而有序、穩健地開展。

（1）加強相關部門的重視和宣傳，讓師生對體醫融合的瑜伽教學模式更為了解，并認識到其優勢和意義。在醫學院和體育學院設置瑜伽選修課及瑜伽興趣小組的形式，請相關部門協調配合和宣傳，讓師生都了解和認識體醫融合背景下的瑜伽課程和傳統瑜伽課程的區別，提高師生對瑜伽學習的熱情。

（2）加強與健身俱樂部及瑜伽館的合作，讓瑜伽課程的學生可以經常去俱樂部實習、練習，提供場所給所需的學生。采取聯合培養模式，建立瑜伽教學實習基地，促建學校與健身俱樂部共同培養高質量的瑜伽復合型人才。

（3）強化培養瑜伽的體醫融合的師資力量，在各個學院選拔對瑜伽有興趣的教師，組織專門的瑜伽教練和醫學院相關教師對有興趣的教師進行培訓，選拔出一批體醫融合的瑜伽專業人才進行瑜伽課程的授課。另外，定期對瑜伽教師的醫學知識進行培訓及考核，提高教師的業務技能和醫學理論知識水平，從而取得更理想的教學效果[15]。

（4）對體醫融合相關的瑜伽課程資源大力開發，如針對不同病癥的瑜伽處方的開發及制定；結合不同人群的特點、需求設計不同的瑜伽課程等，進而使體醫融合的瑜伽教學內容更加豐富。

（5）對不同的學生因材施教，重點培養學生的瑜伽興趣。如柔韌性較差的學生可以選取較為簡單的體式；對醫學知識掌握較好的學生著重訓練其制定瑜伽處方；對瑜伽體式較好的學生可引導其參加相關比賽等，讓不同的學生都能體會和認識到瑜伽帶給自己身心的變化。

5 結語

體醫融合背景下，瑜伽課程的改革勢在必行。在瑜伽復合人才緊缺的條件下，高校的瑜伽課程必須以培養高質量的瑜伽的復合人才為目標。瑜伽的教學模式主要是體位與醫學知識的融合運用，所以學生應增加醫學相關知識的學習，以及把醫學知識運用到實際中去。教師也應加強醫學知識的專業素養，為培養市場所需的人才做出努力。學校方面，應適當增加瑜伽相關課程及學時，讓學生能真正掌握瑜伽這一技能；加強與醫學院、醫院及健身俱樂部等相關組織的合作，讓學生有實踐的場所。

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Research on the Reform of Yoga Teaching Mode under the Background of Sport and Medical Education Integration

HU Shujuan, etal.

(Yangtze University, Jingzhou 423034, Hubei, China)

基金項目：長江大學教學研究項目：“體醫融合”背景下瑜伽課程改革的研究與實踐,項目編號：JY2020042和JY2020128。

胡淑娟（1987—），博士生，副教授，研究方向：傳統體育與健康促進。