學生習得性無助的成因及應對策略

謝興彧　馬顯繼

關鍵詞：學生；習得性無助；成因；策略

習得性無助最早由美國心理學家Seligman提出，指個體在某一件事情上反復面對困難或失敗時，產生一種無法改變或控制情境的感覺，導致其在學習和生活中失去積極性和自信心，并且把這種感覺泛化到其他情境中。正確的歸因能夠幫助學生樹立信心，減少習得性無助現象的發生。

美國心理學家伯納德·韋納于1986年提出了成就歸因模型，將歸因理論和動機理論結合到一起。韋納認為，人們對行為成敗原因的分析可歸納為以下六個方面：能力、努力、任務難度、運氣、身心狀態及其他因素[1]。內部歸因是將結果歸因于個體內部因素，外部歸因是將結果歸因于外部環境因素，穩定歸因是將結果歸因于永久性因素。

1967年，美國心理學家馬丁·塞利格曼對狗進行實驗，提出“習得性無助”的概念。他把狗關進通電的籠子里，蜂音器和電擊分別作為中性刺激和厭惡刺激，蜂音器一響，狗被關在籠子里遭受電擊且無法逃避這種痛苦。反復進行多次這樣的電擊實驗后，蜂音器一響，在無法避免的電擊前先把籠門打開，此時狗非但不逃出籠子，反而倒在地上開始無助地顫抖，放棄逃離。面對問題時選擇逆來順受，同時會產生無能為力、無助的心理狀態和行為，這就是習得性無助[2]。

教師可通過正確的歸因建立合理目標和期望，幫助學生制定具體、可達到的學習目標，避免過高或過低的期望。引導學生樹立正確的學習觀念，培養他們對學習的興趣和動機，激發積極的學習態度并且通過有效反饋和認可，及時給予學生積極的反饋和肯定，讓他們感受到自己的努力和進步。課后培養學生積極的自我對話，引導學生培養積極的內部對話，鼓勵自我鼓勵和積極的思維方式。

家庭是孩子的第一所學校，要建立積極的家庭氛圍，鼓勵家長與孩子之間的積極互動和交流，營造支持和鼓勵的家庭環境。家庭可以為學生提供情感支持和鼓勵，家長通過關注孩子的情緒變化，給予他們情感上的支持和鼓勵。此外，建立家庭學習規劃，與孩子共同制訂學習計劃，幫助他們建立良好的學習習慣和時間管理能力。

學校是學生學習的主要場所，首先要提供良好的學習資源和環境，如豐富的學習資源，為學生創造良好的學習環境和條件。其次，建立良好的師生關系，教師應關注學生的情感需求，與學生建立親近、支持和信任的關系，為他們提供情感上的支持和指導。最后，實施個性化教學和輔導，針對學生的不同特點和需求，提供個性化的教育和輔導方案，幫助他們克服困難和挫折。

總結：本文通過韋納歸因理論的視角，分析了學生習得性無助的成因及應對策略。在內部因素方面，個體認知水平、自我效能感和自尊心等對習得性無助產生重要影響；在外部因素方面，家庭環境、學校教育和社會支持等因素也需要被重視。針對這些成因，提出了相應的應對策略，包括提升學生自我效能感、培養積極學習態度和建立支持性學習環境等。然而，韋納歸因理論也存在一定的局限性，需要與其他心理理論相結合，從多個維度來解讀學生習得性無助的復雜性。

參考文獻：

[1]梅宏娟.韋納歸因理論在教學中的應用策略研究[J].中學課程輔導，2022（18）：12-14.

[2]高放.正確運用韋納歸因理論減少高職學生英語學習的習得性無助現象[J].校園英語，2023（03）：88-90.

（作者單位：云南師范大學教育學部）